康健雜誌 06月號/2019 第247期

  • 出版日期:2019/06/01
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 148
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  • 詳細書訊

    為什麼體重總是降不下來?
    為什麼認真運動衣服的Size還是無法小一號?
    為什麼好不容易瘦下來,放假吃一頓體重就回來了?
    其實…不復胖可以很簡單
    減重,是現代人離不開的困擾,垃圾食物誘惑多、工作壓力大、久坐沒時間運動,
    種種原因讓身體擺脫不了肥胖的宿命。
    想要快速減重,千奇百怪的方式都有,但到底哪種才適合我?選對後,又要如何不復胖?
    本期《康健》採訪減重專家,教你打造易瘦體質、掌握關鍵能力,學起來,讓肥胖永遠遠離你。
     
    別以為肥胖離你很遠!
    世界肥胖聯盟預估,全球過重人口2025年將突破27億;
    台灣肥胖盛行率則高達45.4%,近每2個人就有1個受肥胖所苦。
    要如何降低體重帶來的危害與風險呢?
    教你回歸生活習慣,讓減重自然融入生活,打造不發胖的環境。
     
    夏日小旅行 
    炎炎夏日就該擁抱一場離島的小旅行,
    本期康健帶您一起尋訪絕美祕境,大啖龍蝦泡麵,
    體驗澎湖無人島的奇幻之旅,探索金門獨特的天空之鏡。
     

    【編者的話】

    今年夏天 讓我們最後一次減肥!

     
    賀桂芬
    康健雜誌總編輯
     
    除了那些令人嫉妒、怎麼吃都吃不胖、老天爺的寵兒之外,我想應該有很多朋友跟我一樣,長期在口腹之慾和體重之間掙扎拉扯吧?
     
    要說減肥,我們每個人都能夠說得頭頭是道,也都知道什麼方法適合自己,可能也都減重成功過。
     
    但,維持了多久呢?
     
    寫到這兒,我的胃都痛了。是吧?應該很多人和我一樣,天天跟體重計生氣,看著數字上上下下,或在高峰僵持不動,洩氣的時候比高興的時候多得多。於是經常抬頭問蒼天,低頭看贅肉,真的有脫離減肥復胖、減肥復胖循環的一天嗎?
     
    我們和肥胖的戰爭,難在不復胖。而敵人永遠是我們自己。口腹之慾誘惑多?又沒人逼你吃;久坐不動?又沒人不准你動;有空只想躺下來?其實也知道運動反而可以趕走疲累。
     
    本期封面故事「內建永瘦5力 加入不復胖聯盟(66頁)」,標題下得令人發噱,資深記者謝懿安整理出來的5個不復胖心法,其實大家也都心知肚明,但可貴的是,她遍訪名醫和達人,整理出20個不難融入生活當中、就像刷牙洗臉一樣的習慣,每天輕鬆執行,就可以打贏這場戰爭,加入不復胖聯盟。
     
    這20個習慣,結合了醫學、人體奧祕、營養、運動和人性。
     
    對啊,最重要的其實是人性。我們都是習慣的人質,把這20件事變成習慣,就像電腦內建的模組一樣,讓我們一起,把這個夏天,變成最後一個握拳發誓減肥的夏天吧。
     
    這期的《康健》還有很多很好看、很生活化的議題。像是讓人眼花撩亂的保養品到底要怎麼選擇(120頁)?大受歡迎的現金回饋信用卡,哪一張更優惠(44頁)?還有還有,你吃過龍蝦泡麵嗎?沒有的話,還等什麼?走吧,到離島去,享受夏豔沙灘、藍天碧海,大啖現捕野生龍蝦煮泡麵的絕妙滋味吧(138頁)。
    可惡,我正在減肥,為什麼要給我看那麼誘人的龍蝦泡麵?
     

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