你在渴求什麼?

揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的祕密

What Are You Hungry For ?

7 人評分
  • 出版日期:2016/04/27
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863981626
  • 字數: 118,449
紙本書定價:NT$ 360
電子書定價:NT$ 252
電子書售價:NT$ 250

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★紐約時報暢銷書
★美國公共電視網特別報導

 
當心靈得到滿足,身體自然就不再錯將情緒渴求轉化成飢餓感。
14個行動步驟,覺察自己最基本的動機,
找出自己真正的渴求,讓身心靈完美連結。

相關推薦

  • 4.2
    擁抱B選項

    擁抱B選項

    電子書售價:NT$ 280

    面對人生無法避免的失去與傷痛 我們仍可以鍛鍊韌性,重新發現幸福 Facebook臉書營運長雪柔.桑德伯格Sheryl Sandberg 與華頓商學院教授亞當.格蘭特Adam Grant跨界鉅作 我們都會面對失去, 失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。 悲劇或挫敗,總會發生。...

  • 4.4
    終結平庸

    終結平庸:哈佛最具衝擊性的潛能開發課,創造不被平均值綁架的人生

    電子書售價:NT$ 210

    當未來多數工作被人工智慧所取代,我們還能拿什麼去競爭? 打破平均值的迷思,不再害怕做有特色的自己。 ◎摩根大通推薦給企業主的年度選書 ◎「打破平均值」的觀念,讓被診斷為過動兒的中輟生成為哈佛博士;讓Google學會辨識頂尖人才,打造最強團隊;讓微軟揮別失落十年,風雲再起。震撼美國企業界、教育界的最...

  • 4.3
    情緒靈敏力

    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

    電子書售價:NT$ 285

    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

  • 4.1
    人生思考題

    人生思考題:哈佛教育學院院長提出的5+1個人生重要問題

    電子書售價:NT$ 263

    《紐約時報》暢銷書  Amazon.com空降排行榜 哈佛大學給畢業生最棒的禮物‧感動全球900萬人精彩演說 你看過後,也會重新思考自己的日常溝通 5個平凡問題 串出非凡人生 如果你希望自己被愛、被珍惜、被尊重 就應該試著問,也試著答 網路上瘋傳的畢業典禮演講 ...

  • 4.2
    情緒密碼

    情緒密碼:釋放受困情緒的奇效療法

    電子書售價:NT$ 217

    *Amazon長銷書,讀者★★★★★4.6顆星好評! *復健科專科醫師,身心靈整合專家荊宇元推薦! 運用隨手可得的磁鐵,為自己拆解心牆, 釋放困在體內的情緒,療癒人生中的種種問題!

  • 4
    康乃爾最經典的思考邏輯課

    康乃爾最經典的思考邏輯課:大數據時代,你一定要避開的自以為是

    電子書售價:NT$ 210

    ✽ 長銷25年,心理學家、經濟學家、投資理財專家必推的思考經典 ✽ 作者與《快思慢想》康納曼並列美國社會心理學頂尖學者 「一本關於人類理性偏見最重要的著作!」 你確定看到的證據就是全部的真相? 你做決定時,自認理性又客觀? 小心!理性犯的錯,最可怕! 研究顯示,錯誤認知並非因...

  • 4.2
    用心,就有用力的地方

    用心,就有用力的地方:徐重仁的22個人生發現

    電子書售價:NT$ 224

    「我做事不是為了要領薪水,而是有一個想要實現的理想。一路走來,我只是想如何過得更有意義,我很清楚自己要的是甚麼,要做什麼我也很清楚。因此,外界一些紛擾的聲音,並不會影響到我。就像2012年6月我退休時,大家驚訝之餘,還有各種傳聞與討論,事實上,我的心情是很平靜的。」 有人說,現代年輕人普遍缺乏自覺...

  • 4.5
    全部的你(增訂版)

    全部的你(增訂版):跳出局限,擁抱生命無限的可能

    電子書售價:NT$ 315

    楊定一博士:「透過當下,我們才能充分活在每一個體的瞬間。」 活在「這裡!現在!」, 臣服這個瞬間所帶來的各種變化, 就是活出全部的你。 把全部的你找回來,是這一生最寶貴的一堂功課, 讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡,自己走出來。

  • 詳細書訊

    ★紐約時報暢銷書
    ★美國公共電視網特別報導
     
    當心靈得到滿足,身體自然就不再錯將情緒渴求轉化成飢餓感。
    14個行動步驟,覺察自己最基本的動機,
    找出自己真正的渴求,讓身心靈完美連結。
     
    你是不是也這樣?
     
    心情不好就想吃東西?用速食滿足你的飲食衝動?有時候不餓也狂吃?
    想保持體態、控制體重,反覆跟從各種健康飲食建議,卻沒有成效?
     
    你的問題可能不在口腹之欲而在心靈滿足,沒有覺察心理因素影響你的行為。
     
    人的飢餓感是獨立於食物而存在。飢餓感很容易受情緒、分心、空虛、沮喪、壓力所干擾,如果你將身體的飢餓訊號帶回到平衡狀態,想吃東西的衝動就會變成你的盟友而非敵人。這一切關鍵在於直接取得連結心靈和身體的訊息。
     
    當你能滿足自己最初始的渴望,感到安全、被尊重、被欣賞、被愛、與人連結,食物就只不是眾多的樂趣之一。
     
    全球身心醫學領域的領導權威,暢銷書作家狄帕克.喬布拉博士指出,我們的腦的每個層次都是用來追求幸福的,但是我們卻只關注身體,沒有意識到內在的訊號。我們必須重新建立一層心理覺察,才能真正改變。
     
    喬布拉在這本劃時代《你在渴求什麼?》著作中,用現代身心醫學新知,讓我們發現被長期忽略的心底渴望,幫助你將生活的各個面向,連結到個人滿足之上。不但能輕鬆達成控制體重、增進健康的目標,更能邁向生活幸福、心靈平和的終極目標。
     
    14個行動步驟、7個親身實證、獨家食譜,解決常見的問題,改變身心交戰,
    找出讓你身心滿足來源,建立新的身心健康習慣:
     
    .你很忙碌,很疲憊,無法專心工作,想大吃大喝,
    →你的主要問題是分心。只要每次專注眼前的食物,就能控制不經意的飲食行為。

    .你很沮喪、孤單,或焦慮、壓力大,想大吃大喝,
    →你渴求的是食物以外的東西,找出不用靠吃就能讓你滿足的事,才是最佳對策。

    .你在正餐以外,老是有吃東西的衝動,
    →先別拿食物,做個深呼吸,問問自己,觸發你想吃的,是否是感到厭煩、焦躁或悲傷等熟悉的模式?辨別出原因,你就可以找出替代的活動,延緩吃的欲望。
     
    覺察你的身體,覺察你的情緒,覺察你的選擇,覺察自我真實的渴望,
    會引導你前往正確的方向,找到讓自己快樂的生活方式。
     

    作者介紹

    狄帕克.喬布拉

    醫學博士Deepak Chopra, MD

    喬布拉博士的著作豐富,且深受歡迎,目前已出版超過80本,翻譯成40種以上的語言,其中有好幾本是《紐約時報》的暢銷書。

    喬布拉博士是喬布拉中心、喬布拉基金會等機構的創辦人。除了身為內科、內分泌學與新陳代謝醫學的專科醫師,喬布拉博士更在身心醫學的領域,是全球的領導權威與先驅,轉變許多人看待身體、心智、情緒、心靈與群體幸福的角度。時代雜誌曾形容他是「世紀百大英雄與偶像人物之一」。

    更多關於喬布拉博士的資訊,請上DeepakChopra.com。

    譯者簡介

    李明芝

    台灣大學心理學研究所畢業,曾就讀美國密西根州立大學家庭與兒童生態學系博士班。目前專職翻譯、寫作並享受旅行、生活。譯作有《演化的力量》、《進入你的感官世界》、《疼痛是你最好的心理醫生》、《帶孩子遇見幸福的100種方法》等。

    媒體推薦

    ●王浩威(精神科醫師)
    ●許皓宜(諮商心理師)
    ●許瑞云(身心靈醫師、暢銷作家)
    ●黃日燦(眾達國際法律事務所主持律師、台灣併購與私募股權協會理事長)
    ●賴佩霞(魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家)
    (按姓氏筆劃排序)

    ★「飲食的背後是有渴求的——這個道理我曾經深深體會。……十分樂見喬布拉博士在《你在渴求什麼?》這本書中,開宗明義地點出這個道理。就像一位智者,把我們原本不懂的,全都串成完整;所有的答案,都在這本書裡。」____________諮商心理師許皓宜
     
    ★「狄帕克.喬布拉醫師是美國著名的新時代身心靈健康領導者,也是一位暢銷作家,本書提供他歷年來指導病人恢復身心整體平衡的洞見和臨床經驗,非常值得一讀。」____________身心靈醫師、暢銷作家  許瑞云
     
    ★「這是一本相當好的書,它提醒我們,食物是維持我們生命品質最重要的物質。透過有意識精心挑選的食材、食物,讓我們回到該扮演的主人角色。」____________魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家  賴佩霞

    目錄列表

    書評

    • penpan.pen penpan.pen寫了書評。
      前言寫的很精彩,中段開始慢慢散開目標不明、變成印度教祈禱,後面食譜整個對台灣人完全不實用,
    完整書評列表(1)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • amy.tang16551 amy.tang16551分享了劃線。
      要減輕體重,你必須滿足自己。如果你能用其他方式獲得滿足,食物就不再是個問題。食
    • amy.tang16551 amy.tang16551分享了劃線。
      有了覺察,所有一切都將成為可能。但若忽略它,你會離目標愈來愈遠。
    • amy.tang16551 amy.tang16551分享了劃線。
      找出你的滿足感來源。光是食物無法讓你滿足。你必須: 以健康食物滋養身體 以喜悅、慈悲與愛滋養你的心 以知識滋養心智 以冷靜沉著與自我覺察滋養靈性
    • amy.tang16551 amy.tang16551分享了劃線。
      減重若要成功,你需要感到滿足
    • amy.tang16551 amy.tang16551分享了劃線。
      你無法控制沒有覺察到的事物。
    劃線列表(347
    最近瀏覽與試讀
    你在渴求什麼?