綠拿鐵•排毒魔法飲-所有劃線

綠拿鐵•排毒魔法飲

綠拿鐵•排毒魔法飲

養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男! 綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」, 不挨餓也能10天甩重4.4公斤,從此不復胖!

紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

  • 綠拿鐵含有大量纖維質,這些纖維質進入腸道後,需要充足的水分加以潤滑
  • 因為水果在腸胃道中的消化速度較快,一旦綠拿鐵加入澱粉類食物,喝進肚子裡後,會導致胃先消化澱粉類食物,而將水果延後消化;這時在胃部等候消化的水果會開始發酵、產生氣體,容易造成人體腹脹、想放屁。
  • 綠拿鐵也可以跟著季節變換顏色。春天養肝,多喝綠色綠拿鐵;夏天養心,多喝紅色綠拿鐵;長夏養脾,多喝黃色綠拿鐵;秋天養肺,多喝白色綠拿鐵;冬天養腎,多喝黑色綠拿鐵。
  • 如果喝了綠拿鐵,出現流清涕或大便溏稀的現象,就表示所用的食材對身體較寒,因此在食材裡除了加入堅果外,也可以加入薑片,不僅可以溫熱身體,還可抗發炎。但要注意薑片的用量,一次不宜超過3片;晚上也不宜使用,以免神經過分興奮,影響睡眠。
  • 尤其是大豆加糙米打成的奶漿綠拿鐵,可以提高蛋白質的利用率達40%,是素食者最佳蛋白質來源。
  • 推薦用煮熟的毛豆、黃豆或黑豆,加入煮熟的南瓜、紅蘿蔔、芋頭等根莖類,一起打成奶漿綠拿鐵。
  • 最重要的是,斷絕人體對食物過多的貪欲,能幫助再造清新的味蕾。
  • 常吃垃圾食物會加重肝臟排毒負擔,消耗大量維生素B群、C,所以很多人經常覺得無精打采,非常容易疲倦。
  • 香蕉、鳳梨、蘋果、木耳
  • 一般蔬菜請先清洗乾淨,水滾後關火汆燙30秒即可,可降低菜味、避免蟲卵附著