大家健康雜誌 08月號/2018 第373期

  • 出版日期:2018/08/01
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 84
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你常利用周末運動嗎?如果你是「周末運動員」,

可要當心成為運動傷害的高危險群!

尤其是年過50的樂齡族和銀髮族,生理功能下滑,更要注意!

想避免運動傷害,「暖身」和「收操」是不二法門,但怎麼做才正確呢?

 

隨著科技發展及醫療進步,人類的平均壽命愈來愈長。想要維持健康,運動不可或缺,但對於身體逐漸老化的樂齡族而言,建立正確的觀念,才能真正「活到老,動到老」。究竟上了年紀以後,該如何挑選適合自己的運動?又該怎樣避免運動傷害?

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