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篩選: 健康養生
  • 產後骨盆減肥法

    產後骨盆減肥法

    電子書售價:NT$ 273

    產後減肥的書籍多如過江之鯽,但作者說,這些書都沒有用,因為懷孕時增加的體重會在產後半年內慢慢瘦回來。那麼產後真正需要做的是什麼?那就是讓身體回復到原來的型態。若不及早回復因懷孕而變形的身體,會造成容易疲倦等身體不適的症狀,及腹部鬆垮,臀部變大等問題。本書以插圖介紹產後的伸展體操和按摩方式,讓你有效率...

  • 「慢動」可以改變你的人生--提升副交感神經作用,讓身心不適都消失

    「慢動」可以改變你的人生--提升副交感神經作用,讓身心不適都消失

    電子書售價:NT$ 134

    控制我們的血管與內臟的是自律神經,而自律神經分為交感神經和副交感神經兩種類型。讓身體呈緊張,興奮狀態的是交感神經,讓身體放鬆的則是副交感神經。這兩者若是無法維持平衡,會導致身體不適和病痛,而這幾年來由於壓力的關係,有極大的可能導致人們的身體變成交感神經發揮強烈作用。本書作者為研究副交感神經的第一人,...

  • 用切片器做出蔬果多多的好吃菜餚

    用切片器做出蔬果多多的好吃菜餚

    電子書售價:NT$ 248

    為了健康,一天要吃350克的蔬菜。可是每天都做菜實在是很不得了…本書教你怎麼使用切片器,做出有大量蔬菜的料理。本書亦包含配菜,飯和麵類,小菜,甜點等各種食譜。

  • 只是敲敲指尖就可以解除緊張和不安--TFT情緒釋放法

    只是敲敲指尖就可以解除緊張和不安--TFT情緒釋放法

    電子書售價:NT$ 248

    「我在人前說話會緊張,所以不能演講和做業務」,「我有恐懼症,有懼高症,也怕狗」,「去上班好痛苦」,「失戀的傷痛沒有治癒的話,就無法展開下一段戀情」…我們可以用依照順序敲打穴道的方式來消除以上這些負面的感情。已經有商業,醫療,教育等來自各領域的專家都採用TFT療法,隨時都可以做,很輕鬆,...

  • 奇蹟式肌肉訓練--普通上班族如何練肌肉

    奇蹟式肌肉訓練--普通上班族如何練肌肉

    電子書售價:NT$ 248

    被稱為「肌肉訓練大師」的人氣部落客t-baby教你如何做肌肉訓練和減肥。作者原本身體虛弱,是如何變成現今這付肌肉賁張的身材?對想要練肌肉的人來說,最重要的知識是什麼?以部落格的人氣文章為中心,公開與健康有關的各種資訊!

  • 擺脫不孕

    擺脫不孕

    電子書售價:NT$ 273

    有人說,5~6對夫妻中即有一對不孕。而40歲左右的夫妻則是3對中有1對深受不孕之苦。本書作者並非醫生。可是每年卻有數百人造訪作者所開設的不孕治療所。作者認為,很多人治療不孕的方法是錯的。本書解明造成不孕的原因,並以作者於自己的治療所進行的不孕治療法為主,仔細說明該如何治療不孕。

  • 比實際年齡還要年輕20歲!生活術

    比實際年齡還要年輕20歲!生活術

    電子書售價:NT$ 134

    實際年齡56歲,血管年齡卻是26歲!骨骼年齡28歲!腦年齡38歲!作者為癌症專科醫師,教導大家如何「年輕20歲」。內容非常簡單,只是改變飲食和生活習慣而已。「只要開始執行,你的身體就會發出喜悅的聲音。身體變輕,臉色鮮活,身體深處湧出力量。最後會降到適當的體重,皮膚也很有光澤,腰線緊實。只要心情開朗,...

  • 淋巴循環健康法

    淋巴循環健康法

    電子書售價:NT$ 134

    一早起床就覺得臉頰浮腫,疲累不堪,到了傍晚則覺得雙腳腫脹,身體很重,不僅容易覺得疲累,也不容易消除疲勞。這些症狀正是淋巴循環不良的結果。只要淋巴循環不佳,疲勞物質和老化廢物就無法排除,也容易出現上述症狀。人類細胞排出的老化廢物和多餘水分,會經由毛細血管回到血液中。剩下的成分再通過毛細淋巴管,最終成為...

  • 自我淨化 坐禪入門

    自我淨化 坐禪入門

    電子書售價:NT$ 134

    此刻,只要將精神集中在呼吸上,煩惱就會自然消失。人氣僧侶小池龍之介完全公開自己的坐禪方式!從坐姿、手的擺放位置等「型態」開始,到呼吸法、保持平常心與雜念共處的方法等,告訴你該如何好好觀察自己的心以及身體的感受。就算是初學者也能馬上開始進行坐禪冥想,讓消除慾望、憤怒和迷惘一掃而空。

  • 一天5分鐘 練出完美腰線﹝新裝版﹞

    一天5分鐘 練出完美腰線﹝新裝版﹞

    電子書售價:NT$ 186

    超過100萬人親身體驗,充滿話題性的「美腰運動」,試過的人都說有效!本書介紹的腰部運動,一天只要5分鐘就能調整骨盤、讓腰部曲線越來越明顯。此外,還有美腿、豐胸、提臀、雕塑背部線條的運動等,皆以插圖的方式清楚解說,能有效改善手腳冰冷、腰痛、生理痛。一旦擁有完美的曲線,你就會更有自信,甚至還能招來幸運!...

  • 減肥的人也能喝啤酒

    減肥的人也能喝啤酒

    電子書售價:NT$ 186

    「喝啤酒會有啤酒肚」、「想減肥就不能喝啤酒」……其實這些都是錯誤觀念。只要抓到訣竅,就算不戒酒也能瘦下來!畢業於女子營養大學,曾任職於TANITA的安中千繪要告訴你「喝啤酒就會胖的觀念是錯的!」「氣泡酒跟無酒精啤酒的差別在哪?」「毛豆是最適合拿來減肥的下酒菜。」「不小心吃...

  • 淨化身心靈 一天15分鐘的冥想

    淨化身心靈 一天15分鐘的冥想

    電子書售價:NT$ 134

    冥想是自古流傳至今的「腦內整理術」。一天15分鐘的冥想,足以匹敵兩小時睡眠,除了能緩解疲勞的身心,還能提升記憶力、消除煩躁感。從今天開始做起,馬上就能體會到效果!

  • 不需要醫生的飲食法

    不需要醫生的飲食法

    電子書售價:NT$ 124

    本商品為日文書 「自己的健康由自己來守護!」換句話說,吃進身體的食物會直接影響到健康。戰後日本人的飲食西化,奶、蛋、肉類的攝取量變多,導致中風、糖尿病、肺癌、大腸癌等西方疾病增加。本書所介紹的食療,都是醫生親身實踐過的,對身體有溫和的作用。像是蔬菜水果、魚貝類、紅酒和啤酒…&hell...

  • 幸福人生 中村天風「身心統一法」演講錄

    幸福人生 中村天風「身心統一法」演講錄

    電子書售價:NT$ 397

    人可不是為了疾病和鬱悶才來到這個世界上的。人生而在世,負有偉大的使命,唯有不斷進化向上、讓心更積極,才能領略到幸福!哲學家中村天風熱切地說明何謂身心統一法,包含該如何整理內心、讓想法更積極,不受外界打擾、集中精神的方法,瑜珈祕法以及能讓身體更有活力的正確飲食法等,當身心狀態到達一致時,我們才算是真正...

  • 關於精神分裂症的新事實

    關於精神分裂症的新事實

    電子書售價:NT$ 174

    儘管每一百人當中,就有一人患有精神分裂症,大多數人仍對它感到陌生而遙不可及。本書簡單明瞭地介紹相關的最新知識,包括其成因背景、治療技術及恢復過程。目前,精神分裂的治療法日益進步,只要擁有正確的理解及認同就能治癒。

  • 「限糖飲食法」 不吃主食就能避免生活習慣病!

    「限糖飲食法」 不吃主食就能避免生活習慣病!

    電子書售價:NT$ 134

    疾病的元凶都來自米飯跟麵包等「糖類」!作者江部康二擔任京都高雄醫院理事長,是將限糖飲食應用在糖尿病治療的第一人。限糖飲食是一種如同魔法般的健康療法,做法簡單而且效果絕佳。只要從飲食上著手,開始控制糖類的攝取量,就能預防各種生活習慣病、修復血管、讓血液變乾淨、晚上容易入睡、早上起床精神好,身體狀態明顯...

  • 史上最簡單!輕鬆打造腰部曲線

    史上最簡單!輕鬆打造腰部曲線

    電子書售價:NT$ 124

    到目前為止,作者曾協助30,000人以上順利瘦下來,而且所有人都立即感覺到肚子變平了。作者植森美緒在歷經多次減肥失敗之後,研究出「容易維持且效果絕佳」的「植森式縮小腹運動」。做法非常簡單,只要在日常生活當中「縮肚子」即可,不須特殊道具、不必進行訓練,更不用運動或節食,就能輕鬆雕塑腰部曲線!尤其是戒不...

  • 長壽的藝術

    長壽的藝術

    電子書售價:NT$ 211

    西歐有位舉世聞名的人瑞,在日本鮮少有人知曉,那就是本書的作者Luigi Cornaro。Luigi Cornaro是限食療法的始祖,曾因疾病徘徊生死關頭的他,聽取醫生的建議,開始進行飲食控制,不僅病很快就痊癒了,還讓他活到102歲的高齡。據說,當時歐洲人的平均壽命不到30歲。Luigi Cornar...

  • 男人怎麼吃才不會老?讓身體回春的26個法則

    男人怎麼吃才不會老?讓身體回春的26個法則

    電子書售價:NT$ 134

    只要改變飲食習慣,男人的身體就會出現大幅的轉變!傳承自印度的《醫典》,公開能恢復男性力的「食物及飲食法」。本書所介紹的方法,不僅作法簡單而且效果顯著,能搶救隨著年紀增長逐漸突出的小腹、越來越稀少的毛髮、乾糙的皮膚並重振男性雄風,一次解決所有男人的煩惱!

  • 「輕鬆練」 大肌肉‧核心肌群的超強訓練法

    「輕鬆練」 大肌肉‧核心肌群的超強訓練法

    電子書售價:NT$ 248

    為了練出「理想的身材曲線」,努力進行各種訓練,卻仍看不出效果?本書所介紹的訓練法,能有效刺激身體肌肉,做法超簡單,而且不需要使用特殊道具。無論是「接下來想練練看」,還是「總是半途而廢」、「曾經練過,但覺得沒用就放棄了」的人,都很適合閱讀這本書。而「為了減肥而節食,卻仍然瘦不下來…&he...

  • 斷食健康法

    斷食健康法

    電子書售價:NT$ 124

    現代人總是暴飲暴食,增加罹患疾病的危險!癌症、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、痛風,其實這些疾病,都可以透過一天2餐以下的「少食生活」來改善。本書以斷食對身體有益為根據,提供具體的實踐法,並解說一般人會有的各種疑問。作者長年教導斷食法,本書是作者提倡「少食健康法」的集大成。推薦給想要找回健康的你!

  • 只要90秒!身體的疼痛9成可以靠自己治癒

    只要90秒!身體的疼痛9成可以靠自己治癒:超簡單的自我整體術

    電子書售價:NT$ 134

    解救2萬以上的人從疼痛中解放!無副作用,不需任何藥品和道具,小孩和老人也做得到的超簡單自我整體術! 日本代官山知名整體院院長教你能夠簡單做到的整體術,讓困擾許久的肩膀痠痛、腰痛、頭痛、背痛…… 通通說拜拜!內容更滿載與身體疼痛相關的各種知識!

  • 瞬間打造陶瓷美肌!簡單的握拳按摩法

    瞬間打造陶瓷美肌!簡單的握拳按摩法

    電子書售價:NT$ 273

    不用花錢,不用器具,只需準備你的手並握住拳頭,這就是握拳按摩法。把拳頭放在臉上,輕輕使力,緩緩移動看看,是不是覺得很舒服呢?拳頭是每個人都有的最強美容滾輪。作者不藏私,公開所有獨門秘招,只要實踐書中的握拳按摩法,就能達到小臉、美肌的效果。

  • 白湯排毒法

    白湯排毒法:溫熱身體的魔法飲料

    電子書售價:NT$ 124

    什麼是白湯排毒法? 日文的"湯"就是熱水,而"白湯"就是什麼都不加的熱水!藉由引用熱水溫熱身體,促進身體新陳代謝,並幫助消化,達到卓越的排毒效果,輕鬆又無負擔!日本演藝圈口碑推薦!

  • 淋巴排毒瘦身

    淋巴排毒瘦身

    電子書售價:NT$ 273

    現在在女性間很流行淋巴按摩,本書介紹的淋巴排毒按摩,是比普通的淋巴按摩更能感受到瘦身效果的簡單按摩法。一般的淋巴按摩僅停留在幫助淋巴順利流動,本書介紹的淋巴排毒按摩法不只幫助流動,更能解決淋巴阻塞的根本原因,因此排毒效果超群。不只可以達到瘦身緊緻的效果,更能改善過敏體質與痘痘體質。一定要學起來的驚奇...