金繕,做自己的人生修繕師:修補生命的裂痕,我們因傷痕變得更強大而美麗-所有劃線

金繕,做自己的人生修繕師:修補生命的裂痕,我們因傷痕變得更強大而美麗

金繕,做自己的人生修繕師:修補生命的裂痕,我們因傷痕變得更強大而美麗

金繕修復處,謂之「景色」。 從生命陷落處重生, 在碎裂處看見好風景。 ★西班牙心理學大師,20年諮商實務經驗,鍛造「金繕療癒」五步驟,啟動生命自我療癒的強大力量 「金繕」是一門古老的日本藝術,旨在用黃金來修繕破裂之物。當打破一件陶器,金繕師會用金粉來修復,留下修補的痕跡,修繕後的作品...

紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 211

  • 要分析自己是怎麼相信別人看待你的遭遇,你的經歷和你的痛苦……你可以相信他們會有的意見,可是不要在意。沒錯,關鍵在於你怎麼相信你所相信的事。
  • 當你停下來思考,你會發現自己不是在重溫真正發生過的事,而是你認為發生過的事,這樣偏頗的錯誤既是好處,也是不便。所謂的不便,來自你一次次重溫發生過的事,你為自己修改、變更、強調或扭曲的東西,而擔心受苦。但另一方面,最難以置信的好處是,你隨時隨地都在重新詮釋你的遭遇,要結束這個階段,你需要專注在一個比較...
  • 事實上,你對一件事的主觀經歷要比事實本身重要。對你來說,最重要的是你認為發生了什麼、你對發生了什麼的詮釋、你對事件的拼湊,以及你對此的意見。
  • 當你失去觀點,你會感覺自己對環境是弱的,你放棄活在當下,耽溺在過去
  • 問題結束,並不代表痛苦結束。要積極處理問題
  • 拾起所有碎片,擦拭乾淨,不要弄髒最後的成品——你的偉大作品。擦去眼淚、憎惡和怨恨。把受害者的情緒、不被了解的感覺和自憐的心態留在地上,把每一種有害情緒也留在地上,別讓自己深陷其中,把你在痛苦和難過時不經思索而下的決定,以及讓你陷入目前處境的所有信念,全都留在地上吧。要確定,所有需要的碎片必須全部拾起...
  • 或許妳得去除這塊碎片的稜角,但千萬不要從此當愛情逃兵。妳的功課是學習去愛適合的人,不要因為恐懼而放棄。
  • 怎麼樣算是簡單?就是不要在現有的東西上,再加上多餘的東西。被螞蟻咬怎麼辦?就換位子吧。不喜歡工作的場所怎麼辦?想辦法豐富工作的內容,或者換工作吧。不舒服怎麼辦?去看醫生。要訣在於控制思考,這樣一來,我們就不會糾結在同樣的事或成天提心吊膽,而是採取行動。
  • 摔碎不會有事,因為不論在任何時刻,你都能自行修復。而且你應該要自行修繕。經過修繕,你將比過去堅強,而且你會發現這種改變,因而更有安全感,處於優勢來對抗新的挑戰。
  • 美化我們的傷疤,不再帶著惆悵或痛苦看著它,而是要帶著歡欣之情凝望,知道這是堅強的證據。我們要用金粉覆蓋傷疤