Cycling Update單車誌雙月刊 01月號/2014 第76期

  • 出版日期:2014/01/16
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 212
電子書售價:NT$ 105
可購買品項 售價
電子書 NT$105
Cycling Update單車誌雙月刊(6期) NT$450 訂閱
Cycling Update單車誌雙月刊(3期) NT$250 訂閱

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

成功訂閱後,將由下一期開始派送。訂閱不與站上其他優惠併用。

單車運動 vs. 飲食補給

騎車是非常好的有氧運動,尤其很適合膝蓋受過傷的人,要健康,光只有運動還不夠,還要搭配正確的飲食!很多人騎完車後都不太敢進食,只能猛灌水,擔心運動後身體的吸收力變強,吃東西很容易變胖。事實上,運動後的30分鐘到1小時內,聰明攝取碳水化合物可恢復……

相關推薦

  • 夢夢少女漫畫電子期刊 NO.189

    電子書售價:NT$ 49

    《夢夢》NO.189劇情衝擊各方襲來!! 回憶、戀愛、苦澀、煩惱,來襲警報! 少女漫畫第一品牌 《夢夢》 北風購書清單不是好書不推薦❤

  • 賞味文具【013期】:引起書寫欲望的好紙

    電子書售價:NT$ 129

    【主題企劃】引起書寫欲望的好紙 世上有各種質感的紙張,有些能給予自我認同、讓心情飛揚。在快樂的日子、悲傷的日子,不管什麼樣的型態,只是想要寫一點文字。這些紙能讓心靈更豐富。

  • 夢夢少女漫畫電子期刊 NO.190

    電子書售價:NT$ 49

    少女漫畫第一品牌 《夢夢》NO.190 『喜歡❤』的下一步是…  

  • 小日子享生活誌02月號/2019第82期

    電子書售價:NT$ 113

    離開是為了再回來  長輩常常不明白,所謂的gap year到底在幹嘛,也頗多人覺得gap year就是一種藉口,用來消磨跟逃避,此言差矣,小日子編輯團隊定義gap year是「人生的成年禮」,殊不知我都30後半了到現在還在成年禮,剛從巴黎躺了半個月回來。人生好難,旅行為人生之必須,逃避為人生之...

  • 犢月刊-NO.71

    電子書售價:NT$ 0

    回顧2018──國內最大電子書平臺的觀察與推薦 從前書市如何,要看出版社出貨的狀況;過了一段時期,可以看幾個中盤的狀況;再過一段時期,可以看連鎖書店通路的數字;又過一段時期,網路書店的數字可能是最精準的參考──不過這些數字,全都是書籍的銷售數字。 科技與網路的進步與普及可以提供讀書人及出...

  • 鄉間小路2019年2月號

    電子書售價:NT$ 118

    趁著午仔最豐美鮮嫩的時節,讓我們一探來自近海的旬之味,佐以生活與午仔密不可分的人物群像,由他們細訴美味王者的祕密。

  • 賞味文具【012期】:鋼筆與墨水的美麗邂逅

    電子書售價:NT$ 129

    【主題企劃】鋼筆與墨水的美麗邂逅 鋼筆墨水的世界無窮無盡,無論繪畫或書寫,仔細探索,皆能發掘諸多樂趣!本期還提供了珍貴的鋼筆墨水色相分佈圖,一眼就能馬上找到心中所愛的美麗顏色。

  • 夢夢少女漫畫電子期刊 NO.188

    電子書售價:NT$ 49

    尋找自我內心的《夢夢》NO.188 ❤ 愛情、友情、親情的糾葛羈絆全都有!

  • BiCYCLE CLUB 國際中文版 2019年2月 Vol.64

    電子書售價:NT$ 100

    【封面介紹】 FSA K-FORCE WE 無線電子變速 頂尖的自行車零件品牌FSA(Full Speed Head)是許多環賽職業車隊多年來的合作夥伴。該品牌的第一套電子變速系統K-Force WE,產品名稱中的WE代表無線電變(Wireless Elec-tronic)。開發計畫其實...

  • AUTO-ONLINE汽車線上情報誌 01月號/2019 第195期

    電子書售價:NT$ 59

    更有運動味的小旅行掀背!  M-BENZ B-Class第三代歐洲上市

  • 犢月刊-NO.68

    電子書售價:NT$ 0

    人最巴結的主子──動物學、歷史及文學中的貓 牠們獨來獨往不理人時,人在心裡讚嘆:好有個性啊!牠們心血來潮把頭磳到人手邊討摸時,人在心裡開小花:唉呀萌死人了!貓不管做什麼,人都有個近乎巴結的說法,對自家長輩都沒這麼客氣、對自家孩子都沒這麼包容。 有的人愛貓因為牠們神祕,但貓其實相當誠實;有...

  • 犢月刊-NO.70

    電子書售價:NT$ 0

    除了金庸之外──那個時代的幾位武林大師 有些人在不同年紀讀過金庸的小說,有些人透過遊戲或影視改編聽過金庸的名號;無論認識金庸的方式是什麼,大多數人都會把金庸視為武俠小說的大師,有人直言不是金庸寫的武俠小說他就讀不下去,還有人以為金庸是武俠小說的開山宗師。 事實上,在金庸之前,南派武俠由平...

  • AUTO-ONLINE汽車線上情報誌 02+03月號2019 第196期

    電子書售價:NT$ 59

     AUTO-ONLINE汽車線上情報誌 02+03月號2019 第196期  

  • 酒訊Wine & Spirits Digest 02月號/2019 第152期

    電子書售價:NT$ 99

    最貼近台灣消費者口味的烈酒競賽 Taiwan Whiskies Awards 2019 TW.WA 威士忌大賞 Part 1:單一麥芽威士忌金銀牌揭曉!    

  • Sense好感(贈閱)

    電子書售價:NT$ 0

    Sense 好/感 「給最懂生活的咖」 強調要讓讀者過有質感的好感生活 本期內容包括美食、時尚、藝文、等各種生活議題 用深入淺出且幽默的角度看待生活上的人事物 讓過日子也變成一門簡單的藝術

  • 窩抱報 8月號 /2018年第13期《黑熊再見石虎再見》

    電子書售價:NT$ 199

    再見,抑或再也不見? 黑熊與石虎,分別稱霸臺灣森林和淺山生態系的野生動物。當雲豹宣告滅絕後,臺灣黑熊成了原始森林中體型最大的頂層掠食者,石虎也成了臺灣最後的貓科動物。 然而,牠們的族群數量卻正快速消失。

  • 犢月刊-NO.58

    電子書售價:NT$ 0

    人生與作品都精采的謀殺女王──阿嘉莎.克莉絲蒂 其實阿嘉莎.克莉絲蒂不是唯一一個被譽為「謀殺女王」的作家,反正這類封號沒有專利,哪回宣傳想不出其他名號來誇示作家的偉大時就會用上。但話說回來,以克莉絲蒂的作品數量而言,被稱為「女王」絕對沒有問題,而倘若把從她作品改編的廣播劇、影集、電影、電腦遊戲...

  • Audio Art 音響論壇 02月號/2019 第365期

    電子書售價:NT$ 175

    Audio Art 音響論壇 02月號/2019 第365期

  • 犢月刊-NO.61

    電子書售價:NT$ 0

    不是按一個鍵就可以的!──電子書怎麼做? 想像起來做電子書好像很簡單──現在編輯完稿都在電腦上進行了,已經是電腦檔案的書籍檔要再「電子化」有什麼難的?想像起來要電子書閱讀程式幫大家讀書好像很簡單──現在將文字轉換成電腦語音的狂新聞每週更新、大家聽得也習慣,有什麼難的?事實上,一本書的構成有許多...

  • 詳細書訊

    單車運動 vs. 飲食補給

    騎車是非常好的有氧運動,尤其很適合膝蓋受過傷的人,要健康,光只有運動還不夠,還要搭配正確的飲食!很多人騎完車後都不太敢進食,只能猛灌水,擔心運動後身體的吸收力變強,吃東西很容易變胖。事實上,運動後的30分鐘到1小時內,聰明攝取碳水化合物可恢復維持體力的肝醣,蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。這些熱量並不會被當成脂肪儲存,而是拿去修補損耗掉的能量與組織。若沒有適當的補充營養,隔天反而會感到疲倦,注意力集中,肌肉痠痛也不易恢復。根據國外研究,碳水化合物與蛋白質比例以4:1或3:1、熱量控制在300卡左右,能對肌肉恢復產生較好的效果。除了運動後的補充,運動前的飲食與運動中的補給也非常重要,本期的「單車運動v.s.飲食補給」要告訴大家正確的觀念,教大家運動前、中、後怎麼吃,並提供《運動型食譜》與中藥食補,在加上單車誌精選的保溫水壺,保證讓大家都能頭好壯壯、冬騎暖呼呼。

    年終大掃除,年久未騎的登山車也該清潔保養一番,騎出去曬曬太陽、發現新大陸囉。很多人都認為登山車就是翻山越嶺騎的,台灣的路太好了,公路車才是王道,所以逐漸忘了當初騎登山車的初衷與樂趣了。事實上,要享受登山車林道越野的樂趣並不一定要到深山林裡,家裡附近的郊山林道小徑就可以騎,常常一個轉彎就會讓人有意外的驚喜、不同的視野與樂趣。從現在起,單車誌要帶大家到處去野騎,享受都市休閒輕越野的樂趣,本期請大家跨上登山車跟著我們一起去高雄鳳山的雞母山步道野騎吧!

    難得的春節假期,想全家大小一同出遊嗎?有鹽鄉之稱的台南濱海風景區、泰安溫泉鄉、海角單車樂園-佳鵝公路與籠仔埔都是很適合的親子路線。想為家中小寶貝添購第一輛PushBike,從小培養孩子愛騎車、愛運動的習慣,本期有選購指南。騎車必備的救命安全帽,摔過之後就必須汰舊換新,本期有12款超人氣安全帽實戴體驗供大家參考。冬天想在家提升騎車戰鬥力,固定式訓練台是最佳幫手,擔心踩訓練台會吵到家人與鄰居安寧嗎?單車誌為大家進行分貝實測。此外,還有各式創意實用的車把手延伸座產品,以及日本超夯潮物特搜,幫大家把壓歲錢與年終獎金花在刀口上。

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    Cycling Update單車誌雙月刊 01月號/2014 第76期