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腦力回復

你有「身心俱疲症候群」嗎?
常常分心、專注力不足、健忘、失眠、動不動就焦慮?
每天早上起來,懷疑自己職業倦怠,身體過勞,
心情無端鬱悶、提不起勁卻找不出原因?

我們累了,
尤其是「大腦」。


腦力回復 詳細

生活在資訊超載的數位時代,
我們的大腦必須要處理超過大腦記憶容量的兩千萬倍!

資訊過載、低自尊、高工作密度都是過勞的主要元凶。
於洛杉磯開業的精神科醫師 久賀谷亮傳授讓大腦有「餘裕」的科學方法,
活用四個面項 R.E.S.T,加上正念療法,有效消除「腦疲勞」:
◆ 清空大腦 EMPTY YOUR BRAIN
用簡單步驟清出大腦空間的方法

◆ 和工作保持距離 SPACE FROM WORK
如何與壓力的最大來源「工作」保持距離

◆ 解放自己 RELEASE YOURSELF
透過提升自尊感來創造空間的方法

◆ 感受空白 TIME SAVORING
運用創造出的「空間」,消除深層疲勞

◎洛杉磯開業的精神科醫師傳授,經最新科學實證的「腦疲勞消除法」,四步驟REST,用大腦科學幫助你巧妙利用數位科技,而不被資訊洪流壓迫。

◎44種立即可施行的正念療法,清空大腦、感受空白,有效提升「樂觀」程度,預防大腦疲憊、過勞死和心理疾病。

◎每個方法皆舉出最新科學數據佐證+實例呈現,並於篇末指導施行方法和步驟,跟著做立即見效!
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紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 228 元 (65折!)
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