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接納,才能自得

日本人的淡然之道

Why Be Happy : The Japanese Way of Acceptance

  • 出版日期:2021/06/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869973465
  • eISBN: 9789869973496
  • 字數: 86,168
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245
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你是否在追尋內心的平靜,以及對人生的滿足感?
那麼,日本「受け入れる」的生活態度正是你需要的!
本書由美國臨床心理醫師哈斯以個人的日本生活經驗,透過西方眼睛,觀察東方思維,從日本傳統生活態度中,精煉出十五個可供你我運用於日常,降低壓力與焦慮的日本「受け入れる―Ukeireru」生活觀

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  • 4.6
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      你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」?   全民焦慮時代,你必須學會「愛自己」的方法!   資深心理諮詢師帶你讀懂消極情緒想傳達的悄悄話:   跳脫認知誤區,接納真實且夠好的自己!   如果你在工作和生活中容易焦慮、迷茫不安、缺乏自信,不妨參考考拉小巫的說明,你會發現苦苦尋找的答案,就在自己...

  • 4.7
    情緒跟你以為的不一樣

    情緒跟你以為的不一樣:科學證據揭露喜怒哀樂如何生成

    電子書售價:NT$ 340

    情緒科學的思想革命之作! 國際重量級心理學家暨神經科學家代表作 了解情緒,就是了解我們自己 情緒並非自發產生,而是由你的大腦建構出來的文化類別

  • 5
    同理心的力量【20年暢銷經典版】

    同理心的力量【20年暢銷經典版】:放開自己,理解他人,用天生的能力,撫慰受傷的靈魂

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    所有的理論,都無法穿透表象、拯救痛苦與絕望, 如何做才能真正進入他人的內心世界、發覺真實的脆弱?   【20年暢銷經典】 心結或連結,隔閡或共鳴,關鍵都在同理心。 不是同情、不是建議、不是比較、不是說教, 是去感受、去理解、去傾聽、去接納。

  • 4.7
    和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活

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    人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。 人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。 到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢? 不用追。 好好吃飯、好好睡覺、好好愛, 沒了有事沒事,沒了得到失去,滿足與安歇就發生了。  

  • 4.5
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    我今天也要看女兒臉色

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  • 4.4
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  • 4.7
    尋找復原力

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    當人生的梯子被拿掉,該何去何從? 別擔心,復原力,一直都在你的內心。 花點時間,進入內在世界,找到它,無論遭遇何種逆境與衝擊, 你都有能力讓自己復原,再一次重新開始。

  • 4.8
    正念

    正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅

    出版日期:2019-08-26
    電子書售價:NT$ 285

    只要全心全意 你就能到美好的那端 跟隨老師引導,踏上愉悅生活的旅途 「禪修」不是非得空出時間,也不必一定在蒲團上。 每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等, 這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。

  • 情緒發炎

    情緒發炎:精神科權威陪你深入探索情緒根源,直面你的心慌意亂,找回身心的自然平衡

    電子書售價:NT$ 294

    ★★美國亞馬遜4.4顆星評價★★ 2大內在指引 × 7種消炎解方 × 34項心理復原待辦清單 在情緒襲來的90秒後 幫助你不再受控制,重掌主導權 擁抱真實感受,無懼地迎接可能再起的風暴

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  • 4
    失控的心靈

    失控的心靈:那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略

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    認識身心學的入門讀本 明鏡週刊、德國亞馬遜網路書店暢銷書 「看不見的器官」心靈在失控時會設下陷阱, 讓人無意識地重複偏離的心理或行為模式, 甚至導致慢性病、疼痛、免疫系統失調、心血管疾病。 認識心靈的運作機制,找到停止內在耗損的關鍵, 重建身體與心靈的溝通管道,回復平衡的人生。

  • 4.2
    重建生命的內在模式

    重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路

    電子書售價:NT$ 322

    ★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我...

  • 5
    面對陰影,你才能找到光的方向

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    電子書售價:NT$ 224

    有時候,我們會作出連自己都不喜歡的事、愛上不斷傷害自己的人卻難以自拔…… 種種失去控制的舉動,都只是內心正在發出求救訊號。否認與忽略它的呼喊, 並不會讓它消失無蹤,唯有試著了解自己,才能找到方法讓自己成為完整的人。 本書以心理學的概念來引領我們慢慢探索覺察內心的陰影, 讓我們發現面對自己...

  • 4.6
    薩提爾的自我覺察練習

    薩提爾的自我覺察練習:學會了,就能突破內在盲點,達成人生目標

    電子書售價:NT$ 252

    總有些問題讓我們反覆受挫,卻不明白原因。 一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書, 練習覺察,找出深埋的情緒、期待、價值盲點, 打破心理慣性,才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。

  • 4
    謝謝生命中的討厭鬼

    謝謝生命中的討厭鬼:學會心靈轉化法,讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂!

    電子書售價:NT$ 225

    ★著名德國心理治療師羅伯特.貝茨,與《當下的力量》作者並列全球最具影響力三大導師之一 ★多部著作在德發行量逾百萬冊,雄霸德國《明鏡周刊》暢銷榜數年 受夠那些豬隊友了嗎?為什麼總是有人能讓我們氣得說不出話來? 你可能不知道,這些親密的豬隊友其實是我們生命中的天使! 全球最具影響力三大導師之...

  • 4
    正念情緒療法

    正念情緒療法:放下你的情緒執念,重新啟動你的人生,實現你的內在價值

    電子書售價:NT$ 250

    正念是經過科學檢證,用來處理情緒最有效的方法 國際正念專家唐納德‧艾特曼,整合正念和最先進的神經科學, 告訴大家只要每天花幾分鐘,就能修正自己根深柢固的習性和模式。 正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的心,幫助你觀照造成困擾的情緒、接納自己,理解人生本質,找到自身價值,讓你從被困住的慣...

  • 4.6
    活出自我肯定力

    活出自我肯定力:提升自信的關鍵六感,找回不怕受挫、受傷的心理實力

    電子書售價:NT$ 266

    引發日本Twitter、Instagram、LINE社群熱議, 80,000人從這本書中「找回天生自信」! ──從潛意識提升「自我肯定感」,是這時代最重要的「心智練習」── ★〔心理檢測〕立即得知你現在的「自我肯定感」高或低!

  • 4.5
    真實的快樂(全新改版)

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    正向心理學(Positive Psychology)之父 塞利格曼博士 指出正向情緒的特質和策略,告訴你如何培養真實的快樂, 如何更常感受到這種快樂的心情。

  • 幸福,是人生最深的滋味:全世界的人都想要的幸福課

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    出版日期:2014-03-05
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    本書以班夏哈教授的幸福理念為線索,結合當代大眾的心理需求,從「我們為什麼不幸福」入手,對人們在職場、婚姻中,在心態、情感及財富等方面的「幸福困惑」,做出全面解讀,並提供詳細的指導建議,是極具勵志意義的心理教科書。

  • 4
    讓那個討厭的自己消失吧

    讓那個討厭的自己消失吧:如何運用自我催眠改變自己

    電子書售價:NT$ 210

    心理學或精神病學上的催眠治療,是利用人類意識容易受暗示的傾向,「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。 利用自我催眠,可以重新編寫潛意識來改變人們不想要的負面想法,將有助於自我提升的心理暗示植入潛意識中並且無條件接受,達到改變行為的目的。

  • 5
    改變情緒的姿勢

    改變情緒的姿勢:讓心情瞬間放晴的厲害方法!潛意識專家這樣運用身體引導大腦。

    電子書售價:NT$ 238

    法國哲學家阿蘭曾說:「不是因為幸福所以笑,而是因為笑了才覺得幸福。」 也就是說,你並不是因為開心而笑,而是因為你先笑了,所以變得開心。 姿勢能馬上改變情緒,本書彙整科學家的各種實證,給你最實用的情緒自癒。

  • 4.6
    焦慮的修復練習

    焦慮的修復練習:認識自己的身心系列4之3

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    過去的經驗告訴我們, 了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受, 都能協助我們克服焦慮。 作者除了提供舒緩症狀的建議與方法, 也將傳授改變思考習慣的技巧, 讓你學習重新詮釋感受,掌握選擇回應情緒的自由。

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    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

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    出版日期:2019-08-01
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    當疾病降臨,該如何學習生命最重要的一堂課? 精神科醫師與心理師 陪你練習,面對未知的不捨

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  • 詳細書訊

    你是否在追尋內心的平靜,以及對人生的滿足感?
    那麼,日本「受け入れる」的生活態度正是你需要的!

      特殊的地理環境和悠遠的傳統,造就出了日本獨特的民族性格――內斂委婉,重視群體,尊崇自然,接受人生及萬物的易逝和無常,淡然處之。

      重視功利現實及個人主義的現代西方人,會如何看待如此不同的價值與思想呢?

      在《接納,才能自得》書中,美國臨床心理醫師哈斯以個人的日本生活經驗,透過西方眼睛,觀察東方思維,從日本傳統生活態度中,精煉出十五個可供你我運用於日常,降低壓力與焦慮的日本「受け入れる―Ukeireru」生活觀:

      • 小睡、泡湯、靜默……藉著微小的日常儀式,讓內心平靜。
      • 尊重自我,但也重視他人的需求。無私,便能互利。
      • 精簡人際關係,掃除無謂的連結,只建立真正有意義的互動。
      • 處理憤怒與恐懼,化解爭執,這些情緒是對人生的浪費。
      • 順應自然,找到人在天地秩序中的位置,與世間萬物同流。

      從形式到精神,《接納,才能自得》提點的觀念,有助我們在匆忙的現代生活中,仍能如傳統日本那樣,讓自己與自然及群體合而為一,掌握平靜與悠然自得的生活哲學。

    作者簡介

    史考特・哈斯 Scott Haas

      作家,臨床心理學家,著有《美國的印度移民》Those Immigrants! Indians in America及《餐廳背後的祕密》Back of the House: The Secret Life of a Restaurant等書。

      哈斯擁有底特律大學博士學位,曾任職麻州精神衛生中心,現居美國麻州劍橋,頻繁往返美日兩地。

    譯者簡介

    吳緯疆

      世新大學傳播研究所碩士,自由譯者。

      譯有《洋風和魂》、《里約熱內盧》、《烽火巴黎眾生相》、《一口漢堡的代價》、《不安的山谷》、《成為黃種人》、《旅行的異義》、《自戀時代》、《馬基維利,請教我如何出人頭地》、《被壟斷的心智》、《美國世紀締造者》、《地球與人》等書。

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