最新書籍

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  • 再來一點.懶人瑜伽②

    再來一點.懶人瑜伽②:【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調

    電子書售價:NT$ 217

    ~超高人氣瑜伽漫畫連載作品~ 網路推播逾數萬,日本暢銷突破35萬冊 簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》 再度推出好評第二彈~ 即使是三分鐘熱度的你也ok!

  • 疫情副作用──新冠肺炎下的職業棒球

    疫情副作用──新冠肺炎下的職業棒球

    出版日期:2021-03-01
    電子書售價:NT$ 190

    這是最好的時代,也是最壞的時代。 以歷史的視角,搭配疫情的變化,詮釋棒球的意義──

  • 【重訓】肌群解剖×機能分析教練書

    【重訓】肌群解剖×機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!

    電子書售價:NT$ 336

    重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能!   收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。   涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位,共75種以上訓練項目。   以運動機能學為基礎,提...

  • NBA傳奇Kobe Bryant的曼巴成功學

    NBA傳奇Kobe Bryant的曼巴成功學

    電子書售價:NT$ 245

    小飛俠柯比激勵你的10堂課 Kobe創下了無數個「第一」! 他曾率隊五度奪得NBA總冠軍, 二次獲選NBA總冠軍賽MVP。 對於夢想的努力與執著、超乎尋常的好勝心、 日積月累的刻苦訓練、讓他叱吒籃壇20年。 向Kobe學習,copy成功,令曼巴魂長存於我們心中! Kobe Br...

  • 流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】

    流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案

    電子書售價:NT$ 294

    做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人!   凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。  

  • 4
    珍珍教練的40+50+60+ 增肌慢老重訓課

    珍珍教練的40+50+60+ 增肌慢老重訓課:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康

    電子書售價:NT$ 315

    練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!  

  • 5
    10秒立即見效!最強穴位伸展操

    10秒立即見效!最強穴位伸展操:觸摸交叉點進行伸展,就能啟動深層肌肉開關,使伸展效果倍增

    出版日期:2021-05-08
    電子書售價:NT$ 252

    僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉, 只要刺激「交叉點」,便能在10秒鐘完成調節,恢復平衡, 讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體!

  • 魔法瑜伽

    魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經

    出版日期:2021-05-08
    電子書售價:NT$ 280

    ★Amazon4.5星/瑜伽‧皮拉提斯類別第1名/破百評論有感推薦! ★搭配YouTube影片QRcode,動作一目了然 ★90萬人追蹤!日本No.1瑜伽YouTuber首本瑜伽生活指導書!

  • 4
    一萬天不休跑

    一萬天不休跑:地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

    電子書售價:NT$ 266

    本書是黃崇華透過自己在跑步上興趣萌芽/選手/教練/賽事主辦等各種時期經歷的精采紀錄。其中,賽事實況的緊張刺激度不亞於箱根驛傳直播;有趣誇張的訓練過程宛如黑色幽默小說;和跑友們的真誠互動的故事,溫馨感人到令人鼻酸。

  • 4.5
    生來張狂

    生來張狂:科比.布萊恩傳

    電子書售價:NT$ 525

      本書由知名運動作家羅倫.拉森比操刀,全書用極長的篇幅,鉅細靡遺的講述科比的家族故事、他從出身開始的人生經歷、與父母決裂的過程、婚姻關係,甚至是那個轟動一時的涉嫌性侵案。   要了解科比.布萊恩的生涯軌跡,這是一本你絕對不能錯過的好書。

  • 4.7
    美國第一健身強人科學化鍛鍊全書

    美國第一健身強人科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉

    電子書售價:NT$ 455

    《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典

  • 伸展×按摩×姿勢回正  打造女神級完美曲線

    伸展×按摩×姿勢回正 打造女神級完美曲線

    出版日期:2021-01-11
    電子書售價:NT$ 224

    不管胖瘦,即使胸部很小、即使胸部下垂,只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動,一定會產生改變!

  • 專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫

    專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫

    出版日期:2021-01-11
    電子書售價:NT$ 231

    任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄!由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的最終版馬拉松訓練計畫!

  • 4
    我在肯亞跑步的日子

    我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕

    電子書售價:NT$ 224

    在世界一小角的肯亞, 有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水, 但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營, 所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖?

  • 4.7
    運動健護全書

    運動健護全書:四大法則、三十關鍵,以科學方法有效提升體能成果

    電子書售價:NT$ 441

    打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態 北美四大運動顧問親自傳授,登上運動巔峰的不二法門!

  • 5
    丹大札記

    丹大札記

    電子書售價:NT$ 406

    不論是九華山的大斷層、七彩湖的湛藍清茵、 東郡大山下的平闊草原、卡社溪畔的醉紅楓葉, 我們的身影故事,都在這裡。

  • 運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書

    運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力

    電子書售價:NT$ 266

    給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT! 1分鐘 HIIT,增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑 與TABATA不同,全新設計的HIIT 超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效!

  • 5
    世界最快有效的伸展運動3.0

    世界最快有效的伸展運動3.0:腦科學+筋膜放鬆,僵硬的身體馬上就能變柔軟

    電子書售價:NT$ 266

    僵硬=疼痛=不健康 更進化的3.0版伸展運動 用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車 讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟 從小學生到銀髮族都適用

  • 4.4
    槓鈴處方

    槓鈴處方:抗老化肌力訓練

    電子書售價:NT$ 637

    ~40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」~ 嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣, 便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 無論處於哪個年齡,我們都應該像力竭前的最終反覆那樣, 強壯、有力、有用,並堅持到底。

  • 骨骼與大腦:人體動作超解構

    骨骼與大腦:人體動作超解構

    電子書售價:NT$ 377

    ~所有運動員和指導員必備的一本書~ 透過【四姿勢理論】了解自己的身體,發揮最大潛力! 奧運指導員熱烈支持與推薦!

  • 4.5
    漢森半程馬拉松訓練法

    漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄

    電子書售價:NT$ 266

    沒有花言巧語、沒有任何捷徑; 只有大量汗水、加上紮實訓練。 帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南!  

  • 4
    四週練出一身肌

    四週練出一身肌:733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版)

    電子書售價:NT$ 419

    《四週練出一身肌》將解開所有你對於重訓的疑惑! 你需要的一切知識,都在這本重量級健身大全中。 書中按身體部位區分章節,共有733種重訓與燃脂動作, 無論是入門者或進階重訓好手,都能想練哪就練哪,打造理想身材!

  • 4.5
    日蝕之後

    日蝕之後:堅持、無悔,曹錦輝的真實告白

    電子書售價:NT$ 280

    有人說他是台灣最具天賦的投手, 也有人說他是台灣職棒界最大的問題人物, 然而,他其實只是熱愛棒球的馬太鞍之子, 他是曹錦輝,他將告訴你他的故事。

  • 4.3
    跑步解剖書 第2版

    跑步解剖書 第2版

    電子書售價:NT$ 273

    ~提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南~ 從基本概念、訓練體操,到預防運動傷害、新式裝備與未來發展, 全方位解析跑步的一切!  

  • 5
    養氣經絡瑜伽

    養氣經絡瑜伽:運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量

    電子書售價:NT$ 356

    運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法, 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力, 解開內在的積鬱,讓生命更有活力

  • 5
    運動基因

    運動基因:頂尖運動表現背後的科學

    電子書售價:NT$ 364

      艾普斯坦為了釐清「先天/後天」論戰的複雜脈絡,花費數年走訪眾多國家,親訪無數第一線科學家、奧運金牌選手、乃至帶有罕見基因突變或身體表徵的運動員,以豐富且令人驚嘆的實際案例,闡述運動遺傳學的研究成果,從基因的角度進行了全面而深入的討論,重新審視人們對於天賦和努力的認知。

  • 4
    疼痛、復健與肌力訓練全書

    疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

    電子書售價:NT$ 279

    一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練   ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。 ◇定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。

  • 修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書

    修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現

    電子書售價:NT$ 315

    提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力, 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法

  • 4
    十二分鐘徒手高效健身訓練

    十二分鐘徒手高效健身訓練

    電子書售價:NT$ 392

    借助克麗絲塔•斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉,發揮運動潛能,讓自己的生活達到最佳狀態,而你,一定可以在一天之內完成這些訓練!

  • 雄霸棒壇

    雄霸棒壇:美和棒球五十年

    電子書售價:NT$ 224

    強棒出擊!美和棒球隊光輝閃耀五十年!

  • 超級英雄製造機

    超級英雄製造機:12週打造超級英雄體態訓練秘笈

    電子書售價:NT$ 336

    由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛(Duffy Gaver)編寫的培訓健身書,講述了克里斯•普瑞特(Chris Pratt)和布萊德•彼特(Brad Pitt)等電影明星親身實踐,打造出螢幕前體格的真實鍛煉方法。

  • 5
    從呼吸開始的瑜伽療癒

    從呼吸開始的瑜伽療癒:喚醒自我身心療癒力,讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你!

    電子書售價:NT$ 266

    呼吸,不只是吸氣吐納,其實是最常被我們忽略的身體需求!呼吸與交感神經、副交感神經有密切關係,呼吸的順暢與否足以顯現出自己當下或是長久累積的身心狀態。然而,你知道自己的呼吸頻率嗎?是短淺、急促,還是平緩、穩定呢?開始在意呼吸是開啟身心覺知的一把隱藏鑰匙,學會調息恆定,有助於安撫情緒、和緩疼痛,甚至讓睡...

  • 巧遇見太極

    巧遇見太極

    電子書售價:NT$ 210

    ▍自強不息 厚德載物  ▍ ▍修利養德 圓融無限  ▍

  • 5
    漢森馬拉松訓練法

    漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績

    電子書售價:NT$ 294

    提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫  

  • 5
    氣內臟自癒按摩法

    氣內臟自癒按摩法:每天按摩脾、肝、腎30秒,美肌、消除便秘、好眠、減肥,天天都有好氣色!

    電子書售價:NT$ 196

    第一本「內臟運動」專業按摩書 擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術!

  • 5
    山教我的事

    山教我的事

    電子書售價:NT$ 406

    出生於彰化八卦山邊的插畫家沈恩民 從小就熱愛畫畫,夢想有一天能出國留學 長大後,他順利進入夢想中的設計公司、成為知名圖庫的暢銷插畫家 但就在事業爬上頂峰之際,他卻失去了提筆作畫的勇氣......   為了逃避,也為了摸索,他頻繁地走進山裡   曾經,他以為自己缺乏的是出國留學的洗禮...

  • 4.1
    想死不如健身!改變一生的超科學理由

    想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

    電子書售價:NT$ 266

      必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄   根據研究,光是自己在家訓練,就算完全沒有成果,居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒,讓生活與工作都充滿幹勁。

  • 不死玫瑰:戴瑞克.羅斯

    不死玫瑰:戴瑞克.羅斯

    電子書售價:NT$ 266

    玫瑰不死,飆風再起,傳奇球星戴瑞克‧羅斯唯一親筆自傳! 他帶領曼菲斯大學參加NCAA冠軍賽,贏得年度最佳新人獎,NBA史上最年輕的MVP。然而受傷與挫折來得突然,一次比賽中遭逢了十字韌帶撕裂的嚴重傷勢,瞬間從天堂落入凡間,一次次受傷、復健、康復、再受傷的過程,讓他從當紅球星瞬間淪落為許多人嘲笑...

  • 4.5
    麥克史東阻力訓練全書

    麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識

    電子書售價:NT$ 686

    英國肌力與體能協會(UKSCA)體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會(NSCA)共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作

  • 4.7
    健身新手重訓攻略

    健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌

    電子書售價:NT$ 252

    只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌  

  • 4.4
    圖解版.下半身肌力鍛鍊法

    圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

    電子書售價:NT$ 196

    ★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。   久坐不動的上班族, 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫! 明明才剛年過30,卻深感體力和身形都在日漸崩壞中!   日本首席體適能教練, 為所有久坐不動、肌肉開始流失...