情緒壓力

  • 特價
    為何我們總是如此不安?【愛藏版】

    為何我們總是如此不安?【愛藏版】:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書

    電子書售價:NT$ 220

    為滿足他人期待,你始終無視內心真正的感受, 最終換得的,卻是處處碰壁的人際關係, 與一顆傷痕累累的心…… 如果「善待疲憊的自己」是一件衣服, 請容許自己穿上它!

  • 每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄

    每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄

    電子書售價:NT$ 336

    ★改變千萬人的生命啟示★ 世界最大的身心靈出版社Hay House創辦人 心靈成長界的新時代女神──露易絲.賀 ★擁抱內在力量的366天心靈之旅★

  • 預見療癒:藥物研發專家證實情緒想法對健康的影響關鍵【十週年暢銷增訂版】

    預見療癒:藥物研發專家證實情緒想法對健康的影響關鍵【十週年暢銷增訂版】

    電子書售價:NT$ 315

    ★啟動神奇的身心療癒力量★ ★重量級身心療癒專家:喬.迪斯本札、露易絲.賀推薦!★ ★超過20則真實療癒案例分享★

  • 自我成長GPS

    自我成長GPS

    電子書售價:NT$ 245

    ISOP (Integrated Self-Optimizing Process)簡單來說,就是一套經過「概念整合」後所設計出的「標準流程」──它是以上帝的恩慈真理為基準、以人的奇妙受造為基礎所發展出來的,因此它適用於每一個人。 這套流程可以幫助你從生活中所發生的「事件」,經由「內在的自覺、自省」...

  • 親子正念瑜伽

    親子正念瑜伽:正念媽媽的靜心練習與親子瑜伽書

    電子書售價:NT$ 279

    作者將從正念覺察與靜心獲得的啟發,結合多年瑜伽教學及應用的經驗,設計出22個適合全家人一起參與的正念親子瑜伽練習。利用五分鐘時間,不需要特殊道具,零基礎也沒問題,在家就可以練出好體態,鍛鍊肌力,重拾被課業、工作消磨殆盡的健康活力。

  • 平復疫情焦慮

    平復疫情焦慮:面對風暴下的情緒、家庭、工作與關係危機,如何化解內在的不安與紛擾?

    電子書售價:NT$ 250

    工作不保 #擔心罹病 #家人摩擦 #遠距戀愛 #經濟困擾 最令人焦慮的疫情時刻 最帶來力量的心情指引

  • 社會如此險惡,你要心理強大:假如這個世界虧待了你

    社會如此險惡,你要心理強大:假如這個世界虧待了你

    電子書售價:NT$ 175

    本書是心靈勵志人氣作家寫給所有年輕人的心靈指南,是一本實用的療癒系心靈讀物,讓讀者內心平靜、從容淡定、暖心、治癒,是送給所有年輕人的成長禮物。

  • 情緒按鈕

    情緒按鈕:告別一觸即發的情緒地雷,脫離悲傷、憤怒、恐懼的掌控

    電子書售價:NT$ 224

    ☆☆☆《圖書館雜誌》、《出版者周刊》、《前言評論》讚譽!☆☆☆   ☆☆☆對精神層面而言,防彈衣是不存在的。一旦情緒的按鈕被觸發, 我們就會被自己過去應該卻沒有完成的事物所帶來的情緒所霸凌。 學習與之共處,才能找到平靜以及可持續的幸福感。☆☆☆

  • 史丹佛大學的情緒修復運動課

    史丹佛大學的情緒修復運動課:重塑大腦,自動產生內源大麻、腦內啡,徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感

    電子書售價:NT$ 266

    全美Kindle(運動健身榜)銷售TOP 1 《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」; 史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家 凱莉.麥高尼格最新力作! ►你也覺得越老越沮喪嗎?成年後,大腦感受快樂的受體,每10年流失13%! ►不是運動帶來的喜悅使你堅持;而是身體為了讓你堅持,...

  • 黃金90秒情緒更新

    黃金90秒情緒更新:頂尖心理學家教你面對情緒浪潮,化不愉快為真正的自由與力量

    電子書售價:NT$ 315

    ★ 「善用情緒」為人生利器 ★ ★ 精彩TED 演講影片超過1,700,000 點閱人次 ★ ★ 人人都能做到的90秒更新練習 ★

  • 30歲前的自由人生

    30歲前的自由人生

    電子書售價:NT$ 59

    人世間有種很奇怪的定律,每當一個人步入30歲時,往往都是人生中的轉折點,有的人升職加薪,有的人步入婚姻,有的人創業失敗,也有的人昏昏碌碌地繼續生活。 人生如意的人會覺得他們的付出是值得的,自己是被神明眷顧的。不如意的人或許會覺得社會很殘酷,自己的命生來本是如此,無論付出再多的努力都是白費。 ...

  • 鸭梨山Died 全方位速效减压指南

    鸭梨山Died 全方位速效减压指南

    電子書售價:NT$ 30

    按照世界卫生组织(WHO)的推断, 抑郁症即将成为人类三甲杀手, 反映着人们不会因科技发达、生活方便而更快乐, 相反, 是生活在缺乏安全感、幸福感的时代。精神问题源自心理问题, 心理问题源自情绪问题, 情绪问题源自处理不当的压力感觉;生活压力迫人的感觉充斥在十分大比数的人身上, 有效的心理压力管理,...

  • 5
    不能讓你買,只好讓你吵

    不能讓你買,只好讓你吵

    電子書售價:NT$ 256

    這一年,她十五歲,他十二歲。 如果《父母的保存期限,只有10年》,爸爸、媽媽,你們已經過了有效期限。 但生活沒有結束,親子間的故事還在進行, 效期過後,父母與孩子對話將如何流轉演變?

  • 4
    別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習,迎向自在人生

    別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習,迎向自在人生

    電子書售價:NT$ 238

    當生氣、忌妒、恐懼等負面情緒來襲, 你總是閃躲與忽視。 但你愈逃避,卻愈不安; 你愈否認,卻愈痛苦…… 你,可以從這本書開始改變!  

  • 自救,浮起來!

    自救,浮起來!

    電子書售價:NT$ 278

    很高興與您在這裡遇上! 《自救,浮起來!》 "沒有提及勵志的勵志書" 阿根廷回留香港人,經歷多個人生低谷,走過憂鬱症。在閱讀裡找到出路,悟出生命哲學。強調人生重來三重點,改寫命運,改變人生。自資出書,把握今天,擁抱自己,療癒他人。送給有能力快樂,但不快樂的人。 這本書的出現,是因為我決定了把握...

  • 5
    我今天也要看女兒臉色

    我今天也要看女兒臉色:觀察憂鬱症女兒的媽媽日記:明天或許也是多雲偶雨,那就順其自然吧!

    電子書售價:NT$ 252

    是的!女兒的憂鬱症,讓我每天都得看著她的臉色過活, 但是,這也讓我因為自省,而成為明天比今天更好的人。  

  • 接納,才能自得

    接納,才能自得:日本人的淡然之道

    電子書售價:NT$ 245

    你是否在追尋內心的平靜,以及對人生的滿足感? 那麼,日本「受け入れる」的生活態度正是你需要的! 本書由美國臨床心理醫師哈斯以個人的日本生活經驗,透過西方眼睛,觀察東方思維,從日本傳統生活態度中,精煉出十五個可供你我運用於日常,降低壓力與焦慮的日本「受け入れる―Ukeireru」生活觀

  • 和壓力做朋友:別讓壓力毀了你,壓不死你的只會使你更強大

    和壓力做朋友:別讓壓力毀了你,壓不死你的只會使你更強大

    電子書售價:NT$ 225

    “在壓力下好好生活” 壓力是可以依靠的資源,而非要消滅的敵人!別讓壓力毀了你,不僅是成功者的告誡,不僅是時間證明的一種態度,更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有力武器。 人生要過的精彩,就要不斷找尋壓力,學會釋放壓力,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

  • 大人的床邊故事

    大人的床邊故事:千萬次下載,助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想

    電子書售價:NT$ 300

    本書作者做到了一件其他作家都不樂見的事: 這些故事會讓人看到睡著。 ──《出版者週刊》 全球百萬失眠焦慮者、亞馬遜讀者五顆星高度推薦!

  • 強大內心的自我對話習慣

    強大內心的自我對話習慣:緊張下維持專注,混亂中清楚思考,身陷困難不被負面情緒拖垮,任何時刻都發揮高水準表現

    電子書售價:NT$ 294

    ☆亞馬遜每月選書+編輯推薦|Next Big Idea Club年度選書|授權25種語言版本 ☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導 ☆心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜,就是力量》坎恩一致強推

  • How To Be The Best Version of Yourself

    How To Be The Best Version of Yourself

    電子書售價:NT$ 718

    From the accomplished psychological professional and expert of social etiquette, celebrated blogger and social influencer, counselor and mentor, autho...

  • 如何做一個更優秀的自己?

    如何做一個更優秀的自己?

    電子書售價:NT$ 530

    個人思想有些盲點、或者EQ不夠用、欠社交技巧等,種種問題,確實趕走不少機會。 有些時候,究竟是已成定局,還是能耐不夠,自己放棄得太早? 情緒完全影響心情及個人表現,而待人處事態度定奪了你有多少機會,問題源於思想,並影響著行為。出色的社交技巧,令您在人際關係中如魚得水,此書將助您更認識自己...

  • 理想情緒

    理想情緒:用草藥、精油、適應原找到內在平衡的情緒排毒計畫

    電子書售價:NT$ 266

    這是一本全方位的情緒照護指南, 寫給被生活折磨得很累的你。

  • 壓力管理大腦使用手冊

    壓力管理大腦使用手冊:科學鍛鍊大腦最佳狀態,高壓下保持清晰思維

    電子書售價:NT$ 300

    我們無法停止壓力, 但可以控制壓力對我們的影響。 活用FREEDOM模型與SOS法則, 科學地管理壓力, 改變大腦對壓力的反應方式, 調整至最佳狀態, 讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作, 與壓力共生,完成想追求的目標。

  • 特價
    我還能變好嗎?

    我還能變好嗎?:自我心理學幫你好好做自己

    電子書售價:NT$ 250

    北京師大心理學院王軼楠博士率領「自我心理學」研究生團隊 共同創作的心理學科普文集 以專業又風趣的文章一層層剖析什麼是自我, 幫助你更了解自己、接納自己,然後喜歡自己。

  • 一天3分鐘,擺脫憂鬱!

    一天3分鐘,擺脫憂鬱!:10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安

    電子書售價:NT$ 240

    害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用? 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」, 每天3分鐘,幫你找出憂鬱地帶,擺脫情緒低潮!

  • 4.5
    遇見自在優雅的自己

    遇見自在優雅的自己:張德芬帶你找回內在力量的「情緒療癒」之書

    電子書售價:NT$ 266

    沒有不能原諒的事, 你只是不肯放過自己。

  • Sunny老師 十個步驟帶您學會指尖粉彩

    Sunny老師 十個步驟帶您學會指尖粉彩

    電子書售價:NT$ 88

    本書透過簡單的十個步驟,從工具準備到完成展示,帶領大家一同進入有趣的指尖粉彩世界!

  • 花藝師的落葉計畫

    花藝師的落葉計畫:十個步驟教您學會團體療癒

    電子書售價:NT$ 88

    「落葉計畫」是一個強調「過程即療癒」的藝術療癒手法,透過撿拾樹葉、構思與書寫、分享與展示,達到讓人靜人、互動與表達的抒壓功效。

  • 你可以敏感,但不要被敏感控制

    你可以敏感,但不要被敏感控制:在生活中找到駕馭自己,增加能力的高敏感族練習題

    電子書售價:NT$ 294

    認識自己的敏感,擁抱自己的差異,只有善待自己才能更自由。 你太敏感了! 你幹嘛想那麼多! 你很神經質耶! 忍一忍就過去了嘛!

  • 給覺得不夠好而討厭自己的你

    給覺得不夠好而討厭自己的你:擺脫羞愧,卸下防衛,停止自我懲罰的82個練習

    電子書售價:NT$ 315

    「我想把糟糕的自己藏起來!」 當你覺得自己不夠好,感到尷尬、自卑、內疚、慚愧……, 請不要覺得可恥,我們可以從這些羞愧的情緒中找到復原的力量。  

  • 懂得自制 成就未來競爭力

    懂得自制 成就未來競爭力

    電子書售價:NT$ 125

    富蘭克林說:擁有平靜的內心,便是擁有了智慧的珍寶,這需要一個人在自我控制能力的提高方面,做出長期而持久的努力。心態平靜的人,一定是具有豐富人生經歷的人,他們通曉思想的法則,和這些法則的運作方式。 一個內心平靜的人,因為能夠自我約束,所以懂得怎樣與別人相處。反過來,別人又從他的身上受益,得到鼓舞...

  • 4.6
    在乎別人,是對自己的情緒暴力

    在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨

    電子書售價:NT$ 210

    太過在意別人,你就會一直被支配! 生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係! 刻意「自我中心」,人際關係反而更順利!   時時把別人放在心上,彼此互相關懷,的確是體貼的表現。   但太過在乎別人、甚至起了比較之心,長久下來就會變成難以負荷的重擔,例如:   「大學同學突然貼出結婚訊息,老公...

  • 4
    擁抱焦慮,親愛的你會好好的

    擁抱焦慮,親愛的你會好好的:運用心理療法撫平焦慮、改變想法,開始真正接納自己的療癒自助手冊

    電子書售價:NT$ 224

    ★Amazon書店4.6顆星,讀者紛紛回饋:「超級實用!」 今天的你,被生活壓得喘不過氣來了嗎? 鼓起勇氣,每天練習面對焦慮,無論程度多微小都沒關係。 跟著本書指引的各種技巧,你會發現,原來焦慮並不可怕, 甚至能夠與焦慮和解,走過情緒浪潮,獲得真正的平靜。

  • 4.5
    這些話,就是言語勒索

    這些話,就是言語勒索:10歲起就該懂!29個場景帶你識破並適度反擊

    電子書售價:NT$ 210

    ★亞馬遜熱銷矚目話題書,日本知名社會學者傾力創作! ★家長、老師和各階層領導者必讀,避免在無意間成為別人的創傷製造者! ★網路作家 大坦誠、作家 少女老王、資深國小教師/神老師 沈雅琪誠摯推薦

  • 歸零,再糟的人生都可以從下一秒開始翻身!

    歸零,再糟的人生都可以從下一秒開始翻身!

    電子書售價:NT$ 150

    糟透的不是你的人生,而是你的心態! 人生中的困擾和煩惱,都來自於「忘了歸零」。 隨時放下過去,回到原點,反而能迎接豐收的人生! 誰說人生不能重來? 懂得丟掉包袱,你的人生就可以有更好的開始! 【誠摯推薦!】 yes123求職網副總經理 邱文仁 / 卡內基訓練負責人 黑幼龍

  • 4.8
    其實你很好

    其實你很好:停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打的焦慮Say Goodbye!

    電子書售價:NT$ 266

      你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」?   全民焦慮時代,你必須學會「愛自己」的方法!   資深心理諮詢師帶你讀懂消極情緒想傳達的悄悄話:   跳脫認知誤區,接納真實且夠好的自己!   如果你在工作和生活中容易焦慮、迷茫不安、缺乏自信,不妨參考考拉小巫的說明,你會發現苦苦尋找的答案,就在自己...

  • 伯恩斯焦虑自助疗法

    伯恩斯焦虑自助疗法

    電子書售價:NT$ 219

    戴维•伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法主要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。 伯恩斯博士曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。他获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(Th...

  • 親愛的,你不孤單

    親愛的,你不孤單:66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸,所有的悲傷都將過去

    電子書售價:NT$ 266

    ★★英國亞馬遜4.7顆星評價★★   獻給憂鬱症患者和承受心理疾苦的人 當覺得人生沒有希望、快撐不下去時 這些書信的隻字片語像黑暗中的一盞小燈 儘管光線微弱,卻能給你活下去的堅實力量

  • 練習不焦慮

    練習不焦慮:96種讓心靈新陳代謝的好方法(新裝雙色版)

    電子書售價:NT$ 253

    《練習不生氣》最強姊妹作! 作者有川真由美特為台灣讀者撰寫新序+全書全新排版套色,帶給讀者嶄新面貌。

  • 藍月升起

    藍月升起:送你18個快樂處方

    電子書售價:NT$ 203

    心快樂,身體健康跟著來!──一位醫界管理體系老兵的快樂秘訣! 親身實踐、理論驗證,讓快樂融入你的個性,為自己的人生升起一輪藍月!

  • 5
    同理心的力量【20年暢銷經典版】

    同理心的力量【20年暢銷經典版】:放開自己,理解他人,用天生的能力,撫慰受傷的靈魂

    電子書售價:NT$ 300

    所有的理論,都無法穿透表象、拯救痛苦與絕望, 如何做才能真正進入他人的內心世界、發覺真實的脆弱?   【20年暢銷經典】 心結或連結,隔閡或共鳴,關鍵都在同理心。 不是同情、不是建議、不是比較、不是說教, 是去感受、去理解、去傾聽、去接納。

  • 4.5
    駕馭沉靜

    駕馭沉靜:平衡身心靈與內外衝突,通往幸福的情緒練習

    電子書售價:NT$ 285

    《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書 亞馬遜網路書店上千人4.7星好評 沉靜是釐清思緒的能力,是引導心力的能力, 也是在世界翻天覆地時保持鎮定的能力。 沉靜是表現出色的祕密,也是領導統御和揮灑創意的祕密。 問題是:該怎麼沉靜下來?沉靜下來又能成就什麼?

  • 4
    不快樂到幸福的解答書

    不快樂到幸福的解答書:人際、工作與情感……可以這樣拆解,那樣取捨

    電子書售價:NT$ 252

    正向心理學之父 馬汀.塞利格曼: 「這本書,是送給自己最棒的禮物!」 ★★收聽次數突破22億,「樊登讀書」頻道專書介紹★★ ★★當當網近萬名讀者「100%好評」激推★★   俗話說「人比人,氣死人」,但真的要你完全不比較,又有多少人做得到?   試著想像下列情境:   ►社交...

  • 想法一改變,壓力就不見

    想法一改變,壓力就不見:化解九大壓力源,重獲幸福情緒

    電子書售價:NT$ 231

    「你清楚自己的壓力源嗎?」 找出正確壓力源,方向對了,方法正確了, 壓力才能輕鬆破解。  

  • 特價
    韌性

    韌性:挺過挫折壓力,走出低潮逆境的神秘力量

    電子書售價:NT$ 250

    德國暢銷20萬冊的韌性鍛鍊學 韌性,才是人生最好的武裝 如何在日常生活中鍛鍊自己的韌性? 德國人如何系統性的強化孩子的韌性? 讓你「精於生存、克服危機」的內在大力量

  • 情緒發炎

    情緒發炎:精神科權威陪你深入探索情緒根源,直面你的心慌意亂,找回身心的自然平衡

    電子書售價:NT$ 294

    ★★美國亞馬遜4.4顆星評價★★ 2大內在指引 × 7種消炎解方 × 34項心理復原待辦清單 在情緒襲來的90秒後 幫助你不再受控制,重掌主導權 擁抱真實感受,無懼地迎接可能再起的風暴

  • 4
    姿勢決定你是誰【暢銷典藏版】:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

    姿勢決定你是誰【暢銷典藏版】:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

    電子書售價:NT$ 280

    ★原作暢銷五週年重新改版★【海洋藍X夢幻銀--典藏書封版】 TED超級演講人鉅獻,所有人的書架上都該有一本! 「你的肢體語言,是決定一切成敗的最後關鍵。」 假裝你很會,你就真的會! 姿勢改變心理,弄假也能成真! 深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信...

  • 4.7
    和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活

    和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活

    電子書售價:NT$ 252

    人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。 人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。 到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢? 不用追。 好好吃飯、好好睡覺、好好愛, 沒了有事沒事,沒了得到失去,滿足與安歇就發生了。  

  • 人生的痛,其實沒有那麼苦

    人生的痛,其實沒有那麼苦:世界不像預期,「靜觀」其變,重整生活

    電子書售價:NT$ 230

    無論在人生的高山低谷,我們都能以靜觀的態度, 選擇痛上不添苦,放下執著,更自在地面對變幻不定的人生。 人生本來就不會常常像我們的預期一樣。突如其來的變化、難以解決的困難,我們坐在低谷可能會感到萬念俱灰,拼命生存卻苦無出路。 困難是人生的一部分,但有時困難之所以如此難,是因為我們執著於抗拒和...

  • 心灵教育

    心灵教育:教师专业课程

    電子書售價:NT$ 407

    人生中若只有好事,没有困境,我们就没有必要深思熟虑。我们在描绘人生的蓝图时,会把学业上的计划以及就业计划画在其中,而不会把得癌症或遭遇交通事故的计划画在其中。谁会把自己上当受骗放在人生的计划中呢?又有谁在结婚前就计划着要离婚呢? 然而,这些问题会像伏兵一样出现在我们的人生中。每当这时,能够战胜逆境...

  • 一生一次旅遊指南 : 家庭的第一堂生死課

    一生一次旅遊指南 : 家庭的第一堂生死課

    電子書售價:NT$ 200

    1.將死亡的重大議題,如預立醫療決定、器捐、遺囑與喪禮等,及其相關內容以活潑的圖表呈現,有助於一般大眾理解。 2.適合作為學校生命教育、心理諮商輔導等重要輔助讀本。

  • 這次,我不想再忍耐

    這次,我不想再忍耐:不必當100分媽媽、乖媳婦、好員工,也能活得自在的42個「不忍耐」練習

    電子書售價:NT$ 299

    韓國最敢寫犀利主婦「李承柱」展開「婦仇」之戰! 風靡全球的毒舌網紅「J比兔」圖像跨刀合作! 和妳一起勇敢、放聲、愛自己!  

  • 情緒共振

    情緒共振:親密關係中,如何修復焦慮衝突,一起成長

    電子書售價:NT$ 264

    為什麼你們會走到這一步? 是什麼在威脅著你們的情感關係?   親密關係從熱烈到冷淡,大多是從雙方的情緒波動開始, 這股波動讓兩人的生活和情感體驗漸漸不同步, 阻斷了彼此間和諧的情緒共振和緊密的連結, 原本美好的關係從此出現難以彌補的裂痕。

  • 哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練

    哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練:改善焦慮、輕鬱症;不失控、不暴走、不做錯決定,最具科學原理的減壓生活提案

    電子書售價:NT$ 252

    哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練! 最具科學原理的減壓生活提案! 世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人; 哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士: 格雷格.佛里基奧內、艾伯特.楊、約翰.丹尼哲專文推薦!   ►中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦;全中國超過200...

  • 4.7
    尋找復原力

    尋找復原力:人生不會照著你的規劃前進,勇敢走進內心,每次挫敗都是讓你轉變的契機

    電子書售價:NT$ 284

    當人生的梯子被拿掉,該何去何從? 別擔心,復原力,一直都在你的內心。 花點時間,進入內在世界,找到它,無論遭遇何種逆境與衝擊, 你都有能力讓自己復原,再一次重新開始。

  • 4.7
    情緒治療

    情緒治療:走出創傷,BEST療癒法的諮商實作

    電子書售價:NT$ 273

    ★心裡的創傷,身體知道;讓情緒流動,身心就不痛。 國內第一本結合身體、情緒、故事的創傷療癒書。 周志建繼《擁抱不完美》《把自己愛回來》後,自創BEST創傷療癒法最新力作! ★80%的疾病與情緒有關!告別創傷,讓現在的你,拯救過去的你! ★21位國內外心理師、醫師、教授、作家爭相好評、熱情推薦...

  • 特價
    從此不再壓力山大

    從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步

    電子書售價:NT$ 250

    輕鬆搞定「壓力三寶」:過勞、倦怠、自律神經失調。 上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開!  真正的紓壓不用花大錢,只需正確觀念和一點時間練習。 科學實證觀念,實用紓壓技巧;學過都說讚的職場減壓課程!  

  • 4.4
    我們的女兒怎麼了?

    我們的女兒怎麼了?:心理學博士給家長的解憂指南,陪伴現代青少女與壓力共處,化解焦慮,度過情緒平衡的快樂青春期

    電子書售價:NT$ 224

    ★《紐約時報》暢銷書 ★《科克斯書評》、《書單》、《出版人週刊》、《圖書館雜誌》各大媒體盛讚 ★美國亞馬遜4.8星熱烈好評 ★《少女心事解碼》作者麗莎.達摩爾博士青少女教養經典

  • 適度緊張能力倍出

    適度緊張能力倍出:「緊張」不是阻力,而是助力!善用恰到好處的緊張,從此人生超常發揮

    電子書售價:NT$ 285

    極致完美表現,緊張不可或缺 「緊張」非但不能消除,還是一種優勢, 腦科學教你與緊張為友,提升雙倍能力,發揮極致表現。

  • 4.8
    成為自己的隊友

    成為自己的隊友:認識創傷與解離

    電子書售價:NT$ 299

    《成為自己的隊友》是為經歷過創傷或壓力的人而寫,也是為受困於任何創傷後反應或解離反應的朋友而寫。患有創傷相關心理障礙(e.g., 創傷後壓力症、邊緣人格障礙、解離症)的朋友也可能從此自助資源中獲益。本書討論創傷與壓力如何影響我們的身、心,並介紹一些實用的自我幫助方法和健康的因應策略。 本書作者為 ...

  • 讓我孤獨到死不行嗎?:厭世族的終極精神指南

    讓我孤獨到死不行嗎?:厭世族的終極精神指南

    電子書售價:NT$ 280

    ★影集〈良善之地〉製作人Megan Amram狂笑盛讚! 「這書真的太讚了,要不是我已放棄社交,不然我會推薦給我所有朋友!」 ★IG超過118K讀者紓壓淚推! ★Amazon五星厭世好評! 「句句酸在點上,幽默到爆!日常高壓都被釋放了!」 「太精彩的書,讓我拚博士的路上不孤單(大笑...

  • 4.3
    你有選擇,悲劇不會真實上演

    你有選擇,悲劇不會真實上演:重貼標籤、縮小問題、擴大解決方案,動起來,過你想要的人生

    電子書售價:NT$ 295

    「我的人生是一系列的悲劇作品,但沒有一幕真實上演」──馬克.吐溫 人生不是戲,別入戲太深! 你無法擺脫大腦導演的災難情節, 但你可以改變你和這些悲劇想法的關係。  

  • 不生氣的心

    不生氣的心:人生有九成的事都不值得生氣

    電子書售價:NT$ 198

    《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者另一部暢銷力作! 〔43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習〕 不要再把自己綑綁在憤怒之中了,靜下心好好過日子, 才能發揮自己真正的力量。

  • 4.5
    走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課

    走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課:(特別收錄10個情緒引導音頻QR Code)

    電子書售價:NT$ 252

    ★關係心理學教練 吳姵瑩 全新療癒力作! 越親近的關係,越能喚醒你的焦慮, 每一段關係,都是反射自我的明鏡,也是自我救贖的出口。 ★【特別收錄/10個情緒引導音頻】 在心煩意亂時,「聆聽」自己真正的心聲, 為各種情感、人際關係而生的焦慮,找到專屬你釋放的解答。

  • 4
    焦慮也沒關係

    焦慮也沒關係:與焦慮和平共存的生活法則

    電子書售價:NT$ 266

      明明很努力還是心慌慌?發愁事沒完沒了、壓力大如山?   其實,會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」,而是「恐懼」!   作者深度剖析現代人常見的六大焦慮,以哲學、社會學、心理學、管理學等理論與案例分享,提出與眾不同的思考角度與解決方法,幫助你解決問題,控制情緒,提升自我價值與能力, 面對人生六大...

  • 4.3
    事情沒有那麼糟

    事情沒有那麼糟:給不小心就想太多的你的情緒療癒指南

    電子書售價:NT$ 266

    Amazon書店讀者★★★★☆一致盛讚 不管是工作、家庭,還是感情,每當遇到挫折與壓力時,我們常會不由自主地陷入焦慮中,問題就出在我們大腦的「反射動作」。人類在遭遇危險時,大腦會本能地做出保護反應,引發不安和恐懼,但其實你感受到的所有負面情緒,往往都不是真的!

  • 給不小心就會太焦慮的你

    給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」×擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生

    電子書售價:NT$ 225

    ★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎?你可能戴上了「窮忙濾鏡」! 每天十分鐘,練習甩開緊張壓力,重獲平靜時光。

  • 4.4
    臣服之享:遇萬事皆靜好自在的心提升練習【意識能量學大師經典之作】

    臣服之享:遇萬事皆靜好自在的心提升練習【意識能量學大師經典之作】

    電子書售價:NT$ 385

    ★★★意識能量學大師經典之作★★★ 美國Amazon ★ ★ ★ ★ ★破千好評! ★讓心穩持美好的最佳途徑★ 霍金斯博士數十年的臨床研究,目的在於全面解決人類各種形式的痛苦。他是先進意識及高階覺醒狀態的靈性導師,也不斷地收到許多人詢問,如何突破日常的情緒困擾、人生困境和一些阻礙他們通往快...

  • 4.3
    別去死啊!被霸凌不是你的錯

    別去死啊!被霸凌不是你的錯:擁抱寂寞無助的你,找到活下去的勇氣與力量

    電子書售價:NT$ 240

    因被霸凌而曾拒學的日本多棲藝人、「秋葉原部落格女王」中川翔子, 在走過許多「想死夜晚」後的成長心情⋯⋯ 以文字與漫畫,告訴正歷經青春疼痛與成長黑暗路而傷痕累累的你, 希望你能在「明天要出門好痛苦」的夜晚,閱讀本書,得到解方。

  • 練習不抱怨

    練習不抱怨:我的21天不抱怨挑戰,選擇幸福的未來

    電子書售價:NT$ 198

    法國排行榜暢銷書,熱賣超過10萬本! 法國人被喻為心情不好的義大利人,是世界公認愛抱怨的民族, 但本書讓法國人從此戒掉抱怨!

  • 4.5
    給明明年輕,卻覺得活著好累的你

    給明明年輕,卻覺得活著好累的你

    電子書售價:NT$ 208

    ~獻給每一位寂寞的青少年少女~ 疲憊的你,休息一下也無妨 傾吐負面情緒,消解生命中難以承受的重

  • 5
    我睡不著的那一年

    我睡不著的那一年:獻給無眠者的自癒之書,與你一起擁抱那份無形的不安

    電子書售價:NT$ 266

      致那些晚上醒著的人:   這就是治療失眠的方法:沒有什麼事是恆長不變的。   一切都會過去,這個也是。   有一天,當你受夠了它,它會失去立足點並且消逝,   你將每晚入睡,不記得自己曾經覺得這是如何不可能。

  • 為何你容易失控發脾氣?

    為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】

    電子書售價:NT$ 245

    高情商的大人,即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕, 懂得如何處理自己的挫折感,進而有效溝通、解決問題。

  • 4
    為何你總是憂鬱不安?

    為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42 堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】

    電子書售價:NT$ 245

    成熟的大人,可以覺察到自己的焦慮模式與原因, 適時放掉擔心和焦慮的念頭,回歸內心的平靜。

  • 為何你不敢自在做自己?

    為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】

    電子書售價:NT$ 266

    擁有健康自尊的大人,能了解並接納自己的缺陷與脆弱, 同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。

  • 4.4
    內在小孩快樂,你才快樂

    內在小孩快樂,你才快樂

    電子書售價:NT$ 231

    如果你覺得「找不到自己真正的歸屬」「不管在哪都無法融入」, 希望這本書能為你煩躁的情緒帶來解決的端倪, 進而湧現帶給周遭的人愛與幸福的力量。──吉本芭娜娜

  • 高敏感是種天賦3:不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習

    電子書售價:NT$ 245

    14堂實作心理練習, 帶你走出破裂人際中的「委屈關係」 ─特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表─ 療癒全世界15億高敏感族 授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師 《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲.桑德最新力作!

  • 為什麼我們明明過得很好卻不快樂?

    為什麼我們明明過得很好卻不快樂?

    電子書售價:NT$ 250

    ★德國亞馬遜讀者評價4.5顆星 ★《愛、欲望、出軌的哲學》作者對於幸福生活的哲學探討 當物質生活日漸豐富,精神生活卻越趨貧乏,空虛究竟從何而來? 進步的科技,減輕了家務繁重;精細的照護,延長了平均壽命;富足的日常,提供了娛樂消遣。 世界依舊和平,可是人們仍在抱怨自己的生活。到底是哪裡出了錯...

  • 4.5
    受害者情結

    受害者情結:擺脫惡性糾葛的人際關係,重新找回完整的自己!

    電子書售價:NT$ 225

    越是「渴愛」,越變得不「可愛」。 「受害者情結」如何綁架我們的人生?   台灣第一本深入探討「受害者情結」的全方位療癒專書!

  • 5
    啊~剛才應該要生氣的!

    啊~剛才應該要生氣的!:給無法好好生氣而每晚狂踢被子的你

    電子書售價:NT$ 245

    現在,是你該生氣的時候了! 我究竟是不會生氣,還是不能表現出生氣的人呢?

  • 4
    媽媽的情緒練習

    媽媽的情緒練習:自我覺察,用智慧愛孩子和自己,建立正向家庭關係

    電子書售價:NT$ 263

    德國教養暢銷書!亞馬遜網路書店家庭與教育類第3名、親子關係類第2名! 一本給崩潰媽媽的深度情緒覺察指南, 也是探索意識、與自我對話的成長之書, 有效練習、正向引導,讓親子互動更有愛!

  • 5
    從現在起,告別你的小憂鬱

    從現在起,告別你的小憂鬱

    電子書售價:NT$ 195

    誰都有心靈重感冒的時候, 當你察覺小憂鬱上身, 正是你人生「進化」的大好機會, 趕緊起身行動,擁抱真正想望! 25個化不安為希望的思考方式, 踏出擺脫憂鬱的第一步!  

  • 東方人的正念與活用 直達心之道 與心對話100錄

    東方人的正念與活用 直達心之道 與心對話100錄

    電子書售價:NT$ 266

    外在的世界紛紛擾擾,市場的教導百花齊放, 問心:你真正想要什麼?為何一直尋尋覓覓?什麼是心安理得的活法?

  • 管理壓力的三個小技巧

    管理壓力的三個小技巧:3 Tips to Manage Stress

    電子書售價:NT$ 59

    本書適合給高中生閱讀。 內容為美國心臟協會AHA (American Heart Association)的建議, 如何管理壓力的三個小技巧。 另外附有 - 中文語意翻譯(讓你輕鬆讀懂這本書) - 中文導讀影片(使你清晰了解注意要點) - 英文聲音檔 (確認你的英文發音) ...

  • 4.7
    情緒跟你以為的不一樣

    情緒跟你以為的不一樣:科學證據揭露喜怒哀樂如何生成

    電子書售價:NT$ 340

    情緒科學的思想革命之作! 國際重量級心理學家暨神經科學家代表作 了解情緒,就是了解我們自己 情緒並非自發產生,而是由你的大腦建構出來的文化類別

  • 別讓壓力毀了你

    別讓壓力毀了你

    電子書售價:NT$ 224

    人生要過的精彩,就要不斷找尋壓力,學會釋放壓力,在二者之間找到制衡點,才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌,才能以成功的姿態,驕傲的在時光日記裏加入自己的名字。

  • 5
    凝視創傷

    凝視創傷:不是每一種傷痛,都能被看見

    電子書售價:NT$ 252

    ★入圍「洛杉磯時報圖書獎」,獲《紐約時報》編輯特別推薦,席捲《紐約時報》、《科克斯評論》、《芝加哥論壇報》、《紐約時報書評》、《出版商週刊》、《泰晤士報文學評論副刊》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯書評》、《華爾街日報》等歐美圖書界榜單! ★美國有線電視新聞網(CNN)&美國國家公共電臺(NPR)深度採...

  • 4.1
    壓力更少,成就更多

    壓力更少,成就更多:讓生命非凡的靜心技巧Ziva

    電子書售價:NT$ 224

    ★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書 ★一套囊括「正念+靜心+顯化」三連擊技巧的靜心法! 為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心? 歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。 只要你有心要讓人生升級,一天願意進行兩次,每次花十五分鐘就可以。

  • 4.8
    正念

    正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅

    出版日期:2019-08-26
    電子書售價:NT$ 285

    只要全心全意 你就能到美好的那端 跟隨老師引導,踏上愉悅生活的旅途 「禪修」不是非得空出時間,也不必一定在蒲團上。 每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等, 這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。

  • 正念幸福力

    正念幸福力

    出版日期:2019-03-01
    電子書售價:NT$ 253

    正念是可以訓練和練習的。本書將以簡單清楚的描述,一步一步帶領讀者練習正念。課程為八週,將逐週介紹當週的練習重點,相信每一個人讀過之後,都能一窺正念練習的意義,辨識出屬於個人的壓力源從而能夠處理,並從正念練習與覺知中得到豐富的體驗,學習去感受生命歷程,而非汲汲衝向生活目標,繼而建立為一種健康的生活方式...

  • 4.8
    情緒致勝

    情緒致勝:感激、同理與自豪的力量

    電子書售價:NT$ 210

     專家公認!情緒科學實驗室認證!透過60個研究,應驗情緒就是成功的契機! 小心!意志力有額度限制!今天忍住不吃棉花糖,明天暴走狂嗑鹹酥雞! 掌握三種關鍵情緒,才能突破意志力瓶頸,取得致勝先機。  

  • 不被情緒勒索的51個方法

    不被情緒勒索的51個方法:感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版

    電子書售價:NT$ 224

    看了《情緒勒索》後還是覺得被人勒索的人,就看這本! 漫畫+圖解的51個方法,讓你不再被自己或他人的「情緒」綁架。 每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感, 而情緒的整理不在於消除它,而是不被影響。

  • 情緒自療Easy Go:憂鬱、焦慮、不滿足、衝動、固執的自我認知與對策

    情緒自療Easy Go:憂鬱、焦慮、不滿足、衝動、固執的自我認知與對策

    出版日期:2004-08-31
    電子書售價:NT$ 154

    情緒困擾有如心靈重感冒,放任不管可能會釀成大病。現代人瘋名牌,搶著瘦身整型,容易厭食暴食,對物質或網路成癮,不懷憂也喪志,擔心無所不在,甚至情緒表達不當、動輒訴諸暴力等行為,多是情緒控制失衡的結果。本書以淺白說明搭配生動案例,介紹在情感表達、自我表現、感情互動上常遇到的障礙,幫助讀者對問題有正確的認...

  • 跟自己和好

    跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式

    出版日期:2018-01-02
    電子書售價:NT$ 210

    當我們愛得深,就怕得多。如果沒有先愛自己、找到自己、理清自己,就會怕失去,怕不可預知的未來。 跟自己和好,啟動自我修復過程,我們才有可能重新贏回真正的幸福與平靜。   本書是資深臨床心理師洪仲清的最新著作,他以累積多年的深厚個案諮商經驗,融合個人生命成長與領悟,淬鍊出這一部句句暖心、字字珠...

  • 4.1
    看不見的傷,更痛

    看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來

    出版日期:2017-11-13
    電子書售價:NT$ 192

    在愛情、婚姻、教養等關係裡, 你總覺得自己愛最深、付出最多, 但卻頻頻受傷嗎? 或許,你就是27種令人心疼的大人之一。  

  • 情緒操控術:即使有一萬個苦悶理由,也要有一顆快樂的心

    情緒操控術:即使有一萬個苦悶理由,也要有一顆快樂的心

    出版日期:2015-12-14
    電子書售價:NT$ 95

    理解別人的情緒容易 調節自己的情緒困難 智者就應該做到控制自己的情緒 如若我們希望將人生加以改變 那麼控制情緒是最簡單的方法 即是將內心情緒想法付諸改變 情緒是我們自己的,沒有放在別人身上,因此,要調節情緒也只有靠……

  • EQ:用情商的力量構築幸福的一生

    EQ:用情商的力量構築幸福的一生

    出版日期:2015-01-28
    電子書售價:NT$ 115

    1995年《紐約時報》專欄作家丹尼爾‧戈爾曼出版《情緒智商》一書,將情商推向高潮,EQ在美國掀起軒然大波,並風靡全世界。 你能恊調情緒,就能協調一切。智商高的聰明人,卻不一定都是成功者,智商的高低並不能決定成就的大小,情商才是影響成就的最重要因素。 與其一天到晚怨天怨人說自己多麼……

  • 開心紓壓

    開心紓壓:給壓力一族的心靈妙方

    電子書售價:NT$ 168

    擅長紓壓議題的謝明憲醫師,在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質,進而應用壓力定義與調適公式,提出從身到心、由外而內的壓力管理原則,多管齊下,紓解壓力。  

  • 影響你一生的情感智商EQ

    影響你一生的情感智商EQ

    出版日期:2014-02-18
    電子書售價:NT$ 100

    認識「情感智商EQ」。它可以讓你成就完美的人生。 如果你控制了情緒,便能控制了人生。 如果你認識了自我,也就成功了一半。 如果你讀了本書後,將有豁達的人生。

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