美容美體

  • 芳香植物的生理活性和芳療功效1

    芳香植物的生理活性和芳療功效1

    電子書售價:NT$ 199

    實證科學揭露的孕期低風險精油有哪些? 習知對貓狗有害的精油有沒有可能是誤解? 為什麼綠花白千層讓人又愛又恨? 佛手柑的傲嬌,義大利只能笑笑被迫收編? 玫瑰谷香又多情,白玫瑰、大馬士革玫瑰的功效差異? 義大利永久花為何首推法國科西嘉島? 化瘀神物—義大利酮的真實模樣是? 精油協同效應的原因是什麼? 還...

  • 1天5分鐘身材管理

    1天5分鐘身材管理:300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展

    電子書售價:NT$ 273

    ★韓國第一品牌!超過307萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫,人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣!   ★後疫情時代,強身健體、增加免疫力不可或缺的一本書!時間短、效力大!一天只要5分鐘就夠!

  • +2的強效微鍛鍊

    +2的強效微鍛鍊:韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人

    電子書售價:NT$ 315

    每天多投資2分鐘在身體上 只要堅持30天,就能感受到身體的改變。 想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃, 還是可以開心、健康地擁有美妙的身材, 各位一定能獲得這驚人的體驗!  

  • 揉揉手指の神奇自癒力

    揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,打通經脈氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷新訂版)

    電子書售價:NT$ 196

    居家防疫顧健康!34招手指瑜伽,活化大腦、提升免疫力! 風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作! 「防疫期間只得在家上班,但我又控制不了食慾,減重眼看就要失敗,怎麼辦?」 「早上醒來總是手腳冰冷,好討厭喝中藥,我要怎麼改變體質、促進血液循環?」 「病毒肆虐只能宅在...

  • 5
    驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟

    驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟:減輕法令紋和雙下巴,緊實輪廓線!不打針、不動刀,徒手打造「抗老臉」的微整形效果

    電子書售價:NT$ 231

    日本銷售突破100,000冊 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書

  • 抗病毒精油芳療指南

    抗病毒精油芳療指南:外科醫生與自然醫學專家對抗感染的天然解方

    電子書售價:NT$ 356

    主題切中現今各種病毒肆虐的防護需求。 寫作精準,說理清晰,實用科學導向, 法國亞馬遜評價四顆半星,芳療類排行榜暢銷工具書!

  • 4.5
    Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】

    Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學×圖解破除迷思,打造完美體態!

    電子書售價:NT$ 294

    科學健瘦身指標Dr.史考特,與時俱進增訂版! 不斷前進的科學研究,不斷為讀者update新知的書籍!

  • 4
    「最美五套」質感人生穿搭

    「最美五套」質感人生穿搭:流行預測師的低管理高時尚法則,小衣櫥就能讓你美翻了

    電子書售價:NT$ 292

    美好的穿著,會帶來不可思議的行動力和自信能量, 並讓你處在隨時準備好的狀態

  • 魅力領導學

    魅力領導學:CEO魅力教練解析領導者的35個形象策略題

    電子書售價:NT$ 315

    以權力服人,得到的是臣服 以實力服人,得到的是信任 以魅力服人,贏得的是追隨    ──形象大師陳麗卿 千錘百鍊的魅力心法── 數萬領導者見證:有魅力,就能放大領導效能與影響力

  • 美皇后健身教室

    美皇后健身教室

    電子書售價:NT$ 360

    作者因為參加選美後,個性變得活潑開朗,一掃過去的陰鬱內向!同時接觸到健身產業,讓自己在摘后冠、練身體後,成功轉型為健身教練。其過程可供曾經因肥胖而自暴自棄的朋友,找到改變未來的新契機。

  • 4
    想瘦

    想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態

    出版日期:2021-05-08
    電子書售價:NT$ 224

    ◎結合全球流行的認知行為療法,從心理學角度重新定義減肥,綜合運動學、營養學知識,給予減肥者正確的心理技巧和引導。 ◎嶄新減肥理念,不挨餓,不費力,變自律為他律,化痛苦為享受。 ◎30個實用心理小技巧,40幅可愛圖文插畫。想瘦就能瘦,躺著也能瘦瘦瘦!

  • 4.6
    增肌減脂:4+2R代謝飲食法

    增肌減脂:4+2R代謝飲食法

    電子書售價:NT$ 315

    百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率! 任何人都可以立刻開始的,增肌減脂、 腸瘦/長壽飲食法。 幫你擺脫復胖恐懼,隨時都能快樂享用美食。 擁有易瘦體質的好腸道菌相,才是熱量代謝、營養吸收的關鍵。

  • 4.5
    30歲起輕鬆練!穿衣好看免修圖塑體操

    30歲起輕鬆練!穿衣好看免修圖塑體操

    電子書售價:NT$ 217

    ★最受女性信賴的暢銷瘦身書指導師,為愛美的你揭開不可不知的美身大秘密! ★不想練成金剛芭比、拒絕虎背熊腰……只要重啟身體,2週後就能遇見理想的自己!  ★「美身塑體操」有效改善女性因年紀增長、產後、久坐等導致的體態崩壞!讓你找回10年前的好身材、好品味!

  • 4.4
    後仰就會瘦

    後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操

    電子書售價:NT$ 209

    拉伸就能瘦?我不想努力了! 三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM! 小腹的真相就是── 被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟 不需要器材,沒有飲食限制,隨時隨地都能做, 一天3次,利用地心引力消小腹、練曲線,輕鬆擁有易瘦體質!

  • 好感度男子穿搭

    好感度男子穿搭:9成人都說喜歡的型男時尚

    出版日期:2021-04-09
    電子書售價:NT$ 265

    ★SNS追蹤人數突破170萬人,參考度、實踐度100%的穿搭黃金法則! ★穿出潔淨清爽感,好感度就能大幅提升!讓衣服改變你的人生吧!

  • 4
    型男穿搭公式

    型男穿搭公式:只用基本款的「時尚制服化」造型指南,零思考也能搭出超好感!

    電子書售價:NT$ 338

    ★著作累計超過12萬冊★ 一秒看出是「OK服」還是「NG服」! 人氣造型師專為素人打造的「基本款穿搭指南」, 輕鬆穿出與眾不同的自然時尚感!  

  • 想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫

    想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫

    電子書售價:NT$ 253

    《7大權威瘦肚專家,7天讓你腰瘦美》暢銷再升級, 讓你從此不再為了「瘦不了」而受不了啦!   身體會胖,原因絕對不只一個,所以只用一種方法瘦肚當然沒效!   腹式呼吸瘦肚法╳定食定量喝水法╳骨盆調整消腹法   蔬果汁瘦小腹法╳神奇穴位瘦腹法╳自我SPA按摩法╳四招核心瘦腹操   加上「...

  • 為什麼病患願意等他到半夜?──排隊名醫林朝慶談中醫減重

    為什麼病患願意等他到半夜?──排隊名醫林朝慶談中醫減重

    電子書售價:NT$ 210

    安全穴位埋線減重方法大公開 中醫減重自然療法、穴位埋線針灸療法 你有體重過重的困擾嗎? 你曾經試過無數減重方式但結果都失敗嗎? 你曾經因為減重而造成身心嚴重受損嗎? 這些問題無疑長期困擾著很多人! 中醫減重名醫林朝慶首次將埋線減重關鍵內幕出書分享,包括中醫減重  的三大步驟、肥胖的四種中...

  • 保養得好,怎樣都不顯老──抗衰老革命

    保養得好,怎樣都不顯老──抗衰老革命

    電子書售價:NT$ 196

    最貼心、最實用的延年益壽書 最先進的抗衰老理念,最獨家的抗衰老功法,最神奇的抗衰老祕方 有研究發現,人體的衰老過程中,先天因素只佔30%的影響力,而後天因素則占70%。由此看來,我們不該將遺傳基因視為消極應對衰老的藉口,也完全不必沉浸於「不再年輕」的自怨自艾裡。 年齡增長並非衰老的主要原因,錯...

  • 5
    醫美術後黃金72小時

    醫美術後黃金72小時

    電子書售價:NT$ 175

    美女們請注意:醫美微整型雖然能用最短的時間、最少的費用讓妳「變臉」成功,但療程絕對不是交給醫生就結束了,術後保養是醫學美容療程的「開始」。無論妳對肌膚做了什麼,妳所進行各項的療程只是一個「開端」,療程效果好不好,則是看美女們在「破壞」之後,如何「建設」這層宛如新生的皮膚。術後正確的保養,將使妳的醫美...

  • 特價
    給大女孩的第一本化妝書

    給大女孩的第一本化妝書

    電子書售價:NT$ 250

    愛美的女人都好運,又美又忙才獨立! 不跟風,做自己,妳本來就很美。 原書出版後常居暢銷榜20週!    

  • 4
    體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg

    體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物‧肉品蓋飯‧鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理【附5道影音食譜】

    電子書售價:NT$ 259

    【效果顯著】3個月就瘦了14kg! 營養師獨創的86道「日日減脂瘦身料理」 吃飽喝足也能瘦, 從89瘦到48公斤,增肌減脂一次完成! Rami營養師想告訴你:「我從小胖到大,如果連我都能瘦下來,你一定也可以!」 ★韓國網路書店5顆星好評推薦★

  • 特價
    減肥,我要飽飽地瘦下去

    減肥,我要飽飽地瘦下去

    電子書售價:NT$ 250

    減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌,分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食,包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等,減肥時應該吃什麼、怎麼吃,這裡一類一類為您講清楚,指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。

  • 5
    50組在家徒手健身腹腿臀計畫

    50組在家徒手健身腹腿臀計畫

    電子書售價:NT$ 250

    德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 鍛鍊身體的核心動力肌群 最佳訓練模式:組數 x 循環 x 高強度間歇 Tabata強化心肺功能.燃脂瘦身 肌力、美感、凹凸線條全面練到位

  • 4.3
    關節放鬆,全身零痠痛

    關節放鬆,全身零痠痛:5大後彎伸展、6部位按摩、9種解痠止痛法,身體更柔韌,終結卡卡不順

    電子書售價:NT$ 210

    肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛; 日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎? 關節硬梆梆,做什麼都卡卡! 有效放鬆關節,就此告別疼痛人生!   「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝,現在再也不痛了!」   「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西,如今變得易如反掌!」   「...

  • 減齡15歲!臉部排毒按摩術

    減齡15歲!臉部排毒按摩術

    出版日期:2021-01-11
    電子書售價:NT$ 224

    鍛鍊你的裸肌力!鬆弛、皺紋、法令紋……消除老化痕跡的魔法附作者示範影片,掃描QR Code就能一起幫臉部排毒

  • 法式1分鐘陰道訓練法細腰x瘦肚x恢復緊實

    法式1分鐘陰道訓練法細腰x瘦肚x恢復緊實

    出版日期:2021-01-11
    電子書售價:NT$ 224

    細腰×瘦肚×恢復年輕如妳所願!

  • 打造完美素顏肌

    打造完美素顏肌

    出版日期:2021-01-11
    電子書售價:NT$ 280

    為什麼花了那麼多錢跟時間護膚,皮膚還是問題多多?因為你給的不是肌膚想要的!

  • 4 CORE YOGA四核心瑜伽

    4 CORE YOGA四核心瑜伽

    電子書售價:NT$ 294

    內容包含200結合瑜伽、徒手重訓、皮拉提斯及空中瑜伽四種健身系統的精華,實用的全身性訓練有效達到:肌肉控制力全面強化(肌力核心),身體活動度全面提高(伸展核心),協調性、穩定度、平衡感全面加強(平衡核心),呼吸模式及心肺功能全面完善(呼吸核心)。

  • 素顏我最美:美肌秘訣大公開

    素顏我最美:美肌秘訣大公開

    電子書售價:NT$ 209

    你對自我皮膚的認知正確嗎?你知道肌膚與陽光的關係嗎?你知道要如何進行「美膚五部曲」嗎?你知道有哪些肌膚問題嗎?你知道肌膚用品有哪些你不知道的真相嗎?要有最完美的容顏,就跟著美肌達人余秋慧老師,一起解開最新、最正確、最實用的美肌秘訣! 美女們,請拋開瓶瓶罐罐的迷思,用最簡單正確的方式,長期持續地做,...

  • 夏日我最美:美白秘訣大公開

    夏日我最美:美白秘訣大公開

    電子書售價:NT$ 154

    水水們,不要再把陽光視為仇敵,也不要把美麗的肌膚建立在妳不怎麼了解的瓶瓶罐罐上,在「很自然」和「很不自然」之間,本書提供了一個橋樑,讓妳在豔陽下,能用一顆清爽的心來打造一身白皙! 本書精彩內容: .全方位美白--間防曬,夜間美白 .鎮靜、保濕、抗氧化,終結夏日美白殺手! .美白動手來--清潔...

  • 本草綱目和黃帝內經中的女人養顏經

    本草綱目和黃帝內經中的女人養顏經

    電子書售價:NT$ 203

    每個女人都希望永保青春,希望容顏也向靈而生,既然這樣,我們就應該重拾老祖宗的本真。《本草綱目》和《黃帝內經》本不是懸崖的萬年人參,也不是高山的絕清泉水,而是我們身邊的點滴。食物有呢喃軟語,身體有美麗按鈕。翻開本書,按圖索驥,你就是自己的素顏公主。

  • Shiny shiny 女孩都該有的時尚美甲

    Shiny shiny 女孩都該有的時尚美甲

    電子書售價:NT$ 175

    如果妳只能挑一本美甲書,那妳千萬別錯過這本! 首創光療凝膠美甲教學! 校園裡的流行教主和大學生的時尚新秀,攜手創作本書,要你美甲DIY不求人,閃閃亮亮每一天! 大學生媛媛親自教學,美麗瑋瑋示範給妳看 15種美麗彩繪圖案、20種最新光療凝膠技法一次教給妳!

  • 4.3
    瘦肌進階!姿勢矯正法

    瘦肌進階!姿勢矯正法:每天3招驅趕姿勢肥胖

    出版日期:2021-01-29
    電子書售價:NT$ 239

    ★用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的戶川愛,帶著新作強勢回歸! ★肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效?問題可能出在基本姿勢上!

  • 4.5
    駭客減重

    駭客減重:用餐SOPx練菌飲食x間歇式運動 兩週有感!開始清爽瘦身

    電子書售價:NT$ 210

    本書所提的「駭客減重法」主要由三種步驟所組成,包含用餐SOP x 練菌飲食 x 間歇式運動的獨家減重法,稱為「駭客減重法」。 總結來說,「駭客減重法」是從味覺科學、腸道菌研究和運動科學中萃取出來,適合各階段減重的方法。

  • 1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法

    1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法:1ヵ月で7kg減! 医者がすすめる 奇跡のプロテインダイエット

    電子書售價:NT$ 245

    一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度上升, 不用太努力,輕鬆控制熱量,減重效果明顯!  

  • 4.8
    我也不想一直長痘痘

    我也不想一直長痘痘:長第一顆痘就該看的保養書

    電子書售價:NT$ 279

    粉刺達人ELSA和萬名為痘所苦的粉絲們也是這樣走過來的, 睽違5年,ELSA讓更多人和痘痘分手、重拾好肌底和自信心了, 現在,她要告訴妳:『好轉,其實是從放下屠刀開始的!』

  • 齊博士的精油療癒全書

    齊博士的精油療癒全書:開啟精油療癒力!緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,150款從內而外全面照護的天然精油配方

    出版日期:2020-12-29
    電子書售價:NT$ 315

    ──脊骨神經醫學博士、美國最被信任的芳療專家首本代表著作── 融合傳統芳香療法與醫學科學,公開150款博士特調配方, 緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,用精油照顧全家人的身心  

  • 特價
    背後齡

    背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘X2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲

    電子書售價:NT$ 250

    駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線  

  • 從部落走向世界:國際彩妝大師的追夢與證照之旅

    從部落走向世界:國際彩妝大師的追夢與證照之旅

    電子書售價:NT$ 406

    內容簡介   彩妝師的進擊之路 × 證照獨門攻略心法   在紐約發光發亮的背後   是不懈的努力與不屈的毅力   從台灣的部落中出發   一路從助理耀升到時尚伸展台   橫跨美髮、造型與彩妝的多領域創作   還加入特效化妝與整體造型的行列   沒有設限的故事,盡情揮灑自己天賦...

  • 4.5
    芳療天后Gina給你 全家人的芳香精油治療聖經

    芳療天后Gina給你 全家人的芳香精油治療聖經:慢性病控制、癌症復元、神經復健、呼吸防護,建立家的芳香醫藥箱,養出全家好體質

    電子書售價:NT$ 441

    芳療天后Gina最新力作! 從輕症、急症、重症,一次到位的芳療全書 為你打造全家的芳香醫藥箱,幫你養出家人的好體質   重磅收錄! 癌症復元芳香對策 讓精油從治療前期、中期、康復期一路陪伴 解決化療、放療、手術的副作用與疼痛,促進元氣恢復

  • 5
    全身調理地圖

    全身調理地圖:減肥•美顏•手腳冰冷•頭痛•肩膀僵硬的究極按摩技巧34招

    出版日期:2020-12-11
    電子書售價:NT$ 245

    ★通過解讀「身體地圖」,獲得調理身體不適的方法。 ★附有解說漫畫!

  • 4.5
    改變人生的奇蹟精油教室

    改變人生的奇蹟精油教室

    電子書售價:NT$ 228

    ~從「香氣聯想」開始的7堂精油課~ 從21種植物的形態、顏色、成分,分析香氣釋放的訊息, 以精油作為媒介,釐清內在需求, 日本學員異口同聲:「這是我最想上的精油課!」  

  • 4.7
    肌斷食

    肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!

    電子書售價:NT$ 231

      不用化妝品、不摩擦肌膚、不過度清洗,美肌效果100%   作者從修復燒傷的專業醫療所誕生的全新美肌保養,顛覆過去的美容新常識。我們的肌膚具有天然的自淨力、保濕力與修復力,只需準備純皂及凡士林,無論是乾燥肌、油性肌或黑斑暗沉,全都會慢慢改善!

  • 4.7
    【全圖解】神奇熱敷法
  • 4.7
    週一斷食完全實踐版

    週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫

    電子書售價:NT$ 245

    系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月) ‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月) ‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多...

  • 5
    愛上精油保養‧150種頂級配方

    愛上精油保養‧150種頂級配方

    出版日期:2020-02-25
    電子書售價:NT$ 266

    日日愛上精油保養‧草藥專家的芳療百用專書 ★趕走負能量  ★抵抗細菌病毒  ★美顏護膚  ★夜夜好眠 善用「精油療癒力」讓生活煥然一新!  

  • 黑面蔡媽媽的15分精準練肌操:精準練、健康瘦!78組增肌訓練X 10組有氧運動X 7組滾輪舒緩完全圖解,每天15分鐘,體脂有感降10%的精瘦美形計畫!

    黑面蔡媽媽的15分精準練肌操:精準練、健康瘦!78組增肌訓練X 10組有氧運動X 7組滾輪舒緩完全圖解,每天15分鐘,體脂有感降10%的精瘦美形計畫!

    出版日期:2020-05-01
    電子書售價:NT$ 245

    「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」 只要做到: 好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操 好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感, 啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪 讓...

  • 驚人的番茄瘦身力

    驚人的番茄瘦身力

    出版日期:2008-01-14
    電子書售價:NT$ 139

    醫學界天王級的蔬果─番茄 為你揭開不挨餓、不復胖,徹底改善體質的祕密!

  • SOS!素顏搶救班

    SOS!素顏搶救班

    出版日期:2003-01-16
    電子書售價:NT$ 140

    無論妝化得多完美,都不如養好膚質! 美麗,一定要從保養肌膚開始 底子愈漂亮,你就愈美麗

  • 鎖骨美,手臂緊實:行動健身法,醒著就能瘦!

    鎖骨美,手臂緊實:行動健身法,醒著就能瘦!

    出版日期:2003-01-16
    電子書售價:NT$ 140

    你不是胖, 你只是需要做對運動、穿對衣服, 讓身體外顯部分的線條更緊實!

  • 1天1動作,細長腿、提拉臀、勻腿、矯正骨盆!

    1天1動作,細長腿、提拉臀、勻腿、矯正骨盆!

    出版日期:2004-01-16
    電子書售價:NT$ 140

    只要3步驟,美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭 創造360度雙腿完美曲線,不論哪個角度都好看!

  • 精油芳療‧手足按摩應用圖典

    精油芳療‧手足按摩應用圖典:3大按摩法X38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀

    電子書售價:NT$ 434

    法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油 結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量 改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀

  • 4.7
    頂尖造型師都在用の「軸色」穿搭術

    頂尖造型師都在用の「軸色」穿搭術:先從上衣、包包、鞋子,找出妳的三點關鍵色,再掌握「7:3配色原則」,用基本款就能穿出自我風格!

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    \一上市旋即再版X受邀上日本NHK、日媒爭相報導/ 揭露日本頂尖時尚穿搭師的穿衣哲學 掌握妳的「軸色」,再也沒有「難配」的衣服, 教妳展現從容、俐落、讓人印象深刻的時尚搭配法。

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    越睡越瘦的睡眠聖經

    越睡越瘦的睡眠聖經:改變人生的神奇魔法

    電子書售價:NT$ 250

      1.作者親身體驗的睡眠瘦身法,簡單而且效果驚人。   2.改變睡眠,就能改變身体、心理與行為,最终可以改變人生。   3.睡得好,是寵爱自己最簡單、最有效的方法。

  • 年輕7歲的優雅大人好感系彩妝

    年輕7歲的優雅大人好感系彩妝:掌握魅力色,怎麼化都自然,讓人生升級的自在妝容

    電子書售價:NT$ 266

    化妝太麻煩,習慣頂著素顏就出門? 忙著照顧兒女,已經跟化妝絕緣? 第一次當主管,該怎麼提升形象? 買了流行彩妝品,怎麼用都不對勁?

  • 4.4
    大人の彩妝課【完全圖解版】

    大人の彩妝課【完全圖解版】:暢銷突破15萬冊!不褪流行、不分造型、不限化妝品,天后級彩妝師的「好感美肌妝」

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    ★★★台灣彩妝天后「游絲棋」、專業彩妝造型師「洪希寧」特別撰文推薦★★★ 日本OL時尚指標雜誌GLOW、VOCE、steady.御用彩妝師最新著作! 在日最暢銷美妝聖經《大人的化妝書》【步驟圖解版】! 一現身就賣破15萬本!

  • 4.4
    再懶都能瘦!最強懶人瘦身法

    再懶都能瘦!最強懶人瘦身法:每天3分鐘,開啟窈窕新人生

    出版日期:2020-09-25
    電子書售價:NT$ 239

    ‧沒有長篇大論,以輕鬆的漫畫介紹作者的減重歷程 ‧詳細解說各個鍛鍊步驟,讓你使對力瘦得有效率

  • 4.5
    和孩子乘著香氣旅行

    和孩子乘著香氣旅行:從調香、按摩到調理身心,肯園專業芳療師最全面的親子互動提案

    電子書售價:NT$ 315

    ◆第一本父母帶領孩子進入精油世界的專業指引◆ 五感探索‧舒緩情緒‧保健身心‧凝聚情感 用香氣讓你和孩子更靠近!

  • 5
    瘦不下來,都是細菌惹的禍!

    瘦不下來,都是細菌惹的禍!:你該知道的練菌飲食瘦身法

    電子書售價:NT$ 210

    本書提倡的方法是「練菌瘦身法」。 根據數十年來人體微生物組計畫中「腸道細菌」的研究結果,用重新建立腸道生態循環的方式,引導腸道細菌放棄儲存不必要的能量,進而幫助你瘦身。 「練好菌瘦身法」在一開始對於飲食就有截然不同的認知,把目標從「吃下的熱量」轉移到「食物的消化」和「熱量的吸收」,以及最重要的:...

  • 開運織眉

    開運織眉:葉瑃雯用Tattoo讓神奇眉型改變面相、改變命運

    電子書售價:NT$ 380

    織眉教主葉瑃雯 讓神奇眉型改變面相、改變命運! 讓你增加美麗與自信, 愛情、事業、人緣都得意,讓你天天都LUCKY!

  • 6分鐘健壯猛!64招速效型男塑肌法

    6分鐘健壯猛!64招速效型男塑肌法

    電子書售價:NT$ 282

    本書由專業健身教練指導,每組動作只要6分鐘內就能完成,只要針對想要強化的部位,自行挑選出至少5種,在每天的空檔時間組合出一天30分以上的訓練「菜單」,積少成多, 健壯猛的理想體態手到擒來!

  • 4
    365天,每天都想穿喜歡的衣服

    365天,每天都想穿喜歡的衣服:MAI的手繪時尚穿搭 Q&A

    出版日期:2020-08-28
    電子書售價:NT$ 225

    ★買了喜歡的衣服卻不知如何搭配?IG粉絲超過13萬的作者,用插畫一次教會妳怎麼搭! ★全書收錄超過114穿搭範例,不想費心搭配,也能穿出時尚!

  • 居家鍛鍊輕鬆瘦

    居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

    電子書售價:NT$ 266

    防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠? 可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦? 沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間, 讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南!  

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    HIIT後燃運動

    HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂瘦身不中斷

    電子書售價:NT$ 250

    你可能不知道, 離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身!   日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊! 運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。  

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    保養常識9成都是騙人的

    保養常識9成都是騙人的:終極×最強肌膚保養法

    電子書售價:NT$ 250

    本書由具有30多年再生醫療經驗、協助多數患者解決肌膚煩惱的專家撰寫,由臺灣皮膚科權威邱品齊醫師審定,揭開現代流傳的各種錯誤保養常識,並介紹擁有科學實證的「終極x最強肌膚保養法」。一次回答所有女性都在意的各種問題,讓所有人都輕鬆擁有光滑透亮的美肌!

  • 4
    肥胖的真相

    肥胖的真相:為什麼我們會變胖?我們應該做什麼?

    電子書售價:NT$ 336

    《廚房裡的偽科學》作者安東尼.華納回來了!他在《肥胖的真相》中,徹底研究了學者、醫生、研究人員跟記者的說法,把現有的最佳證據攤開來,抨擊傷害絕望人們的庸醫理論,並思考我們是否該因為他人的無知跟殘忍而責怪自己的身體,坦率說出肥胖的真相。

  • 4.3
    1+1+1的UNIQLO時尚疊穿術

    1+1+1的UNIQLO時尚疊穿術

    電子書售價:NT$ 245

    熟悉的UNIQLO,這樣穿會更出色! 揭露UNIQLO經典款式的78種穿搭組合!

  • 4.5
    人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法

    人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法

    電子書售價:NT$ 224

    最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權,比你想像中的簡單 減肥有效,一次就好。

  • 你好,我是盧志遠

    你好,我是盧志遠:分析臉型.膚色,髮型零失敗

    出版日期:2020-07-31
    電子書售價:NT$ 225

    YouTube人氣美髮頻道「你好,我是盧志遠」的志遠,以資深髮型造型師的角度,針對亞洲人的膚色、臉型進行分析解說以及造型教學!

  • 跟著體重管理師一起好好享瘦

    跟著體重管理師一起好好享瘦

    電子書售價:NT$ 199

    你知道平常走路就能順便燃燒脂肪嗎? 你想成為健康食物的點菜高手嗎? 你知道要吃飽才能減肥嗎? 作者本身有10年以上的減肥經驗,透過許多學習而減肥成功,也已經幫助輔導過無數客戶瘦身成功。 擁有體重管理師、健康管理師、健康餐飲調配師…等多張證照,並創立『跟著體重管理師一起好好享瘦』社團,...

  • 4.6
    全世界第一有效的核心訓練

    全世界第一有效的核心訓練

    出版日期:2020-08-01
    電子書售價:NT$ 224

    拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練;一味想要瘦,但沒有掌握技巧,就算天天練也不會達到任何效果;中野教練提出最基礎的訓練課,教你從最基本的「呼吸」開始,只要懂正確「呼吸」,就能自然形成束緊腹部的天然屏障;提高身體的耐震能力,就可以事半功倍改變自己的身體,你的核心訓練就成為全世界第一有效的核...

  • 4.6
    最強縮陰瘦身

    最強縮陰瘦身:免節食、隨時做,一招打造易瘦體質+超激瘦完美曲線

    電子書售價:NT$ 198

    ★日本狂銷破10萬冊!亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1 ★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評!

  • 健身狂料理全書

    健身狂料理全書:增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜

    電子書售價:NT$ 537

    ★歐美銷售超過20萬冊! ★美國亞馬遜書店五星評價破千,「高蛋白飲食」「減重食譜」排行榜長銷書。 ★不僅教你吃得健康,更無須斤斤計較卡路里。只要學會簡單原則,吃對食物種類和份量,不需嚴格的飲食控制計畫,也能逐步養成健康美麗的身材,讓健身毫無負擔,成為生活方式的一部分。 ★水煮餐/一次準備一週料...

  • 4.5
    中醫芳療應用全書

    中醫芳療應用全書:零基礎一次弄懂經絡、陰陽、五行!92種精油x2款按摩法,順應四季、男女、人體法則的芳療事典!

    電子書售價:NT$ 476

    ~結合中醫與精油芳療的權威著作~ 順應個人體質、身心症狀、四季時辰, 翻開就能馬上運用的 精油芳療X中醫經絡的生活百科 台灣首位中醫博士的芳療專家、 CAREIN康茵香草精油學院創辦人李淳廉博士, 繼上一本全方位介紹芳療知識的《做自己的芳療師》後, 在本書進一步將「中醫」與「芳療」...

  • 4.8
    健康吃.營養瘦

    健康吃.營養瘦:400卡減醣餐+營養知識打造不復胖體質

    出版日期:2020-04-29
    電子書售價:NT$ 228

    錯誤的減重方式,只會傷害身體而且更難瘦下來! 吃得健康、正確地攝取營養,才能真正甩掉負擔、瘦得漂亮!

  • 日本人氣櫃姐親自傳授!自信真我妝

    日本人氣櫃姐親自傳授!自信真我妝:完整解說五大肌質、六大風格,實現理想妝容

    出版日期:2020-06-26
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    明明是同樣的彩妝品,只是換個手法竟然就換張臉了?! 訂閱數突破90萬,日本人氣美妝YouTuber和田小姐教你用化妝術打造理想美顏!

  • 4.8
    貓咪老師傳授 悠悠哉哉也能輕鬆瘦

    貓咪老師傳授 悠悠哉哉也能輕鬆瘦

    出版日期:2020-06-26
    電子書售價:NT$ 225

    ★無負擔減醣法+隨時順手做運動,零壓力也能超有效! ★作者、責編親身實證!不知不覺瘦下五公斤!

  • 170種病痛速查,對症芳療全醫典

    170種病痛速查,對症芳療全醫典:300種療癒配方×12項技法步驟×75款精油詳解,讓植物能量做你的私人醫師,心靈創傷、身體疼痛都能撫平

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    AMAZON書店銷售NO.1!讀者5顆星好評推薦! 5秒速查表!對症自療170種病痛 最完整!芳療12種技法步驟,立即舒緩   史上最全面的「芳療醫典百科」──   ►170種身體病痛不適,對症速查   ►12項自療技法,步驟清楚,第一次就上手   ►300種精油配方,你都能DIY調配   ►6...

  • 50歲的女力逆襲!

    50歲的女力逆襲!:打破年齡迷思,一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線,增強身心防疫力

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    50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸! 一條彈力帶,打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦

  • 大口吃肉的減醣瘦身法

    大口吃肉的減醣瘦身法:72道美味料理,控制血糖吃出健康好身材

    出版日期:2020-05-29
    電子書售價:NT$ 225

    ★這次絕對能成功!不挨餓的限醣飲食,一次公開72道低糖又美味的肉料理。 ★讓日本限醣飲食界權威江部康二醫師,導正你的限醣觀念!

  • 4.7
    自主健身全攻略(電子書特別版)

    自主健身全攻略(電子書特別版):器材、徒手速練圖解! 冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術

    出版日期:2020-05-29
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    ★健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 ★懶人飲食技巧,解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真

  • 4.8
    抗老化,你需要大重量訓練

    抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化

    電子書售價:NT$ 356

    肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。

  • 凍齡生活之研究與提案

    凍齡生活之研究與提案:成為耐美子,這樣做就OK!

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    ・反對「歲月催人老」之必然論! ・揪出令人衰老的元兇! ・揭發日常護膚之誤點! ・搜查日韓女生皮膚總是又白又滑之道! ・解開古今中外美魔女保養護膚秘方! ・公開凍齡生活之日常如何實踐!

  • 5
    抗炎止敏、日日瘦身! Vivian 的減醣家庭料理

    抗炎止敏、日日瘦身! Vivian 的減醣家庭料理:讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏?掰掰的21天減醣計畫

    電子書售價:NT$ 280

    讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫!

  • 4.5
    減肥聖經──News98名醫On Call教你正確減肥

    減肥聖經──News98名醫On Call教你正確減肥

    出版日期:2005-02-01
    電子書售價:NT$ 125

    減肥可以不必節食勒緊褲帶,也不用天天運動、氣喘如牛。 本書集結陽明大學藥理所教授潘懷宗與專業減肥門診醫師邱正宏,多年臨床研究成果 只要按照書裡所說的「飲食333」、「運動333」、「藥物333」,三餐定時、飯吃三分飽、熱量少三百,每週動三次、每次三十分鐘、持續三個月,藥物重要擺第三、種類不過三、...

  • 上班7天瘦

    上班7天瘦:囤女變身催淚日記

    電子書售價:NT$ 210

    白天坐著,回家趴著的上班囤女們,注意! 連身材都無法控制,還叫什麼女人!

  • 吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂

    吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂:自煮外食都OK!嚴選肌力訓練動作,4週有感

    出版日期:2020-05-01
    電子書售價:NT$ 295

    腹肌其實是吃出來的!最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術

  • 不節食的美好生活提案

    不節食的美好生活提案:直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環,吃出身心平衡的健康體態

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    減什麼肥!少吃不會瘦 健康就是:傾聽自己身體的需求,接受所有的食物,餓了就吃 ★Amazon 4.5顆星,500多條讀者回饋並且持續增加中。 ★Amazon分類暢銷前10名:飲食失調和身體形象,女權主義理論

  • 整形美學

    整形美學:日本美容外科SMAS筋膜、臉部、體型黃金比例學

    出版日期:2012-08-01
    電子書售價:NT$ 240

    每個人都是不同的個體,擁有獨一無二的面貌;所適合的手術方式也因此不同,會隨著身體的狀態、需求與想法,而呈現不同的醫療過程。但是想要整出美麗的外貌,又該從何下手?

  • 韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操

    韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!

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    韓國女星完美曲線祕訣大公開! 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方! 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie 好身材推薦!

  • 更快更簡單!高蛋白低碳水減重料理2

    更快更簡單!高蛋白低碳水減重料理2:不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜

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    入夏前,體重的迫降! 減肥餐絕對要好吃! 韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜 只要按一下微波爐、氣炸鍋,忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理!

  • 4
    Living Forever Chic法國女人永恆的魅力法則

    Living Forever Chic法國女人永恆的魅力法則:保養、穿搭、料理、待客、布置,教你如何日日優雅,風格獨具,從容自在的法式生活藝術

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    ★暢銷書《Forever Chic那些法國女人天生就懂的事》作者最新力作★ 快樂的心情會傳染,所以,對自己好、讓自己開心,就是對身邊的人好。 法國女人知道,又忙又累是生活常態,所以更要用對方法!她們總是能美美的、優雅的,應對惱人日常。究竟是如何做到的呢?

  • 《修身顯瘦的零位訓練》二冊套書

    《修身顯瘦的零位訓練》二冊套書

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    日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」, 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身, 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態!

  • 4.7
    修身顯瘦・釋放痠痛の不動零位訓練

    修身顯瘦・釋放痠痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態

    電子書售價:NT$ 231

    ──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果!

  • 4.3
    48手瑜伽:江戶花魁不外傳的性愛保養法

    48手瑜伽:江戶花魁不外傳的性愛保養法

    電子書售價:NT$ 252

    \\單人也能做的性愛姿勢瑜伽 歷時400年首度問世// 讀者感動實證:豐胸瘦身!膚況絕佳!體態超美!愛愛超有feel! 讓妳的女性荷爾蒙完全噴發,魅力爆棚,愈做愈舒服! 暢銷作家/金馬影后/瑜伽老師 丁寧 超有感推薦

  • 4.2
    醫學大發現!!坐姿決定你的健康

    醫學大發現!!坐姿決定你的健康:一天坐著超過5小時的人必讀!「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩!

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    「坐著」比「站著」更傷身? 頭痛、胸悶、慢性疲勞,竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」,從此擺脫惱人疼痛!

  • 4
    我想跟著名醫這樣吃,半年瘦10公斤

    我想跟著名醫這樣吃,半年瘦10公斤:老袓宗都這樣吃!肥胖、掉髮、失眠、頭痛,開始改善!

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    超過千人實證!日本名醫獨創「限醣飲食法」, 吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪! 不吃主食及甜點,身體會變得越來越好, 半年還可瘦10公斤,年輕10歲!

  • 5
    居家鍛鍊超簡單

    居家鍛鍊超簡單:輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!

    出版日期:2020-03-20
    電子書售價:NT$ 225

    ★別讓沒錢、沒時間,成為減重路上的絆腳石, ★看日本人氣居家塑身教練mu,如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤!

  • 韓國第一健身女王的短時高效健身計劃

    韓國第一健身女王的短時高效健身計劃:肌力訓練+有氧鍛鍊,持續5天,降體脂 ‧ 雕曲線超有感

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    IG 18萬粉絲追蹤,韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練+彈力帶等工具輔助,就能達到上健身房的鍛鍊效果

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