時報出版

篩選: 健康養生
  • 特價
    中醫師也想學的25形人養生攻略

    中醫師也想學的25形人養生攻略:算體質!來自黃帝內經的零死角全息調理法

    電子書售價:NT$ 250

    懂體質,知養生 ──25形人本命體質養生法 持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主 引古治今,全新力作 用養生超越疾病,重新看待自己的體質

  • 正念飲食

    正念飲食:舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法

    電子書售價:NT$ 224

    徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣, 找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力!

  • 特價
    好姿勢,救自脊

    好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康

    電子書售價:NT$ 250

    ★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作!  

  • 特價
    根本飲食法

    根本飲食法:怎麼吃比吃什麼更重要!還原基本意識飲食方法,邁向身心安定的終極健康

    電子書售價:NT$ 250

    停止過度的食療,不再盲目依循各種食物公式 發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密  

  • 5
    腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱

    腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱

    電子書售價:NT$ 245

    新世代益生菌,不但讓你不生病, 還會帶來好心情!? 憂鬱、疲勞、自閉症的新解方, 心靈健康從腸道保健做起!

  • 4
    腸命百歲

    腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典【十週年紀念版】

    電子書售價:NT$ 224

    《腸命百歲》1+2系列, 10年建康好評長銷, 熱銷突破60000本!

  • 4.7
    大氣中醫

    大氣中醫:內氣流轉,諸疾自平!

    電子書售價:NT$ 245

    內氣平百病! 藥師行者「皮沙士」專序推薦 ●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師,首度書寫,透視健康的根源──「氣」 ●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量,一本為人們帶來無限期待的養生書 ●小末醫師幫您畫重點!隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊

  • 對抗PM2.5的食踐術

    對抗PM2.5的食踐術:毒理醫學專家教你用吃保肺顧健康

    電子書售價:NT$ 231

    天空灰灰的,你以為是「霧」,其實是「霾」! 空氣中的隱形健康殺手PM2.5來襲, 除了外在防護,吃對食物更能有效對抗PM2.5, 跟著招老師這樣做,幫你隔絕空氣中的毒!

  • 吳明珠教你養好肺

    吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你

    電子書售價:NT$ 266

    如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體 就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5 讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重 「清肺」是最新也最重要的健康議題 台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作!

  • 坐好月子,過好日子

    坐好月子,過好日子:中醫師彭溫雅的女性調理書

    電子書售價:NT$ 266

    女人,妳值得好好呵護。 中醫師彭溫雅以橫跨中西醫學的專業背景, 從經期護理、懷孕保健、坐月子調養等各個階段, 針對女性體質深入淺出解說調理之道。

  • 自己的肩痛自己救

    自己的肩痛自己救:圖解五十肩保健與治療

    電子書售價:NT$ 210

    肩膀保固期只有40年。 ˙勤甩手或多拉單槓,真的就能治好肩痛? ˙五十肩「擺著不要理,自己會好」? ˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術,哪一種治療好? 五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮,甚至連腦部都會退化! 五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷...

  • 自己的血壓自己救

    自己的血壓自己救:輕鬆了解最新版高血壓臨床指引

    電子書售價:NT$ 196

    全球公認最權威美國心臟學會《2017新版高血壓臨床指引》精華普及版, 快速掌握最新、最全面的血壓知識! ★你知道左手與右手的血壓值可能相差到20mmHg以上嗎? ★你知道血壓測量其實分成三種嗎? ★你知道量血壓至少要量兩次以上,取其平均值嗎?

  • 4.5
    向癒

    向癒:從難治病與慢性病徹底解脫, 以身心靈中醫為鑰,邁向終極健康

    電子書售價:NT$ 294

    重新為疾病找方法 為脆弱糾結的自己找出路 所有難癒病患者都該讀的一本書!

  • 4
    不生病的西藏養生術

    不生病的西藏養生術:身心靈全面關照的預防醫學

    電子書售價:NT$ 266

    現代醫學不斷創造病人,不斷銷售藥物,看不到盡頭。作者深覺從源頭下手,剷除病根才是王道,在鑽研藏醫、中醫、預防醫學十多年後,結合西方醫學以及東方的藏醫、中醫、阿育吠陀等,從身心靈平衡下手,配合大自然、宇宙間的地水火風空五元素,啟動身心靈全方位自癒力,以預防醫學為經,生活習慣為緯,訓練自己成為自身與親友...

  • 4.3
    物性飲食(下冊)

    物性飲食(下冊):非吃不可與少吃為妙的全食物養生法

    電子書售價:NT$ 245

    多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事? 《太極米漿粥》作者最新重磅力作

  • 4.2
    物性飲食(上冊)

    物性飲食(上冊):非吃不可與少吃為妙的全食物養生法

    電子書售價:NT$ 245

    多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事? 《太極米漿粥》作者最新重磅力作

  • 4
    動,找回身體的快樂

    動,找回身體的快樂:結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習,打開身心的結,進行覺知之旅

    電子書售價:NT$ 196

    動,不只是為了健康、瘦身或鍛鍊肌力, 更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。 12個結合筋膜、呼吸與感知的練習, 讓你打開身心的結,以動療癒身心, 重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。  

  • 4.3
    太極米漿粥

    太極米漿粥:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法

    電子書售價:NT$ 245

    這碗粥改變了我! 在平時、在病時,我們一生都可以倚靠的終極之道 堪稱「家常燕窩」的太極米漿粥,簡單溫和效果強大 ★自體實驗+使用者實證分享 改善異位性皮膚炎、氣喘、消化道疾病、失眠、婦科病、嬰幼兒疾病……多種頑疾! ★兩岸養生老師紫林齋主,解譯醫聖張仲景的用藥奧妙,傳承失傳千年的養...

  • 4.1
    一天一D:維他命D幫你顧健康

    一天一D:維他命D幫你顧健康

    電子書售價:NT$ 196

    一天一D,每天好好補充維他命D 替身體積攢健康的本錢 就是愛自己與愛家人最好的方式

  • 撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜

    撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜:日本醫學博士石川みずえ親身實踐!改善體質,擺脫小病痛!

    電子書售價:NT$ 182

    利用食物營養素,提升免疫力與自癒力! ——身體狀況不佳時的必備寶典‧飲食保健的最佳指南—— 對症「下廚」,不看病、不吃藥! 找出身體需要的食物,就能自然恢復健康 本書是由「食療養生」專家—日本醫學博士石川瑞惠,與日本知名料理研究家岩崎啓子,攜手打造的100道特效食譜,讓你養生的同時也能品...

  • 四季日日五行,五色五味的好食養

    四季日日五行,五色五味的好食養:一只平底鍋+電鍋,五星級主廚運用當季食材、配合節氣的60道養生食譜

    電子書售價:NT$ 294

    身體健康,就這麼簡單! 五星主廚特製的60道四季五行料理 教你用一只平底鍋+電鍋,找到季節、食材、人的平衡 「養‧生」就從日日餐食做起 人體是個小宇宙,四季是時間、五行是空間, 只要配合著時序的變遷,吃最新鮮當季的食材,就能用食養打好健康基礎!

  • 5
    有酵.最健康

    有酵.最健康:純天然風潮 裸食這樣做

    電子書售價:NT$ 245

    48度的美麗飲食提案,不開火、不加工, 活用蔬果豆芽酵素,打造勻稱體態與健康生活。 好萊塢名模影星奉行,風靡歐美的極致減法料理! 米蘭達寇兒(Miranda Kerr)、葛妮絲派特羅(Gwyneth Paltrow)、 梅根福斯特(Megan Fox)、黛米•摩爾(Demi Moore)...

  • 吳明珠教你養好肝+吳明珠教你養好脾

    吳明珠教你養好肝+吳明珠教你養好脾

    電子書售價:NT$ 532

    吳明珠教你養好肝又養好脾,雙書養生寶典,讓你氣血通順,沒煩惱! 本商品包含二書: 1.《吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!》  作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日期:2017年01月13日  紙本書定價:380 元 ...

  • 4
    吳明珠教你養好肝

    吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福……統統有解!

    電子書售價:NT$ 266

    肝好,身體才會好 養肝是健康人生的重點 養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作! 肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 許多人都有這些毛病卻不以為意, 殊不知這卻是肝苦的前奏。 躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 看起來與肝無關的症狀, ...

  • 養出好血氣,做享瘦美人

    養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療

    電子書售價:NT$ 196

    氣血不足容易老,想要少病少痛,你先要養好血氣! 日本黑豆、韓國薑棗醬、歐美風行的紅茶菌…… 養出氣血力,讓年齡在身上不留痕跡! ★高踞暢銷榜多時的《順著時辰》系列作者,最新力作! ★周刊雜誌撰寫養生專欄受歡迎的中醫專欄作家! ★香港鴻褔堂管理學院擔任養生顧問,曾先後應邀在McDon...

  • 特價
    舌尖上的騙局

    舌尖上的騙局:找回食物真原味!人工假味和無味食物正讓我們上癮?!

    電子書售價:NT$ 250

    我們吃的食物,營養不見了,味道也被稀釋了。 於是,人們用「加味」解決「無味」,「添加物的味道」變成了「食物的滋味」。 揭發人類變成「味道受害者」與「營養白癡」的真相! 中看不中吃 漂亮渾圓的番茄,大部分成份都只有水! 三十五天就能速成肉雞 肥大肉多的雞隻,生長速度比以往快三倍,卻味同嚼蠟...

  • 40位中西醫嚴選健康食物,教你排毒減肥、防癌抗老,愈吃愈年輕

    40位中西醫嚴選健康食物,教你排毒減肥、防癌抗老,愈吃愈年輕

    電子書售價:NT$ 224

    40位專業中西醫 X 105種常見健康食物 X 12項重要健康主題 讓專家教你生活即養生,日常輕鬆吃,體力快速回春! 吳明珠、吳映蓉、陳旺全、黃淑惠、劉怡里……等40位中西醫教你嚴選百種健康食物, 拒絕疾病低齡化,吃出好體質,越吃...

  • 4
    顧好牙齒,讓孩子不生病

    顧好牙齒,讓孩子不生病

    電子書售價:NT$ 220

    孩子的牙齒有多重要?你知道孩子的咀嚼習慣會影響他一輩子嗎? 讓孩子從小打好健康的基礎!家長不可不看的一本書! 牙齒為全身器官的根本,若沒顧好健康可能全面淪陷;因此要從小教導孩子學會維持全口腔健康,增進腸胃道、呼吸道機能,提升免疫力,讓他們這一生與絕大多數的疾病絕緣,擁有健康的身心,面對學習、工作都...

  • 氧生

    氧生:21世紀最有效的防癌新革命

    電子書售價:NT$ 195

    缺氧是致癌的關鍵! 諾貝爾醫學獎得主早在一九五五年就預言: 氧氣足夠就能防癌的理論終將實現,但在此之前,數以百萬的人,將因對此一無所知而死亡。 在任一大型書局,架上不會少於五本防癌的書,但其中原理,大多還是停留在自由基及致癌毒物,修……

  • 4
    健康,自脊來

    健康,自脊來:脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術

    電子書售價:NT$ 210

    YouTube千萬人見證狂推,酸麻脹痛都消失! 「5個月不能彎曲的膝蓋竟然可以蹲下!」 ——張小姐(65歲,家庭主婦) 「因肥胖、久坐、視差大造成的姿勢性疼痛從此根除。」 ——林小姐(上班族)  

  • 4.5
    一根吸管有氧治百病

    一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力

    電子書售價:NT$ 224

    您一定要知道 .氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵 .臉上皺紋等老化問題和呼吸有關 .吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺 .嚼食口香糖訓練咀嚼力,有助於美化臉型 .過度跑步造成喘不過氣來,不利健康 .身上常出現靜電反應代表健康警訊 .吃飯六分飽,多活二十年 .吞嚥異常會壓迫第一頸椎,阻塞經絡,影響器...

  • 4.7
    小紅調經書

    小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕

    電子書售價:NT$ 245

    月經順,女人就會順! 人氣女中醫鄒瑋倫獨創6階段生理週期調養法 只要照顧身體28天,身體就會照顧妳一輩子! 史上最強的6階段生理週期健康法 小紅期:來不來,順不順,決定下一個28天過得如何的關鍵 經後補血一期:減肥要趁此時……

  • 先別急著跑

    先別急著跑:奧運教練教你正確跑步

    電子書售價:NT$ 210

    從5公里到馬拉松 專家為你打造專屬的跑步計畫 讓你愈跑愈年輕 你以為:想減肥,就跑步。 奧運教練:想減肥的人體重往往超過標準,如果沒有準備就貿然跑好幾公里,可能減肥尚未成功,就傷害了膝蓋、關節肌腱。

  • 特價
    別讓身體不開心

    別讓身體不開心

    電子書售價:NT$ 250

    有了這一本,飲食不怕踩到黑心地雷。 68種常見食材以及市售熟食的營養特性、挑選關鍵、迷思破解, 讓你買菜不再心慌慌,照顧一家老小的健康。 本書讓你在買菜、選購熟食的時候,提供一個最輕鬆便利的參考依據。根據食物食材的分類,分成五大類,列出常見的68種食材食物,透過醫師專家的角度告訴你,如何分辨食材的...

  • 4.3
    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲

    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺!女人病統統都掰掰!

    電子書售價:NT$ 266

    造福千萬女性! 台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密: 「女人一定要養脾!」   瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老! 養好脾,時間走時間的,你過你的!  

  • 食療大全

    食療大全:跟著四季變換飲食,蔬果、肉類、海鮮、雜糧的養生時補!

    電子書售價:NT$ 266

    系列銷量突破10萬冊!楊淑媚、蔡昆道將傳統24節氣養生濃縮為四季養生精華,簡單規則、詳細圖解,再創養生新經典! 食補+時補=天然強身治百病 這個季節,你吃對了嗎? 懂身體的需求,春夏秋冬各有不同,選當季、選新鮮、選對症! 跟著時節變換飲食,吃對藥不如吃對食物!

  • 4
    自然律例【十週年增訂版】

    自然律例【十週年增訂版】:地瓜餐創始人的養生之道

    電子書售價:NT$ 210

    陳堅真歷經癌症、中風、肝腎腸胃等疾病後, 親自用生命寫下袪病回春的自然律例! 十年累積,全新增訂,經典再現! 學員遍及兩岸三地,成功用自然律例遠離疾病!

  • 果療

    果療:吃對水果,掌握宜忌,高血壓、糖尿病、心臟病、婦女病、小兒疾病、久咳、失眠……通通有解!

    電子書售價:NT$ 245

    【宜忌‧營養‧選購‧料理‧對症 必備保健指南】 針對不同體質、病情給予不同性味的水果 40種常吃水果相宜相剋解析‧10大水果飲食迷思‧ 11條水果配食守則‧91道對症食譜 你知道嗎?空腹不能吃香蕉,最好的減肥水果是蓮霧; 芭樂是天然的止瀉藥,還能預防高血壓; 疲勞氣虛喝碗花生紅棗湯,補血清肝毒 ...

  • 蔬療

    蔬療:吃對蔬菜,打造抗病體質,三高、濕疹、內分泌失調、婦兒科雜症、失眠、憂鬱……統統再見!

    電子書售價:NT$ 265

    蔬菜療癒力,比你想像來得強大 吃對菜,你的病痛可以自然蔬解! *解析五十種蔬菜沒說出口的神奇保健機密 什麼體質吃什麼菜? 蔬菜不能混吃? 多吃蔬菜沒好事? 吃藥不如吃對菜? 久咳不停,喝冬瓜粥讓你不再咳? 多吃菠菜,便祕就此byebye? 失眠不用藥,就靠金針排骨紅棗湯? 女生沒事多吃韭菜炒蛋...

  • 5
    用自然律例,做自己的醫生

    用自然律例,做自己的醫生

    電子書售價:NT$ 210

    超過1200個家庭改善健康,真心背書! 人體皮膚細胞28天、肝臟細胞60天、肺臟細胞90天、血液細胞120天各代謝一次。 運用新陳代謝機制,給身體正確養分與休息,不用吃藥,四個月疾病好五成以上! 最好的醫生是自己,最好的醫院是家裡,最好的藥是當季盛產的食物! 只要懂得運用大自然提供的資...

  • 4
    這樣吃,不失智

    這樣吃,不失智

    電子書售價:NT$ 175

    1到100歲都會愛上的大腦保健料理 每個家庭必備的全方位防失智養生書 由醫師釐清失智病因、營養師因應開出保健食材,再請國宴主廚設計出最美味的防失智料理;只要跟著這樣吃、這樣做,失智症不但是可以預防的,而且還是用美食來預防唷! 包含: 10大保健飲食守則 30類護心健腦食材分析 44道...

  • 熟齡健康自己來──莊淑旂的宇宙健康法7

    熟齡健康自己來──莊淑旂的宇宙健康法7

    電子書售價:NT$ 170

    時報從2002年策劃推出醫學博士莊淑旂的「宇宙健康法」系列著作,已陸續將莊博士的預防醫學和女性醫學理論精華,呈現給廣大讀者,不論是體內環保、健康管理、消除疲勞、或是女性生理期、懷孕期和更年期的健康照顧,均提供無數讀者眾多寶貴、實用而有效的保健資訊,幫助現代人從生活習慣與日常起居中,建立起防病強身的概...

  • 歐陽英教你不生病過一生

    歐陽英教你不生病過一生

    電子書售價:NT$ 195

    不生病的生活》是日本這兩年持續銷售奪冠的養生暢銷書籍,此書中文版書序即是由歐陽英老師執筆。與《不生病的生活》相呼應,歐陽英老師此次出版《歐陽英教你不生病過一生》,特別為台灣讀者打造不生病的生活寶典。本書內容從瞭解「人們為何會生病」的基本認識開始,帶領讀者改變錯誤的飲食習慣、認識重要的人體酵素;接著在...

  • 經絡按摩VS生機食療

    經絡按摩VS生機食療

    電子書售價:NT$ 360

    代人生活作息緊張、工作壓力龐大,又缺乏適度運動、飲食習慣不良,一不注意,大小病痛就悄悄上身!生病時應儘速就醫,讓醫生幫助你查明病因、解決病?;平時則要注重日常的身心保健和飲食管理,才能享有永續的健康生活。 這本內容豐富而實用的長生學大全,將告訴你如何運用簡易的經絡按摩與清新的生機食療,從根本做起,力...

  • 4.5
    感謝老天,我活下來了!

    感謝老天,我活下來了!

    電子書售價:NT$ 195

    他是一個醫生,也是一個癌症病人。 六年前,他罹患直腸癌第三期, 拒絕手術化療,被預測活不過三年。 如今,他整合中西理論,獨創雞尾酒自然療法, 輔導過數千名癌症患者, 自己更成功跨越了「五年存活」的門檻, 成為抗癌、治癌的最佳見證! 癌症是一種慢性疾病,也是身心靈長期受染失衡所導致的疾病。傳統的癌症...

  • 無齡的養生智慧──莊淑旂的宇宙健康法8

    無齡的養生智慧──莊淑旂的宇宙健康法8

    電子書售價:NT$ 210

    九十高齡台灣國寶級女醫 精華養生論人人適用的無藥醫典 健康不是靠醫生,而是靠自己! 廚房就是藥局;食材就是最好的醫藥! 只要以歡喜的心接受自然的恩澤,疼惜自己的身體,愛護它、傾聽它、擁抱它  每個人都將超越年齡的限制,達到長壽、無病、喜樂的境界。 「無齡」的內涵,不僅是追求長壽的事實,更象徵無病...

  • 4.7
    腸命百歲2:益生菌讓你不生病!

    腸命百歲2:益生菌讓你不生病!

    電子書售價:NT$ 210

    腸道,掌控人體七成免疫細胞,神經系統複雜度僅次於大腦,好壞菌的激烈戰場;益生菌,胃酸膽鹽也殺不死,擁有強大戰力迅速改變腸道菌相,一舉提升免疫力。  臺灣擁有世界級的益生菌研發競爭力及產業成熟度,可惜大家對益生菌始終一知半解。許多常見的、綜合死亡率更甚癌症的代謝性疾病,如心臟病、腦中風、高血壓、...

  • 30開始--打造亮麗熟年

    30開始--打造亮麗熟年

    電子書售價:NT$ 175

    年齡的增加不等於老化 控制老化的速度,完全取決於你自己。  30歲以後,人體衰退率為每年1%,但只要從今天起養成有益健康的良好習慣, 持續不斷,就能延年益壽。  老化的速度,大約只有五○%是決定自遺傳,另外的五○%是在你的掌控之中。 從今天開始,我們每一個人都可以做一些改變。&...

  • 命根子終極解密

    命根子終極解密

    電子書售價:NT$ 195

    本書談的,是人體上最精巧的器官──陰莖, 以及二十餘年來,醫學對它諸多重大的突破; 而這些改寫全球醫學教科書的驚世發現、發明, 竟多來自臺灣一位完全土產的臨床醫師,許耕榕。  本書就是許耕榕醫師在陰莖結構及生理上的諸多發現,及發現這些祕密的過程與故事。  這些發現,就像...

  • 5
    抗癌調養與老年照護:莊淑旂的宇宙健康法9

    抗癌調養與老年照護:莊淑旂的宇宙健康法9

    電子書售價:NT$ 245

    以「預防醫學」方法堅守健康的第一道防線, 將防癌觀念落實到日常保健中, 從此阻絕癌症趁「虛」坐大!  台灣國寶級女醫莊淑旂博士畢生抗癌大全 教你打造健康平衡體質,全面抵抗癌症威脅