大家健康雜誌 07月號/2012年 第306期

  • 出版日期:2012/07/04
  • 語言:繁體中文
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你有在床上數羊卻睡不著的困擾嗎?或者曾經有過好不容易睡著,卻半夜突然醒來又無法闔眼的痛苦經驗?還是因為工作或其他因素,睡眠時間有時長、有時短,一覺醒來全身疲倦?

睡眠幾乎占了我們一天1/3的時間,睡眠品質不好、睡得太少或太多等,都會影響身體的健康。本期《大家健康》雜誌的……

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    你有在床上數羊卻睡不著的困擾嗎?或者曾經有過好不容易睡著,卻半夜突然醒來又無法闔眼的痛苦經驗?還是因為工作或其他因素,睡眠時間有時長、有時短,一覺醒來全身疲倦?

    睡眠幾乎占了我們一天1/3的時間,睡眠品質不好、睡得太少或太多等,都會影響身體的健康。本期《大家健康》雜誌的封面主題,關心你的睡眠,幫助有睡眠障礙的人,找到好睡眠。你可以用3分鐘時間,快速檢視自己的睡眠品質,搞懂睡眠障礙的原因。此外,我們也訪問專家,教值夜班的夜貓族、喜獲龍寶寶的新手媽媽、輪班族護士、日夜顛倒或睡眠時間不固定的讀者,該做哪些調整才能睡得好,讓身體更有元氣。

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