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啟動自癒力,和腰痠背痛說拜拜:德國人手一本的背部保健聖經

1 人評分
  • 出版日期:2016/09/03
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864770885
  • 頁數: 193
紙本書定價:NT$ 400
電子書售價:NT$ 294
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    預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!

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    預約膝力人生

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    本書為你解開膝蓋疼痛的原因, 教你正確保養膝關節,避免疼痛牽制行動力, 讓你護好膝蓋,跑步、運動都能做,擁有美麗人生! 你認為下列保養膝蓋的方法, 「對」還是「錯」? □膝蓋曾受傷,就要少走動,因為可避免膝蓋軟骨磨損? □膝蓋受傷若不太痛,可以晚點處理? □按摩膝蓋可增進血液循環,...

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  • 慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書

    慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書:專家群示範指導,逆轉腎病變,改善肌少症、提升心肺代謝功能

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    國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊 親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開 護腎又強心,運動可降低共病症發生率 做對運動,讓您贏得「腎」利人生

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    10秒筋膜放鬆操!:速效改善惱人腰痛、解除疲勞,活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠

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  • 自我解放肌痛點

    自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

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    《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛,讓疑惑化為行動,及早的恢復健康。全文附有詳實圖文,不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題,或是幫助自己針對痛點放鬆,對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。

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    ★★百年經典重刊 實作練習引導 ★★簡單明瞭的步驟,容易掌握的法門,一本在家就能輕鬆自學的靜坐書! 本書以養生的角度,總結作者半生靜坐體驗而成,由姿勢入門,詳述靜坐的步驟和每個階段會產生的各種身心反應。結合導讀介紹,讓讀者更能理解靜坐與正念的功效,再加上實作指導,為生活忙碌的你,設計一套適合週末假...

  • 健康‧滿足(綜合版)

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    本書為抗癌名醫陳慕純醫師所創「呼吸革命」,輔以六招瑜伽伸展動作,強化上班族及中老年人最易忽略的內核心肌群,進而活化副交感神經,解決自律神經失調及缺氧造成的問題,同時藉由內核心肌肉的強化,鍛練軀幹及四肢的肌力,不但不靠吃藥即可擺脫各種慢性疾病,更能達到放鬆紓壓、凝氣靜心的效果。

  • 詳細書訊

    德國亞馬遜讀者五顆星評價
    世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經


    每日久坐於電腦前,腰痠背痛讓你疲憊不已、無法專心?
    脊椎側彎、面關節炎、椎間盤突出、骨質疏鬆……
    高達 8 成的人曾為背痛所苦,背痛高居職場傷害第一名!
    德國人手一本的背部保健聖經,帶你從此遠離腰痠背痛,重拾生活品質

    多管齊下的「多重模式治療法」
    結合骨科、神經學、心理治療、營養學家、輔助與另類療法、體育訓練六大領域

    3 階段根絕腰痠背痛
    了解背部構造,找出背痛成因,啟動自癒力

    對抗疼痛記憶
    忘記對背痛的恐懼,管理疼痛,當自己身體的主人

    解決發炎問題
    了解並慎選市面上各種止痛、消炎藥物與療法

    讓背部放輕鬆
    4 招舒緩身心壓力,終止慢性疼痛的惡性循環

    讓肌肉保護你的背
    4 招每日辦公室鍛練操、12 招全身伸展體操、10 招背部健康訓練

    保養與照護
    攝取10 大關鍵營養素、掌握背部健康的 10 大關鍵因素

    作者簡介    

    馬丁.馬力安諾維奇Dr. med. Martin Marianowicz

    世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席 醫學博士馬丁.馬力安諾維奇(Dr. med. Martin Marianowicz)

    骨科、脊骨神經學、運動醫學專科醫生,擁有超過 30 年的跨國執業經驗,是歐洲最頂尖的知名脊椎專家,也是骨科相關疼痛治療,以及脊椎與椎間盤最低侵入性治療的先驅。

    自 1995 年起,便在特格爾恩湖畔巴特維塞(Bad Wiessee am Tegernsee),擔任耶格溫克爾私人診所(Privatklinik Jägerwinkel)的醫療主任。身為世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席,他堅持採取最溫和的治療方式,造福無數患者。在擔任特拉維夫佩雷斯和平中心(Peres Center for Peace)主席一職時,致力於建立與發展巴基斯坦的衛生醫療體系。

    他也是德國知名的醫學作家,曾出版多本暢銷著作,本書是他的最新作品,獲得德國亞馬遜讀者五顆星評價。

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    向志超/動平衡體態健康中心主任治療師
    潘懷宗博士/陽明大學醫學院教授
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    中國儒家說:「聽而易忘,見而易記,做而易懂。」──馬利安‧塞布拉博士(Dr. Marian Cebulla)/心理治療師

    「有多年疼痛病史的患者更不應該放棄,因為 2/3 以上的患者在專家的協助下,都能在多重模式療法中取得重大進展。」──漢斯 ─ 赫曼‧富賀斯博士(Priv.-Doz. Dr. Dr. Hans-Hermann Fuchs)/神經專科醫生暨合格講師

    「在啟動背部自癒力上,我們常常低估了健康生活型態的重要性。」──湯瑪士‧雅各(Thomas Jäger)/營養師

    「心靈無法保持平靜,身體就無法保持平衡。」──約翰尼斯‧朗曼(Johannes Langemann)/輔助與另類療法醫師

    「全方位的訓練可以強化身體的表現,同時促進內在的心靈平衡。」──亞歷山大‧舒伊爾(Alexander Scheurer)/合格體育講師

    「沒有無法治療的背痛,關鍵在於:在必要時採取對人體干擾最少的療法。」──威利巴‧華特博士(Dr. Willibald Walter)/骨科專科醫師

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