生活風格 美容美體

  • 自己的肌膚自己救

    自己的肌膚自己救:最科學的保養知識全圖解

    電子書售價:NT$ 279

    保養是科學,不是儀式! 用知識為美麗打底,徹底搞懂洗臉、卸妝、保濕、防曬、美白所有保養肌膚的原理。 二十二萬粉絲追蹤的粉絲團「MedPartner 美的好朋友」,從科學實證的角度,配合多幅圖解,告訴人們肌膚的「真正樣貌」與「正確保養方式」;同時MedPartner更勇於揭露拆解市面上不肖的商...

  • Forever chic:那些法國女人天生就懂的事

    Forever chic:那些法國女人天生就懂的事:從保養、妝髮、飲食、運動、穿搭到生活哲學,迷人到老的魅力法則

    電子書售價:NT$ 277

    長踞美國亞馬遜銷售No.1 讀者五顆星推薦:「這是我看過最好看也最實用的一本談論法國女人的書……」 紐約時尚插畫家Sujean Rim跨刀繪製封面插畫。 超模Marisa Berenson、設計師Vanessa Bruno、Maria Luisa、Chantal Thomass、法國整...

  • 芳療塑身

    芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態

    電子書售價:NT$ 266

    外在的「胖」,是身體正在向你求救的訊號! 運用芳療力量,以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力 進而以運動、按摩消脂促代謝,重新找回輕盈曼妙 天天都能做!四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案

  • 腰痛、頭痛完全改善!最強30秒「拉筋操」

    腰痛、頭痛完全改善!最強30秒「拉筋操」

    電子書售價:NT$ 209

    116種優雅拉筋操,不流汗也能擁有完美體態! 韓國王牌健身教練說:「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身!」  

  • 驚人的1天4餐肌肉減肥法

    驚人的1天4餐肌肉減肥法

    電子書售價:NT$ 224

    風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台 韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗 只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖! Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain 少女時代、2PM、李孝利、玄彬等,韓星一致奉行...

  • 精油.芳療.手作保養品應用全書

    精油.芳療.手作保養品應用全書

    電子書售價:NT$ 406

    加拿大芳香療法學校創辦人,曾任加拿大芳療師聯盟主席 因深受肌膚困擾多年,開啟以精油芳療自癒的契機 超過三十年的教學經驗與親自研發, 以科學角度解析植物油、精油的植物治癒力, 製作出洗面乳、化妝水、乳霜、精華液等照護全身肌膚的天然保養品 ★世界知名芳療大師──羅伯.滴莎蘭德機構,專文...

  • 5秒練腹肌

    5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓

    電子書售價:NT$ 195

    ~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~ 8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉 重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果! 這次再不凹下去,換我叫你老師!

  • Peeta葛格體態改造與生酮攻略

    Peeta葛格體態改造與生酮攻略:混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪!

    電子書售價:NT$ 250

    Peeta葛格是目前瘦身相關領域Youtuber,本書會先教你簡單的理論知識,因為要有基礎的一些知識,你才能看得懂之後講的東西。

  • 美臀瑜伽

    美臀瑜伽:打造100%回頭率好身材

    電子書售價:NT$ 239

    ★ Instagram「美臀」話題討論度超高,私人訓練課程大公開! ★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態!

  • 提昇時尚感的最速法則!

    提昇時尚感的最速法則!:4步驟學會達人級穿搭

    電子書售價:NT$ 225

    ★IG超過16萬人追踪!日本雜誌《STORY》人氣穿搭指標! ★兩年內由平凡主婦變身時尚教主!個人研究出的成熟帥氣風深受30歲世代女性支持。

  • 女孩的玩美休閒穿搭

    女孩的玩美休閒穿搭:Saeko的手繪時尚筆記

    電子書售價:NT$ 225

    ★IG超過21萬粉絲迴響:「最想這樣穿!」的超人氣時尚插畫家Awano Saeko最新作品! ★書中收藏130款的四季穿搭插畫,每款都讓妳好想跟著穿。

  • 美麗危肌

    美麗危肌:保養、化妝、微整形

    電子書售價:NT$ 175

    揭發美容、保養與微整形的迷思與誤解, 從生物醫學角度給你最真實與誠懇的解答! 作者除了有豐富的「醫學」、「美容」與「專業知識」外,在面對客戶與消費者問題方面,更累積豐富的實務經驗,重點式地告訴你醫美、化妝、保養與微整形的各種迷思與誤解,並分析這個行業的「市場知識」與「行銷手法」,提供讀者正確、明...

  • 植物精油芳療活用術

    植物精油芳療活用術

    電子書售價:NT$ 245

    AROMA,一個充滿迷人氣息的字詞,也是古老的人體自然療癒方式之一。 本書透過AROMA的典故說明以及人體感官和精油功效的認識。藉此來讓人了解和認識精油芳香AROMA從基礎到專業的知識和常用調配方式,並引導讀者如何來調配屬於自己的AROMA。

  • 美膚心計《養肌美顏秘訣》

    美膚心計《養肌美顏秘訣》

    電子書售價:NT$ 91

    你知道嗎?25歲就會開始出現細紋!   ●全面的面部除皺法 ●美白祛斑雙贏攻略 ●徹底終結痘痘必殺技秘笈 ●謀殺細紋的6種新元素

  • 美女的習慣vs.歐巴桑的習慣

    美女的習慣vs.歐巴桑的習慣:日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲

    電子書售價:NT$ 203

    這樣做,當個「逆齡美女」 全身360度、24小時美麗不打烊  

  • 美肌生活手作書

    美肌生活手作書:在家也能安心做的55款達人級手作保養品

    電子書售價:NT$ 225

    ★日本美肌達人大沼由樹46零黑斑零暗沉的秘訣,不藏私一次告訴妳! ★能依照自身肌膚條件與個人喜好調整成分,配合自己的膚況製作出專屬保養品!

  • 透明系大人彩妝

    透明系大人彩妝:從保養到上妝,自己打造無齡美肌

    電子書售價:NT$ 225

    ★不管幾歲,都要打造透明系的自己! ★書中,亞希子將無私公開打造「潤澤肌」的方法、如何以小心機打造大人的「透明感」?如何以簡單手法改造總是一程不變的妝容?

  • 肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!

    肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!

    電子書售價:NT$ 225

    ★ 女神級整體師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法! ★ 紅遍全日本,各大電視節目、報章雜誌蔚為話題!

  • 搞定了眉

    搞定了眉

    電子書售價:NT$ 300

    眉關係~有關係! 眉毛形象要用心~有了美眉更開心! 你常常搞不定自己的眉毛嗎? 對眉毛的問題充滿著疑惑嗎? 修眉或畫眉也常常困擾著你嗎? 這是一本市面上獨一無二的眉毛小知識寶典,可以讓你完全 〖搞定〗自己的眉毛、〖了解〗眉毛的知識、成為〖眉〗麗的達人 本書作者以專業達人的角度,精心整理出大家常...

  • 第一眼就時尚 打造印象美人的魅力穿搭4步驟

    第一眼就時尚 打造印象美人的魅力穿搭4步驟

    電子書售價:NT$ 225

    ★不管是高雅造型、休閒度假風,還是知性的OL時尚,只要4個步驟就能輕鬆搞定整日穿搭! ★讓妳擁有知名時尚部落客星玲奈的絕佳造型!

  • 肌戒毒(ㄧ) 14天不洗臉的治療聖經

    肌戒毒(ㄧ) 14天不洗臉的治療聖經:這才是「肌膚保養」的真面目

    電子書售價:NT$ 99

    作者宋奉宜 活躍醫學領域超過20年、出身公職的資深皮膚科主任,臺灣首批引進淨膚雷射、靚顏光等醫美技術的先驅。看診耐心嚴謹,從肌膚監測的診療方式與實踐探究,反思「醫學」與「醫學美容」的差異。堅持以科學的長期追蹤與證據對照的治療概念,讓醫學美容回歸醫學,減少敏感、酒糟與脂漏脂溢、類固醇(激素)皮膚炎患者...

  • 4
    代謝好,加倍瘦

    代謝好,加倍瘦

    電子書售價:NT$ 231

    「瘦」跟年齡無關,只要逆轉停滯的新陳代謝,人人都能喚醒天生就有的瘦子魂! 肌力運動‧飲食解方‧中醫調整,全方位激發你的變‧瘦‧密‧碼 有人喝水也會胖,有人躺著就會瘦,關鍵就在新陳代謝。 30歲是個分界點,人的身體狀況達到顛峰,從此新陳代謝開始減緩,身體消耗能量的速度每10年下降5%...

  • 房式深蹲

    房式深蹲

    電子書售價:NT$ 210

    蹲得越低,是為了跳得越高。 這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 我比任何人都討厭運動, 直到後來我才明白,那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。  

  • 速戰速決

    速戰速決

    電子書售價:NT$ 312

    針對香港男士獨特需要,三個星期。From fat to fit!

  • 4.3
    健身從深蹲開始

    健身從深蹲開始

    電子書售價:NT$ 280

    深蹲是塑身、減重、重訓之王 臀緊實,腿有力,膝蓋強健 做這個就夠了! 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 10大深蹲重訓全圖解

  • 指尖小奢華!123色玩指彩

    指尖小奢華!123色玩指彩

    電子書售價:NT$ 195

    ★李佑群老師、百變沛莉、Tingjp 美麗推薦! ★HOMEI、WinMax、AT-SALON……以平價單品輕鬆畫出日本現正流行的純淨感指彩!

  • 4.5
    Kimiko的女性日常美態

    Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了

    電子書售價:NT$ 245

    年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕! 每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率! (內附動作示範影片QRcode連結)  

  • 5
    新精油圖鑑:300種精油科研新知集成

    新精油圖鑑:300種精油科研新知集成

    電子書售價:NT$ 1120

    ★★專業芳療課程指定參考書目★★ ★★華文世界銷售第一、長銷15年不輟--芳療經典著作《精油圖鑑》全新升級版★★ ※電子書無附實體書贈品

  • 每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀

    每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀

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    泫雅、李成敏、寶拉等韓國偶像都在練的翹臀技巧!!! 不用健身房,隨時隨地都可做, 只要21天,就能擁有雙腿修長、腰部纖細與臀部緊實的美麗曲線!

  • 能量瑜伽 02:按壓肚臍

    能量瑜伽 02:按壓肚臍

    電子書售價:NT$ 99

    瑜伽是什麼? 如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下: 瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。…… 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和...

  • 5
    甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力

    甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!

    電子書售價:NT$ 273

    女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了! 每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開, 屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單!  

  • 世界名牌狗咬豬

    世界名牌狗咬豬:正妹潮男時尚必讀小故事

    電子書售價:NT$ 175

    「狗咬豬」一詞出自臺灣河洛語「ABCD 狗咬豬」 意指臺灣人說的英語 ABCD 聽起來就像狗咬到豬一樣 作者吳澄瑛(克萊兒或老克) 咿咿呀呀,每個字聽起來都幾乎一樣的意思 憑藉五十九年對於語言學習的高度動機經驗 三十二年的教書經驗十多年的日語經驗 兩年很紮實的法文經驗一年的廣播 DJ 經...

  • 5
    蘿拉老師教你畫和諧粉彩:20分鐘輕鬆上手

    蘿拉老師教你畫和諧粉彩:20分鐘輕鬆上手

    電子書售價:NT$ 213

    ★專為台灣讀者設計步驟式示範教學 ★涵蓋18種技法,清楚詳盡 ★附錄說明如何取得認證教師資格 台港星馬最知名的禪繞畫老師----蘿拉老師 教你如何學會畫源自日本的和諧粉彩藝術 只要20分鐘 你會發現原來畫畫這麼簡單有趣又美麗! 蘿拉老師在本書中用最清楚易懂的方式,帶領讀者認識「...

  • 時尚,3種顏色就夠了!

    時尚,3種顏色就夠了!

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    ★日本人氣造型顧問親授時尚公式,沒有黃金比例,也能穿出有型! ★以6大步驟,從0開始改造時尚品味!

  • Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈

    Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈

    電子書售價:NT$ 280

    愛戀瑜珈,就是結合時尚瑜珈的力與美! Yilin引領時尚的新潮流瑜珈,即將顛覆你的想像!結合時下流行的有氧運動瑜珈,兼具塑身美形、樂活養生的新概念,這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。  

  • 囚徒爆發力

    囚徒爆發力:爆發式徒手體操

    電子書售價:NT$ 260

    練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」!

  • 4.3
    囚徒健身2

    囚徒健身2

    電子書售價:NT$ 260

    ——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦!   「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」

  • 4.6
    囚徒健身

    囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量

    電子書售價:NT$ 228

    翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法...

  • 寶貝肌膚百分百

    寶貝肌膚百分百

    電子書售價:NT$ 154

    做個百分百的健康美人,本書將是你最佳的護膚寶典! 隨著國民生活水準的提高,一般人不只希望擁有健康,更渴望擁有美麗與青春。而皮膚是一個人的門面,健康亮麗的皮膚是美麗最佳的代言人。但是白淨無瑕、光可鑑人的肌膚是天生的嗎?有什麼方法可以改善?市面上琳琅滿目的保養品真的有效嗎?本書提供正確的保養原則。...

  • 5
    強曲線.翹臀終極聖經

    強曲線.翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解

    電子書售價:NT$ 450

    臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 ───專為女性設計打造,男性也同樣適用───

  • 寶拉的保養聖經:現在起,擁有此生最棒的肌膚

    寶拉的保養聖經:現在起,擁有此生最棒的肌膚

    電子書售價:NT$ 315

    全球暢銷數百萬冊,皮膚科醫師,都認同寶拉對肌膚保養的觀點! 打造完美肌膚,聽寶拉的話準沒錯! 別再相信別人的「感覺」及來源不明的「分享」! 獲得完美肌膚的唯一途徑,是使用有科學根據的護膚方法,確實且持續地每日實踐。 3個月之後,你的皮膚將以全新、動人的面貌回報你!  

  • 排毒減肥法

    排毒減肥法:──正確的健康減肥觀念及方法

    電子書售價:NT$ 60

    你還在跟胖作戰嗎? 跳脫少吃多運動的傳統思維,用對方法, 不必挨餓,減重也可以很輕鬆的進行! 不但恢復了健康,而且不易復胖喔!

  • 正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道

    正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道

    電子書售價:NT$ 250

    ★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧,打開靈性療癒的大門。 ★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉.鮑爾斯(Sarah Powers)陰瑜伽全系列師訓的華人作者。 ★30個體式 + 五臟經絡解說 + 正念心法練習,華人界第一本陰瑜伽專書。 正念陰瑜伽, 用陰柔臣服的練習方式,活絡經脈、培養...

  • 4
    7天狠甩9公斤! 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境

    7天狠甩9公斤! 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境

    電子書售價:NT$ 196

    每個喊「減肥」的人,都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」, 吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招!   ■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤,而且健康又漂亮。   ■恆瘦→她拍胸脯掛保證,使用者體驗狂推,這些祕訣永久有效。   ■準瘦→準確有效不走冤枉路,她出神招讓你動20分鐘就能躺著燃脂3天!

  • 指尖小奢華! 平價小物打造不挑手時尚指彩

    指尖小奢華! 平價小物打造不挑手時尚指彩

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    ★指尖也要配穿搭!讓妳隨時擁有完美 指尖! ★隨手可得的道具X零失敗步驟圖=打造最時尚感的日式指彩!

  • 指尖小奢華!平價小物也能打造日系美甲

    指尖小奢華!平價小物也能打造日系美甲

    電子書售價:NT$ 180

    ★指尖也要配穿搭!讓妳隨時擁有完美 指尖! ★隨手可得的道具X零失敗步驟圖=打造最時尚感的日式指彩!

  • 指尖小奢華!Fashion×NAIL

    指尖小奢華!Fashion×NAIL

    電子書售價:NT$ 195

    ★日本人氣美甲女王再出擊!結合流行時尚風潮,打造更完美的指尖魔力! ★更時尚!更可愛!挑選適合自己的時尚美甲,為整體造型畫龍點晴。

  • 5
    大人感心機彩妝

    大人感心機彩妝

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    ★部落格讀者超過10萬,日本人氣彩妝部落客hiromi的平價心機彩妝技巧大公開!

  • 美力珈人.後天養成:林珈安

    美力珈人.後天養成:林珈安

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    最美線條不會是天生,讓運動成為生活的一部分, 樂於挑戰昨天的自己,享受運動帶來的正能量! 樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂,打造「巧拼迷你健身房」, 不被體重數字迷惑,不被「白、瘦、鉛筆腿」框架, 每天動起來,提高運動堅持度, 天然好氣色,不用美肌也能自帶女神光!

  • 棉花糖女孩的逆襲

    棉花糖女孩的逆襲:擊退33kg肥肉!改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法

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    「減肥的確沒有捷徑,但是任何時候都可以開始」 曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌,小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了,這次,她真的瘦了,從L號棉花糖妹變成了性感S妞! 「超級棉花糖女孩的逆襲大成功!你也可以做到」

  • 5
    生活裡的芳療小百科 由內到外,溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策

    生活裡的芳療小百科 由內到外,溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策

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    Q 精油和植物油、精油和純露有什麼不一樣? Q 同樣的植物卻有這麼多不同名稱,為什麼? Q 精油到底可不可以吃? Q 我也可以自己設計配方嗎? Q 純露開封以後一定要放冰箱? Q 植物油除了食用之外,還有哪些用處? Q 芳療護膚小學堂:各類肌膚的基礎選擇 Q 想使用擴香工具,該選擇哪一...

  • 貪玩美:莫莉的享瘦塑身書

    貪玩美:莫莉的享瘦塑身書

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    一本滿足所有愛美女孩的健康塑身書,讓蜜大腿、翹臀、馬甲線再也不會這麼難! 「因為莫莉,我也開始運動了!」──姊妹淘總編輯‧陶晶瑩 新生代優質主持人 LuLu 黃路梓茵 新生代演員 陳語安 影歌雙棲小天后 陶嫚曼 好姊妹齊聲推薦! 運動性感正妹出列! 擺脫惱人的三到五公斤 不...

  • 星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌

    星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌:不貪心、不搶快,穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好!

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    香港藝人最信賴的私人健身教練, 教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法, 66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作, 不需辛苦節食,男女適用,每週只花你三天, 在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。 你真的用對方法健身嗎?TABATA超紅但真的適合...

  • 4.2
    芳療天后Gina,用精油解決家的煩惱

    芳療天后Gina,用精油解決家的煩惱

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    第一本以家為主題的精油專書 救空間+救心情好配方 夫妻關係差、親子常衝突、老是睡不好、家有久病者、 冬溼冷夏燥熱、房子太暗太吵、斷捨離搞不定、蚊蟻蛀蟲一直來…… 你的家與人生煩惱,都有一瓶精油可以幫忙! 每週只花30元,每次40秒!屋簷底下無難事  

  • 4.5
    精油鍊!你的情緒香氣護身符

    精油鍊!你的情緒香氣護身符:扭轉人生的精油配戴法!化解120種人際、工作情緒困擾,用香氣打通好運氣

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    精油鍊,簡單●貼身●又經濟,日本最風行的療癒新熱潮! 芳療天后Gina教你—— 一滴化解負能量!壞習慣斷捨離,心中糾結大解套 覺得別人比我好∣找不到未來方向∣不完美就很難受∣做事總是愛拖延 家庭工作兩頭燒∣老被小人扯後腿∣害怕自己一個人∣走到人生的低潮 ……從此不再心沉重!找到...

  • 排濕瘦身法

    排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

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    ★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★ 身體就像水管,當水堵住時,就容易生病, 體內的「痰濕」是一切疾病來源, 下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病…… 實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛 【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】 ■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨...

  • 享受跑步,這樣跑才健康!

    享受跑步,這樣跑才健康!

    電子書售價:NT$ 221

    「原來我都跑錯了,難怪傷膝又瘦不下來!」 「想跑步,但總無法持續3個月,原來是我的方法用錯了!」 「跑步後痠痛感很難消除,原來是我不懂得緩解!」   本書教你用對方法跑步,做好運動前後該做的事,讓你輕鬆自在玩跑步! 你不必再受限坊間書籍強調的標準姿勢跑法, 本書告...

  • 街頭健身

    街頭健身

    電子書售價:NT$ 238

    第一本台灣人所寫、針對亞洲人的街頭健身工具書! 肌力、體能、身材的絕對進化!推、拉、蹲,全身肌群鍛鍊一次到位! 練出違背地心引力的靈活力量!運用自身重量,自由自在表現自己。 街頭健身是不利用健身房器材——不論機械槓鈴或啞鈴等,只利用日常生活伸手可及的物品,舉凡公園裡的單槓、雙槓、直杆,甚至...

  • 4
    練肌力就是練心,線條證明我可以

    練肌力就是練心,線條證明我可以

    電子書售價:NT$ 280

    ※電子書不含DVD※ ★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像   從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己   ...

  • 一雙慢跑鞋:一年內完成42K馬拉松訓練計畫

    一雙慢跑鞋:一年內完成42K馬拉松訓練計畫

    電子書售價:NT$ 224

    自我挑戰:選擇自己可承受的里程數,為自己設定目標。 平時練習該怎麼練?該如何選擇適合的練習場地?撞牆期怎麼突破? 從心理到生理層面全面剖析,跑者不藏私通通大公開!

  • 4.6
    跑者都該懂的跑步關鍵數據

    跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

    電子書售價:NT$ 279

    國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書 在日常生活中必須了解「經濟指標」 在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」 自我突破是跑者的最高追求,無論是跑出更好的成績,還是鍛鍊意志,都要先透過蒐集、解讀跑步關鍵數據來認識自己,再依照體能、肌力及技術上的實況,規畫適當且有效...

  • CKL_VOL.12目錄

    CKL_VOL.12目錄

    電子書售價:NT$ 0

    2017年全新推出的「台灣千冠莉 Vol.12」商品型錄給您最詳盡的商品介紹! 型錄中包含了美容熱銷產品、日本進口商品,亦有各式相關沙龍工具, 暢銷系列「彈力因子軟膜粉」和「傳家祕寶軟膜粉」,可依照您的膚質任意搭配! CKL也推出全新嚴選商品「PURE SIMPLE純粹」系列保養品...

  • 俄羅斯武術西斯特瑪 基礎與進階

    俄羅斯武術西斯特瑪 基礎與進階

    電子書售價:NT$ 200

    西斯特瑪的最大的特點在於「沒有規則」,以及「自由的身體運用」,所以練習時主要是關於身體自覺能力的開發。也因此課堂內的練習沒有固定的課表、沒有固定的對練方式、沒有招式的對拆,每堂課的練習內容也幾乎都不一樣。這麼多的「沒有」,是為了讓練習者不會在練習時製造出會限制自己的招式或習慣;而在真正遇到狀況要應用...

  • 羽健身

    羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位

    電子書售價:NT$ 252

    無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」, 毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。 超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思, 圖文+影片示範教學,宛如私人教練到府親授。  

  • HIIT地表最強燃脂運動

    HIIT地表最強燃脂運動:1天4分鐘,2週消滅3.7kg體脂肪

    電子書售價:NT$ 270

    日本奧運代表隊的體能強化教練到你家 量身打造專屬的地表最強燃脂計畫,「弱肌」也可以練喔!   想減肥、要肌肉、求線條,別再拿「沒時間運動」當藉口了 HIIT(High Intensity Interval Training,高強度間歇運動) 源自日本,風靡歐美健身界 ...

  • 美魔女的逆齡養成術

    美魔女的逆齡養成術

    電子書售價:NT$ 149

    變身美魔女的條件有哪些?如何吃出童顏美肌?怎麼維護皮膚的年齡?害怕的粉刺、黑斑如何阻擋不來?該如何自己SPA,擦出光滑肌……,想變身美魔女?本書告訴妳獨家的美魔女逆齡養成術。

  • 美髮,也要懂得養髮

    美髮,也要懂得養髮:解救困擾你的頭髮問題

    電子書售價:NT$ 149

    愛髮最怕愛到沒「髮」度,愛頭髮的心理,有部分原因就是不想讓頭髮洩露自己的年齡。 本書為你踢爆一些不切實際的偏方,這些方法,有時不僅對你的頭髮沒有幫助,反而傷害你的頭皮,造成掉髮加速。

  • 凍齡

    凍齡:打造青春配方的5堂課

    電子書售價:NT$ 99

    不少女孩仗著年輕而怠惰保養,等到出現老化現象開始補救,才發現來不及!究竟幾歲就該開始抗老化?吃什麼才能保有童顏美肌?保養品該怎麼擦?女明星的美顏祕方到底有沒有效?  

  • 4
    Oh!My 立體無瑕4K女神妝

    Oh!My 立體無瑕4K女神妝:5大季節色系+7大基礎全臉妝+16款變化技巧妝效,超越日韓歐美的逆天美顏技法!

    電子書售價:NT$ 245

    為什麼,你永遠這麼漂亮?其實……秘密就是化妝! 千萬點閱搶看!YouTube官方認證.美妝潮模YouTuber親身示範! 從初學基礎到進階變化的彩妝秘訣,讓你的美麗無所遁形 擁有HD高畫質的全妝美貌! 跟著美妝潮模YouTuber一起分析自我膚質、色調,解構保養化妝步驟 找出最適合自己...

  • 完整減肥大法

    完整減肥大法:超強吼你瘦法寶

    電子書售價:NT$ 100

    你減了多少次肥了? 是不是每一次都在減了幾斤的時候放棄了,然後又迅速的胖了回來?對自己的毅力失去信心,一次又一次的陷入自暴自棄的暴食之中?你有沒有想過也許你不是沒有毅力,而是用了錯誤的減肥方法? 正確的減肥方法是一種科學的生活方式,不是和身體的生存本能作對,也不是以犧牲人生的享受為代價。...

  • 睡得好就瘦得了

    睡得好就瘦得了:超驚人「3.3.7睡眠瘦身法」

    電子書售價:NT$ 195

    胖,是因為睡太多嗎?當然不! 睡得少,只會讓你更想吃,睡得對,才能輕鬆變苗條。 嚴格的飲食控制和大量運動,雖然可以讓人迅速變瘦,卻容易顯得憔悴,一旦停止,還會立即復胖,搞得一輩子都在減肥。 「3.3.7睡眠瘦身法」 3萬人見證,史上最輕鬆減肥法 日本減重名醫要你立馬變瘦變美麗 「3」...

  • 世界名牌狗咬豬6——正妹潮男必讀時尚小故事

    世界名牌狗咬豬6——正妹潮男必讀時尚小故事

    電子書售價:NT$ 55

    《世界名牌狗咬豬》系列原來是2014年6月1日,作者在新竹環宇電台的廣播節目「老克來了」的一個小小帶狀節目,每一集只有短短的兩分鐘。去掉片頭片尾廣告,短短的90秒之內,完整又輕鬆地說明一個品牌的來龍去脈。現在製作成有聲書,與讀者分享。

  • 讓你年輕10歲的美麗魔法書

    讓你年輕10歲的美麗魔法書

    電子書售價:NT$ 210

    一部真正讓天下女人延緩衰老、永葆青春、滋潤如水的鑽石書,一整套最根本、最有效、最易行的抗衰老養顏方案。你還為臉上的皺紋發愁嗎?你討厭面頰上出現的褐斑嗎?你想擺脫眼袋和下垂的下巴嗎?你對日漸稀少的頭發已經絕望了嗎?本書揭示了許多鮮為人知卻能使皮膚提前衰老的威脅,並針對各種問題提出了相應的解決方案。這是...

  • 世界名牌狗咬豬1

    世界名牌狗咬豬1

    電子書售價:NT$ 55

    本書是收錄環宇電台“老克來了”節目中的“世界名牌狗咬豬”單元。 用最輕鬆詼諧的口吻,帶領大家重新認識世界名牌。如Jaguar你是不是從小唸習慣了(加嘎),最近才從電視媒體注意到原廠開始正音叫它(JQR)。

  • 世界名牌狗咬豬4——正妹潮男必讀時尚小故事

    世界名牌狗咬豬4——正妹潮男必讀時尚小故事

    電子書售價:NT$ 55

    《世界名牌狗咬豬》系列原來是2014年6月1日,作者在新竹環宇電台的廣播節目「老克來了」的一個小小帶狀節目,每一集只有短短的兩分鐘。去掉片頭片尾廣告,短短的90秒之內,完整又輕鬆地說明一個品牌的來龍去脈。現在製作成有聲書,與讀者分享。

  • 世界名牌狗咬豬2

    世界名牌狗咬豬2

    電子書售價:NT$ 55

    《世界名牌狗咬豬》系列原來是2014年6月1日,作者在新竹環宇電台的廣播節目「老克來了」的一個小小帶狀節目,每一集只有短短的兩分鐘。去掉片頭片尾廣告,短短的90秒之內,完整又輕鬆地說明一個品牌的來龍去脈。現在製作成有聲書,與讀者分享。

  • 世界名牌狗咬豬3——正妹潮男必讀時尚小故事

    世界名牌狗咬豬3——正妹潮男必讀時尚小故事

    電子書售價:NT$ 55

    《世界名牌狗咬豬》系列原來是2014年6月1日,作者在新竹環宇電台的廣播節目「老克來了」的一個小小帶狀節目,每一集只有短短的兩分鐘。去掉片頭片尾廣告,短短的90秒之內,完整又輕鬆地說明一個品牌的來龍去脈。現在製作成有聲書,與讀者分享。

  • 世界名牌狗咬豬5——正妹潮男必讀時尚小故事

    世界名牌狗咬豬5——正妹潮男必讀時尚小故事

    電子書售價:NT$ 55

    《世界名牌狗咬豬》系列原來是2014年6月1日,作者在新竹環宇電台的廣播節目「老克來了」的一個小小帶狀節目,每一集只有短短的兩分鐘。去掉片頭片尾廣告,短短的90秒之內,完整又輕鬆地說明一個品牌的來龍去脈。現在製作成有聲書,與讀者分享。

  • 4.5
    醫學瑜伽

    醫學瑜伽

    電子書售價:NT$ 252

    這個時候,就做這些動作。 頭痛、感冒、失眠、經前症候群、憂鬱,瑜伽都治得好! 原來,瑜伽可以幫助減重, 感冒不用看醫生,做瑜伽也可以好, 還有失眠免吃藥,做瑜伽就能讓你熟睡, 甚至連生理期都不用止痛藥,做瑜伽就會順順來! 這些,做醫學瑜伽通通會好轉!

  • 4
    46歲的肌勵奇蹟

    46歲的肌勵奇蹟:減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量!健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹,微笑享受斷捨離

    電子書售價:NT$ 245

    被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了! 2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書! 真實年齡46歲,體態年齡24歲, 透過運動封存20+年青春,你做不做? 中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了! 別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外...

  • 美麗傳奇

    美麗傳奇

    電子書售價:NT$ 360

    讓您從無師變老師,再從小師變大師 成為真正頂尖的美麗工程師  

  • 美秘技

    美秘技

    電子書售價:NT$ 39

    完全掌握春夏最IN的彩妝趨勢,並且將日本、韓國最具話題的彩妝技巧運用在妝容上,搭配各大品牌春夏彩妝新品,集結精彩美妝資,絕對不能錯過!

  • 美妍保養專家 教你偷偷變美的醫美小心機

    美妍保養專家 教你偷偷變美的醫美小心機:3大關鍵問題╳13種熱門微整╳7種變身手術╳術後保養法,打造無痕自然美!

    電子書售價:NT$ 224

    真正高招的醫美,是完全不著痕跡、 卻讓人忍不住稱讚:「你怎麼變漂亮了?」 醫美諮詢人氣講師、美妍保養專家沈予希,不只為諮詢師進行輔導授課,自己更是醫美消費者、親身體驗「偷偷進展的美麗」,她要告訴你醫美的成功關鍵——10%微整+20%保養,才能達到100%的美麗!

  • 4.3
    SOS 七日熱帶排毒瘦身計畫

    SOS 七日熱帶排毒瘦身計畫:不用運動也能健、瘦、美的八十道排毒餐

    電子書售價:NT$ 192

    80道美味、健康又簡單的排毒食譜 融合印度阿育吠陀傳統醫學與現代醫學 不用運動,不用放棄美食,一週輕鬆甩掉 5 公斤! 你是否每天都為體重和熱量斤斤計較,消化不良、過敏、三高毛病不斷? 這一切都因為你吃錯食物了!

  • 人生再痛也要堅持美麗:童顏女神吳玟萱不藏私公開保養、健身、飲食、穿搭四大逆齡絕招

    人生再痛也要堅持美麗:童顏女神吳玟萱不藏私公開保養、健身、飲食、穿搭四大逆齡絕招

    電子書售價:NT$ 266

    童顏女神吳玟萱走過人生困境,大聲宣告——女人要愛美,更要愛自己! 完整公開女明星回購率100%的經典愛物及CP值破表新鮮好物 揭露保養、美妝、飲食、健身、穿搭全方位逆齡大絕招!  

  • 一攀就上手!基礎攀岩一次就學會

    一攀就上手!基礎攀岩一次就學會:觀念、技巧、繩結、裝備,即使從零開始入門都很簡單

    電子書售價:NT$ 224

    與生俱來,每個人都有往上攀爬的本能。 攀岩其實不難,也沒想像中的危險, 任何年紀、性別的人,都可以在攀岩中獲得樂趣! ◎中文世界第一本攀岩基礎專書,從觀念、技巧到裝備,完整解說 ◎《台灣山岳雜誌》、《戶外探索Outside》、《山野》和《戶外探險》專欄作家 ◎爬了近百條長攀岩路線,也攀...

  • 5
    360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線

    360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線

    電子書售價:NT$ 245

    「最簡單」的瘦身美體書,卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位! 5分鐘扭轉╳迴旋,動到你平常根本動不到的地方, 立即打造360度超完美曲線、身材小1號! 擺脫蝴蝶袖、纖肩美背、平腹塑臀、消除馬鞍肉、美腿、全身緊實、加強脂肪燃燒 就算只瘦幾公斤,依然達到身形超顯瘦的強大效果! ★隨書附贈50分鐘精雕影片...

  • 一年四季都在用的中醫養顏經

    一年四季都在用的中醫養顏經

    電子書售價:NT$ 140

    我們的身體其實就是一架複雜的運作機器,而每個人不同的體質,就是各個廠家出廠的不同機器。如果我們連自己的體質都沒有弄清楚,談何維護,談何保養?本書以個性化為訴求,沒有太多晦澀、難懂的語言,從體質的自我辨識開始,提供穴位按摩、食療食譜、蔬果養生、四季養顏術、女星養顏祕笈等中醫養顏方與健康養生新知。

  • 4
    健女人來了

    健女人來了

    電子書售價:NT$ 266

    健女人來了! 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒; 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神; 她不是別人,她就是每一個妳! 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程! 妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去, 不要再捨...

  • 4.4
    我不是天生瘦:林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

    我不是天生瘦:林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

    電子書售價:NT$ 210

    ※電子書內無附影音內容。 除了瘦,還要勻稱! 【1個月!L變S精雕計畫】 1天10分鐘,細身名模林可彤教你:懶人專用的下半身細身操 不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂,也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題

  • 小資型男精省穿搭術:20種時尚造型輕鬆變

    小資型男精省穿搭術:20種時尚造型輕鬆變

    電子書售價:NT$ 224

    誰說變身時尚就得花大錢? 平價時尚正夯!小資男必備的穿搭聖經 時機歹歹,喜歡的衣服「看得起,卻買不下手」? 買了衣服不會搭,T恤+牛仔褲走透透,讓人資部的淑芬跟財會的怡君都直搖頭? 只要你識貨,小錢就能買好貨!  

  • 4.3
    瘦身1:9:減肥一分靠運動,九分靠飲食

    瘦身1:9:減肥一分靠運動,九分靠飲食

    電子書售價:NT$ 220

    您是否正苦於無論如何也瘦不下來? 您是否食量很大,只想靠運動瘦身? 您是否不想運動,只想靠節食瘦身? 日本人氣健身教練教你: 吃了就瘦的高N/C比減肥法 不用劇烈運動也能輕鬆瘦身 越……

  • 簡約護膚22招

    簡約護膚22招

    電子書售價:NT$ 100

    快餐式的護膚文化追棒廣告中聲稱最高效的產品,最先進的儀器。曾否每天塗搽一大堆的護膚商品?妳可能認為自己天天都有護膚,有否想過其實在襲擊皮膚呢?夢想自己使用護膚品後立即年輕十年,結局是基礎問題未解決,反而衍生更多皮膚問題。 作者以「護膚八宗罪」帶出常見的八大護膚謬誤︰簡單如洗面的步驟也可以……

  • 健身不去GYM

    健身不去GYM

    電子書售價:NT$ 156

    本書會教授讀者如何不用去健身室,也可以鍛鍊強大肌肉的方法,當中包括「街頭健身」、「徒手健身」、「懸掛系統健身」、「新潮健身用具」、「肌肉伸展運動」、「健身營養學」等。同時書中由健身達人親身示範,令人更為信服。當中「街頭健身」及「徒手健身」的內容,是全港首次以中文作系統式教授,令讀者耳目一新。

  • 5分鐘輕鬆推出美人臉

    5分鐘輕鬆推出美人臉

    電子書售價:NT$ 100

    基於《黃帝內經》經絡理論,經過作者多年臨床經驗總結而成完整系統的抗衰養顔美容術。 可消除抬頭紋、魚尾紋、川字紋、雙下巴、近視眼等一系列問題。有效提升臉型、鼻部、眼部、唇部及皮膚的美麗和健康。 圖文並茂,步驟清晰,自我操作5分鐘內完成。效果快速顯著。 比整容手術安全、比化妝……

  • 隨時隨地瘦瘦瘦

    隨時隨地瘦瘦瘦

    電子書售價:NT$ 89

    史上最輕鬆!24小時心機瘦身術 通通一本收錄!1分鐘 伸懶腰x骨盤操x毛巾操x瑜伽操x肌肉SPA按摩術 徹底消解脂肪,全面擊退你的陳年肥肉! 別再說你「太忙」、「沒有時間」減肥, 讓你從早忙到晚,也能從早瘦到晚,24小時「超速減肥」大……

  • 爾芙繽紛指彩秀

    爾芙繽紛指彩秀

    電子書售價:NT$ 130

    「指甲彩繪」的流行風潮可是觸動了每個女人,甚至男人的心,不僅女明星趨之若鶩,許多男明星,如:木村拓哉在他的寫真書中,大大方方地展現了指甲藝術;羅志祥在上一張專輯中,手指塗上黑色的指甲油,還大聲疾呼:「這是流行,別不識相!」所以說指甲彩繪藝術是一種能打破性別藩籬的彩粧品也不為過。……

  • LuLu's快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!

    LuLu's快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!

    電子書售價:NT$ 230

    三骨正‧人就正! 骨骼回到正確的位置,贅肉再也無所依附,身上多出來的那一圈肥肉,從此消失 一天一點,無壓力瘦身!          ※ 什麼是「LuLu's 快瘦三骨美人操」? 瑜伽的呼吸和平衡概念+芭蕾舞的伸展姿態 =專為……

  • 優 雅 瘦:LuLu’s獨創法式慢運動,燃脂 × 塑形 × 美肌不費力氣,從裡到外漂亮到底

    優 雅 瘦:LuLu’s獨創法式慢運動,燃脂 × 塑形 × 美肌不費力氣,從裡到外漂亮到底

    電子書售價:NT$ 239

    【隨書加贈】LuLu’s早安晚安塑形課程DVD——專攻纖臂、馬甲線、翹臀、蜜大腿,不必汗流浹背,就能馬上擁有! 史上第一本 塑身女神LuLu老師 VS. 現代兩性圖文作家「翻白眼吧!溫蒂妮小姐。」跨界合作 驚人的「慵懶……

  • 我的肉肉年代:周靚的健漸美日記

    我的肉肉年代:周靚的健漸美日記

    電子書售價:NT$ 168

    追求極致的瘦,只會讓妳成為乾癟癟美人 真正的美人是 看起來瘦,但是要有肉 如果你已嘗試過無數次的減肥法 總是陷入瘦不下來的沮喪 本書將帶你徹底擺脫減重迷思,瘦得恰恰好! 超過20年以上的肉肉人生大……

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