早安健康雙月刊 01+02月號/2019 第34期

  • 出版日期:2018/12/28
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 100
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    【編者的話】
    擊退這場血管裡的風暴──中風

    有一種病近幾年每年都在台灣十大死因的第三、四名徘徊,每 45 分鐘就有一人因它死亡。如果罹患許多其他疾病,都代表罹患這種病的風險會增加,例如睡眠呼吸中止症讓它增加 10.3 倍、眼動脈梗塞增加 10 倍,短暫性腦缺血也讓它的機率大幅提高,它就是中風。

    中風很可怕,因為中風是急症,一旦發病,處理不好,輕則生活品質大受影響,重則危及生命。但一般人往往忽略一項重大事實:中風無論是因為缺血性或出血性,都與血管健康有密切關連;血管開始硬化、缺乏彈性,不會只發生在身體部份血管,硬化的現象全身發展進度是一樣的。也就是說,如果因為血管硬化造成中風,不是只有腦中風,還有眼中風、耳中風、腎中風、腸中風、子宮中風......,一場血管風暴,漫延全身。

    造成動脈硬化的因素,大家多半不陌生:三高、肥胖、菸酒、睡眠品質不佳等等,這些因素中,影響最大的是血壓,而近年來愈來愈多證據顯示,PM2.5 也是元凶,讓人驚訝不已。除去我們無法掌握的年齡與遺傳等因素,這些可控制的危險因子,就成為你我遠離中風威脅的目標。開始注意每日飲食,排除過多的熱量與傷害身體的成分,特別著重保養血管健康的六種營養素;從日常生活開始,避開每天最容易中風的時間點與作息,再積極地將運動融入一般生活之中,雙管齊下,很快就能看見成果。

    喝水、甩手、大笑,請翻開內頁,找出這三件最簡單對策的做法,開始你遠離中風的人生!

    本期執行編輯/呂維振

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