進入禪定的第一堂課:超越觀呼吸-所有劃線

進入禪定的第一堂課:超越觀呼吸

進入禪定的第一堂課:超越觀呼吸

繼暢銷書《平靜的第一堂課──觀呼吸》之後, 德寶法師又一經典之作,帶領你親身體驗禪定的感受, 享受深度專注所帶來不可思議的心靈平靜! 德寶法師的第一本書《平靜的第一堂課──觀呼吸》,已是廣受世界各地讀者歡迎的暢銷書。十年後的今天,德寶法師將幫助禪修者進入正念禪修的下一階段──「超越」正念分...

紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 210

  • 當你用自己的慧眼深入觀察,親身體驗到一切緣生事物都是無常時,你的心態就改變了。你對於無常的膚淺了解已變得深入了知,而你已獲得了入流之道。
  • 禪那狀態是很平靜、安詳、寧靜的。你的定力,加上純淨的正念和平等心,能逮到這些流進流出的不淨煩惱並加以根除,而不會被情緒反應所障礙。
  • 當定力具足時,就有光明和所見;當定力退失時,就失去了光明和所見。於是佛陀以正念重新修習,直到再度獲得定力、所見及光明。
  • 當你具有多樣化的平等心時,每當感官對象出現在你的感知世界時,就停止並拉回到平等心上。當你能持續而良好地做到這一點時,就是善於「守護根門」。
  • 在四禪裡,不要概念性地思考苦、苦的生起、苦的止息、或任何其他的,你只是直接了知。這是心用智慧之眼來看的階段,字句、思考、探究、甚至反省都無處容身,只會阻礙進路,它們的速度太慢而事情變化得太快了。
  • 你必須下定決心找出哪裡出錯了,而原因總不外是某種心理的不淨煩惱偷溜進心裡了。一旦你發現是哪個障礙惹出麻煩,就要下定決心避免再次發生,決定要克服這個不淨煩惱,並培養支持禪那的良善心態。要再次堅定地保持這種良善心態。
  • 當你的思想或微細念頭從心中消失的那一刻,你就覺知到自己已進入二禪。但只要「這是二禪」的念頭出現在心裡,你就失去它了。要一試再試,直到這個念頭不再出現。你可以沒有「這是二禪」的概念,而以覺知停留在二禪的經驗裡。這是很微妙的平衡,只有完全的覺知可以保持住。
  • 佛陀指導我們,要沒有執著地保護所獲得的東西;這是心靈成就的本質。如果你執著於所獲得的禪那,你就不能向前進展,也不能利用它。
  • 就像是爬梯子一樣,你必須放開目前站立的橫檔,並安全地踩穩下一個比較高的橫檔;你必須提起腳踩上較高的橫檔,而這需要意願。如果你在目前站立的橫檔上覺得舒服並且貪著,就不能再更進一步了;你在梯子的第一道橫檔上就卡住了。