如何相愛不相害

從依附、怨懟、到彼此成全,透過家族治療,探索影響你一生家庭關係的自我成長修復書

나의 다정하고 무례한 엄마 엄마가 준 상처로부터 따뜻하게 나를 일으키는 감정 수업

2 人評分
  • 出版日期:2021/06/10
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789860619553
  • eISBN: 9789860668902
  • 字數: 53,608
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 285
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    我們並不是孤單一人,唯有自己「好好的活著」,才能給逝去者一個最好的存在意義。 《於是,我可以說再見》是台灣「悲傷療癒」諮商心理師蘇絢慧,在親身走過悲傷療癒過程,帶領悲傷團體進行諮商工作後,整理出的經驗與心得。 以面對「悲傷」和「失落」為主題,是國內講述「積極處理喪失情感」的重要著作。

  • 詳細書訊

    ◎只是想和你好好相處,為什麼這麼難?
    和父母──「每次手機一響,發現是我媽,我就會全身緊繃……」
    和伴侶──「我這麼努力避開像我爸那種爛人,結果我老公……」
    和孩子──「同樣都是我的孩子,為什麼看見大兒子我就好開心,看見二兒子我就心生厭惡?」

    即使長大了,父母帶給你的傷仍然刺痛著,
    而你也不知不覺,把傷帶進重要的關係裡。

    我們兒時和母親的「依附關係」,決定我們日後在重要關係中的基本互動模式。
    如果我們的母親本身就是在關係中缺乏安全感的人,
    身為子女的我們,可能也不容易建立穩定的內在安全感和自信、自尊。
    如果你在現在的親密關係/家庭關係中,有憎惡、不安、焦慮、憤怒,
    甚至你不斷在追求對方的肯定,這些「缺憾」,很可能都來自於和母親未解的糾結。
    >>透過本書的【成人依附類型測驗】,認識你在親密關係中的模樣

    ◎韓國資深家族治療師李南玉,在本書中完整解析四個家族系統,其中包含了多個角色:
    ‧遭遇先生不斷出軌的妻子
    ‧在家庭失去存在感的父親
    ‧獨自扶養孩子的母親
    ‧遭到母親冷落、仍在等待母愛的女兒
    ‧對母親充滿自責與無力感的子女
    ‧因照顧母親而失去自己人生的女兒

    ◎透過畫出「家族圖」,深入了解自己與伴侶的家人,不再繼承上一代的關係創傷,解鎖幸福關係:
    本書將引領你覺察自己和伴侶,以及你們各自和母親的關係,
    並透過「家族圖」的練習,學習辨識家族中的創傷事件,
    與內心深處的恐懼與不安道別,找回在關係中的安定與安全感。

    給為人父母/伴侶的你:
    你需要學習面對和伴侶之間的問題,因為子女的創傷往往從父母間未解的問題衍生,
    如果你摸不著頭緒,請透過本書的案例解析與家族圖練習,
    從了解彼此的原生家庭的互動與狀態開始。

    給為人子女的你:
    你需要覺察自己是否無意間繼承了父母因離婚、相處不睦的關係創傷,
    以及檢視自己是否尚未和原生家庭健康的「分化」。

    我們都帶著傷長大,願你能對自己多一些理解與接納,
    找回力量,建立屬於你的幸福關係,活出屬於你的人生。

    本書特色

    ◎一本協助你成為「精神獨立的大人」的療心書:
    從了解你的「依附關係」、探索原生家庭,到畫出你的「家族圖」,也是一本了解「家庭諮商、家族治療」的入門書。

    ◎韓國資深家庭諮詢師的溫柔之作:
    娓娓道來4個家族系統的修復過程,看家族治療師如何為受傷的家庭、伴侶關係提供新觀點,引領我們從他人的故事,看見自己的關係縮影與解方。

    ◎收錄家人之間最深切的告白:
    ‧「女兒,真的很對不起。我這麼可愛又討人喜歡的女兒,我卻只顧著自己的痛苦而沒有好好照顧妳,對於妳的傷害也假裝不知道,媽媽真的很對不起妳。」
    ‧「原來這是媽媽的想法,原來媽媽很辛苦。但那是媽媽的人生,我要過不同的人生。」
    ‧「被忽視可以生氣、危險時可以大叫、生氣時可以說出來、難過時可以哭泣,因為,我是重要的存在。」
    當從沒說出口的感覺被表達,當我們開始能用言語肯定自己的存在,那瞬間,就是療癒的開始。

     

    作者簡介

    李南玉 이남옥

    家族治療師、韓國家族治療領域權威。德國奧爾登堡大學心理學博士,曾在德國進行諮商與家族治療工作。2004年開始在韓國積極推廣家族治療和家族排列治療。三十多年來進行超過三萬次以上的諮詢。目前擔任韓國諮商研究所教授、首爾伴侶與家族治療研究院院長。

    透過數十年諮商經驗發現,人最本能、最根本的關係,就是和媽媽的關係。凡是談及「媽媽」就會自然傾瀉許多情感的人,心中必定還有需要被理解、整理的部分。決定寫下本書,是為了協助更多人不再只能迴避母親或怨恨母親、忽視或重蹈覆轍傷痛,希望讀者透過這本書,能發現潛意識中的正向力量,藉此恢復自信,並找回完整的自我。


    譯者簡介

    陳靖婷

    政治大學韓國語文學系碩士。曾任出版社編輯,現為專職譯者。

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