大家健康雜誌 09+10月號/2019 第384期

  • 出版日期:2019/09/04
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 84
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改掉壞習慣,擺脫代謝症候群

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  • 詳細書訊

    根據國健署公布的腰圍判定標準,男性腰圍≥90cm(35.5吋)、女性腰圍≥80cm(31.5吋)就是超標,但依據此標準,國人的腰圍普遍都有過大的問題!越來越多研究發現,腰圍變粗造成的腹部肥胖,代表內臟堆積過多脂肪,是發生代謝症候群的關鍵因素。

    除了控制體重、做好飲食管理外,本期《大家健康》雜誌帶您瞭解睡眠品質好不好、半夜起床上廁所的次數,還有心理是否健康,也都是預防代謝症候群的關鍵因素。假如有代謝症候群或三高,該做哪些運動?我們也專訪醫師與物理治療師,推薦有助降血壓和血糖的運動!

     

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