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早安健康 特刊40號:早餐 50種健康提案

  • 出版日期:2020/04/01
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 100
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【50種健康早餐提案】

零火料理1分鐘上桌

別再說你早上不知道吃什麼,三位專家公開一周七天早餐!

跟著12位中外名人吃早餐,年輕配方一次公開。

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    【50種健康早餐提案】

    零火料理1分鐘上桌

    別再說你早上不知道吃什麼,三位專家公開一周七天早餐!

    跟著12位中外名人吃早餐,年輕配方一次公開。


    >>Part-1關於早餐 

    ■早餐:啟動健康的開關

    ■大份量早餐更容易瘦

    ■地球人早餐吃什麼


    >>Part-2醫師們的餐桌 

    ■跟著專家吃早餐

    ■把家變成理想的早餐店

    ■武當派:中醫師陳曉萱的一週早餐

    ■好膽就要吃早餐

    ■極簡風:蕭敦仁醫師的一週早餐

    ■要開心就要吃早餐

    ■天秤座:營養師Donna的一週早餐


    >>Part-3健康食材:這13種食材早餐吃更好 

    ■燕麥片:飽足感強大

    ■雞蛋:千變萬化又營養/堅果:植物性好油來源

    ■咖啡:黑色香氣/莓果們:果實中的神力女超人

    ■亞麻籽:磨碎才有好油/希臘式優格:濃的有道理/茶:綠茶最強

    ■茅屋起司:年輕的起司/香蕉:營養都在這一條/奇異果:早上吃效果最好

    ■可可:抗憂鬱的早餐飲品/豆漿:國民飲品


    >>Part-4來一盤名人早餐:中外12位名人早餐這樣吃 

    ■英國女王:人人都吃得起/歐普拉:早餐很性感/珍妮佛羅培茲:50歲很OK

    ■隋棠:萬年不膩的健康早餐/林志穎:年輕配方在此/張忠謀:5件式早餐顧腸胃

    ■陳美鳳:不老奇蹟靠這兩樣/盧廣仲:早餐是信仰/孫芸芸:名媛自己做早餐

    ■鍾鎮濤:早餐8顆蛋/劉德華:30年就愛這一味/李嘉誠:香港首富的早餐很清淡


    >>Part-5人人做早餐 

    ■一萬顆蘋果,30年如一日的早餐

    ■原味最好,吃水餃不必沾醬油

    ■像法國人一樣,早餐也要有態度

    ■早餐盡量當菜蟲,吃到飽又不怕胖

    ■早餐像午餐,要健康就要改變

    ■擺盤也是美味祕方,用朝食為自己開機

    ■吃素也要顧營養,我的早餐不加鹽

    ■在單純的食材裡,找到幸福滋味

    ■早起的藝術家,享受手作樂趣


    >>Par-6早餐小旅行:北中南6家人氣早午餐店

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    ■ Asty咖啡/王家祖傳本產牛雜湯

    ■ 阿堂鹹粥/小北家灶咖Zoaka

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