康健雜誌

  • 康健雜誌 05月號/2019 第246期

    電子書售價:NT$ 198

    中西醫復健就醫指南

  • 康健雜誌 04月號/2019 第245期

    電子書售價:NT$ 198

    減脂增肌有神奇時刻

  • 康健雜誌 03月號/2019 第244期

    電子書售價:NT$ 198

    關於失眠,其實你都想錯了! 躺在床上望著天花板,羊已經數了1001隻,怎麼還是睡不著? 「失眠」,是每個人都有可能遇到的困擾。

  • 康健雜誌 02月號/2019 第243期

    電子書售價:NT$ 198

    為愛,做一件事 9個愛的生命故事

  • 康健雜誌 01月號/2019 第242期

    電子書售價:NT$ 198

    解密腸道生態花圈!  【腸道健康的國際最新研究X中西醫經驗】,搭配腸道與全身健康關係大圖解, 解答您的腸道疑問,帶您揪出讓腸道失控不良習慣!

  • 康健雜誌 12月號/2018 第241期

    電子書售價:NT$ 198

    身累、心累  一招有解!

  • 康健雜誌 11月號/2018 第240期

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    一個人的幸福 未來生活進行式 根據最新調查,台灣目前「一個人」住戶已達到32.5%,包含單身、熟齡與退休族群,也就是不分年齡、過著單人生活的人數相當可觀。未來你我因為醫療進步與高齡化,總有一天也會過上一個人的日子。一個人生活將是未來主流,現在你該做些什麼準備?已有哪些服務發展?康健整理全攻略帶...

  • 康健雜誌 10月號/2018 第239期

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    康健雜誌 10月號2018 第239期 封面故事:9大熱門營養保健食品,你吃對了嗎?

  • 康健雜誌 09月號/2018 第238期

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    封面故事: 40歲以上男女性都需要, 調理荷爾蒙,好眠、瘦身、有性趣、更快樂

  • 康健雜誌 08月號/2018 第237期

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    企業×上班族 全台首度職場健康大調查  

  • 康健雜誌 07月號/2018 第236期

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    飲料要糖,糕點要糖,酸的、鹹的零食點心也需要糖,甚至連各式料理都少不了糖。糖在飲食中至關重要,也決定你我健康。《康健》要扭轉糖在飲食文化中的高貴身分,正視它所造成的慘重災情。  

  • 康健雜誌 06月號/2018 第235期

    電子書售價:NT$ 198

    40位權威牙科專家全解答 牙科就醫指南

  • 康健雜誌 05月號/2018 第234期

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    封面故事 無麩質×零添加×不過敏×提升免疫力 這樣吃飯 不發胖 胖 吃飯等於發胖?只有澱粉沒營養?⋯⋯  一提到白米飯,你也聞之色變嗎?

  • 康健雜誌 04月號/2018 第233期

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    只吃蛋白質就能長肌肉,還不夠! 運動這樣吃才會瘦 增肌減脂,打造好體態  

  • 康健雜誌 03月號/2018 第232期

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    封面故事:  足養身 顧好腳,心腦有力、身心輕盈 遠離水腫、肥胖、腰痛、駝背足養身  

  • 康健雜誌 02月號/2018 第231期

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    ★安心吃好魚 必吃的12種台灣鮮魚 魚的美味秘密 如何安全吃好魚?? 如何挑最適當的大小體型、吃冷凍還是現流、不同魚類肉質的吃法? 養殖還是現撈好?哪些魚有用藥、重金屬疑慮?

  • 康健雜誌 01月號/2018 第230期

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    頭,不痛了! 揪出原因 8成可控制

  • 康健雜誌 12月號/2017 第229期

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    ◆ 每口呼吸都過敏 戶外空汙、室內空氣也紫爆!? ◆ 10個好習慣、13個自救方法 ◆ 教你室內戶外都能趨吉避凶、遠離過敏原! 戶外紫爆沒辦法,但你的室內環境,可能也因壞習慣而紫爆?!! 冬季到,過敏是困擾許多人的麻煩事,大家常常關注戶外空氣品質,紫爆了嗎?今天的空氣如何呢?卻沒...

  • 康健雜誌 11月號/2017 第228期

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    心的柔軟力 成為世界上最快樂的人,是可以練習的! 每天美好5分鐘 30天放鬆解憂 告別僵硬、煩躁、不安  解除身心卡關30個「心」能量法 肩頸僵硬、下背痛、身體頂叩叩,我們常常只意識到身體的症狀,卻容易忽略了,硬的除了自己的身體,還有我們的心。處在資訊爆炸、刺激過剩的年代,任何訊息都可能...

  • 康健雜誌 10月號/2017 第227期

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    原來我們都在吃塑 一起來過無毒減塑生活! 你知道自己每天都在吃塑膠嗎? 除了盛裝食物的容器融出塑化劑,連喝的水裡也有塑膠微粒, 而且每天呼吸的空氣裡都有焚燒塑膠衍生的戴奧辛等毒氣…… 塑膠製品對健康的危害甚至延續到好幾世代。 台灣每年用掉180億個塑膠袋,不久的將來,海裡的塑膠垃圾會...

  • 康健雜誌 09月號/2017 第226期

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    走路.潮! 美好生活,始於步行!12個理由,現在就走! 健康是自己的事,也是整個城市和居住地共同的事!台灣人最喜愛的城市,像日本的京都、歐州的哥本哈根、英國倫敦,以及澳州墨爾本等,既是最適合散步的城市,也是每年都榮登最宜居城市前幾名的美麗城市。

  • 康健雜誌 08月號/2017 第225期

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    吃對全營養 飲食覺醒!你吃的每一口食物,都決定自己的未來 8大外食搭配法+20款早午晚餐組合=營養滿點!

  • 康健雜誌 07月號/2017 第224期

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    不挨餓成為新的減重趨勢! 腰瘦!吃這麼好!   9大瘦腰腹食物 4大不復胖習慣 激活你的新陳代謝 告別大肚男、小腹婆人生!

  • 康健雜誌 06月號/2017 第223期

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    總以為來日方長,爸媽依然如往常健壯。直到他們倒下,子女才驚覺爸媽不只是白了頭髮、長了皺紋,他們三餐隨便打發、血壓血脂飆高、囤積了一堆藥忘了吃、四肢虛弱無力,動不動就跌倒。老與病,鯨吞蠶食著他們的身心。  

  • 康健雜誌 05月號/2017 第222期

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    你能想像自己100歲的時候是什麼樣子? 根據聯合國統計,25年來全球百歲人瑞增加了約4倍,台灣超過百歲的人增長近45%,預估2025將邁入超高齡社會。100歲將不是傳說,而是必然趨勢。

  • 康健雜誌 04月號/2017 第221期

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    愛喝冷飲、偏好重口味、容易疲累,怎麼動也瘦不下來? 「水腫」是許多人共同的夢魘,不但害你看起來虛胖鬆垮,還會腹瀉、長濕疹、四肢沉重懶得動。冰涼生冷的食物容易導致濕氣堆積在體內,熬夜易氣虛,氣虛則濕氣難以排出。另外根據「氣象健康學」,濕度較高時,人體也比較容易疼痛、不舒服,而台灣氣候潮濕,各地相...

  • 康健雜誌 03月號/2017 第220期

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    你用對減肥方式嗎?愈來愈多文獻和專家指出,減脂必須靠肌肉。你沒看錯,想瘦還得長肉。 別擔心自己會變得更大隻,「正能量女神」瑞瑪席丹說,重量訓練讓她維持體重和體脂,以往被說「好瘦」,現在則被讚「你身材好棒」,整個人充滿線條,看起來精實有活力。  

  • 康健雜誌 02月號/2017 第219期

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    還記得自己第一次在哪個當下發出「唉!老了。」的喟嘆是在什麼時候? 又認為自己在幾歲的時候最美呢? 18歲、25歲、35歲,還是現在? 人從25歲開始,外表和生理上開始出現老化症狀,皮膚變乾、精神變差、體力也大不如前,熬個夜就算睡好幾天都補不回來。時間的印記,也在不知不覺間靜靜的留在我們身上。...

  • 康健雜誌 01月號/2017 第218期

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    你的頸椎健康嗎? 偏頭痛、眩暈、耳鳴、喉嚨卡卡、胸悶、失眠… 始終找不出原因也治不好的種種症狀,你可能沒想到這些可能都是脖子受寒、 氣血不暢造成的。 做好頸部保暖,避免頸椎病帶來的全身不適症狀,是預防疾病的關鍵。注意頸部保養、避免受寒,可預防冬病、改善許多肩頸背部痠痛問題。 西...

  • 康健雜誌 12月號/2014 第193期

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    解毒時代 正念安心 擇食自煮 回顧今年,台灣始終不平靜。 服貿爭議、捷運喋血案、飛安意外、高雄氣爆到餿油事件……台灣人一向樂觀,總是強韌面對天災,但如今讓人惶恐的全是人禍,衝擊國人對政治、經濟與民生的信心,人與人之間也失去信任。

  • 康健雜誌 12月號/2016 第217期

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    菜價常莫名其妙飆漲,只剩冷凍蔬菜可以吃? 厭倦了外食選擇總是只有高麗菜、A菜、小白菜?   來自國外的食材如藍莓、燕麥、橄欖油確實有益健康,但台灣也有C/P超高的好油好菜,營養價值和親切的價格,吃下去好超值!一碟野莧的鈣質可是一杯牛奶的1.4倍,近年紅到發紫的「紅藜」更是堪稱營養價值最完整的健康...

  • 康健雜誌 11月號/2016 第216期

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    台灣約有70萬人深受疼痛折磨,找遍名醫、尋求各種偏方,但疼痛還是像鬼魅般的如影隨形,仰賴止痛藥也只能緩解一時並非解決肇因的根本。久治不癒的疼痛,可能進一步引發身體其它的重大疾病,如高血壓、心悸、胃潰瘍;甚至引發憂鬱、失眠等。 除了內在疾病引發的身體不適痛,大部分我們人體上的疼痛都來自於外在或由...

  • 康健雜誌 06月號/2016 第211期

    電子書售價:NT$ 198

    癌症一直是名列在國內10大死因中的前5名(癌症、心臟病、中風、肺炎、糖尿病)癌症就佔總死亡人數近三成,常見的四大癌症又分別為大腸癌、肺癌、肝癌、乳癌。多數癌症都必須依靠手術治療才有機會根治,「放療、化療」都算是輔助療法,而外科醫師的開刀技術對於腫瘤癌細胞是否清除乾淨,更直接影響了病人的存活。 &nb...

  • 康健雜誌 04月號/2016 第209期

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    ◎暢銷書《囚徒健身2》作者保羅.韋德說:肌力是萬事之本。 因為想燃脂、練緊實線條、加強運動表現, 甚至加強新陳代謝、保有日常活動能力, 靠的不是慢跑、快走、騎自行車等有氧運動, 而是如仰臥起坐的肌力訓練。 肌力訓練其實具備「用更短時間達……

  • 康健雜誌 08月號/2015 第201期

    電子書售價:NT$ 198

    扭轉病不起的未來 醫師連續5年走上街頭、10個護理師有4個不願投入職場…… 病人也抱怨,醫師看病3分鐘、態度冷冰冰、動不動要回診…… 醫護過勞、出走,醫病撕裂、糾紛頻傳……, 一場八仙塵爆,醫界全力馳援, 卻也揭開醫療體系……

  • 康健雜誌 11月號/2015 第204期 精華版

    電子書售價:NT$ 198

    口腔是人體最多細菌滋生的地方,齲齒、牙周病都是因牙齒受到細菌感染所最能常見的疾病,過去30年,先進國家許多研究發現牙周病若是不接受治療更會使細菌隨著血液在身體循環蔓延到身體的各個器官造成負擔,可能加重心血管疾病、影響糖尿病血糖控制、導致孕婦早產或胎兒體重偏輕等狀況。日本東北大學醫學院齒學博士米山……

  • 康健雜誌 08月號 2015 第201期 精華版

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    扭轉病不起的未來 醫師連續5年走上街頭、10個護理師有4個不願投入職場…… 病人也抱怨,醫師看病3分鐘、態度冷冰冰、動不動要回診…… 醫護過勞、出走,醫病撕裂、糾紛頻傳……, 一場八仙塵爆,醫界全力馳援, 卻也揭開醫療體系長期超載、分工失靈的困境。……

  • 康健雜誌 09月號/2015 第202期 精華版

    電子書售價:NT$ 198

    很多人認為吃甜食會讓心情愉快,身體可不是這樣想。 癌症、老化、肥胖、齲齒、高血脂、糖尿病、內分泌失調、憂鬱、躁鬱等,都是糖「不小心」造成的。 生活中常見的糖,舉凡精製砂糖(俗稱白糖)、二砂(俗稱黃糖)、冰糖、紅糖、糖漿等,多來自甘蔗;多數飲品會加果糖,文化大學推廣教育部食品技師班……

  • 康健雜誌 10月號/2015 第203期

    電子書售價:NT$ 198

    多工社會,行程匆忙、思緒跳躍,邊看手機邊記掛著明天會議要怎麼報告,一心多用是常態。「心思總是不在這裡,隨時都在別個地方,」身兼長庚生技、長庚及明志大學董事長,以《真原醫》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》暢銷書掀起華人世界身心醫學風潮的楊定一傳神形容現代人交感神經過度旺盛的窘境:頭腦一直在忙碌中,……

  • 康健雜誌 11月號/2015 第204期

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    口腔是人體最多細菌滋生的地方,齲齒、牙周病都是因牙齒受到細菌感染所最能常見的疾病,過去30年,先進國家許多研究發現牙周病若是不接受治療更會使細菌隨著血液在身體循環蔓延到身體的各個器官造成負擔,可能加重心血管疾病、影響糖尿病血糖控制、導致孕婦早產或胎兒體重偏輕等狀況。日本東北大學醫學院齒學博士米山……

  • 康健雜誌 07月號 2015 第200期 精華版

    電子書售價:NT$ 198

    辛養生 台灣夏天濕熱黏膩,讓人腦袋昏沉、腰痠背痛, 身上也開始冒疹子、腸胃失調。 台灣、中國南方、印度及東南亞, 都有辛香料入菜的習慣,形成「辛養生」的傳統。 夏天消暑不見得只能吃西瓜、綠豆湯, 吃對辛辣,更能排濕……

  • 康健雜誌 10月號/2015 第203期 精華版

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    多工社會,行程匆忙、思緒跳躍,邊看手機邊記掛著明天會議要怎麼報告,一心多用是常態。「心思總是不在這裡,隨時都在別個地方,」身兼長庚生技、長庚及明志大學董事長,以《真原醫》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》暢銷書掀起華人世界身心醫學風潮的楊定一傳神形容現代人交感神經過度旺盛的窘境:頭腦一直在忙碌中,……

  • 康健雜誌 07月號 2015 第200期 精華版

    電子書售價:NT$ 198

    辛養生 台灣夏天濕熱黏膩,讓人腦袋昏沉、腰痠背痛, 身上也開始冒疹子、腸胃失調。 台灣、中國南方、印度及東南亞, 都有辛香料入菜的習慣,形成「辛養生」的傳統。 夏天消暑不見得只能吃西瓜、綠豆湯, 吃對辛辣,更能排濕……

  • 康健雜誌 09月號/2015 第202期

    電子書售價:NT$ 198

    很多人認為吃甜食會讓心情愉快,身體可不是這樣想。 癌症、老化、肥胖、齲齒、高血脂、糖尿病、內分泌失調、憂鬱、躁鬱等,都是糖「不小心」造成的。 生活中常見的糖,舉凡精製砂糖(俗稱白糖)、二砂(俗稱黃糖)、冰糖、紅糖、糖漿等,多來自甘蔗;多數飲品會……

  • 康健雜誌 07月號/2015 第200期

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    辛養生 台灣夏天濕熱黏膩,讓人腦袋昏沉、腰痠背痛, 身上也開始冒疹子、腸胃失調。 台灣、中國南方、印度及東南亞, 都有辛香料入菜的習慣,形成「辛養生」的傳統。 夏天消暑不見得只能吃西瓜、綠豆湯, 吃對辛辣,更能……

  • 康健雜誌 01月號/2015 第194期

    電子書售價:NT$ 198

    養成肌肉力 抗老.瘦身.活化腦 你常沒來由的腿軟;爬個樓梯腿就痠到不行?打開罐頭變得吃力;雖然有在運動,還是挺個小肚子?小心,你的肌肉量可能不足。 不要以為中老年人才會有肌少問題,年輕人也會因為缺少運動、營養不均衡或減肥而缺乏肌肉,……

  • 康健雜誌 04月號/2015 第197期

    電子書售價:NT$ 198

    空氣、稻米蔬菜、防水透氣衣料、美耐皿餐具、香水…… 生活中離不開的,都在毀掉你的健康 你必須學會的關鍵求生術 看似平靜的生活,一場隱形浩劫,正逐漸奪走我們和下一代的健康。 光是單家工廠製造的空……

  • 康健雜誌 05月號/2015 第198期

    電子書售價:NT$ 198

    大腦變青春 忘了瓦斯爐上正在燒開水、不確定門鎖了沒 忘了跟別人是約今天還是明天、想不出眼前跟自己打招呼的人是誰…… 中年人常抱怨記憶力像一團漿糊,擔心是不是失智了? 其實中年腦沒有那麼糟。最新研究發現,大腦很多功能到中年才到達顛峰,能……

  • 康健雜誌 11月號/2014 第192期

    電子書售價:NT$ 198

    看起來比同學老? 小心!你的血管也老了 戒糖顧血管 遠離失智、三高、早衰 以為運動、吃清淡,血管就能保持健康年輕? 那可不一定。 歌手庾澄慶平常跑步、游泳、騎單車,年過半百,又唱又跳整場演場會,最近卻驚傳心臟不適,……

  • 康健雜誌 02月號/2015 第195期

    電子書售價:NT$ 198

    【習慣的力量比意志力強】 習慣力 改變你的2015 天天一杯含糖飲料、壓力大就猛吃 就算只要爬一層樓,還是順手按了電梯…… 人們每天的行為,40%以上都是由習慣驅使而非思考過後所做的決定。 從腦神經科學的角度看,當……

  • 康健雜誌 06月號/2015 第199期

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    厝邊好醫生 有什麼地方比這裡更能卸下一個人的肉身苦軛? 誰比醫護人員更能撫慰病中的脆弱?這裡仍是邪靈惡魔盤據的地方,正因為如此以親切的態度全力以赴、為病患解痛除病的人,有了天使的光。 進到大醫院,病人就像無頭蒼蠅遊走在三、四十個科別……

  • 康健雜誌 03月號/2014 第184期

    電子書售價:NT$ 198

    吃澱粉 驚人的開心減肥法 減重一定要餓得頭昏眼花、全身無力嗎?試試澱粉吧! 美國醫學博士麥克杜格從亞洲人身上發現澱粉的奧秘,吃穀類和蔬菜為主的飲食不但讓人健康到老,還能開心減重。 營養師陳韻帆歷經三次減重革命,才找到變瘦又變美的關鍵。美魔女CEO羅珮萍改吃糙米,血脂馬上下降。 跟著一週減肥食譜一起快...

  • 康健雜誌 06月號/2014 第187期

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    堅守中上游防線 戰勝6大疾病 癌症與「三高」 相關疾病,奪去超過五成國人的生命,個人、家庭、國家都付出可觀的成本。 如何不被這些重大疾病伸出的魔爪襲擊? 讓台灣人進入疾病國度的頭號「推手」是癌症,已蟬聯國人死因榜首31年,……

  • 康健雜誌 07月號/2014 第188期

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    靜的力量 手機就擺在旁邊,你還能全神貫注、心無旁鶩地讀完一本書嗎?《康健》網路調查發現,由於欠缺專注力,近九成的人經常感到煩躁、效率變差、身心疲憊。 不只是分心煩躁,這個時代孤寂而混亂,人生只能在莫名的恍惚和混亂裡空轉,人們在黑暗中迷失方向,看……

  • 康健雜誌 09月號/2014 第190期

    電子書售價:NT$ 198

    新照顧時代 現在的台灣人,平均6個人照顧一個老人,不出10年,將迎接3個人照顧一個老人的時代。 當長輩衰老、病痛、臥床、失智,無可避免的照顧責任緊追在後。 現在,重擔大多落在家人和外籍看護肩上,將來,子女少了、外勞少了,誰能扛起重責?……

  • 康健雜誌 10月號/2014 第191期

    電子書售價:NT$ 198

    食物大翻轉 喜歡吃義大利麵卻擔心腰圍漸粗?嗜辣卻擔心長痘痘?追求健康,總是以沙拉、五穀沖泡飲解決一餐?其實很多食物不是你想的那樣。 國外研究發現,有些壞食物沒那麼糟,啤酒能抗癌、吃辣跟長痘痘沒有直接關係、喝咖啡活更久;反而很多好食物深藏陷阱,例如……

  • 康健雜誌 08月號/2014 第189期

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    不健忘不發胖不會老 擺平壓力荷爾蒙 壓力如影隨行,是現代人無法擺脫的宿命。 手機整天叮叮咚咚響不停、24小時on call、上班累到虛脫,下班怕胖還繼續上健身房跑步,非得練到筋疲力盡……。 現代人「三多」:多疏離、多工、多……

  • 康健雜誌 02月號/2016 第207期 精華版

    電子書售價:NT$ 198

    封面故事 新春將至一年將去,周遭的事物也歷經時間走過,在身心裡似乎又積了不少東西,環顧了自家居住環境好似又不知不覺多東西也多了不少,是時候讓自己定期來個全面大掃除的時刻了! 時常在舊東西沒用到是否丟棄或是捐贈出去感到有著許多的掙扎? 《大……

  • 康健雜誌 04月號/2014 第185期

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    防癌、易瘦、幸福感激增 淨化腸道 顧腸道跟顧大腦一樣重要 腸道支配了七成的免疫細胞,以及九成的幸福激素,胖瘦、自閉、憂鬱、記憶力都和腸道的菌落種類有關。 腸道容易受傷害,需要特別照顧,偏偏台灣人不夠疼惜自己的身體,大腸癌長踞癌症第……

  • 康健雜誌 05月號/2014 第186期

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    跟著天氣養生 去年夏天,熱浪席捲全球,英國超過700人熱死,日本一星期1萬9千人中暑送醫。 年初,台灣一場急凍寒流,百人猝死奪命,醫院連急診病床都不夠用,醫護人員忙到沒辦法下班。 極端天氣對壓力大、不愛運動的現代人更是衝擊。 一打……

  • 康健雜誌 03月號/2016 第208期

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    減肥的人最怕飢餓,因此在減肥飲食文化的數年間發展出少量多餐的做法, 但其實早有研究提出,相較於縮短用餐間距,拉長用餐間距反而有利減重。 其中的關鍵點在於胰島素與血糖。研究實驗發現,我們的脂肪24小時都在燃燒, 就連睡覺時也在燃燒,阻礙脂肪燃燒的一項因素就是胰島……

  • 康健雜誌 12月號/2015 第205期

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    肩頸痠痛雖然不是什麼病,卻儼然成了現代人的文明病症。 身體腰椎各處關節不適,在周遭親朋好友口中也能時能常被提及。 造就這些常見問題的來源,很多都來自於我們平常錯誤的姿勢習慣, 進而造成了我們身體體態的歪斜現象。 中西醫、印度醫學的脈輪……

  • 康健雜誌 02月號/2016 第207期

    電子書售價:NT$ 198

    封面故事 新春將至一年將去,周遭的事物也歷經時間走過,在身心裡似乎又積了不少東西,環顧了自家居住環境好似又不知不覺多東西也多了不少,是時候讓自己定期來個全面大掃除的時刻了! 時常在舊東西沒用到是否丟棄或是捐贈出去感到有著許多的掙扎? ……

  • 康健雜誌 01月號/2016 第206期

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    一日之計在於晨,人的身體在經過整晚良好的睡眠後會自行進行種自我修復,身體經過一夜停機,起床後想花點時間動一動,此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主,喝杯水、吃點東西再開始。若好天氣,走出戶外曬太陽運動,不但促進維生素D生成,有益骨骼健康、改善憂鬱情緒,更帶來整天精神清明;陰雨天就在家做做起床……