天下雜誌 第633期 2017/10/11

  • 出版日期:2017/10/11
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 164
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「人生唯有在回頭看時才理解,但日子卻得往前過下去。」
──丹麥哲學家齊克果

擁抱人生B選項

當你走進人生最低谷,失去原本擁有的最佳A選項,
如何面對必須接受的B選項?

人生無法盡如人意,家庭、工作、健康都可能無預警亮紅燈,
我們習慣避開痛苦、不討論痛苦,這卻是最必要的療傷起點。
從今天起,一起面對痛苦,接受B選項,練習重新生活。

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  • 詳細書訊

    培養心靈韌性,面對人生無常

    文‧吳琬瑜

    有時候,我們無法控制不幸的發生。尤其是意外失去至愛,就像臉書營運長桑德伯格(Sheryl Sandberg),在毫無預警的狀況之下失去先生,兩個小孩再也見不到父親。那猝不及防的重大悲傷襲擊著她。剛剛發生事故的夜晚,她對著先生喊話,「大維,我想你,你為什麼離開我,請你回來,我愛你……。」

    而意外隨時發生。今年兩位台灣的重要企業家辜成允與吳清友離世,而去年台灣因事故傷害死亡人數高達七二○六人,是第六大死亡原因。每一個意外,都是每一個家庭難以承受之痛。

    有時候,我們無法控制命運的捉弄。尤其是親人罹患不可改變的疾病,就像微軟執行長納德拉。一四年他以一位印度移民的身分登上美國科技界巔峰的位置,在三年內讓微軟重返盛世。但他二十九歲時,滿心喜悅迎接家中第一個孩子誕生,卻因為孩子在子宮內窒息,腦部受損,導致腦性麻痺及四肢癱瘓。有好幾年他都自問,「為什麼是我,為什麼會發生在我身上?」(見十六頁)

    相較於東方人的壓抑,西方人會尋求專業的心理輔導,也願意透過書寫療癒自己,幫助有相同經驗的人度過痛苦。也因為這樣的經歷,讓他們更能同理他人。

    因此,《天下》本期封面故事〈擁抱人生B選項〉,邀你一起探索,當遭逢人生無常時,你如何面對?尤其愈能幹、愈相信人定勝天的人,如何面對不可逆轉、不可恢復、不能改變的重擊?

    黑暗終將過去,但為何有人長久浸潤在悲傷中、有人卻能撥雲見日?心理學界長期研究認為,「三P」會阻礙人們復原。一是把問題個人化(personalization),認為是自己的錯;二是普遍性(pervasiveness),認為生活各個層面都會受到影響;三是永久性(permanence),認為事情造成的衝擊將永遠持續,再也不能快樂。

    負責這次封面故事的《天下》主筆馬岳琳,不僅越洋專訪《擁抱B選項》一書共同作者、華頓商學院心理學教授格蘭特(Adam Grant),請教他如何幫助人們走出憂鬱的陰影;更採訪許多曾經走過死蔭幽谷的人物,分享他們如何在傷痛中復原。(見六十六頁)

    讀這期封面故事時,想起了我的母親,在我人生最脆弱無助時,曾經對我說的話:「你要勇敢起來。俗語說『一枝草一點露』,天無絕人之路,上天都會給小草活下去的一滴露水,也一定會給人一條生路。」她沒有心理學博士的訓練,卻有著勇敢、堅韌、正向的人生智慧。

    人生有時無法避免黑暗來臨,但我們可以鍛鍊心靈的韌性,黑暗終將遠去,重新發現幸福。  

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