Cycling Update單車誌雙月刊 01月號/2014 第76期

  • 出版日期:2014/01/16
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 212
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單車運動 vs. 飲食補給

騎車是非常好的有氧運動,尤其很適合膝蓋受過傷的人,要健康,光只有運動還不夠,還要搭配正確的飲食!很多人騎完車後都不太敢進食,只能猛灌水,擔心運動後身體的吸收力變強,吃東西很容易變胖。事實上,運動後的30分鐘到1小時內,聰明攝取碳水化合物可恢復……

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