蘇益賢

  • 4
    練習不快樂?!

    練習不快樂?!:不快樂是一種本能,快樂是一種選擇

    電子書售價:NT$ 238

    什麼?為什麼要練習不快樂? 活著已經夠辛苦啦,這本書到底想做什麼? 其實,真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。

  • 走出苦難,擁抱人生

    走出苦難,擁抱人生:接受與承諾治療自助手冊

    電子書售價:NT$ 320

    接受與承諾治療(ACT)是一種有科學根據的心理治療法,讓你用全新的觀點來看待苦難。 如果你正苦於焦慮、憂鬱,或暴怒,這本書可以幫助你。臨床研究指出 ACT 對許多心理上的問題都能提供有效的協助,但這不只是一本針對特定議題的自助手冊,而是一個能夠幫助你活出豐富、有價值人生的創新領域。

  • 4.4
    練習不壓抑

    練習不壓抑

    電子書售價:NT$ 210

    壓抑自己,只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒,憤怒、悲傷、委屈、焦慮…… 各種想法,質疑、困惑、批判、討好…… 困在心裡繞啊繞,我們聽不到,卻變得沉重。 練習不壓抑,善用接納與改變的力道, 洞悉情緒、釐清思緒,發現自己在意的事, 邊走邊練習,傾聽自己,朝著想要的人生走去。