劉格安

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  • 腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操

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    連結阿基里斯腱的小腿肚肌肉群,如果僵硬的話,會導致血液循環不良,很容易腳痠、水腫、腳踝卡卡;透過靜態和動態的伸展小腿肚,達到伸展跟腱的效果。以西醫筋膜線「頭痛醫腳,腳痛醫頭」原理,加上中醫經絡與穴道按摩,循線找出原因,有效解決痛症。  

  • [圖解]讓對方不知不覺一直說好的交涉術

    [圖解]讓對方不知不覺一直說好的交涉術:芝加哥商學院、慶應大學都在用的協商技巧,教你避開談話陷阱,開口就把對手變盟友!

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    大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦

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    酮體,是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料, 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制,瘦得科學又健康。  

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    日本腦力錦標賽五冠王「超高效記憶術」:3循環反覆速習法╳1分鐘速寫,無關天分與年齡,記憶大量資訊隨時開始!

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    《日本腦力錦標賽五冠王「超高效記憶術」:3循環反覆速習法╳1分鐘速寫,無關天分與年齡,記憶大量資訊隨》 你曾有過這樣的經驗嗎? ◎覺得學習這件事既痛苦又難熬 ◎總是無法集中精神,容易分心 ◎正式上場時,一緊張就失常 ◎已經盡了全力成績還是不好 ◎對背誦沒有自信,記憶力也有下降的趨勢…...

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    不確定方向時,最好選擇繞遠路

    不確定方向時,最好選擇繞遠路:一手打造無印良品,松井忠三的「覺悟工作學」

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    「沒有他,就沒有現在的無印良品。」 工作者該如何面對自我、上司/下屬、團隊乃至整個企業? 讓無印良品起死回生的前會長松井忠三 工作、管理、決策、人生哲學全面公開