我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪-所有劃線

我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪

我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪

作者長島壽惠從事藥師工作十八年,接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患,這些患者即使服藥後數值恢復正常,仍無法避免生活中諸多不適。 她離開了藥局工作。接下來的二十多年,都在日本各地巡迴演講,宣導「不吃藥也能變得更健康」的觀念及方法,至今已超過1500場。更在全國設有160處宣導各式飲食提案與...

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  • 情緒會影響內臟,怒氣和肝臟有相當密切的關係。
  • 常溫時為固態」,以及「常溫時為液態」這兩個區分方式就夠了。例如,牛油、豬油、奶油、人造奶油、椰子油等常溫時為固態的油脂,所含的就是飽和脂肪酸。而在常溫下不會凝固
  • AGEs(糖化終產物)是食物中的蛋白質、醣與熱能交會時,產生茶色焦黑般的老化現象。炸雞、可樂餅、炸豬排等使用油脂、以高溫酥炸的食物,儘管色澤焦黃、口感香酥,若吃太多就會增加體內AGEs。燒肉、烤魚和牛排等食物也是採高溫煎煮;培根、香腸等煙燻製品,也是經過高溫長時間煙燻而來,上述這些食物,都有增加AG...
  • 但不願意有意識地每餐多吃點蔬菜的話,飲食習慣就永遠不會改變。
  • 若是進行消耗大量卡路里的劇烈運動,反而會使身體容易氧化。
  • 皮質醇」的抗壓力激素,但這同時也意味著,人體需要需要製造更多膽固醇以提供原料。
  • 與其執著於次數多寡,還不如仔細思考,如何調整姿勢、動作,你的運動才會更有品質。
  • 很多人認為肝臟疲勞是因為飲酒過量,但其實壓力也會造成肝臟極大的負擔。
  • 」因而企圖阻止體重繼續減少。這就是所謂的瘦身瓶頸
  • 胰島素由位於胰臟,名為胰小島(Islets of Langerhans)的β細胞(Beta cell)製造,