大家健康雜誌 12月號/2018 第377期

  • 出版日期:2018/12/04
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 84
紙本書定價:NT$ 150
電子書售價:NT$ 150
可購買品項 售價
電子書 NT$150
大家健康雜誌(3期) NT$360 訂閱
大家健康雜誌(6期) NT$699 訂閱
大家健康雜誌(12期) NT$1300 訂閱

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

成功訂閱後,將由下一期開始派送。訂閱不與站上其他優惠併用。

你想幾歲退休?相信很多人的答案是愈早愈好,即使以一般的退休年齡65歲計算,如果以國人平均壽命80歲來看,退休後的日子還很長,如何規劃才是重點!

本期《大家健康》雜誌將以退休如何規劃,充實過生活為題,從專家的角度先帶讀者了解退休後可能面臨哪些困境?該如何調適?之後再採訪多位素人,以自身退休的經驗,告訴讀者如何過得充實愉快,還能成就自我。

相關推薦

  • 康健雜誌 07月號/2018 第236期

    電子書售價:NT$ 198

    飲料要糖,糕點要糖,酸的、鹹的零食點心也需要糖,甚至連各式料理都少不了糖。糖在飲食中至關重要,也決定你我健康。《康健》要扭轉糖在飲食文化中的高貴身分,正視它所造成的慘重災情。  

  • 早安健康雙月刊 03+04月號/2019 第35期

    電子書售價:NT$ 129

    35歲後長壽必先 強肌力

  • 張老師月刊2019年10月/502期

    電子書售價:NT$ 128

    【十月主題:找心理諮商如何不再踩地雷?】 想要心理諮商向哪兒走? 心理諮商都很貴嗎? 臨床和諮商心理很不同? 純聊天就能治療? 話不投機可換人? 這期將揭開你的迷惘與謎團, 邀請各路專家來解迷/謎, 提供進入諮商前的探路索引, 避開地雷, 讓你依循適配的步程, 安心地洞察下...

  • 張老師月刊2018年07月/487期

    電子書售價:NT$ 128

    【七月主題:抱怨的分寸】  大部分的人都喜歡抱怨,有說不完的委屈和困擾,需要被同理、被支持、被幫忙,可是,大部分的人都不喜歡聽別人抱怨,對這些令人有壓力、不舒服的負能量,避之唯恐不及。  抱怨的丟與接,到底要怎麼拿捏? 

  • 大家健康雜誌 09+10月號/2019 第384期

    電子書售價:NT$ 150

    改掉壞習慣,擺脫代謝症候群

  • 早安健康雙月刊 07+08月號/2018 第31期

    電子書售價:NT$ 129

    護眼行動力 青壯年人口致盲眼疾爆增三成! 5~99歲適用!現在就能改善視力 醫師專訪:55歲後翻轉視力的一堂課

  • 康健雜誌 09月號/2019 第250期

    電子書售價:NT$ 198

    婚姻 世上最難的功課

  • 康健雜誌 09月號/2018 第238期

    電子書售價:NT$ 198

    封面故事: 40歲以上男女性都需要, 調理荷爾蒙,好眠、瘦身、有性趣、更快樂

  • 張老師月刊2019年08月/500期

    電子書售價:NT$ 128

    男人比女人以為的更貼心,  只是取捨、壓抑了某些特質。  這期由榮格分析師啟始,  領你從內而外,探看心靈深處住著的男人四原型,  洞察心靈的奧秘是調整的契機。  接續三封情書:  第一封:釋放情緒──即便是男人,哭出來也沒關係  第二封:學會求助──就算是男人,肩膀也可以小一點  ...

  • 常春月刊 08月號/2018 第425期

    電子書售價:NT$ 180

    常春月刊 08月號/2018 第425期

  • 張老師月刊2018年08月/488期

    電子書售價:NT$ 128

    【八月主題:拯救老爸】  溜進孩子的心,快樂自在有解方  明明愛得深,卻卡在虎父遺構中彆了腳;  明明很靠近,卻因貓爸作風擦掉了界限,  這樣的老爸該如何拯救?  又該如何自救成為稱職自在的好爸?  九個快樂合約由你來重寫!  ‧You Tuber 陳孜昊:原來,不只是搞怪  ‧...

  • 詳細書訊

    本期精彩單元還有:

    ■特別企劃:「核心肌群」是指髖關節以上、橫隔膜以下的肌肉群,包含脊椎、骨盆附近的肌群,可保護脊椎。不論是從坐椅上起身、還是身體往前傾、彎腰,都必須用到核心肌群的力量。倘若核心肌群沒有力,容易導致椎間盤因用力過度而造成傷害,但到底要怎麼訓練核心肌群呢?

    ■吃出健康:很多人把身體機能衰退的原因歸咎於「老化」,其實隨著年紀增長,營養素不足也可能加速身體機能衰退。別以為粗茶淡飯就是養生,保健食品也不一定能保證健康;只有看懂營養地雷,別再誤入陷阱,讓營養素拼圖力求完整,才能讓人生下半場也活力滿滿!

    ■Smart醫療:從結構上來看,人體是肌肉和骨骼組成的平衡性架構。然而,現代人長時間久坐,加上不良的生活習慣,容易造成身體肌力失衡,進而演變成各種疼痛,如下背痛、肩頸痠痛。專家建議,適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度,能改善疼痛。本文請專家推薦舒緩疼痛的5個招式,民眾只要準備一條彈力帶,

    就可自行在家動手做,緩解疼痛不適!

    2018年即將結束,還有哪些未做完的事,趕快去實踐吧!大家健康雜誌編輯部在此先祝福讀者,聖誕快樂,新年新希望!

     

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    大家健康雜誌 12月號/2018 第377期