• 4.3
    正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

    正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

    電子書售價:NT$ 210

    正念風潮正在蔓延! 讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮, 找回穩定、自信與情緒自由!  

  • 4.5
    正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】

    正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】:美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書

    電子書售價:NT$ 385

    ★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心(CFM)認證導師不藏私解惑書★【圖解● 音檔加強版】25個正念練習:收錄42個圖表× 22項正念瑜伽伸展× 94個分解動作插圖× 各項練習音檔QR CODE ★「正念減壓」風靡全球近40年,影響各界:醫學界(改善睡眠...

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    不被壓力綁架

    不被壓力綁架:駕馭壓力黃金8法則,在關鍵時刻不失常,表現出眾!

    電子書售價:NT$ 252

    如果你沒壓力,根本不可能成功! 所以,別讓壓力成為你的敵人! 善用壓力,讓你表現「無極限」! 你一定遇到這些讓你無法發揮實力的狀況—— .明明練習時沒有問題,上臺表現卻差強人意。 .與同事共事工作無礙,當在主管面前卻手忙腳亂。 .漫長工作後,下班回家後還要當好爸爸好媽媽。 .報告前,焦慮...

  • 4
    平靜的心,專注的大腦

    平靜的心,專注的大腦:禪修鍛鍊,如何改變身、心、大腦的科學與哲學

    電子書售價:NT$ 322

    一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性,從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書!  

  • 神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅

    神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅

    電子書售價:NT$ 180

    ☆風行歐美30餘國 ☆不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變 只要擺脫有害的觀念與慣性、 釋放無意識的肌肉緊繃, 就能回歸自然的呼吸韻律, 讓身心有如嬰孩般放鬆平衡, 以清明的神智享受生命的健康與美好。  

  • 瑜伽減壓療法:結合西方神經醫學及東方瑜伽科學,讓你重獲身心平衡與自由

    瑜伽減壓療法:結合西方神經醫學及東方瑜伽科學,讓你重獲身心平衡與自由

    電子書售價:NT$ 277

    真正的壓力源自你心 壓力源自自我內在對外界的反應, 這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡, 進而引發種種身心不適。 運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想, 就能重新拿回對自律神經系統的主導權,徹底釋放壓力。  

  • 4.1
    心好累

    心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習

    電子書售價:NT$ 224

    ♥第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針♥ 面對人生「心好累」? 就是因為你「太努力」,人生才會失去意義!

  • 先坐下來再說:教你取回主導權的減壓生活指南

    先坐下來再說:教你取回主導權的減壓生活指南

    電子書售價:NT$ 253

    不論發生天大的事,你都得先坐下來再說!   本書作者卡爾.維農,是英國知名減壓生活專家, 但你可能不知道,過去的他曾受焦慮所苦,長達15年之久。 這回,他要透過自身經驗,分享擺脫高壓生活的10個行動。

  • 4.3
    放下的力量

    放下的力量

    電子書售價:NT$ 196

    放下,開啟生命的美好 正面思考無效!心想不能事成! 你將會明白,放下是一種本能, 只要三個問句,就能解決你生命中所有的問題。 這三個問句就是—— 「我可以把這個感覺放下嗎?」 「我要把這個感覺放下嗎?」 「我什麼時候要把這個感覺放下呢?」 請不要小看放下的力量,只要藉由這...

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    使命感,就是超能力

    使命感,就是超能力:發掘自己的天賦特質,順從天命發揮所長,人生步上正軌,個人成就邁向巔峰

    電子書售價:NT$ 266

    ★《紐約時報》暢銷書《脆弱的力量》作者布芮尼.布朗專文推薦★ ★奇異、聯合利華、高盛、華頓商學院、哈佛商學院……都引進的訓練和激勵課程★ 這一生,你為什麼而奮鬥? 職位、薪水、夢想、熱情……這些只能滿足一時,卻經常帶來挫敗感, 事實上,上天早就為每個人內建一套成就系統, 也就是...

  • 4
    創傷的積極力量(上冊)

    創傷的積極力量(上冊):正向心理學與焦點解決治療的合作策略

    電子書售價:NT$ 240

    人類的歷史是一部血書, 而創傷經驗是人生無可避免的一部分。 本書打破壓力與創傷只會帶來負面影響的迷思,協助倖存者找出創傷的積極力量。透過117個練習、33個案例和40則故事,使你藉由實務學習納入新方法。協助案主找出自身的力量、能力與資源,讓創傷後壓力與創傷後成長和平共處。  

  • 創傷的積極力量(下冊)

    創傷的積極力量(下冊):正向心理學與焦點解決治療的合作策略

    電子書售價:NT$ 224

    人類的歷史是一部血書, 而創傷經驗是人生無可避免的一部分。 本書打破壓力與創傷只會帶來負面影響的迷思,協助倖存者找出創傷的積極力量。透過117個練習、33個案例和40則故事,使你藉由實務學習納入新方法。協助案主找出自身的力量、能力與資源,讓創傷後壓力與創傷後成長和平共處。