在夏天前 自作自瘦

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鍛鍊,成為更好的自己 詳細

運動不只鍛鍊身體,我鍛鍊的還有堅定!

生過孩子+ 過了30歲,堪稱史上最難瘦體質,但透過「肌力間歇運動」,3個月內我練出六塊肌,心也變得更強壯! 我相信只要努力、只要用力,身體上、生活上都會留下它的線條, 所以,運動鍛鍊的不只是身體,還有「堅定」!  ──筋肉媽媽

【特色1】女人Ⅹ媽媽:勇敢暢談愛情、工作和家庭,是忙盲茫的妳,不能錯過的自我療癒書。
【特色2】肌力Ⅹ間歇運動:跟著筋肉媽媽一起戰勝體脂肪!
【特色3】養成「永不復胖」精瘦體質:避開最常誤觸的20大瘦身地雷,瘦身觀念大扭轉!
【特色4】養瘦不養胖的飲食法:筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理原則」大公開!

* 瘦不下來有原因:舊有觀念重新建立,勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。
* 想瘦不是不吃、是健康吃:筋肉媽媽孕期產後飲食大公開,身為媽媽的妳要看,久坐OL更不能錯過。
* 圖解肌力間歇運動:詳盡step-by-step,動作簡單、不複雜,只要照著做就好。
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紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266 元 (7折!)
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  • 4.6
    囚徒健身

    囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量

    電子書售價:NT$ 228

    翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法...

  • 5
    囚徒健身2

    囚徒健身2

    電子書售價:NT$ 260

    ——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦!   「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」

  • 囚徒爆發力

    囚徒爆發力:爆發式徒手體操

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    練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」!

  • 5
    妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

    妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

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  • 你的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

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  • 妳的身體就是最好的健身房

    妳的身體就是最好的健身房

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    從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜 體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動 超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 徒手重量訓練聖經女性版! 用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身...

  • 4.6
    你的身體就是最好的健身房

    你的身體就是最好的健身房

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    就用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗  紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練! 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢 健康、美麗、自信一次到位 美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造 從美...

  • 4.4
    鍛鍊,成為更好的自己

    鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!

    電子書售價:NT$ 266

    運動不只鍛鍊身體,我鍛鍊的還有堅定! 瘦身,是女人一輩子的課題! 生過孩子+ 過了30歲,堪稱史上最難瘦體質, 但透過「肌力間歇運動」,3個月內我練出六塊肌,心也變得更強壯! 我相信只要努力、只要用力,身體上、生活上都會留下它的線條, 所以,運動鍛鍊的不只是身體,還有「堅定」!  ──筋肉媽媽...

  • 用阻力,遇見更棒的自己

    用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級!

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    現實是「阻力」,更是「助力」! 面對工作、生活上的阻力,是什麼讓我堅持下來? 答案好簡單,就是運動。 筋肉媽媽真心分享: 婚姻中,如何讓彼此的愛延續,甚至更好? 職場中,重回崗位的媽媽如何找到立足生機? 危機中,如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局?

  • 5
    甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力

    甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!

    電子書售價:NT$ 273

    女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了! 每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開, 屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單!  

  • 4
    46歲的肌勵奇蹟

    46歲的肌勵奇蹟:減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量!健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹,微笑享受斷捨離

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    被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了! 2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書! 真實年齡46歲,體態年齡24歲, 透過運動封存20+年青春,你做不做? 中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了! 別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外...

  • 激瘦!嬸級胖子的每日快瘦瑜伽

    激瘦!嬸級胖子的每日快瘦瑜伽:甩油20 kg擊退體脂肪╳燃脂9招養「肌」不養肉╳拎拎10招最夯減肥術徹底退散肥胖魂

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    書內除了維持Lynn(拎老斯)的專業, 使用歐美最新彈力環示範多種打擊身體各處惱人肉肉瘦身操外, 還教授了手殘女也能輕鬆學會的妝髮單元, 讓妳也能像拎一樣,保持體態之餘還能「妝」出自信,變身凍顏小魔女。

  • 5
    強曲線.翹臀終極聖經

    強曲線.翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解

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    臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 ───專為女性設計打造,男性也同樣適用───

  • 4.5
    瘦腹力

    瘦腹力:完美打造「瘦體骨架」,6週持續燃脂提高代謝,強化肌力遠離痠痛!

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    除了瘦,還要有力!男人女人都需要! 瘦腹力,不光只是「瘦」,還能強化核心肌群,啟動身體燃脂力。 瘦腹力這樣練,效果週週看得見! 33招瘦腹操,在家就能做! × 10招健護伸展操,保養兼熱身! 跟著專業教練這樣動,免上健身房、不用節食,瘦身、健身、塑身三合一 體態鍛鍊ABC:三個動作...

  • 貪玩美:莫莉的享瘦塑身書

    貪玩美:莫莉的享瘦塑身書

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    一本滿足所有愛美女孩的健康塑身書,讓蜜大腿、翹臀、馬甲線再也不會這麼難! 「因為莫莉,我也開始運動了!」──姊妹淘總編輯‧陶晶瑩 新生代優質主持人 LuLu 黃路梓茵 新生代演員 陳語安 影歌雙棲小天后 陶嫚曼 好姊妹齊聲推薦! 運動性感正妹出列! 擺脫惱人的三到五公斤 不...

  • 羽健身

    羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位

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    無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」, 毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。 超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思, 圖文+影片示範教學,宛如私人教練到府親授。  

  • 躺著動就能瘦.早上2分鐘骨盆體操

    躺著動就能瘦.早上2分鐘骨盆體操

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    ◆改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』! ◆毫無負擔‧1招瘦遍全身,只須早上2分鐘! ◆作者骨盆瘦身名醫大庭史榔暢銷書《1分鐘骨盆瘦身術》姊妹大作! 只要「躺著深呼吸」,您就能見證奇蹟! 骨盆緊縮,連肚子、臀部、大腿也變緊實!……

  • 4
    一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版

    一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版

    電子書售價:NT$ 280

    改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』! 「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版一次大公開! 不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。 只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊, 因而確實達到瘦得美麗的驚人效果。

  • 骨盆枕美型體操

    骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!

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    在本書中,Dr. Joyce黃如玉將從脊骨神經醫學的「健康平衡理論」出發,教你認識自己的體況與體態,並引介強效瘦身工具──纖體枕,設計系統化的全效美型瘦身操,從【觀念重建】、【運動緊實】到【生活調適】,為你打造三階段的【纖體枕全效美型瘦身法】。只要一個纖體枕,每天半小時,放鬆、伸展緊繃的身...

  • 產後骨盆減肥法

    產後骨盆減肥法

    電子書售價:NT$ 273

    產後減肥的書籍多如過江之鯽,但作者說,這些書都沒有用,因為懷孕時增加的體重會在產後半年內慢慢瘦回來。那麼產後真正需要做的是什麼?那就是讓身體回復到原來的型態。若不及早回復因懷孕而變形的身體,會造成容易疲倦等身體不適的症狀,及腹部鬆垮,臀部變大等問題。本書以插圖介紹產後的伸展體操和按摩方式,讓你有效率...

  • HIIT地表最強燃脂運動

    HIIT地表最強燃脂運動:1天4分鐘,2週消滅3.7kg體脂肪

    電子書售價:NT$ 270

    日本奧運代表隊的體能強化教練到你家 量身打造專屬的地表最強燃脂計畫,「弱肌」也可以練喔!   想減肥、要肌肉、求線條,別再拿「沒時間運動」當藉口了 HIIT(High Intensity Interval Training,高強度間歇運動) 源自日本,風靡歐美健身界 ...

  • 4
    練肌力就是練心,線條證明我可以

    練肌力就是練心,線條證明我可以

    電子書售價:NT$ 280

    ※電子書不含DVD※ ★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像   從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己   ...

  • Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈

    Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈

    電子書售價:NT$ 280

    愛戀瑜珈,就是結合時尚瑜珈的力與美! Yilin引領時尚的新潮流瑜珈,即將顛覆你的想像!結合時下流行的有氧運動瑜珈,兼具塑身美形、樂活養生的新概念,這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。  

  • 4.6
    前彎,最強舒筋活血法

    前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善

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    ★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血, 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順, 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態! 前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、...

  • 3分鐘筋動力:不花錢、不吃藥,立即擺脫各種惱人毛病

    3分鐘筋動力:不花錢、不吃藥,立即擺脫各種惱人毛病

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    暢銷書《正骨本.清病源:堅持己健、自做自瘦》作者顧凱華最新著作 3分鐘就看懂、3分鐘就學會的最簡明骨骼神經學自我保健法 不累、不痛、不花錢,在家就能練 讓筋動一動,骨骼回原位,身體不再假警報,假性症狀全不見

  • 美力珈人.後天養成:林珈安

    美力珈人.後天養成:林珈安

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    最美線條不會是天生,讓運動成為生活的一部分, 樂於挑戰昨天的自己,享受運動帶來的正能量! 樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂,打造「巧拼迷你健身房」, 不被體重數字迷惑,不被「白、瘦、鉛筆腿」框架, 每天動起來,提高運動堅持度, 天然好氣色,不用美肌也能自帶女神光!

  • 享瘦沒理由!五種簡易瘦身法,讓你躺著也變瘦!

    享瘦沒理由!五種簡易瘦身法,讓你躺著也變瘦!

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    減肥一定要這麼辛苦嗎?五種懶人減肥法,讓你只要會呼吸,拉拉筋,就能輕鬆瘦下來。

  • 30分鐘動起來,讓妳一定瘦

    30分鐘動起來,讓妳一定瘦

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    一個人只要自信 無論外貌多麼平凡 也會呈顯出流光溢彩的魅力   ●用最簡單的語言告訴你最有效的減肥方法 ●目前市面上最流行的減肥方法之大成   全書分析了肥胖的成因,披露肥胖的危害,避開了減肥的誤區,修飾曼妙的身材,打造健康體魄,是減肥瘦身人士不可...

  • 4
    7天狠甩9公斤! 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境

    7天狠甩9公斤! 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境

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    每個喊「減肥」的人,都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」, 吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招!   ■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤,而且健康又漂亮。   ■恆瘦→她拍胸脯掛保證,使用者體驗狂推,這些祕訣永久有效。   ■準瘦→準確有效不走冤枉路,她出神招讓你動20分鐘就能躺著燃脂3天!

  • 女子訓練營:跟著我們瘦身X生活X保養,快樂打造微肌美形

    女子訓練營:跟著我們瘦身X生活X保養,快樂打造微肌美形

    電子書售價:NT$ 252

    史上第一本3大名模美形體態養成聖經 【暢銷名模作家林可彤 + 極限運動名模林又立 + 國際健康超模劉欣瑜】 台灣最高女子運動團體-「女子訓練」培訓課程大公開! 做你的好朋友!一起變美、變瘦、變更強! ※收錄明星私房教練詳解「名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐」 ※提供QR CO...

  • 順著節氣來塑身

    順著節氣來塑身:結合瑜伽、皮拉提斯、墊上運動的養生健美操

    電子書售價:NT$ 175

    ★隨著一年四季的節氣變化做運動 保健養生、塑身美容、調節壓力,身心靈全都顧★ 春,保肝,減重塑身最佳季節; 夏,養心,新陳代謝旺,快速燃脂; 秋,滋肺,調養情緒睡得好,躺著都能瘦; 冬,固腎,抗老化就從下半身開始!

  • 隨時隨地瘦瘦瘦

    隨時隨地瘦瘦瘦

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    史上最輕鬆!24小時心機瘦身術 通通一本收錄!1分鐘 伸懶腰x骨盤操x毛巾操x瑜伽操x肌肉SPA按摩術 徹底消解脂肪,全面擊退你的陳年肥肉! 別再說你「太忙」、「沒有時間」減肥, 讓你從早忙到晚,也能從早瘦到晚,24小時「超速減肥」大……

  • 4.4
    貝爾式極效健身計畫

    貝爾式極效健身計畫:壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍

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    ★ 英國亞馬遜健身運動類排行榜 第1名 ★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾.吉羅斯的第一本健身訓練書! ★ 融合各種運動法,一種全新、快速、極效的健身革命 ★ 一週4天,一天最短練3分鐘,最多30分鐘,為忙碌的上班族量身設計 ★ 不分男女老少,幫你找出最適合自己的健身計畫,就...

  • 最終型肉體改造術

    最終型肉體改造術:10分鐘燃脂增肌不復胖,一次到位!

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    體雕權威──Dr.王祚軒&周爾康嚴選! 教你戰勝肥肉、終結復胖、雕塑出最終型極致曲線! 你是那群大吃大喝後再趕上「年後甩肉潮」一族嗎?你總是在夏天快到前,才緊急斷食+運動嗎?別傻了!掌握「黃金甩肉期」,就從現在起!經兩大專業外科醫師認證、精密分析的【6大體型for Women】和【4大體型for ...

  • 4.5
    Dr史考特的一分鐘健瘦身教室

    Dr史考特的一分鐘健瘦身教室:用科學x圖解破除迷思,打造完美體態!

    電子書售價:NT$ 252

    ★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法,強過你在健身房練到死! ★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅,從今天開始,準備遇見更完美的自己!   你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎?   腹肌是在廚房裡練起來的?   局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖?   晚上吃東西瘦更多,還可能改善...

  • 星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌

    星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌:不貪心、不搶快,穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好!

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    香港藝人最信賴的私人健身教練, 教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法, 66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作, 不需辛苦節食,男女適用,每週只花你三天, 在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。 你真的用對方法健身嗎?TABATA超紅但真的適合...

  • 伸展。代謝。紓壓

  • 4.6
    筋膜線按摩伸展全書

    筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

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    國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯  醫師〉首度出書!   膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治...

  • 5
    筋膜線身體地圖

    筋膜線身體地圖:修復.活化.鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現

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    ※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師,好評再出擊!※ 完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向 42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動 釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性與彈性 深入淺出!肌筋膜理論與修復鍛鍊聖經 適合一般痛症患者、健身愛好者、專業運動員、物...

  • 肌筋膜健身全書

    肌筋膜健身全書

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    熱銷德國,全球第一本肌筋膜健康與運動專書 德國國腳克洛澤、史汪斯泰格 好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動  

  • 神奇的肌筋膜酸痛自療法

    神奇的肌筋膜酸痛自療法

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    超有效!挑戰復健科醫師也頭痛的難治性酸痛 酸痛一直治不好?以為治好卻又反覆發生? 都是因為沒搞清楚酸痛到底從哪來! 肌筋膜療法,是在確認脊椎排列正常的前提下,從肌肉和筋膜下手,找出酸痛的根源,對症按摩與伸展,即能打破酸痛的惡性循環,回復無痛的自在生活。

  • 零痠痛益身操

    零痠痛益身操:結合芭蕾、太極、針灸原理,10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆

    電子書售價:NT$ 285

    風靡全世界的益身操,解開人體神祕的痛感機制, 疼痛、疲累、老化,原來問題都出在身體結構失衡! 拯救全球近15億人口的伸展療法 每5人中就有1人為不明痛症所苦,你也可能是其中之一。  

  • 4
    動,找回身體的快樂

    動,找回身體的快樂:結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習,打開身心的結,進行覺知之旅

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    動,不只是為了健康、瘦身或鍛鍊肌力, 更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。 12個結合筋膜、呼吸與感知的練習, 讓你打開身心的結,以動療癒身心, 重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。  

  • 棉花糖女孩的逆襲

    棉花糖女孩的逆襲:擊退33kg肥肉!改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法

    電子書售價:NT$ 273

    「減肥的確沒有捷徑,但是任何時候都可以開始」 曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌,小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了,這次,她真的瘦了,從L號棉花糖妹變成了性感S妞! 「超級棉花糖女孩的逆襲大成功!你也可以做到」

  • 劉真超強222瘦身法

    劉真超強222瘦身法:每天2分鐘,馬甲線立現;坐好、站好、走好,馬上瘦2公斤;2週,臂腰臀腿全都瘦。

    電子書售價:NT$ 250

    每天2分鐘、馬上瘦2公斤、2週看見自己的蛻變 =222瘦身法 跟著劉真老師一起瘦瘦美! 2招鍛鍊核心肌群、3招瘦小腹、4招練出馬甲線、8招瘦全身!    本書是劉真多年來追求美麗的心得,與你分享她一直以來的自我訓練方法,她的經驗讓你可以減去錯誤和徒勞無功的辛苦,她的方法每一個人都做得到、...

  • 4
    健女人來了

    健女人來了

    電子書售價:NT$ 266

    健女人來了! 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒; 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神; 她不是別人,她就是每一個妳! 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程! 妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去, 不要再捨...

  • 人生再痛也要堅持美麗:童顏女神吳玟萱不藏私公開保養、健身、飲食、穿搭四大逆齡絕招

    人生再痛也要堅持美麗:童顏女神吳玟萱不藏私公開保養、健身、飲食、穿搭四大逆齡絕招

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    童顏女神吳玟萱走過人生困境,大聲宣告——女人要愛美,更要愛自己! 完整公開女明星回購率100%的經典愛物及CP值破表新鮮好物 揭露保養、美妝、飲食、健身、穿搭全方位逆齡大絕招!  

  • 4.4
    我不是天生瘦:林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

    我不是天生瘦:林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

    電子書售價:NT$ 210

    ※電子書內無附影音內容。 除了瘦,還要勻稱! 【1個月!L變S精雕計畫】 1天10分鐘,細身名模林可彤教你:懶人專用的下半身細身操 不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂,也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題

  • 我不是天生瘦2:林可彤下半身小一號決定版!精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,刻劃3D完美新曲線

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