Alisa Bowman

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    正念飲食:覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!

    正念飲食:覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!

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    33個正念飲食法練習,挑除不自覺的錯誤進食模式 要瘦、要美、要健康,關鍵已不在意志力,而在鍛鍊正念力! *本研究獲美國國家衛生研究院(National Institutes of Health)經費支持 *這是30年來,對慣性減重族、控制飲食者,成效最顯著的前瞻性臨床成就 *亞洲首位正念...

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    你希望明年的你,還是和現在一樣嗎?

    你希望明年的你,還是和現在一樣嗎?:消除害怕的根源,把不可能變可能

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    想像明年的你,如果還是和現在一樣,你能接受嗎? 你想讓明年的你比今年更好嗎? 全美最受歡迎、專欄每周百萬人次閱讀的心理治療師告訴你: 想要更好,必須克服「對未知的恐懼」! 一個連女生的手都不敢牽的害羞男孩強納森,如今成為全美最受歡迎的心理治療師;專欄每周百萬人次閱讀,從企業高層到奧運...