康健雜誌 11月號/2014 第192期

  • 出版日期:2014/11/01
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 264
電子書售價:NT$ 198

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

此雜誌目前尚未開放訂閱。
看起來比同學老?
小心!你的血管也老了
戒糖顧血管
遠離失智、三高、早衰

以為運動、吃清淡,血管就能保持健康年輕?
那可不一定。
歌手庾澄慶平常跑步、游泳、騎單車,年過半百,又唱又跳整場演場會,最近卻驚傳心臟不適,……

相關推薦

  • 早安健康 特刊31號:膝關節自癒術

    電子書售價:NT$ 129

    早安健康 特刊31號:膝關節自癒術

  • 康健雜誌 10月號/2018 第239期

    電子書售價:NT$ 198

    康健雜誌 10月號2018 第239期 封面故事:9大熱門營養保健食品,你吃對了嗎?

  • 早安健康 特刊28號:婦科調養全書

    電子書售價:NT$ 129

    婦科調養全書 婦科醫師陳保仁/中醫師羅佩琳 中西醫會診!給女生一生的青春處方 認識婦科常見疾病,掌握女性一生健康 □ 乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌、子宮頸癌、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位症 陰道炎、骨盆腔發炎、泌尿道感染、經前症候群、經痛  

  • 早安健康 特刊29號:走路的奇蹟

    電子書售價:NT$ 129

    走路的奇蹟 癌症、中風、失智、肥胖…60病症走對了40歲也開始有效! 天天走路25分鐘,延壽7年、死亡風險降14%!

  • 早安健康雙月刊 03+04月號/2018 第29期

    電子書售價:NT$ 129

    30歲、40歲、50歲這樣瘦 無論幾歲,都能逆轉衰老胖

  • 早安健康 生活百科特刊01:水正確喝

    電子書售價:NT$ 99

    水正確喝  排毒代謝除萬病 多喝一杯水,就能減少205大卡熱量的攝取

  • 早安健康雙月刊 09+10月號/2018 第32期

    電子書售價:NT$ 129

    排腸毒  不失智!不罹癌!

  • 早安健康雙月刊 01+02月號/2018 第28期

    電子書售價:NT$ 129

    從頭到腳的究極自癒術 放鬆脖子救全身 頸動脈狹窄:最危險的血管狹窄,慎防腦中風!   按摩頸部可讓大腦排毒! 促進全身代謝 刮脖子,提高免疫力 改善虛寒,消除手腳發麻治頻尿   老花、青光眼和近視都跟脖子有關? 放鬆頸部有助於預防視力衰退 預防體液堆積形成青光眼   頸部是人...

  • 早安健康雙月刊 07+08月號/2018 第31期

    電子書售價:NT$ 129

    護眼行動力 青壯年人口致盲眼疾爆增三成! 5~99歲適用!現在就能改善視力 醫師專訪:55歲後翻轉視力的一堂課

  • 張老師月刊2018年10月/490期

    電子書售價:NT$ 128

    仗義執言和正義魔人有何不同?憤怒的原因和本質是什麼? 從個人到群體,校園到職場,回歸教養, 每個提問都是一聲吶喊,正義不知何處伸張? 本月主題眾聲喧嘩, 邀請您一起來提煉——持守界限、坦蕩發聲卻不磨人的智慧!

  • 張老師月刊2018年07月/487期

    電子書售價:NT$ 128

    【七月主題:抱怨的分寸】  大部分的人都喜歡抱怨,有說不完的委屈和困擾,需要被同理、被支持、被幫忙,可是,大部分的人都不喜歡聽別人抱怨,對這些令人有壓力、不舒服的負能量,避之唯恐不及。  抱怨的丟與接,到底要怎麼拿捏? 

  • 食力09:咱台灣的深夜食堂,9種閱讀熱炒店的方式

    電子書售價:NT$ 133

    |封面故事| 提到深夜的熱炒店,最先被人們想起的,可能是熱鬧喧嘩的交談聲、是滿桌豐盛的佳餚,更可能是人與人之間情感的聯繫與交流。一間間在夜裡提供親人平價美味的店家,其實各自有著自己的獨特風景。用不同的方式閱讀熱炒店,能讓我們對於熱炒店的記憶再多塗覆更加鮮明溫暖的色彩,也讓咱台灣的深夜食堂-熱炒...

  • 康健雜誌 08月號/2017 第225期

    電子書售價:NT$ 198

    吃對全營養 飲食覺醒!你吃的每一口食物,都決定自己的未來 8大外食搭配法+20款早午晚餐組合=營養滿點!

  • 康健雜誌 06月號/2016 第211期

    電子書售價:NT$ 198

    癌症一直是名列在國內10大死因中的前5名(癌症、心臟病、中風、肺炎、糖尿病)癌症就佔總死亡人數近三成,常見的四大癌症又分別為大腸癌、肺癌、肝癌、乳癌。多數癌症都必須依靠手術治療才有機會根治,「放療、化療」都算是輔助療法,而外科醫師的開刀技術對於腫瘤癌細胞是否清除乾淨,更直接影響了病人的存活。 &nb...

  • 食力專題報導vol.08:聽信假專家,讓你離事實越來越遠

    電子書售價:NT$ 0

    飲食本是民眾關注重點,但假專家橫行,大眾媒體基於認定該議題為民眾須知、或是追求點閱數等原因而加以報導,社群媒體再推波助瀾地推播,《食力》本次專題即列舉近年網路廣傳的13則食謠言,讓讀者從不同面向瞭解拆解之法。

  • 食力專題報導vol.06:重返老派時代!你心中的懷舊零食

    電子書售價:NT$ 0

    兒時吃過的種種零食,大家還記得多少?《食力》帶你搭上懷舊時光機,重回20世紀的台灣,一同深入零食工廠瞭解各種休閒食品的製程,並探究零食老字號的品牌秘辛,尋找各年級生專屬的零食記憶。

  • 食力專題報導vol.09:2018食品業信任大調查

    電子書售價:NT$ 0

    2018食品業信任大調查 《食力》於2018年8月22日至9月2日舉辦「食力調查局!台灣食品業信任大調查 」,共回收1712份網路問卷。 經調查發現,台灣經歷食安風暴,5年過去了,有近半數民眾仍未對台灣食品業 重拾信心。

  • 詳細書訊

    看起來比同學老?
    小心!你的血管也老了
    戒糖顧血管
    遠離失智、三高、早衰

    以為運動、吃清淡,血管就能保持健康年輕?
    那可不一定。
    歌手庾澄慶平常跑步、游泳、騎單車,年過半百,又唱又跳整場演場會,最近卻驚傳心臟不適,震驚各界。
    血管疾病來得又急又快,不但高居全球第一大死因,在台灣平均每15分鐘,就有一人死於血管相關疾病,危害不亞於癌症。
    靠運動顧血管還不夠。最新研究發現,糖會傷害血管,把血管變得像硬梆梆的肉乾,還會加速皮膚老化,甚至引發失智。
    戒糖、少吃三白(白米、白麵、白糖),改變飲食及生活習慣,血管回春,人就年輕,就能擁有身心自在的下半場人生。
    老化的血管造成粥狀動脈硬化、阻塞,引發一連串全身性包括心臟病、腦中風、跛行甚或失智問題,無一倖免(見43頁)。
    根據全球疾病負擔研究報告,心血管疾病高居全球第一大死因,在台灣也佔了十大死因中的三名,平均每15分鐘,就有一人死於血管相關疾病。加上糖尿病與腎病變病人未來也都是心血管疾病高危險群,危害不亞於癌症。
    偏偏血管問題又很難被發現,而且完全無法預知,因此近來關於血管年齡的檢測特別夯,如測試脈波傳導速度的血管動脈儀及頸動脈厚度(見45頁)等,希望能早點抓出血管疾病高風險群。
    比如2012年台灣肥胖醫學會以血管動脈儀測試發現,有八成青壯年男性有血管早衰現象。
    科技新貴血管狀況近三分之一異常
    高血脂、高血糖和高血壓三高衝擊正值事業巔峰的中壯年男性,也加速血管老化。
    內湖國泰診所2012年針對台北內湖科學園區抽樣265名36歲的男性發現,近三分之一的人血壓異常(收縮壓或舒張壓大於正常值),48%的人體脂肪超標,曾輔導多家知名企業如鴻海、遠傳、台達電的內湖國泰診所營養師張斯蘭觀察,不少科技人40歲不到就心肌梗塞。
    「很多潛藏未爆彈就在你我身邊,」發表過多篇國際級心血管研究報告、台北榮總心臟科主治醫師陳肇文不諱言,民眾的警覺還不夠。「約有六成的心血管疾病是突發的,」他說。
    定期量血壓是監測血管健康的方式之一,可惜多數人並不知情。
    今年8月台灣高血壓學會與千禧之愛健康基金會共同發布國人高血壓認知行為調查發現,40歲以上民眾有七成血壓持續偏高,卻僅有兩成的人每週量血壓,換算全台有624萬可能是發生中風、心肌梗塞的高危險群,仍帶著可能隨時爆表的血管到處爬爬走。
    台灣目前在心臟病的緊急醫療照護水準與國外平齊,裝導管、支架後的心臟病死亡率是4%,但重要的是「提前發現就不必開刀,」陳肇文認為好好保養心血管,即使功能差一些、老一點,還是可以用很久。
    你可能還不知道,最新研究發現,這三個新敵人讓血管變老。

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    康健雜誌 11月號/2014 第192期