當下,與情緒相遇-所有劃線

當下,與情緒相遇

當下,與情緒相遇

擅長情緒處理的完形學派專家曹中瑋,以35年實務工作的深耕積累,透過精練的筆觸深入淺出解析情緒的樣貌,更放下「專業」的光環,坦然分享罹癌、家人去世等一連串人生考驗,於不同角色、身分的情緒與轉化經驗,包括妻子、母親、心理師、當事人、大學老師、病患等,交織著惶惑與不安,透露出靜定與智慧。 &nbs...

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  • 競爭焦慮和人際焦慮造成的加成焦慮
  • 1)他愛幫忙且別人必須接受幫助;(2)他一定要用「他」的方式來幫忙,覺得這樣對他人最好,對方得接受,如果對方不接受則是對方不知好歹;(3)他覺得自己為他人付出很多、很是辛苦,會不斷抱怨
  • 拖累症候群
  • 這種折翅遊戲不只是發生在夫妻、伴侶關係中,親子之間更是如此。很多父母會責備子女:「你翅膀長硬了,想飛了啊!?
  • ,明白道理和正確作法,與能控制情緒本來就是兩回事
  • 高級情緒中樞與原始情緒中樞兩者之間,平均要到二十歲左右才開通成一條具功能的通暢公路
  • 兒童大約在三至四歲之間,可感受到的情緒狀態即已與成人相似。但這之後的情緒卻沒有清楚的發展階段
  • 當人們產生情緒時,自然也會有找出其「原因」的動機需求。只是,除了在歸因時容易產生的基本偏誤;還有情緒二因論中,對情緒生理反應的認知歸因也常錯誤連連。因此,在諮商工作處理當事人情緒時,實在不必花無謂的力氣去探索情緒的成因,協助當事人在當下去經驗自己的情緒狀態,比較有用。
  • 而是我們內心的恐懼所致:如果不是受害者個人的因素,那我們每個人都有機會成為傷害事件的受害者,難以安排什麼萬全的防範措施。我們只有相信「世界是公平的,且具有固定不變的因果循環」這樣的想法,堅持「事出必有因」
  • 個人的特質、能力等理由(內在或性格歸因),但對自己的行為則喜歡歸為外在因素(外在或情境歸因),尤其是對錯誤、失敗或不當的行為。也就是說,他人做錯事,我們多認為是他本身的各項因素所造成,需要自己負責;而我們自己的失誤,就容易認定是外在環境或別人的責任,如此可較為輕鬆地面對