早安健康雙月刊 09+10月號/2017 第26期

  • 出版日期:2017/09/01
  • 語言:繁體中文
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肺是維持生命最重要的呼吸器官,肺癌死亡率已連續10年高居首位,吸菸、PM2.5、黴菌等也都會危害到肺的健康。由食衣住行進行全面防禦,聰明遠離室內外空汙危機,照顧好肺部,就可以安心呼吸,安心生活!

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    安心呼吸,才能安心生活

    行政院經建會預估到了2018年,台灣將從高齡化社會進一步邁入高齡社會。當老年人口比率越來越高,人們越來越長壽,我們需要好好思考的是,該如何讓自己活到老又活得健康?因為唯有活得健康,生活才能過得多采多姿。

    生命就在我們的一呼一吸之間,人如果不吃不喝或許還能存活幾天,但若是屏住呼吸,最多只能堅持數分鐘。平常我們幾乎很少會注意到自己的呼吸,其實呼吸至關重要,只要我們活著,就無法長時間不去呼吸。

    肺部正是主掌呼吸、維持生命最重要的器官,透過呼吸,氧氣跟二氧化碳就在肺部進行交換,肺部還能過濾空氣,避免有害物質進入體內,如此重要的器官如果出問題,將會對生命構成極大的威脅。

    據統計,2016年肺癌死亡率連續10年高居首位,每57分鐘就有1人死於肺癌。或許你覺得只要不吸菸就沒事了,但是在肺癌患者中,有90%的女性與30%的男性根本沒吸過菸!這個結果無疑為我們敲醒了警鐘,原來在我們的周遭,還有太多隱形殺手,PM2.5、黴菌、揮發性有機化合物等,都在不知不覺中危害著肺部。

    認知到肺部的敵人藏匿於空氣中之後,我們可以開始著手禦敵。本期內容中整理出常見的肺部疾病,帶你掌握各種肺病的症狀、成因及預防保健法;接著我們要付諸實行,出門戴口罩、多搭乘大眾運輸工具,居家勤打掃、選對裝潢材質、用對抽油煙機,聰明遠離室內外空汙危機。

    養成良好的日常生活習慣,有氧健走、呼吸訓練及按摩運動,可以提升心肺功能;白蘿蔔、高麗菜、香菜、梨子等,都是養肺抗氧化的天然好食材,多運動跟注意飲食都是護肺撇步。食衣住行全面防禦,照顧好肺部,就可以維持健康生命,讓人輕鬆呼吸,安心生活。

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