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  • RUNNING style 2018年9月號 Vol.113 【日文版】

    RUNNING style 2018年9月號 Vol.113 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 256

    猛暑の日が続いています。 この暑さのせいでトレーニング量が減少し、体重が増加しやすくなってしまう。 そういう意味で、夏はランナーにとって厄介な季節です。 体重増加はパフォーマンスの低下に直結する問題。 しかし、だからといって無理な食事制限などを行うと、 筋肉量まで低下し、今度は体調不良をき...

  • RUNNING style 2018年7月號 Vol.112 【日文版】

    RUNNING style 2018年7月號 Vol.112 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    ひと昔前まで、「長距離を走り、毎日トレーニングすれば、おのずと走力がついてくる」と信じられてきました。とはいえ実際は、いくら走ってもペースが上がらなかったり、ケガをしてしまったりと、トレーニング時間と効果が比例しないことが少なくありません。先の見えないトレーニングに嫌気がさして、走るのをやめてしまう...

  • RUNNING style 2018年6月號 Vol.111 【日文版】

    RUNNING style 2018年6月號 Vol.111 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    本格的なランニングシーズンがひと段落したいま、来シーズンに向けてパフォーマンスアップを図るうえでも、ケガなく走り続けるためにも、自分の走りを再考する絶好の機会です。そこで有効なのが、「立つ」「歩く」といった、超基本的な動作から見直し、そのうえで「走る」に移行していくこと。基礎を固めて、春のランニング...

  • RUNNING style 2018年5月號 Vol.110 【日文版】

    RUNNING style 2018年5月號 Vol.110 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    ランのパフォーマンスや健康に関する研究は日々、進歩しています。これまで当たり前とされてきた練習法、コンディショニング……。それらのなかには、すでに覆されている常識も少なくありません。今回の巻頭特集は、いま注目すべき、ランナーの新常識を紹介します。“走った距離は嘘をつかない”も、“走ればヤセる”も、い...

  • RUNNING style 2018年4月號 Vol.109 【日文版】

    RUNNING style 2018年4月號 Vol.109 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    いまフィットネスの世界で、コンディショニングという言葉が注目されています。 "不調を整える"という意味をもつこのキーワードの定義を、ランナーへ向けてきちんと提示するのが今号の巻頭特集です。そもそも、走ることにも体を整える側面があるのに、走ることで体が不調へと傾いてしまう人が少なくないのはなぜか?とく...

  • RUNNING style 2018年3月號 Vol.108 【日文版】

    RUNNING style 2018年3月號 Vol.108 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    飲み会シーズンの多かった年末年始。正月気分に浮かれて、トレーニングを怠り、体がなまってしまった……。そんなランナーは多いと思います。そこで今号の巻頭特集では、なまった体をシャキッとさせて、パフォーマンスをすばやく回復させるために、“代謝”について改めて考えます。代謝を高めることで、食べ過ぎや飲みすぎ...

  • RUNNING style 2018年2月號 Vol.107 【日文版】

    RUNNING style 2018年2月號 Vol.107 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    マラソンシーズンのいま、日々のトレーニングを大切にしたい人にとってネックとなるのが“寒さ”。寒い季節は体がこわばりやすく、ケガやトラブルも多くなります。体が動ける状態になるまでには時間がかかり、そのせいか走りはじめはどうしてもキツくなりがち。呼吸が苦しくなる、体が重たい、関節が痛い……といった不調を...

  • RUNNING style 2018年1月號 Vol.106 【日文版】

    RUNNING style 2018年1月號 Vol.106 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    今号の巻頭特集は、「ランニング駆け込み寺」。 “レース直前”の悩みや不安が、これを読めば一気に解消します。マラソンシーズン真っ只中のいま、トレーニング不足や体調管理にまつわる悩みやレース中のトラブルはもちろん、初めて走る人なら42.195kmという長い距離そのものにも不安を覚えることでしょう。また、...

  • RUNNING style 2017年12月號 Vol.105 【日文版】

    RUNNING style 2017年12月號 Vol.105 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    補給とケアで30kmの壁を突破する! 今月号はフルマラソンに挑戦する人、必読です! 完走目的の人から記録狙いの人まで、 誰もがフルマラソンで感じる最大の難関が「30kmの壁」。 体力や集中力の限界、体の痛みがもっとも高くなるタイミングと言われ、 ペースもガクッと失速。 最初の10km...

  • RUNNING style 2017年11月號 Vol.104 【日文版】

    RUNNING style 2017年11月號 Vol.104 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    RUNNING style 2017年11月號 Vol.104 

  • RUNNING style 2017年10月號 Vol.103 【日文版】

    RUNNING style 2017年10月號 Vol.103 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    "今号の巻頭特集は、「日本一ラクなトレーニング大全」と題し、持久力、筋力、心肺機能の向上が得られる画期的なトレーニングを多数紹介。まだまだ暑い日が続くこの時期に、長時間のトレーニングをすると、体だけではなく心の負担も大きく、かえってパフォーマンスの低下を招くことに……。この時期は“量”より“質”。い...

  • RUNNING style 2017年9月號 Vol.102 【日文版】

    RUNNING style 2017年9月號 Vol.102 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    今号の巻頭特集は「脂肪を使ってラクに走る!」。ランナーにとって“悪者”にされがちな脂肪ですが、じつは大きな勘違い。脂肪を使って走れるようになれば、糖質への依存も回避できるので、より燃費のいい体で、長距離をラクに走るようになるんです! ちなみに、夏は脂肪の代謝が落ちやすく、意外と太りやすい季節。そうし...

  • RUNNING style 2017年8月號 Vol.101 【日文版】

    RUNNING style 2017年8月號 Vol.101 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    不調になりにくい! 記録も伸びる! 目指したいのはランナー体質! ※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。 有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。 ※電子書籍版は、紙の...

  • RUNNING style 2017年7月號 Vol.100 【日文版】

    RUNNING style 2017年7月號 Vol.100 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    読者1300人の声から見えた、ランニングの“ココ”が知りたい! ※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。 有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。 ※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容...

  • RUNNING style 2017年6月號 Vol.99 【日文版】

    RUNNING style 2017年6月號 Vol.99 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    健康やダイエットのため、あるいは記録更新を目指して……など、走る目的はさまざま。充実したランニングライフを送るには、それぞれの目的に適したトレーニングをチョイスすることがポイントです。けれども、情報に溢れる昨今。多くの選択肢があるゆえ、何が正しいやり方なのかわからない、といった声もよく耳にするように...

  • RUNNING style 2017年5月號 Vol.98 【日文版】

    RUNNING style 2017年5月號 Vol.98 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 324

    ランニングするとき、走るペースは人それぞれです。さらには人によって、ペースを上げたいときや、ゆるゆる走りたい日もあるでしょう。今号で本誌がフォーカスするのは、「“あえて”ゆっくり走ること」のメリットです。いまや多くのランナーに知られている、ゆっくりペースで長い距離を走る、いわゆる「LSDトレーニング...

  • RUNNING style 2017年4月號 Vol.97 【日文版】

    RUNNING style 2017年4月號 Vol.97 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    マラソンシーズンも終盤に差し掛かり、すでに次のシーズンへ向けて動きだしている人も少なくないかもしれません。そこで今号の特集は「回復トレーニング」と題し、マラソンやそれに向けたトレーニングによって受けた体のダメージをリセットし、これまでよりさらに気持ちよく、効率的にリスタートを切るための、基礎知識とト...

  • RUNNING style 2017年3月號 Vol.96 【日文版】

    RUNNING style 2017年3月號 Vol.96 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    寒い季節は、走り始めがどうしてもキツくなりがち。体がしっかり温まり、心拍が安定するまでには息切れしやすい状態が続くものです。これが原因で冬場はランニングから遠のいてしまう人も少なくないのでは? そこで今号の巻頭特集では、走り始めのツラさや負担を少しでも解消し、ラクに走るためのメソッドを一挙に紹介しま...

  • RUNNING style 2017年2月號 Vol.95 【日文版】

    RUNNING style 2017年2月號 Vol.95 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    今号の特集は「ランナーにいいこと 悪いこと」。 たとえば、「レベルを問わずシューズのソールは厚いほうが安全」、「トレッドミルでトレーニングする」といった定番常識。これらはもちろん、ランナーにとって“いいこと”です。いっぽう「LSDで心肺機能の向上を目指す」、「補強トレーニングとして、スクワットを行...

  • RUNNING style 2017年1月號 Vol.94 【日文版】

    RUNNING style 2017年1月號 Vol.94 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    フルマラソンは、多くの人にとって人生の一大イベントです。非常に過酷であるぶん、達成感は特別なものがあります。そこで今回の特集では、フルマラソン、すなわち42.195kmをいかにラクに、自分のペースで楽しく走るためには、どんなことに気をつければいいのか?

  • RUNNING style 2016年12月號 Vol.93 【日文版】

    RUNNING style 2016年12月號 Vol.93 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    「マラソンはアクティビティとして楽しむもの」として、海外ではハーフマラソンの人気が高まっています。いっぽう、日本ではフルマラソンが依然人気ですが、ハーフの大会も年々増加傾向にあります。今号の特集テーマは、「とりあえず、20km走れるようになろう」です。

  • RUNNING style 2016年11月號 Vol.92 【日文版】

    RUNNING style 2016年11月號 Vol.92 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    「太忙了,沒有時間好好跑步」。這是許多跑者的煩惱。即使告訴他們,「一天只要跑30分鐘就可以了」,但還是有人連這30分鐘都擠不出來。因此這一次的特輯,介紹1天跑步10分鐘就可以充分訓練的方法。

  • RUNNING style 2016年10月號 Vol.91【日文版】

    RUNNING style 2016年10月號 Vol.91【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    不管是在世界的哪一個角落,都會有一些事情在以往是被當作「常識」,但現在看來卻覺得不可思議。跑步也是。在過去,不管是跑步方式,訓練方式,營養補充方式,身體保養方式,都有一些是過去被認為「只要照做就可以跑得更快」,但如今卻發現是造成跑者們煩惱的根源。因此本期提出2016年最新的「跑步新常識」,以及如何在...

  • RUNNING style 2016年9月號 Vol.90【日文版】

    RUNNING style 2016年9月號 Vol.90【日文版】

    電子書售價:NT$ 151 紙本書定價:NT$ 224

    如果平時走路就能注意姿勢的話,也是跑步的一種訓練喔。本期教你正確的走路姿勢,只要這麼練習,跑步時不僅可以跑得很快,也不容易受傷。