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    練腳掌是最好的復健!:三萬人親身實證,鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎

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    三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你 舒展腳掌,是最好的復健 釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛  

  • 一個動作治好腰痛

    一個動作治好腰痛:疾病開始於「腰」與「臀」!連名醫都治不好的腰痛,只要3分鐘就可以自己治好!

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    7天瘦肚子2【最強版】:「早上喝果汁+晚上喝湯」減肥法:86道強力燃脂配方大公開,全球30萬人見證的「果汁瘦身奇蹟」,早晚喝,2天速甩3kg

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    全球銷售超過30萬冊! 每個人都在喝「神奇蔬果汁」,效果驚人。 《果汁瘦身奇蹟》最強第二彈! 【早上喝果汁】+【晚上喝湯】=2天速甩3kg!

  • 4
    7天瘦肚子的神奇蔬果汁

    7天瘦肚子的神奇蔬果汁:每天賣力運動,不如早餐喝果汁,3天一定瘦!90道瘦肚子的果汁食譜大公開

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    每天空腹喝一杯「高酵果汁」,中午晚餐正常吃, 不運動、不禁食,35歲,照樣瘦20kg! 日本果汁減肥女皇「獨家特調」果汁配方大公開。  

  • 運動食代

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    要運動,也要好好吃,才是健康營養的不「餓」法門! 高敏敏營養師的美麗與健康,就是靠「吃」而來 專為上班族設計的超簡單運動飲食提案,料理新手也輕鬆上手!

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  • 4
    晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤

    晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤

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    白天飲食不變, 晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」, 一個小動作,不知不覺瘦下來!

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  • 5
    THE FRENCH STYLE BOOK 巴黎女子的優雅時尚穿搭

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  • 5
    配色,決定妳的時尚度!

    配色,決定妳的時尚度!:57項一生受用的穿搭法則

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    懂得選色, 怎麼搭都是優雅時尚!

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  • 5
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  • 4.5
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  • 4
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    早餐是每天最重要的一餐,吃對早餐,可以喚醒身體一整天的燃脂工作。腰瘦早餐是第一套透過「關掉」肥胖基因,消除腹部脂肪的飲食法。

  • 4.5
    顏分析

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  • 你不是胖,是壓力大

    你不是胖,是壓力大:林蓁醫師與朋友的享瘦生活

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    不用秤重、不必計算卡路里 跟著「享瘦生活」的天然飲食建議 每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%) 吃得開心、飽足、沒壓力 享瘦輕盈健康新生活  

  • 4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐

    4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐:專為運動日 vs. 無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片)

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    想要瘦得健康好看,七分靠飲食,三分靠運動。 喬尹傳授給大家更豐富又多變的料理技巧,將健康、自在又無壓力飲食方式融入生活,再搭配循序漸進的運動健身輔助,不走捷徑,持之以恆讓您可以瘦得健康又有線條,從此不再害怕復胖焦慮感!  

  • 5
    用基本款創造時尚品味 Saeko的手繪玩美筆記

    用基本款創造時尚品味 Saeko的手繪玩美筆記

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    ★IG超過22萬粉絲迴響:「最想這樣穿!」 ★以精緻手繪呈現,141款必學大人感優雅休閒穿搭範例!

  • 4.5
    漢娜女子力

    漢娜女子力

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    ★體重75➡52kg   體脂40%➡17%★ ★上萬IG粉絲推薦,跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我,這是你這輩子「最後一次減肥」!  

  • 時尚,1個重點就夠了 x 時尚,3種顏色就夠了(套書)

    時尚,1個重點就夠了 x 時尚,3種顏色就夠了(套書)

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    ★ 本套書內含:《時尚,1個重點就夠了!》、《時尚,3種顏色就夠了!》  

  • 跟法國芳療天后學保養

    跟法國芳療天后學保養:6款必備精油,300種實用配方,從個人美容紓壓,到全家身心照護都能搞定

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    國際芳療權威40年菁華, 讓你放下選擇障礙,輕鬆進入愉悅又實用的精油保養世界   ★國際知名法系芳療權威40年的臨床經驗菁華 ★精油的種類在精不在多,新手入坑不必擔心荷包大失血 ★廣受法國家庭信賴的專家,教你杜絕化學品,安心享受天然保養和無毒的居家生活

  • 擁有芭蕾明星的修長身材 & 完美肌肉線條(新版)

    擁有芭蕾明星的修長身材 & 完美肌肉線條(新版)

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    我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉.波曼,幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重,讓鬆垮肥肉變成精實肌肉,雕塑出新的身體線條,擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗.海倫.鮑爾斯 毋需魔鬼訓練,就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態!  

  • 愛怎麼穿,就怎麼穿

    愛怎麼穿,就怎麼穿:亞洲7大潮流城市穿搭指南

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    FG千萬網友最推的TOP1首席部落客愛愛 首度與亞洲七大潮流城市×10位超人氣FASHION部落客 跨國合作 2015年最潮最in流行穿搭大公開 365天時髦變身 立馬成為穿搭達人。

  • 4.5
    肝好,代謝好,就瘦了

    肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖

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    此生最後一次減肥,因為你再也不會復胖! 萬名受試者實證,藉由代謝重整飲食法,四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪! 紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法  

  • 4.8
    京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】

    京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】:醫生親證有效,瘦身不受苦的限醣飲食法

    電子書售價:NT$ 240

    日本網友爭相傳閱推薦! 醫院臨床實證,成功率達8成以上! 第一週就能瘦2~3kg! 肉.魚類、油炸類、快炒類隨你吃! 4不1沒有!輕鬆打造易瘦.燃脂體質!

  • 睡眠和健康的生活方式

    睡眠和健康的生活方式:完美的減肥策略

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    簡介 你有沒有想過為什麼你已經實施了減肥的所有技巧和策略,但仍然沒有結果?當你的朋友吃同樣的食物 - 蔬菜和蛋白質 - 每週鍛煉三次並專注於體重和有氧運動時,它甚至會變得更糟。你無法控制自己的飢餓感,並且在不抵抗的情況下不斷渴望甜食。雖然這個問題可能是由遺傳引起的,但有一個因素並不像其他減肥技術那樣...

  • 減重該注意的10件事

    減重該注意的10件事

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    你為什麼要減肥、減重? 注意!上面的問題可能是全世界提出的最具挑釁性的問題之一,因為它根據受訪者的意願得出了不同的答案。但在我們繼續閱讀本書之前,您應該花幾分鐘時間思考這個問題並提出一個個性化的答案。 它影響BMI值、睡不著...等等健康的事。 雖然全世界都知道人們減肥或避免體重超重是多麼重要...

  • 16/8間歇性斷食聖經

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    盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名 間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證, 斷食16小時,8小時安心享受美食 12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫, 助你啟動「內在醫生」,輕鬆對抗99.99%的文明病!

  • 4.4
    代謝力UP減醣好好

    代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧

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    這樣提升代謝力,減醣也能吃飽吃好,還持續穩定瘦!  

  • 4
    再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法

    再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法:作者親證!2個月減去16公斤的驚人瘦身法!

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    外食族也OK!! 90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率! 日本亞馬遜「運動」、「工作術.整理法」雙榜NO.1! 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃.日本亞馬遜王牌採購,2個月減去16公斤的驚人瘦身法! 輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態,一一拆解面對誘...

  • 體育探謎

    體育探謎

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    把興趣引進課本,使愛好代替講臺,將學生的被動接受知識變為主動學習吸收,激發學生的閱讀熱情與探索精神,奠定良好的知識基礎與創新素質,這就是本套全書的宗旨。 本套全書根據全國中小學教學大綱的要求,同時根據創新素質教育的要求,再結合全國中小學各科課本的同步內容編撰而成,是各學科的有益補充和知識範圍的...

  • 從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操

    從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操:預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授

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    ★預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授 ★ 隨書附QRcode,專屬教練的示範影片淺顯易懂!

  • 美髮老師沒教的課

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    100則美髮現場珍貴教戰,美髮職人必讀! 經常剪燙染頭髮、喜愛變換髮型時尚人士,亦須關注!

  • 4.6
    非瘦不可

    非瘦不可:人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好!

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    22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來!  

  • 4.4
    修身顯瘦的零位訓練

    修身顯瘦的零位訓練:讓身體各部位回歸原始位置,長年累積的深層負擔就會消失,身心賦活輕盈

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    日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」, 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身, 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態!

  • 4.7
    看漫畫學保養!

    看漫畫學保養!:化學先生的美肌講堂

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    ★部落格單月最高瀏覽量500萬人次,著作累銷15萬冊的美肌化學專家,教妳如何輕鬆美肌! ★想擁有美肌不用一定要花大錢!簡單搞懂化學,就能告別肌膚困擾~

  • 4
    五星能量術與芳香療法全書

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    經由五星生命密碼發現正能量 通過芳香療法能量學改變自己 五星能量術以心靈為研究對象,從而發現心靈的真相、揭發心靈的潛能,並解讀心靈成長的要點,促使我們轉換與改變。

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    這是第一本遵循古老的瑜伽原則,發展出一套活生生的呼吸藝術, 並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。

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    大人感時尚法則:簡單好搭,穿出與眾不同的好質感

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    MUMU時尚法則: .簡單但令人印象深刻。 .帶有些許可愛感。 .穿出不同於他人的風格。

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    神奇淋巴循環瘦身術:每天5分鐘舒緩伸展,韓星愛用保養祕方

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    試著用淋巴循環減肥法打造最完美的自己

  • 日日減醣瘦身料理

    日日減醣瘦身料理:肉品海鮮.蔬食沙拉.鍋物料理,吃飽吃滿還瘦18公斤,無痛減醣瘦身家常菜111道

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    大嬸變小姐:一位地方媽媽的瘦身逆襲! 只要減醣,每天吃飽吃滿,還輕鬆瘦下18公斤  

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  • 4.5
    精瘦練習

    精瘦練習:抗老名醫教你永不復胖的秘密,打造完美體脂比例!

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    5大常見案例分析!4大脂質改善要點!2大減重關鍵步驟! 為什麼少吃多動,體重卻依然不動如山? 明明都有乖乖忌口,為什麼健檢報告還是出現紅字? 身材看起來很瘦,為什麼卻罹患脂肪肝? 為什麼長年吃素,竟然還會高血脂?

  • 4
    你的個性,決定你該怎麼瘦

    你的個性,決定你該怎麼瘦:減肥無法一體適用,針對五大個性量身打造,四週輕鬆瘦!

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    瘦不了,不是不夠努力,是因為你不夠認識自己 想到瘦身,是否過去的痛苦和失敗都重上心頭? 而且心裡充滿了罪咎感和失敗感,但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢?

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    藉由美學工作者的雙手,觸及到有緣分的人們, 讓有根的力量進入,除去雜亂的心思、撫平起伏的情緒、流暢氣血的傳輸。

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    你在心田種下什麼種籽,外在就會開出什麼樣的花 美貌、財富或權力,終有一天會消失。 唯一不會消失的,是「氣質」。 所謂「氣質」,亦即「氣度」與「格局」, 你的氣質,取決於你以什麼樣的姿態活著。  

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  • 4.5
    擊潰脂肪21天激進代謝法

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      ∥不論什麼年齡,新陳代謝都能重新振作快轉∥ 「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式 讓代謝重返最佳狀態 精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了!

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    保養是科學,不是儀式! 用知識為美麗打底,徹底搞懂洗臉、卸妝、保濕、防曬、美白所有保養肌膚的原理。 二十二萬粉絲追蹤的粉絲團「MedPartner 美的好朋友」,從科學實證的角度,配合多幅圖解,告訴人們肌膚的「真正樣貌」與「正確保養方式」;同時MedPartner更勇於揭露拆解市面上不肖的商...

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    長踞美國亞馬遜銷售No.1 讀者五顆星推薦:「這是我看過最好看也最實用的一本談論法國女人的書……」 紐約時尚插畫家Sujean Rim跨刀繪製封面插畫。 超模Marisa Berenson、設計師Vanessa Bruno、Maria Luisa、Chantal Thomass、法國整...

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    風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台 韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗 只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖! Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain 少女時代、2PM、李孝利、玄彬等,韓星一致奉行...

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    腰痛、頭痛完全改善!最強30秒「拉筋操」

    腰痛、頭痛完全改善!最強30秒「拉筋操」

    電子書售價:NT$ 209

    116種優雅拉筋操,不流汗也能擁有完美體態! 韓國王牌健身教練說:「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身!」  

  • 4
    精油.芳療.手作保養品應用全書

    精油.芳療.手作保養品應用全書

    電子書售價:NT$ 406

    加拿大芳香療法學校創辦人,曾任加拿大芳療師聯盟主席 因深受肌膚困擾多年,開啟以精油芳療自癒的契機 超過三十年的教學經驗與親自研發, 以科學角度解析植物油、精油的植物治癒力, 製作出洗面乳、化妝水、乳霜、精華液等照護全身肌膚的天然保養品 ★世界知名芳療大師──羅伯.滴莎蘭德機構,專文...

  • 5
    讓專業的來!健身靠教練

    讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決!

    電子書售價:NT$ 285

    重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食 = 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條 「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致身體不堪負荷亮起紅燈,不僅賠上健康更是得不償失。

  • 4
    5秒練腹肌

    5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓

    電子書售價:NT$ 195

    ~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~ 8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉 重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果! 這次再不凹下去,換我叫你老師!

  • 4.7
    Peeta葛格體態改造與生酮攻略

    Peeta葛格體態改造與生酮攻略:混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪!

    電子書售價:NT$ 250

    Peeta葛格是目前瘦身相關領域Youtuber,本書會先教你簡單的理論知識,因為要有基礎的一些知識,你才能看得懂之後講的東西。

  • 4
    美臀瑜伽

    美臀瑜伽:打造100%回頭率好身材

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    ★ Instagram「美臀」話題討論度超高,私人訓練課程大公開! ★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態!

  • 提昇時尚感的最速法則!

    提昇時尚感的最速法則!:4步驟學會達人級穿搭

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    ★IG超過16萬人追踪!日本雜誌《STORY》人氣穿搭指標! ★兩年內由平凡主婦變身時尚教主!個人研究出的成熟帥氣風深受30歲世代女性支持。

  • 4.5
    女孩的玩美休閒穿搭

    女孩的玩美休閒穿搭:Saeko的手繪時尚筆記

    電子書售價:NT$ 225

    ★IG超過21萬粉絲迴響:「最想這樣穿!」的超人氣時尚插畫家Awano Saeko最新作品! ★書中收藏130款的四季穿搭插畫,每款都讓妳好想跟著穿。

  • 美麗危肌

    美麗危肌:保養、化妝、微整形

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    揭發美容、保養與微整形的迷思與誤解, 從生物醫學角度給你最真實與誠懇的解答! 作者除了有豐富的「醫學」、「美容」與「專業知識」外,在面對客戶與消費者問題方面,更累積豐富的實務經驗,重點式地告訴你醫美、化妝、保養與微整形的各種迷思與誤解,並分析這個行業的「市場知識」與「行銷手法」,提供讀者正確、明...

  • 植物精油芳療活用術

    植物精油芳療活用術

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    AROMA,一個充滿迷人氣息的字詞,也是古老的人體自然療癒方式之一。 本書透過AROMA的典故說明以及人體感官和精油功效的認識。藉此來讓人了解和認識精油芳香AROMA從基礎到專業的知識和常用調配方式,並引導讀者如何來調配屬於自己的AROMA。

  • 美膚心計《養肌美顏秘訣》

    美膚心計《養肌美顏秘訣》

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    你知道嗎?25歲就會開始出現細紋!   ●全面的面部除皺法 ●美白祛斑雙贏攻略 ●徹底終結痘痘必殺技秘笈 ●謀殺細紋的6種新元素

  • 4
    美女的習慣vs.歐巴桑的習慣

    美女的習慣vs.歐巴桑的習慣:日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲

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    這樣做,當個「逆齡美女」 全身360度、24小時美麗不打烊  

  • 美肌生活手作書

    美肌生活手作書:在家也能安心做的55款達人級手作保養品

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    ★日本美肌達人大沼由樹46零黑斑零暗沉的秘訣,不藏私一次告訴妳! ★能依照自身肌膚條件與個人喜好調整成分,配合自己的膚況製作出專屬保養品!

  • 4
    透明系大人彩妝

    透明系大人彩妝:從保養到上妝,自己打造無齡美肌

    電子書售價:NT$ 225

    ★不管幾歲,都要打造透明系的自己! ★書中,亞希子將無私公開打造「潤澤肌」的方法、如何以小心機打造大人的「透明感」?如何以簡單手法改造總是一程不變的妝容?

  • 5
    肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!

    肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!

    電子書售價:NT$ 225

    ★ 女神級整體師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法! ★ 紅遍全日本,各大電視節目、報章雜誌蔚為話題!

  • 5
    搞定了眉

    搞定了眉

    電子書售價:NT$ 300

    眉關係~有關係! 眉毛形象要用心~有了美眉更開心! 你常常搞不定自己的眉毛嗎? 對眉毛的問題充滿著疑惑嗎? 修眉或畫眉也常常困擾著你嗎? 這是一本市面上獨一無二的眉毛小知識寶典,可以讓你完全 〖搞定〗自己的眉毛、〖了解〗眉毛的知識、成為〖眉〗麗的達人 本書作者以專業達人的角度,精心整理出大家常...

  • 第一眼就時尚 打造印象美人的魅力穿搭4步驟

    第一眼就時尚 打造印象美人的魅力穿搭4步驟

    電子書售價:NT$ 225

    ★不管是高雅造型、休閒度假風,還是知性的OL時尚,只要4個步驟就能輕鬆搞定整日穿搭! ★讓妳擁有知名時尚部落客星玲奈的絕佳造型!

  • 肌戒毒(ㄧ) 14天不洗臉的治療聖經

    肌戒毒(ㄧ) 14天不洗臉的治療聖經:這才是「肌膚保養」的真面目

    電子書售價:NT$ 99

    作者宋奉宜 活躍醫學領域超過20年、出身公職的資深皮膚科主任,臺灣首批引進淨膚雷射、靚顏光等醫美技術的先驅。看診耐心嚴謹,從肌膚監測的診療方式與實踐探究,反思「醫學」與「醫學美容」的差異。堅持以科學的長期追蹤與證據對照的治療概念,讓醫學美容回歸醫學,減少敏感、酒糟與脂漏脂溢、類固醇(激素)皮膚炎患者...

  • 4
    代謝好,加倍瘦

    代謝好,加倍瘦

    電子書售價:NT$ 231

    「瘦」跟年齡無關,只要逆轉停滯的新陳代謝,人人都能喚醒天生就有的瘦子魂! 肌力運動‧飲食解方‧中醫調整,全方位激發你的變‧瘦‧密‧碼 有人喝水也會胖,有人躺著就會瘦,關鍵就在新陳代謝。 30歲是個分界點,人的身體狀況達到顛峰,從此新陳代謝開始減緩,身體消耗能量的速度每10年下降5%...

  • 房式深蹲

    房式深蹲

    電子書售價:NT$ 210

    蹲得越低,是為了跳得越高。 這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 我比任何人都討厭運動, 直到後來我才明白,那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。  

  • 速戰速決

    速戰速決

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    針對香港男士獨特需要,三個星期。From fat to fit!

  • 4.1
    健身從深蹲開始

    健身從深蹲開始

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    深蹲是塑身、減重、重訓之王 臀緊實,腿有力,膝蓋強健 做這個就夠了! 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 10大深蹲重訓全圖解

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  • 4.4
    Kimiko的女性日常美態

    Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了

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    年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕! 每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率! (內附動作示範影片QRcode連結)  

  • 4.7
    新精油圖鑑:300種精油科研新知集成

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  • 每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀

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    泫雅、李成敏、寶拉等韓國偶像都在練的翹臀技巧!!! 不用健身房,隨時隨地都可做, 只要21天,就能擁有雙腿修長、腰部纖細與臀部緊實的美麗曲線!

  • 能量瑜伽 02:按壓肚臍

    能量瑜伽 02:按壓肚臍

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    瑜伽是什麼? 如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下: 瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。…… 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和...

  • 4
    甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力

    甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!

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    女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了! 每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開, 屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單!  

  • 世界名牌狗咬豬

    世界名牌狗咬豬:正妹潮男時尚必讀小故事

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    「狗咬豬」一詞出自臺灣河洛語「ABCD 狗咬豬」 意指臺灣人說的英語 ABCD 聽起來就像狗咬到豬一樣 作者吳澄瑛(克萊兒或老克) 咿咿呀呀,每個字聽起來都幾乎一樣的意思 憑藉五十九年對於語言學習的高度動機經驗 三十二年的教書經驗十多年的日語經驗 兩年很紮實的法文經驗一年的廣播 DJ 經...

  • 5
    蘿拉老師教你畫和諧粉彩:20分鐘輕鬆上手

    蘿拉老師教你畫和諧粉彩:20分鐘輕鬆上手

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    ★專為台灣讀者設計步驟式示範教學 ★涵蓋18種技法,清楚詳盡 ★附錄說明如何取得認證教師資格 台港星馬最知名的禪繞畫老師----蘿拉老師 教你如何學會畫源自日本的和諧粉彩藝術 只要20分鐘 你會發現原來畫畫這麼簡單有趣又美麗! 蘿拉老師在本書中用最清楚易懂的方式,帶領讀者認識「...

  • 4.4
    時尚,3種顏色就夠了!

    時尚,3種顏色就夠了!

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    ★日本人氣造型顧問親授時尚公式,沒有黃金比例,也能穿出有型! ★以6大步驟,從0開始改造時尚品味!

  • Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈

    Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈

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    愛戀瑜珈,就是結合時尚瑜珈的力與美! Yilin引領時尚的新潮流瑜珈,即將顛覆你的想像!結合時下流行的有氧運動瑜珈,兼具塑身美形、樂活養生的新概念,這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。  

  • 4.5
    囚徒健身2

    囚徒健身2

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    ——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦!   「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」

  • 4.6
    囚徒健身

    囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量

    電子書售價:NT$ 228

    翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法...

  • 囚徒爆發力

    囚徒爆發力:爆發式徒手體操

    電子書售價:NT$ 260

    練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」!

  • 寶貝肌膚百分百

    寶貝肌膚百分百

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    做個百分百的健康美人,本書將是你最佳的護膚寶典! 隨著國民生活水準的提高,一般人不只希望擁有健康,更渴望擁有美麗與青春。而皮膚是一個人的門面,健康亮麗的皮膚是美麗最佳的代言人。但是白淨無瑕、光可鑑人的肌膚是天生的嗎?有什麼方法可以改善?市面上琳琅滿目的保養品真的有效嗎?本書提供正確的保養原則。...

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