犢月刊-NO.55

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  • 出版日期:2017/08/22
  • 語言:繁體中文
  • 字數: 33,554
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文化事業也是很衝的啦!從作家到出版社的社會實踐

出版是個文化事業──和文化有關,但莫忘它是個「事業」,如果無法有商業營運模式、出版社無法存活,那什麼其他企圖都是空話。不過硬是有出版社跳脫以往的產銷架構,找出類似社會企業的運作模式,不但很硬派,而且做起來極有意思。事實上,從作家到出版社,都有人不辜負「文化」二字的承認,運用自己的方式與回應社會或促成對話,其實,文化事業也是很衝的啦!

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      要改變你對恐懼、焦慮和愧疚的反應,無須全憑意志力。你只需要一個強而有力的鈍化技巧。 鈍化的基本原理是,當恐懼、焦慮或愧疚感來襲時,仍然能夠放輕鬆。這需要藉由行為的制約練習,你不僅要學習視覺化你的記憶,還要搭配正確的放鬆運動。 反覆做情緒鈍化的訓練,一旦習慣這些負面感覺,就能快速降低情緒的強度。
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      恐懼則和特定的結果或後果有關,像是被否定、遭背棄、引起憤怒、對立衝突、遭拒絕、被排擠等。 愧疚更是人類獨特的情緒,肇因於對其他人有過度的責任感。
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      你必須學習處理你的不安,而不是一味順從或逃避壓力源,這是人生很重要的功課。
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      焦慮是種毫無目的的恐懼經驗,不像恐懼,焦慮並沒有針對一個特定的結果或後果。當你感到焦慮時,你可能擔心許多事。一個接一個,最後氾濫成災。焦慮使你感到緊張、受壓迫,以及無法聚焦。負面回饋或批評,或拿你跟某個人做比較,有技巧地引起你的反感,都可能增加你的焦慮。
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