再這樣會死掉吧!所以我開始運動

弱雞上班族的生存運動手記

이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다

75 人評分
  • 出版日期:2021/02/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571385273
  • 字數: 67,815
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224
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為了活下去,所以要動起來!
「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」
 

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    將一個月或一星期當作一生 下星期、下個月一覺醒來 發現自己還活蹦亂跳地活著 更會興高采烈迎接另一個新人生 要活出滿意的人生必須瞭解自己最看重的是什麼?只要大部分時間都花在在乎的事物上,此生就是值得的,也是快樂的。

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    這輩子,至少覺悟這一次 大多數的人都像一群跑道中的跑者,卻不知道自己要跑到哪裡? 要跑去做什麼? 甚至跑到人生的終點死了,還不知道自己這一生為的是什麼? ──漫畫家 蔡志忠

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    好事,總發生在自認好運的人身上:改變思想頻率,吸引到你所想要的

    出版日期:2015-04-15
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    心靈勵志書作家何權峰醫師的好運法則! 敲響手中音叉,遠處另一枝同頻率的也會震動

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    一個人的奧林匹克運動會:80個項目,4年完賽,只為戰勝最頑強的對手──自己

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    80個項目,4年完賽 只為戰勝最頑強的對手 ──自己 一場運動世界的感官漫遊,一趟從「我」到「自我」的心靈旅程 肉體的磨鍊,精神的苦行,心靈的堅持, 不是為了證明可以更快、更高、更強, 而是認清我們比想像中的更脆弱, 然後,繼續迎向下一個考驗……

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    出版日期:2015-06-30
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    人與人之間的情誼,生命柳暗花明的微妙境遇。 無數關於運動員的故事,是不是有更多人願意說,也有更多人願意聽? 從運動的世界裡,作者找到讓自己繼續前進的寓言故事。  

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    《脆弱練習》是爬梳內心的漫長過程,用文字紀錄下一次次情感裡的疼痛、傷口、失望、索求......彷彿是一場龐大而無盡的練習。在練習的過程裡,試著讓自己變得成熟、或真實、或精準、或合適。或者,僅僅是確認自己的平庸。

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    出版日期:0007-01-09
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    生活,總會遇著大大小小的困難、苦惱,一旦碰上,我們或者會驚惶失措,有時甚至鑽進死胡同,沒有想到此路不通,轉過彎就會發現新天地。

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  • 100歲前都不嫌晚的人生重啟術:人生中的每分每秒,都可以是生命全新的開始!

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    快樂只有自己能給

    快樂只有自己能給:42個讓快樂不請自來的人生哲學

    出版日期:2012-05-16
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    ★百萬暢銷書心靈作家何權峰最新感人力作! ★以其溫暖動人卻又精闢入裡的文字,感動海、內外無數華文讀者,帶領他們走過生命的低潮。 ★十多年來收到上千封感謝信函,著作超過四十本,總銷量突破百萬!

  • 詳細書訊

    ★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★
    ★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★

    ▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你,
    找到愛惜身體、重拾健康的動力!

    每年的年度計畫裡都有「運動」,卻不曾實行過。
    每天都嚷嚷「該去運動了」 ,卻總是偷懶不做。
    想運動卻自卑於自己的身材差,而不敢踏進健身房一步。
    漸漸發覺體力大不如前,卻不知該如何規畫運動計畫。

    ▍一個靠咖啡因與菸酒維持體力的頹廢女記者,
    如何成為運動與健身的愛好者?

    金芝媛,是全韓國體力排名倒數1%的報社記者。

    被中醫師碎念不愛惜自己的身體,還告知必須進行昂貴的脊椎矯正,因而讓她想到,與其花大錢復健,不如到健身房運動更實在,從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。

    一開始,她連最簡單的動作都無法做到,還被教練不可思議地瞪大眼睛問道:「妳是故意學不會的吧?」在持續健身三年後,如今運動已成為她的習慣與興趣;從機場的行李輸送帶拿下二十公斤重的行李,對她來說也只是小case。

    寫這本書,希望能讓大家知道,運動並非是多偉大或多需要自制的事,它的功效也並非要讓人變瘦或變強壯,而像車子為了行駛,就需要定期加油一樣,運動就是身體的燃料,我們都要為自己加油。

    ★ 運動可以成為躲避挫折與低潮的小世界。
    在工作、生活之餘,難免會遇到負面情緒需要排解,找到一個自己真心喜歡的興趣(對我而言就是運動),它能成為你的避風港,在那裡整頓好身心,就能再次出發,面對挑戰。

    ★ 能夠一邊聽著自己喜歡的歌,一邊做運動,是屬於運動人的High。
    不同的運動有各自適合搭配的音樂。做仰臥推舉聽歐洲合唱團的〈The final countdown〉,會有彷彿要創下舉重界新紀錄的感覺;做重訓時,聽拍子較重的RAP跟重金屬最速配。(以上純屬作者個人喜好)

    ★ 太認真生活或太努力運動,都容易讓人受傷。
    人在集中精神做某件事的時候,很容易咬緊牙關、閉起眼睛,因此無法客觀觀察自己身體的移動,這是很受傷的時刻。對生活、對運動而言,都是同樣的道理。

     

    作者簡介

    金芝媛(김지원)

    原本的體力可以說是全韓國倒數1%的報社記者,卻不知不覺變成了喜愛健身的運動狂,至今算來已經三年了。三十歲之後才知道原來「瘦不等於健康」,因此為了身體健康而開始運動。

    夢想是變成女版的馬東錫,最喜歡辣炒年糕和深蹲。


    譯者簡介

    張鈺琦

    文化大學韓文系及中文系文藝創作組雙學位。

    曾任韓國時尚雜誌總編輯,現旅居韓國釜山,為專欄作家與韓語譯者。

    著有《別笑,我是韓語學習書》、《跟著韓流總編玩釜山》;譯有《Super Junior利特親手做!特哥的美味料理祕訣》、《一日三餐》1+2系列食譜和《W/兩個世界:珍藏影像寫真》等。

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    黑面 蔡媽媽│運動Youtuber

    韓國讀者書評

    本書沒有教大家運動的方法,也沒有教大家運動的技巧和訣竅。而是以散文的方式來記錄作者開始運動的契機、運動的心態以及想法。讀完本書後,激起我運動的動機,使得本來一直被我推延的慾望突然開始熊熊燃燒。
    書中有一些很棒的心得,比起說運動,好像更多都是說人生。讀了本書,我偶爾也會想,比起外在看起來的樣子,真正重要的又是什麼呢?應該就是學習愛自己現在的樣子,每一個瞬間都認真地過,一起為了更有意義、充滿活力的生活而加油吧!──讀者 好奇心噴發的少女

    這是相當引起我共鳴且有趣的一本書。看了前半部還以為是在說我自己的故事。我之前也曾經報名健身房課程,結果去的次數連一隻手都數得出來,沒想到還有跟我一樣的人!看了本書也讓我了解開始運動時要有決心的重要性。年假結束後,我也想再次開始運動了。──讀者 leeyoujin486

    如果你也是那種看到健身房的BEFORE和AFTER的照片就馬上報名一年,結果只是三天曬網兩天捕魚的人的話(咦!就是以前的我啊),那麼不妨看看這本書!看看體力是最底層1%的作者是如何燃燒意志力來運動的。現在開始還不晚,馬上一起挑戰,如何?──讀者YJYJ0702

    比起年輕時為了減肥而運動,現在更像是為了「活下去」而做,還有作者直白地說:「運動本來就不是有趣的事」,看了真的令人會心一笑。──讀者 心

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