RUNNING style編集部

  • RUNNING style 2019年3月號 Vol.116 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    RUNNING style 2019年3月號 Vol.116 【日文版】

  • RUNNING style 2019年1月號 Vol.115 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    最後まで快適に走り続けられる体力をつけたい、レース後半になると必ずペースダウンしてしまう……、そんなランナーは多いはず。  

  • RUNNING style 2018年11月號 Vol.114 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    多くのランナーが悩む「ヒザ痛」と「足裏痛」。 その原因には、体の硬さ、筋力不足が関係しています。 今号の巻頭特集では、ランナーそれぞれの弱点やクセによる“痛みの原因”を、 さまざまなチェック法から洗い出し、痛む箇所別に改善法を指南。 また、知っておくとレース中に役立つ痛みを和らげる応急処置法...

  • RUNNING style 2018年9月號 Vol.113 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    猛暑の日が続いています。 この暑さのせいでトレーニング量が減少し、体重が増加しやすくなってしまう。 そういう意味で、夏はランナーにとって厄介な季節です。 体重増加はパフォーマンスの低下に直結する問題。 しかし、だからといって無理な食事制限などを行うと、 筋肉量まで低下し、今度は体調不良をき...

  • RUNNING style 2018年7月號 Vol.112 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    ひと昔前まで、「長距離を走り、毎日トレーニングすれば、おのずと走力がついてくる」と信じられてきました。とはいえ実際は、いくら走ってもペースが上がらなかったり、ケガをしてしまったりと、トレーニング時間と効果が比例しないことが少なくありません。先の見えないトレーニングに嫌気がさして、走るのをやめてしまう...

  • RUNNING style 2018年6月號 Vol.111 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    本格的なランニングシーズンがひと段落したいま、来シーズンに向けてパフォーマンスアップを図るうえでも、ケガなく走り続けるためにも、自分の走りを再考する絶好の機会です。そこで有効なのが、「立つ」「歩く」といった、超基本的な動作から見直し、そのうえで「走る」に移行していくこと。基礎を固めて、春のランニング...

  • RUNNING style 2018年5月號 Vol.110 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    ランのパフォーマンスや健康に関する研究は日々、進歩しています。これまで当たり前とされてきた練習法、コンディショニング……。それらのなかには、すでに覆されている常識も少なくありません。今回の巻頭特集は、いま注目すべき、ランナーの新常識を紹介します。“走った距離は嘘をつかない”も、“走ればヤセる”も、い...

  • RUNNING style 2018年4月號 Vol.109 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    いまフィットネスの世界で、コンディショニングという言葉が注目されています。 "不調を整える"という意味をもつこのキーワードの定義を、ランナーへ向けてきちんと提示するのが今号の巻頭特集です。そもそも、走ることにも体を整える側面があるのに、走ることで体が不調へと傾いてしまう人が少なくないのはなぜか?とく...

  • RUNNING style 2018年3月號 Vol.108 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    飲み会シーズンの多かった年末年始。正月気分に浮かれて、トレーニングを怠り、体がなまってしまった……。そんなランナーは多いと思います。そこで今号の巻頭特集では、なまった体をシャキッとさせて、パフォーマンスをすばやく回復させるために、“代謝”について改めて考えます。代謝を高めることで、食べ過ぎや飲みすぎ...

  • RUNNING style 2018年1月號 Vol.106 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    今号の巻頭特集は、「ランニング駆け込み寺」。 “レース直前”の悩みや不安が、これを読めば一気に解消します。マラソンシーズン真っ只中のいま、トレーニング不足や体調管理にまつわる悩みやレース中のトラブルはもちろん、初めて走る人なら42.195kmという長い距離そのものにも不安を覚えることでしょう。また、...

  • RUNNING style 2017年12月號 Vol.105 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    補給とケアで30kmの壁を突破する! 今月号はフルマラソンに挑戦する人、必読です! 完走目的の人から記録狙いの人まで、 誰もがフルマラソンで感じる最大の難関が「30kmの壁」。 体力や集中力の限界、体の痛みがもっとも高くなるタイミングと言われ、 ペースもガクッと失速。 最初の10km...

  • RUNNING style 2017年9月號 Vol.102 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    今号の巻頭特集は「脂肪を使ってラクに走る!」。ランナーにとって“悪者”にされがちな脂肪ですが、じつは大きな勘違い。脂肪を使って走れるようになれば、糖質への依存も回避できるので、より燃費のいい体で、長距離をラクに走るようになるんです! ちなみに、夏は脂肪の代謝が落ちやすく、意外と太りやすい季節。そうし...

  • RUNNING style 2017年8月號 Vol.101 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    不調になりにくい! 記録も伸びる! 目指したいのはランナー体質! ※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。 有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。 ※電子書籍版は、紙の...

  • RUNNING style 2017年7月號 Vol.100 【日文版】

    電子書售價:NT$ 151

    読者1300人の声から見えた、ランニングの“ココ”が知りたい! ※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。 有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。 ※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容...