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康健雜誌 02月號/2017 第219期

1 人評分
  • 出版日期:2017/02/01
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 154
電子書售價:NT$ 198

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還記得自己第一次在哪個當下發出「唉!老了。」的喟嘆是在什麼時候?
又認為自己在幾歲的時候最美呢? 18歲、25歲、35歲,還是現在?

人從25歲開始,外表和生理上開始出現老化症狀,皮膚變乾、精神變差、體力也大不如前,熬個夜就算睡好幾天都補不回來。時間的印記,也在不知不覺間靜靜的留在我們身上。不過,身分證上的年紀卻不一定代表外在年齡!

想保有自己最美好的狀態,該怎麼做?科學家從基因調控、細胞活化、荷爾蒙平衡的角度,探討人們老化的祕密,發現只要吃對了、生活對了,就能達成「比實際歲數年輕」的狀態,有效抗老。

芳香療法和音樂紓壓也能幫你活化腦力,愈來愈有精神。現在就拋開身分證上的年齡數字,大力擁抱青春!

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  • 詳細書訊

    封面故事 Cover Story

    026  活化細胞、平衡荷爾蒙
    從內到外變年輕
    文/林慧淳 攝影/陳德信

    032 人物篇 王聖芬│資深模特兒、時尚秀場導演
    我的美麗我決定

    036 生活篇
    做對3件事,不知不覺老化慢下來

    040 飲食篇 豬肝、青花菜、山苦瓜……
    你沒想過的抗老食物

    044 保養篇
    30、40、50的逆齡精油保養術


    自然養生 Natural Health

    108 聰明選紅棗 健脾養肝
    文/謝懿安 攝影/陳德信

    對證調養/楊世敏
    111 幻聽並非空穴來風,通瘀養心安神有功


    樂活食尚 Food+Nutrition

    050 去霉運迎新年!來碗「年越蕎麥麵」
    文/謝懿安 攝影/陳德信

    054 招待所般的饗宴,私廚聚餐正夯
    文/王暄茹 攝影/林后駿

    056 堅持和食精髓,踩3小時單車直奔基隆港買鮮魚

    058 現做現調不容妥協,泰式私廚家傳咖哩飄香

    060 到狄咖的私人廚房,享受回家吃飯的溫暖
    康健教室/譚敦慈

    062 這樣做便當,不擔心致癌傳聞
    文/林慧淳整理

    永續餐桌/朱慧芳
    064 白米上的蟲草素


    策動改變 Policy Facilitation

    078 照服員進擊中!
    不只是協助照顧長輩,更幫助自立
    文/李佳欣 攝影/林后駿

    080 居家照顧服務組 樂服金獎
    嘉義基督教醫院嘉義市居家服務中心│王卉榆
    只有她在 阿公才會乖乖做復健

    082 日間照顧服務組 樂服銀獎
    台南市基督教青年會老人照顧服務中心│鄭呂瑞芝
    把失智長輩的每件小事都看成大事

    084 居家照顧服務組 樂服銅獎
    弘道老人福利基金會潮州社區照顧服務中心│羅素蓉
    不放過每一個恢復自立的機會

    心靈關係 Fabrics of Life

    114 林美秀
    如果有一天我失智,一樣要快樂、可愛
    文/呂嘉薰 攝影/陳德信

    118 新書搶先讀
    為什麼開藥簡單,開心難?
    文/吳佳璇

    幸福部落格
    121 妻子懷念前夫,讓我感覺不舒服
    文/吳若女 圖/鄭佳玲

    真原醫/楊定一
    124 跳出不斷的「想」 打開創意的心靈

    減壓膠囊/陳豐偉
    126 自我感覺良好地快樂活下去吧


    特別企劃 Special Report

    088 中西醫聯手顧腎
    文/林貞岑 攝影/林后駿

    091 哪些中藥能護腎?

    092 台南市立安南醫院:走進洗腎室的中醫

    097 請慎用止痛藥!腎臟科名醫沉痛告白

    103 吃中藥會洗腎?吃太鹹會傷腎? 
    顧腎7大疑問一次解答

    105 強腎補腎日常保健法

    106 5不5要,中西醫專家的愛腎叮嚀


    聰明醫療 Smart Medicine

    066 用低劑量電腦斷層揪肺癌?
    等一下!
    文/張靜慧 攝影/陳德信

    074 〈熊健康出任務〉
    輸血救命,隨時待命─探訪醫院血庫
    文/張靜慧 圖/鄭佳玲

    逆齡時代/劉秀枝
    072 乎乾啦,小心暫時失去記憶


    大人社團 LOHAS Club for Grown-ups

    130 社團人物|夏韻芬(理財專家)
    慢下來過日子,人生中場最值得的投資
    文/林貞岑 攝影/陳德信

    134 兩代之間沒說出口的愛
    文/張靜慧 攝影/陳德信

    136 小野╳李中
    我刻意不要擋了他,其他99%還是要靠他自己
    文/李瑟 攝影/陳德信

    140 李慧玟╳張為智、張庭榮
    永遠為黑羊開一扇門
    文/張靜慧 攝影/陳德信

    孫叔唱副歌/孫越
    133 回家修補破裂的關係正是時候!

    微笑季刊《好物款款行》
    144 彰化鹿港|古鎮配小吃
    文/林保寶 攝影/楊雅棠、林保寶


    焦點 Focus

    編者的話/李瑟
    10 那些沒說出口的愛,與抱歉

    本期受訪醫生、學者、專家
    12 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

    本月一個好改變/李瑟
    13 想成為更開朗更成功的人?
    起床時誇張伸展全身吧!

    本月就一招/王暄茹
    14 門閂式縮小腹│對抗年節腹臀肥肉外溢

    名醫養生術/林貞岑
    賴威廷(敏盛綜合醫院眼科主任)
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    自我測驗/陳俊辰
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