能自處,也能跟別人好好相處(Part1)-所有劃線

能自處,也能跟別人好好相處(Part1)

能自處,也能跟別人好好相處(Part1)

這世界變得愈來愈快, 但總有些文字能撫平內心的皺摺, 療癒困難的心, 願你能學會「和自己相處」, 從「我」了解「我們」, 看見自己和別人身上的光。   *本冊為《能自處,也能跟別人好好相處》第一章節拆售

紙本書定價:NT$ 79
電子書售價:NT$ 79

  • :控制情緒,不能只是靠壓抑,也不能只是靠發洩設法擺脫,而是要與自己的情緒和平共處
  • ,回應勒索者時,你必須設立「情緒界線」。你很愛對方、很重視對方,但你真的不需要為對方的情緒負
  • 。要先懂得照顧好自己、好好對待自己,你才能真切的愛別人
  • 把別人的回饋當成善意的提醒和進步的機會,也更容易成就「真正穩固的自信」。
  • ,當我們用中立的態度看事情的時候,也預留了許多空間給自己調整心態,而不至於衝動行事,心理的彈性也就會表現得愈來愈好。
  • 。正念練習的另外一個好處是,讓自己能夠面對、但不批判,用這個方式培養一種冷靜觀察的態度
  • 是正面迎向各種事物(無論負面或正面),用直接、不閃躲、不逃避的方式,面對現在的狀況。當然,不閃躲,也就代表你不再為自己找藉口,不用過去來評判當下。
  • 舉個例子,有各式各樣的方法可以訓練我們如何在反覆思考中,慢慢接納碰到的問題。而所謂的「接納」,