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跟自己和好

跟自己和好

當我們愛得深,就怕得多。如果沒有先愛自己、找到自己、理清自己,就會怕失去,怕不可預知的未來。 跟自己和好,啟動自我修復過程,我們才有可能重新贏回真正的幸福與平靜。   本書是資深臨床心理師洪仲清的最新著作,他以累積多年的深厚個案諮商經驗,融合個人生命成長與領悟,淬鍊出這一部句句暖心、字字珠...

紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 210

  • 我們當然可以同時喜歡我們的家庭,但又不喜歡家庭裡發生的某些事。搞清楚我們不喜歡什麼,就會更知道我們該珍惜什
  • 只是跟著感覺走,有時會不知道走到哪裡,跟著意義走,步伐會比較堅定。
  • 最讓人不舒服的狀態,不是苦難與憂傷,而是一切都無所謂,那是一種失去意義的狀態。
  • 有意義的生活,不見得比較快樂,但會平靜些。
  • 每個人都是獨立的個體!您有您的人生,他有他要走的路,過好自己的人生,才會有餘力助人。況且,我們要有最穩定的心情、最冷靜的頭腦,才能把事情看清,才能出最大的力。
  • 人與人之間的關係,要出現最深刻的美好,通常有其時間性,憑藉著那段時間種種主、客觀因素的湊巧。時間一過,關係就會出現變化,半點不由人。
  • 頻繁的感官刺激、聲光效果的快速變化,讓我們對於靜態的工作,或是偏向慢步調的心靈活動,難以維持警覺的狀態。看著一、兩歲的幼兒,流暢地以手指翻頁,聚精會神地眼神追蹤,除了會影響視力外,我不知道,我所擔心的情緒管理困擾,會不會從更小就開始?
  • 情緒管理,預防重於治療,預防首重覺察。然而,注意力不斷往外渙散,怎麼會有時間向內探索,敏察先兆?當然會任由壓力積累,直到溢出內在能承受的分量,才被外境牽引爆發而成怒氣。頻繁的感官
  • 把自己跟負面思考拉開距離,召喚「後設認知」的能力,也就是去思考我們自己的思考,來幫助我們跳脫當局者迷的困窘。如此,我們方能有更宏觀、廣闊的視野,重新看待我們可能不自主形成的扭曲認知,避免我們的負面情緒不自覺地不斷被引發。