薩提爾的自我覺察練習

學會了,就能突破內在盲點,達成人生目標

  • 出版日期:2020/09/30
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863986003
  • 字數: 106,347
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 252

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

總有些問題讓我們反覆受挫,卻不明白原因。
一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書,
練習覺察,找出深埋的情緒、期待、價值盲點,
打破心理慣性,才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。

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  • 詳細書訊

    ・工作績效被豬隊友連累,雖然很想有話直說請對方改進,但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口?
    ・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵,雖然事後總覺得不值得吵,但不知為什麼,每次到了節骨眼卻控制不了自己?
    ・明明已經成年獨立,卻仍然無法違背父母的期望,總是勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標? 
     
    我們總以為很了解自己,其實內心仍深埋許多不解的黑洞。我們每個人都有盲點。
     
    應用薩提爾的理論,深度自我對話,
    擺脫慣性的枷鎖,實現自在的人生!

     
    心理治療大師維琴尼亞.薩提爾女士提出的「薩提爾模式」指出,現實人生的各種問題及困頓,都脫離不了要維持「自己、他人、情境」這三角關係的平衡。但我們通常一碰到難題,會不假思索一再重複做出失衡的慣性行為,例如迎合別人、委屈自己;或只顧自己,不管他人與事情……等等。
     
    這樣的慣性行為是「不一致」的行為模式,是受到由我們的情緒、觀點、渴望、期待所涵蓋的內在冰山所驅使。唯有認識巨大的內在冰山,才能真正了解自己,改變自己,進而才可能改變別人。
     
    本書作者陳茂雄是國內企業教練的先驅,也是資深的諮商心理師。他師承薩提爾女士的入室弟子學習薩提爾模式的理論與應用,從多年的諮商經驗歸納出實用工具,在這本書中直接聚焦薩提爾模式的最核心:自我覺察,引導我們去除內在盲點,與市面上將薩提爾模式運用在親子溝通、婚姻治療的面向,截然不同。
     
    情境案例 × 分析工具 × 自我練習,一套具體、可學習、可操作的模式,
    從認知到轉化,有系統地由內而外改變人生——

     
    ‧第一步:找出自己的慣性模式
    透過職場、家庭等情境案例的引導,帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。
    ‧第二步:解讀內在盲點
    學會畫出內在冰山圖,解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。
    ‧第三步:轉化內在慣性
    了解盲點之後,依照希望達成的目標,找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待,做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。
     
    不論你想更認識自己、了解自己,或是想改善人際關係、發揮更大的影響力,這本書都將滿足你!

    作者簡介
     
    陳茂雄(Kent Chen)
     
    2001年開始擔任企業高階主管教練(Executive Coach)以來,以一對一輔導的方式,為海峽兩岸知名跨國及本土企業,培育了眾多的高階管理人才。他具有20多年的管理經驗,曾是IBM大中華區電信與媒體事業群總經理。基於對「人」的興趣,他由高階主管轉任企業教練,且曾擔任國際教練聯盟(International Coaching Federation)台灣總會理事長,是國內企業教練的先驅。
     
    除了休士頓大學(University of Houston)的企業管理碩士學位,陳茂雄又取得了國立台北教育大學心理與諮商碩士學位,且具有中華民國「諮商心理師」的證照,是極少數兼具企業管理與心理諮商背景的專業人士。這樣的背景使得他經常能夠協助領導人發現其個人領導風格的盲點,而產生由內而外的深刻改變。
     
    陳茂雄在累積了多年的企業教練與心理諮商的實務經驗後,又結合心理學與管理學,開發了「薩提爾教練模式」以及「從自我覺察到發揮影響力」等兩個課程,自2012年至今已經於海峽兩岸講授超過百場。課程特色為深入淺出,能啟迪人心,引發學員產生持久有效的改變。

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    「認識自己絕非字面上看起來那麼容易的一件事。陳茂雄老師的著作正好提供了理論架構、分析方法和解決方案,讓我們不但能夠認識自己,還能透過思考和練習,改變先天的限制,成為一個更全面的人。」——雲朗觀光集團總經理  盛治仁
     
    「茂雄在本書中,運用極大的巧思,呈現人如何覺察,並且改變自身慣性。」——親子作家、長耳兔心靈維度講師  李崇建
     
    「我們是自己的地獄,但同時也是自己的救贖。當我們可以看透心中那座冰山,平衡自己、他人、還有情境三者之間的關係,嘗試用一致的方式,連結內在和外在的世界,那些原本困住我們的東西,就能夠柳暗花明。」——心理學作家  海苔熊
     
    「其實每種人際關係的應對,如職場、親子、夫妻等,所要運用的技巧與智慧都不盡相同,但最初都是從認識自己開始,理解自己的慣性回應做法,再透過技巧訓練新的情緒表達,就能將人際難題迎刃而解,與大家分享這本幫助人生闖通關的好書。」——《閱讀人》主編 鄭俊德

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