康健雜誌 09月號/2016 第214期

  • 出版日期:2016/08/31
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 180
紙本書定價:NT$ 198
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每個人都可能是潛在的慢性病候選人!
隨著慢性病盛行率年年攀升,罹病人數的增加是醫療上很沉重的負擔。
看到健檢報告出現紅字,別以為這些異常都是「假的」、「眼睛業障重」,
雖然還不到疾病階段,這些異常已悄悄對身體造成威脅。

研究發現,糖尿病前期日後死於糖尿病機率是一般人的16倍,血液中的高糖分也增加失明的機率。別以為骨質不足對生活沒影響,發生骨折的人,竟比骨鬆還多。而且,慢性病不是老人專利,20~40歲族群就有一半暴露在高血壓風險中,成為心血管疾病的候選人。一旦罹患慢性病,不僅要一輩子吃藥、與美食絕緣,控制不佳還可能引發中風、腎臟病,甚至臥床終生。

留意「慢性病前期」是預防慢性病很重要的一環,還沒成為慢性病候選人前踩剎車。如何避免走入一輩子吃藥的悲劇? 在慢性病前期的人,一定都會邁入慢性病嗎?關鍵3 對策遠離高血壓、糖尿病及骨鬆,讓自己避免邁入老後悲慘的藥罐人生。

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  • 詳細書訊

    封面故事
    Cover Story


    102 逆轉慢性病
    比吃藥還有效的生活飲食術
    文/李宜芸 攝影/馬景平

    108 高血壓前期│
    這樣做,效果跟血壓藥一樣好 文/李宜芸

    110 得舒飲食法 吃8週,等於1顆降血壓藥

    111 王宗道(台大醫院心血管內科主治醫師)
    只要願意控制血壓,沒有理由走回頭路

    112 糖尿病前期│
    3絕招不讓糖分乘機作亂 文/李佳欣

    116 5招避開高GI值超簡單

    117 游能俊(內分泌暨新陳代謝科醫師、游能俊診所院長)
    發現血糖問題,當下立刻改變行為

    118 骨密度不足│
    避免骨折,比補鈣更重要的事 文/李宜芸

    120 骨質不足除補鈣,還要補充維生素D

    121 周博智(台北慈濟醫院骨科主治醫師)
    關節骨折,等於一腳踩進棺材

    122 同場加映│早期腎臟病
    腎臟退化額度,你預留多少? 文/李佳欣

    124 保養腎臟,少鹽、吃好的蛋白質

    125 蔡宏斌(腎友品質促進會理事、台大醫院腎臟內科主治醫師)
    腎臟是老本,一定要顧好

    126 賴怡文(幼稚園負責人、健康管理師)
    血糖高是自己吃出來的,也要靠自己調回去 文/李宜芸

    127 林建男(業務)
    成功關鍵 從最能持續做的小事開始 文/李佳欣

    130 譚小姐(公務員)
    找出趣味,天天運動就不難 文/李佳欣

    樂活食尚
    Food+Nutrition

    032 鮮甜好保存
    動手做油漬常備菜
    文/呂嘉薰 攝影/林后駿

    040 抹茶控,你喝對了嗎?
    文/宛家禾
    康健教室/譚敦慈
    042 長菌傷身,泡米請放冰箱
    文/呂嘉薰整理

    永續餐桌/朱慧芳
    044 對蜂友善的城市,也適合人居

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    068 消暑排濕 「粉」養生
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    吹錯了,難怪頭髮毛躁
    文/宛家禾

    076 美國疾管局建議:
    長輩到購物中心健走
    文/李宜芸

    聰明醫療
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    080 請問小笠原醫師:
    「一個人可以在家善終嗎?」
    文/黃惠如 攝影/馬景平

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