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  • 軀幹鍛鍊法打造緊實肌肉

    軀幹鍛鍊法打造緊實肌肉

    電子書售價:NT$ 248

    本書的作者為放浪兄弟的體能教練,要介紹大家有效的「軀幹」鍛鍊法,讓你擁有媲美舞者、一流運動員的優美體態。這種訓練的最大特色是依照「伸展運動→肌肉訓練→複合項目」順序進行的階段訓練,透過循序漸進累積鍛鍊效果,確實提升身體機能,讓你的動作更加靈活。