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康健雜誌 11月號/2016 第216期

1 人評分
  • 出版日期:2016/11/05
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 228
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台灣約有70萬人深受疼痛折磨,找遍名醫、尋求各種偏方,但疼痛還是像鬼魅般的如影隨形,仰賴止痛藥也只能緩解一時並非解決肇因的根本。久治不癒的疼痛,可能進一步引發身體其它的重大疾病,如高血壓、心悸、胃潰瘍;甚至引發憂鬱、失眠等。

除了內在疾病引發的身體不適痛,大部分我們人體上的疼痛都來自於外在或由外力所造成,如長期的姿勢不良、錯誤的肢體使用、關節炎等...,造成肩頸痠痛、腰痛、下背痛等狀況發生。

其實我們每個人都是治療疼痛的最好醫生,面對疼痛最重要的是找出真正引發的原因,透過積極的伸展、肌力訓練以及合適的運動來與它對抗,配合抗發炎飲食調理,利用正念的力量打開和身體對話的大門,讓疼痛自然就會好。
 

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  • 詳細書訊

    封面故事
    Cover Story

    050 別再依賴按摩、止痛藥了
    做這3件事 肩頸、腰背、膝蓋痛自然會好
    文/林慧淳 攝影/林后駿

    055 王昶閔(外商藥廠經理)
    我曾害怕自己會跛腳一輩子!

    058 運動篇

    058 肩頸痛│告別疼痛動起來

    064 腰背痛│解除疼痛不求人

    070 膝蓋痛│揮別痠痛有解方

    078 飲食篇
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    080 心靈篇
    雖然痛,但心不必跟著受苦

    082 李怡如(瑜伽老師)
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    Natural Health

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    文/黃惠姍 攝影/林后駿

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    176 除濕機、空氣清淨機,亞熱帶養生必備

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    Food+Nutrition

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