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  • 強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展

    強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展:風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血.美型塑身逆姿勢

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    地心引力就是最好的訓練! 風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的 強筋活血.美型塑身逆姿勢

  • 強肌深蹲

    強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經

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    必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦

  • 你不是胖,是壓力大

    你不是胖,是壓力大:林蓁醫師與朋友的享瘦生活

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    不用秤重、不必計算卡路里 跟著「享瘦生活」的天然飲食建議 每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%) 吃得開心、飽足、沒壓力 享瘦輕盈健康新生活  

  • 4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐

    4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐:專為運動日 vs. 無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片)

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    想要瘦得健康好看,七分靠飲食,三分靠運動。 喬尹傳授給大家更豐富又多變的料理技巧,將健康、自在又無壓力飲食方式融入生活,再搭配循序漸進的運動健身輔助,不走捷徑,持之以恆讓您可以瘦得健康又有線條,從此不再害怕復胖焦慮感!  

  • 用基本款創造時尚品味 Saeko的手繪玩美筆記

    用基本款創造時尚品味 Saeko的手繪玩美筆記

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    ★IG超過22萬粉絲迴響:「最想這樣穿!」 ★以精緻手繪呈現,141款必學大人感優雅休閒穿搭範例!

  • 4.6
    漢娜女子力

    漢娜女子力

    電子書售價:NT$ 279

    ★體重75➡52kg   體脂40%➡17%★ ★上萬IG粉絲推薦,跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我,這是你這輩子「最後一次減肥」!  

  • 時尚,1個重點就夠了 x 時尚,3種顏色就夠了(套書)

    時尚,1個重點就夠了 x 時尚,3種顏色就夠了(套書)

    電子書售價:NT$ 450

    ★ 本套書內含:《時尚,1個重點就夠了!》、《時尚,3種顏色就夠了!》  

  • 跟法國芳療天后學保養

    跟法國芳療天后學保養:6款必備精油,300種實用配方,從個人美容紓壓,到全家身心照護都能搞定

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    國際芳療權威40年菁華, 讓你放下選擇障礙,輕鬆進入愉悅又實用的精油保養世界   ★國際知名法系芳療權威40年的臨床經驗菁華 ★精油的種類在精不在多,新手入坑不必擔心荷包大失血 ★廣受法國家庭信賴的專家,教你杜絕化學品,安心享受天然保養和無毒的居家生活

  • 4
    擁有芭蕾明星的修長身材 & 完美肌肉線條(新版)

    擁有芭蕾明星的修長身材 & 完美肌肉線條(新版)

    電子書售價:NT$ 315

    我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉.波曼,幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重,讓鬆垮肥肉變成精實肌肉,雕塑出新的身體線條,擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗.海倫.鮑爾斯 毋需魔鬼訓練,就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態!  

  • 愛怎麼穿,就怎麼穿

    愛怎麼穿,就怎麼穿:亞洲7大潮流城市穿搭指南

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    FG千萬網友最推的TOP1首席部落客愛愛 首度與亞洲七大潮流城市×10位超人氣FASHION部落客 跨國合作 2015年最潮最in流行穿搭大公開 365天時髦變身 立馬成為穿搭達人。

  • 4
    肝好,代謝好,就瘦了

    肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖

    電子書售價:NT$ 266

    此生最後一次減肥,因為你再也不會復胖! 萬名受試者實證,藉由代謝重整飲食法,四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪! 紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法  

  • 4.7
    京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】

    京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】:醫生親證有效,瘦身不受苦的限醣飲食法

    電子書售價:NT$ 240

    日本網友爭相傳閱推薦! 醫院臨床實證,成功率達8成以上! 第一週就能瘦2~3kg! 肉.魚類、油炸類、快炒類隨你吃! 4不1沒有!輕鬆打造易瘦.燃脂體質!

  • 睡眠和健康的生活方式

    睡眠和健康的生活方式:完美的減肥策略

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    簡介 你有沒有想過為什麼你已經實施了減肥的所有技巧和策略,但仍然沒有結果?當你的朋友吃同樣的食物 - 蔬菜和蛋白質 - 每週鍛煉三次並專注於體重和有氧運動時,它甚至會變得更糟。你無法控制自己的飢餓感,並且在不抵抗的情況下不斷渴望甜食。雖然這個問題可能是由遺傳引起的,但有一個因素並不像其他減肥技術那樣...

  • 減重該注意的10件事

    減重該注意的10件事

    電子書售價:NT$ 69

    你為什麼要減肥、減重? 注意!上面的問題可能是全世界提出的最具挑釁性的問題之一,因為它根據受訪者的意願得出了不同的答案。但在我們繼續閱讀本書之前,您應該花幾分鐘時間思考這個問題並提出一個個性化的答案。 它影響BMI值、睡不著...等等健康的事。 雖然全世界都知道人們減肥或避免體重超重是多麼重要...

  • 16/8間歇性斷食聖經

    16/8間歇性斷食聖經

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    盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名 間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證, 斷食16小時,8小時安心享受美食 12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫, 助你啟動「內在醫生」,輕鬆對抗99.99%的文明病!

  • 4.1
    代謝力UP減醣好好

    代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧

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     這樣提升代謝力,減醣也能吃飽吃好,還持續穩定瘦!  

  • 再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法

    再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法:作者親證!2個月減去16公斤的驚人瘦身法!

    電子書售價:NT$ 240

    外食族也OK!! 90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率! 日本亞馬遜「運動」、「工作術.整理法」雙榜NO.1! 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃.日本亞馬遜王牌採購,2個月減去16公斤的驚人瘦身法! 輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態,一一拆解面對誘...

  • 體育探謎

    體育探謎

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    把興趣引進課本,使愛好代替講臺,將學生的被動接受知識變為主動學習吸收,激發學生的閱讀熱情與探索精神,奠定良好的知識基礎與創新素質,這就是本套全書的宗旨。 本套全書根據全國中小學教學大綱的要求,同時根據創新素質教育的要求,再結合全國中小學各科課本的同步內容編撰而成,是各學科的有益補充和知識範圍的...

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    從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操

    從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操:預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授

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    ★ 預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授 ★ 隨書附QRcode,專屬教練的示範影片淺顯易懂!

  • 美髮老師沒教的課

    美髮老師沒教的課

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    100則美髮現場珍貴教戰,美髮職人必讀! 經常剪燙染頭髮、喜愛變換髮型時尚人士,亦須關注!

  • 4.6
    非瘦不可

    非瘦不可:人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好!

    電子書售價:NT$ 279

    22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來!  

  • 4.3
    修身顯瘦的零位訓練

    修身顯瘦的零位訓練:讓身體各部位回歸原始位置,長年累積的深層負擔就會消失,身心賦活輕盈

    電子書售價:NT$ 224

    日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」, 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身, 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態!

  • 4.7
    看漫畫學保養!

    看漫畫學保養!:化學先生的美肌講堂

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    ★部落格單月最高瀏覽量500萬人次,著作累銷15萬冊的美肌化學專家,教妳如何輕鬆美肌! ★想擁有美肌不用一定要花大錢!簡單搞懂化學,就能告別肌膚困擾~

  • 4
    五星能量術與芳香療法全書

    五星能量術與芳香療法全書

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    經由五星生命密碼發現正能量 通過芳香療法能量學改變自己 五星能量術以心靈為研究對象,從而發現心靈的真相、揭發心靈的潛能,並解讀心靈成長的要點,促使我們轉換與改變。

  • 瑜伽之心

    瑜伽之心

    電子書售價:NT$ 297

    這是第一本遵循古老的瑜伽原則,發展出一套活生生的呼吸藝術, 並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。

  • 大人感時尚法則

    大人感時尚法則:簡單好搭,穿出與眾不同的好質感

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    MUMU時尚法則: .簡單但令人印象深刻。 .帶有些許可愛感。 .穿出不同於他人的風格。

  • 神奇淋巴循環瘦身術

    神奇淋巴循環瘦身術:每天5分鐘舒緩伸展,韓星愛用保養祕方

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    試著用淋巴循環減肥法打造最完美的自己

  • 4
    日日減醣瘦身料理

    日日減醣瘦身料理:肉品海鮮.蔬食沙拉.鍋物料理,吃飽吃滿還瘦18公斤,無痛減醣瘦身家常菜111道

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    大嬸變小姐:一位地方媽媽的瘦身逆襲! 只要減醣,每天吃飽吃滿,還輕鬆瘦下18公斤  

  • 女人專科芳療全書

    女人專科芳療全書:芳療天后Gina告訴你,女人一生必備的精油全配方

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    一本伴妳成長的芳療全書 從身心根治,告別惱人的婦科問題 女性人生5階段,芳療對策158種 轉大人‧調月經‧私密保養‧孕前中後‧熟年回春

  • 4.5
    精瘦練習

    精瘦練習:抗老名醫教你永不復胖的秘密,打造完美體脂比例!

    電子書售價:NT$ 245

    5大常見案例分析!4大脂質改善要點!2大減重關鍵步驟! 為什麼少吃多動,體重卻依然不動如山? 明明都有乖乖忌口,為什麼健檢報告還是出現紅字? 身材看起來很瘦,為什麼卻罹患脂肪肝? 為什麼長年吃素,竟然還會高血脂?

  • 4
    你的個性,決定你該怎麼瘦

    你的個性,決定你該怎麼瘦:減肥無法一體適用,針對五大個性量身打造,四週輕鬆瘦!

    電子書售價:NT$ 294

    瘦不了,不是不夠努力,是因為你不夠認識自己 想到瘦身,是否過去的痛苦和失敗都重上心頭? 而且心裡充滿了罪咎感和失敗感,但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢?

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    當幸運竹Spa遇上東方能量學

    當幸運竹Spa遇上東方能量學:有根的台灣心芳療美學

    電子書售價:NT$ 250

    藉由美學工作者的雙手,觸及到有緣分的人們, 讓有根的力量進入,除去雜亂的心思、撫平起伏的情緒、流暢氣血的傳輸。

  • SACA殺卡(路里)熱量科學減重法

    SACA殺卡(路里)熱量科學減重法:吃不胖才是減肥王道!

    電子書售價:NT$ 300

    減重可以很科學、精準、有效! SACA殺卡熱量科學減重法的發明專利方法, 一次解決多年來生醫科技上最困難的 「吃不胖、喝不醉、毒不倒、糖不高、胃不酸」五大難題。

  • 練習有氣質:讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術

    練習有氣質:讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術

    電子書售價:NT$ 150

    你在心田種下什麼種籽,外在就會開出什麼樣的花 美貌、財富或權力,終有一天會消失。 唯一不會消失的,是「氣質」。 所謂「氣質」,亦即「氣度」與「格局」, 你的氣質,取決於你以什麼樣的姿態活著。  

  • 得寵Vol.2女孩,妳的愛情將不再受傷(下集)

    得寵Vol.2女孩,妳的愛情將不再受傷(下集):女人,一生總會喜歡上幾個會給承諾錯的人,只是究竟要信任跌痛多少遍,才可以找到生命缺失的另一半?

    電子書售價:NT$ 1280

    得寵就是一本寫出多數女孩感情中會遇到及可能發生的一切追求幸福道路上的阻礙,滿足那個對幸福期待的妳! 女人,一生總會喜歡上幾個會給承諾錯的人,只是究竟要心靈跌痛多少遍,才可以找到生命缺失的另一半? 得寵堅持,在不改變妳追求幸福本質下學會曖昧時期觀察到兩人相處智慧,看穿一切感情謊言及男友心裡話。 ...

  • 微整形醫學美容與保養品

    微整形醫學美容與保養品:怎麼選擇微整形醫學美容?保養品?消費者如何保護自己?避免掉入醫學美容陷阱!

    電子書售價:NT$ 420

    一本值得珍藏的美容工具書。 介紹完整的微整形醫學美容與保養品知識。 藉由完整醫學美容教育訓練課程內容,指導醫師預防副作用。 讓消費者了解如何選擇微整形醫學美容與保養品。 落實患者知情同意!保護消費者,避免掉入醫學美容陷阱。 最新醫學美容知識與歐美趨勢接軌。導入皮膚分層治療,臉部精細雕塑,愛美人士最佳...

  • 4.5
    擊潰脂肪21天激進代謝法

    擊潰脂肪21天激進代謝法

    電子書售價:NT$ 266

      ∥不論什麼年齡,新陳代謝都能重新振作快轉∥ 「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式 讓代謝重返最佳狀態 精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了!

  • 時尚,1個重點就夠了!

    時尚,1個重點就夠了!

    電子書售價:NT$ 225

    ★造型顧問親授時尚公式,掌握自我魅力關鍵! ★附115款實搭範例,簡明步驟解說,拯救妳的時尚品味!  

  • 4.4
    自己的肌膚自己救

    自己的肌膚自己救:最科學的保養知識全圖解

    電子書售價:NT$ 279

    保養是科學,不是儀式! 用知識為美麗打底,徹底搞懂洗臉、卸妝、保濕、防曬、美白所有保養肌膚的原理。 二十二萬粉絲追蹤的粉絲團「MedPartner 美的好朋友」,從科學實證的角度,配合多幅圖解,告訴人們肌膚的「真正樣貌」與「正確保養方式」;同時MedPartner更勇於揭露拆解市面上不肖的商...

  • 4
    Forever chic:那些法國女人天生就懂的事

    Forever chic:那些法國女人天生就懂的事:從保養、妝髮、飲食、運動、穿搭到生活哲學,迷人到老的魅力法則

    電子書售價:NT$ 277

    長踞美國亞馬遜銷售No.1 讀者五顆星推薦:「這是我看過最好看也最實用的一本談論法國女人的書……」 紐約時尚插畫家Sujean Rim跨刀繪製封面插畫。 超模Marisa Berenson、設計師Vanessa Bruno、Maria Luisa、Chantal Thomass、法國整...

  • 驚人的1天4餐雞肉減肥法

    驚人的1天4餐雞肉減肥法:Rain、少女時代、Super Junior、玄彬等,韓星一致奉行的減肥法,大口吃肉,2週瘦8公斤!

    電子書售價:NT$ 224

    風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台 韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗 只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖! Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain 少女時代、2PM、李孝利、玄彬等,韓星一致奉行...

  • 芳療塑身

    芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態

    電子書售價:NT$ 266

    外在的「胖」,是身體正在向你求救的訊號! 運用芳療力量,以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力 進而以運動、按摩消脂促代謝,重新找回輕盈曼妙 天天都能做!四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案

  • 4
    腰痛、頭痛完全改善!最強30秒「拉筋操」

    腰痛、頭痛完全改善!最強30秒「拉筋操」

    電子書售價:NT$ 209

    116種優雅拉筋操,不流汗也能擁有完美體態! 韓國王牌健身教練說:「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身!」  

  • 4
    精油.芳療.手作保養品應用全書

    精油.芳療.手作保養品應用全書

    電子書售價:NT$ 406

    加拿大芳香療法學校創辦人,曾任加拿大芳療師聯盟主席 因深受肌膚困擾多年,開啟以精油芳療自癒的契機 超過三十年的教學經驗與親自研發, 以科學角度解析植物油、精油的植物治癒力, 製作出洗面乳、化妝水、乳霜、精華液等照護全身肌膚的天然保養品 ★世界知名芳療大師──羅伯.滴莎蘭德機構,專文...

  • 5
    讓專業的來!健身靠教練

    讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決!

    電子書售價:NT$ 285

    重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食 = 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條 「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致身體不堪負荷亮起紅燈,不僅賠上健康更是得不償失。

  • 4
    5秒練腹肌

    5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓

    電子書售價:NT$ 195

    ~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~ 8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉 重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果! 這次再不凹下去,換我叫你老師!

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    Peeta葛格體態改造與生酮攻略

    Peeta葛格體態改造與生酮攻略:混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪!

    電子書售價:NT$ 200

    Peeta葛格是目前瘦身相關領域Youtuber,本書會先教你簡單的理論知識,因為要有基礎的一些知識,你才能看得懂之後講的東西。

  • 美臀瑜伽

    美臀瑜伽:打造100%回頭率好身材

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    ★ Instagram「美臀」話題討論度超高,私人訓練課程大公開! ★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態!

  • 提昇時尚感的最速法則!

    提昇時尚感的最速法則!:4步驟學會達人級穿搭

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    ★IG超過16萬人追踪!日本雜誌《STORY》人氣穿搭指標! ★兩年內由平凡主婦變身時尚教主!個人研究出的成熟帥氣風深受30歲世代女性支持。

  • 5
    女孩的玩美休閒穿搭

    女孩的玩美休閒穿搭:Saeko的手繪時尚筆記

    電子書售價:NT$ 225

    ★IG超過21萬粉絲迴響:「最想這樣穿!」的超人氣時尚插畫家Awano Saeko最新作品! ★書中收藏130款的四季穿搭插畫,每款都讓妳好想跟著穿。

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    美麗危肌:保養、化妝、微整形

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    揭發美容、保養與微整形的迷思與誤解, 從生物醫學角度給你最真實與誠懇的解答! 作者除了有豐富的「醫學」、「美容」與「專業知識」外,在面對客戶與消費者問題方面,更累積豐富的實務經驗,重點式地告訴你醫美、化妝、保養與微整形的各種迷思與誤解,並分析這個行業的「市場知識」與「行銷手法」,提供讀者正確、明...

  • 植物精油芳療活用術

    植物精油芳療活用術

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    AROMA,一個充滿迷人氣息的字詞,也是古老的人體自然療癒方式之一。 本書透過AROMA的典故說明以及人體感官和精油功效的認識。藉此來讓人了解和認識精油芳香AROMA從基礎到專業的知識和常用調配方式,並引導讀者如何來調配屬於自己的AROMA。

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    你知道嗎?25歲就會開始出現細紋!   ●全面的面部除皺法 ●美白祛斑雙贏攻略 ●徹底終結痘痘必殺技秘笈 ●謀殺細紋的6種新元素

  • 4
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    ★日本美肌達人大沼由樹46零黑斑零暗沉的秘訣,不藏私一次告訴妳! ★能依照自身肌膚條件與個人喜好調整成分,配合自己的膚況製作出專屬保養品!

  • 4
    透明系大人彩妝

    透明系大人彩妝:從保養到上妝,自己打造無齡美肌

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  • 5
    搞定了眉

    搞定了眉

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    眉關係~有關係! 眉毛形象要用心~有了美眉更開心! 你常常搞不定自己的眉毛嗎? 對眉毛的問題充滿著疑惑嗎? 修眉或畫眉也常常困擾著你嗎? 這是一本市面上獨一無二的眉毛小知識寶典,可以讓你完全 〖搞定〗自己的眉毛、〖了解〗眉毛的知識、成為〖眉〗麗的達人 本書作者以專業達人的角度,精心整理出大家常...

  • 第一眼就時尚 打造印象美人的魅力穿搭4步驟

    第一眼就時尚 打造印象美人的魅力穿搭4步驟

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    ★不管是高雅造型、休閒度假風,還是知性的OL時尚,只要4個步驟就能輕鬆搞定整日穿搭! ★讓妳擁有知名時尚部落客星玲奈的絕佳造型!

  • 肌戒毒(ㄧ) 14天不洗臉的治療聖經

    肌戒毒(ㄧ) 14天不洗臉的治療聖經:這才是「肌膚保養」的真面目

    電子書售價:NT$ 99

    作者宋奉宜 活躍醫學領域超過20年、出身公職的資深皮膚科主任,臺灣首批引進淨膚雷射、靚顏光等醫美技術的先驅。看診耐心嚴謹,從肌膚監測的診療方式與實踐探究,反思「醫學」與「醫學美容」的差異。堅持以科學的長期追蹤與證據對照的治療概念,讓醫學美容回歸醫學,減少敏感、酒糟與脂漏脂溢、類固醇(激素)皮膚炎患者...

  • 4
    代謝好,加倍瘦

    代謝好,加倍瘦

    電子書售價:NT$ 231

    「瘦」跟年齡無關,只要逆轉停滯的新陳代謝,人人都能喚醒天生就有的瘦子魂! 肌力運動‧飲食解方‧中醫調整,全方位激發你的變‧瘦‧密‧碼 有人喝水也會胖,有人躺著就會瘦,關鍵就在新陳代謝。 30歲是個分界點,人的身體狀況達到顛峰,從此新陳代謝開始減緩,身體消耗能量的速度每10年下降5%...

  • 房式深蹲

    房式深蹲

    電子書售價:NT$ 210

    蹲得越低,是為了跳得越高。 這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 我比任何人都討厭運動, 直到後來我才明白,那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。  

  • 速戰速決

    速戰速決

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    針對香港男士獨特需要,三個星期。From fat to fit!

  • 4.1
    健身從深蹲開始

    健身從深蹲開始

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  • 4.4
    Kimiko的女性日常美態

    Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了

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    年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕! 每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率! (內附動作示範影片QRcode連結)  

  • 4.7
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    瑜伽是什麼? 如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下: 瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。…… 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和...

  • 4
    甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力

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    「狗咬豬」一詞出自臺灣河洛語「ABCD 狗咬豬」 意指臺灣人說的英語 ABCD 聽起來就像狗咬到豬一樣 作者吳澄瑛(克萊兒或老克) 咿咿呀呀,每個字聽起來都幾乎一樣的意思 憑藉五十九年對於語言學習的高度動機經驗 三十二年的教書經驗十多年的日語經驗 兩年很紮實的法文經驗一年的廣播 DJ 經...

  • 5
    蘿拉老師教你畫和諧粉彩:20分鐘輕鬆上手

    蘿拉老師教你畫和諧粉彩:20分鐘輕鬆上手

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    ★專為台灣讀者設計步驟式示範教學 ★涵蓋18種技法,清楚詳盡 ★附錄說明如何取得認證教師資格 台港星馬最知名的禪繞畫老師----蘿拉老師 教你如何學會畫源自日本的和諧粉彩藝術 只要20分鐘 你會發現原來畫畫這麼簡單有趣又美麗! 蘿拉老師在本書中用最清楚易懂的方式,帶領讀者認識「...

  • 4.8
    時尚,3種顏色就夠了!

    時尚,3種顏色就夠了!

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    ★日本人氣造型顧問親授時尚公式,沒有黃金比例,也能穿出有型! ★以6大步驟,從0開始改造時尚品味!

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    Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈

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    愛戀瑜珈,就是結合時尚瑜珈的力與美! Yilin引領時尚的新潮流瑜珈,即將顛覆你的想像!結合時下流行的有氧運動瑜珈,兼具塑身美形、樂活養生的新概念,這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。  

  • 4.3
    囚徒健身2

    囚徒健身2

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    ——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦!   「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」

  • 4.5
    囚徒健身

    囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量

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    翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法...

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    囚徒爆發力:爆發式徒手體操

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    練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」!

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    寶貝肌膚百分百

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    做個百分百的健康美人,本書將是你最佳的護膚寶典! 隨著國民生活水準的提高,一般人不只希望擁有健康,更渴望擁有美麗與青春。而皮膚是一個人的門面,健康亮麗的皮膚是美麗最佳的代言人。但是白淨無瑕、光可鑑人的肌膚是天生的嗎?有什麼方法可以改善?市面上琳琅滿目的保養品真的有效嗎?本書提供正確的保養原則。...

  • 5
    強曲線.翹臀終極聖經

    強曲線.翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解

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    臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 ───專為女性設計打造,男性也同樣適用───

  • 4
    寶拉的保養聖經:現在起,擁有此生最棒的肌膚

    寶拉的保養聖經:現在起,擁有此生最棒的肌膚

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    全球暢銷數百萬冊,皮膚科醫師,都認同寶拉對肌膚保養的觀點! 打造完美肌膚,聽寶拉的話準沒錯! 別再相信別人的「感覺」及來源不明的「分享」! 獲得完美肌膚的唯一途徑,是使用有科學根據的護膚方法,確實且持續地每日實踐。 3個月之後,你的皮膚將以全新、動人的面貌回報你!  

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    排毒減肥法:──正確的健康減肥觀念及方法

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    ★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧,打開靈性療癒的大門。 ★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉.鮑爾斯(Sarah Powers)陰瑜伽全系列師訓的華人作者。 ★30個體式 + 五臟經絡解說 + 正念心法練習,華人界第一本陰瑜伽專書。 正念陰瑜伽, 用陰柔臣服的練習方式,活絡經脈、培養...

  • 4
    7天狠甩9公斤! 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境

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  • 5
    大人感心機彩妝

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  • 4
    棉花糖女孩的逆襲

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  • 5
    生活裡的芳療小百科 由內到外,溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策

    生活裡的芳療小百科 由內到外,溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策

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    Q 精油和植物油、精油和純露有什麼不一樣? Q 同樣的植物卻有這麼多不同名稱,為什麼? Q 精油到底可不可以吃? Q 我也可以自己設計配方嗎? Q 純露開封以後一定要放冰箱? Q 植物油除了食用之外,還有哪些用處? Q 芳療護膚小學堂:各類肌膚的基礎選擇 Q 想使用擴香工具,該選擇哪一...

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  • 4.3
    芳療天后Gina,用精油解決家的煩惱

    芳療天后Gina,用精油解決家的煩惱

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    第一本以家為主題的精油專書 救空間+救心情好配方 夫妻關係差、親子常衝突、老是睡不好、家有久病者、 冬溼冷夏燥熱、房子太暗太吵、斷捨離搞不定、蚊蟻蛀蟲一直來…… 你的家與人生煩惱,都有一瓶精油可以幫忙! 每週只花30元,每次40秒!屋簷底下無難事  

  • 4.7
    精油鍊!你的情緒香氣護身符

    精油鍊!你的情緒香氣護身符:扭轉人生的精油配戴法!化解120種人際、工作情緒困擾,用香氣打通好運氣

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  • 4.5
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    練肌力就是練心,線條證明我可以

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    ※電子書不含DVD※ ★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像   從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己   ...

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  • 4.6
    跑者都該懂的跑步關鍵數據

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    國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書 在日常生活中必須了解「經濟指標」 在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」 自我突破是跑者的最高追求,無論是跑出更好的成績,還是鍛鍊意志,都要先透過蒐集、解讀跑步關鍵數據來認識自己,再依照體能、肌力及技術上的實況,規畫適當且有效...

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