心理學家爸爸親身實證的注意力教養法-所有劃線

心理學家爸爸親身實證的注意力教養法

心理學家爸爸親身實證的注意力教養法

你有沒有想過,孩子或許不是不專心,只是專注的點,不是你要的。 與其擔憂焦慮孩子注意力有問題,不如從日常生活教養方式去調整。 3大注意力系統 ╳ 6點提升準則 11款互動遊戲 ╳ N種創意變化 教你活用心理學全方位提升孩子注意力!!

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  • 注意力的轉移,是主動的把注意力焦點從一個東西轉換到另一個東西上;而分心則是孩子因為其他東西的干擾,而被動的將注意力的焦點放在那個東西上。
  • 有些研究甚至指出,兒童要到五歲以後,注意力轉移的運作才會與成年人接近,而且也會隨著年齡再進步。
  • 警覺像一把雙面刃,一方面讓人容易察覺環境的變化,同時又讓人易受環境干擾。
  • 那麼要如何降低集中注意力的門檻呢? 例如,當我們希望孩子集中注意力時,就不要打擾他們,不要想到什麼事要交代孩子,就喊他們過來。講到這一點,我就有點尷尬了,因為我常會打擾老大寫作業,只因為發現他的玩具又沒收好,或是忘了要把餐具拿出來洗。
  • 孩子的大腦發育還不完全,特別是跟集中注意力有關係的腦部區域,所以他們本質上要集中注意力就比較費神。不論大人或小孩,對於費神的事情都很容易打退堂鼓,很多人都把最難的事情放在最後做,就是這個道理。
  • 而除了外部的獎賞之外,我們也可以在孩子玩的時候,或者在他做事情時,故意去打擾他。事後再問問孩子:「你有沒有覺得自己玩得不痛快,或是做事情沒有做好呢?」然後跟他說,這是因為他剛剛沒集中注意力,所以沒有辦法把事情做好。
  • 那要怎麼讓孩子可以體會集中注意力的好處呢?有兩件事情是重要的:讓孩子具體感受到集中注意力的好處,以及降低集中注意力的門檻。
  • 除了減少外部的干擾,我們也可以透過一些安排,讓孩子能夠提升自己專注的程度。舉例來說,如果要孩子練習寫字,他覺得無聊,自然沒有辦法集中注意力,但只要改變一下,把寫字變成賓果遊戲挑戰,孩子因為想要玩賓果遊戲,就會專心寫字了。
  • 當我們希望孩子集中注意力時,就不要打擾他們,不要想到什麼事要交代孩子,就喊他們過來。
  • 衝突的排解,指的就是當環境中有很多資訊在競爭時,我們選擇該注意什麼,以及抑制對其他項目的處理。我們最常抱怨的「孩子學習時注意力不集中」,就是像第三種情況那樣,沒辦法排除玩具、寵物或其他環境變化的干擾,而無法完全專注到他應該專注的學習上。