快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書

減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!

内臓脂肪がストンと落ちる食事術

3 人評分
  • 出版日期:2020/09/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576583933
  • 頁數: 214
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 252

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第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書!
日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證,半年瘦10公斤,擊退糖尿病!
不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子!
更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病!
收錄常見食品含醣量,減醣必備、燃脂好幫手!

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    3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲

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    作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好 銷售破50,000本,讀者熱烈回響,好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣

  • 詳細書訊

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    ◎暢銷突破12萬冊
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    ◎知名電視節目「金スマ」狂推「本節目介紹過最輕鬆有效的瘦身術」
    ◎關西人氣節目「BE-POP! HIGH HEEL」特別介紹

    ★減醣+間歇性斷食,江部康二醫師親身實證,至今維持了18年!
    江部醫師原本採用一般大眾認知的健康飲食(糙米魚菜食),
    卻在52歲時,竟發現自己罹患了糖尿病與代謝症候群,
    於是他開始執行「斷食減醣」, 短短半年,他的身上就出現大幅度的轉變!

    ◎體重67公斤→57公斤(瘦10公斤!)
    ◎糖化血色素6.7%→6.0%(大於6.5%即糖尿病,半年降為正常)
    ◎內臟脂肪面積(CT)126平方公分→71平方公分(減下55平方公分)

    瘦下來的體重維持了18年,至今完全沒有復胖!
    即便高齡70歲,仍維持超健康的身體狀態!

    ◎全口真牙,沒蛀牙也沒牙周病!
    ◎身高維持,未因高齡而縮水!
    ◎聽力沒減退!
    ◎視力良好,裸視就能讀字典!
    ◎膽固醇數值與中性脂肪的數值都很標準。
    ◎沒服用定期性藥物,也沒吃維他命等營養補充品。
    ◎每天睡足七小時,也不會因尿意在半夜醒來。
    ◎即使高齡70歲,仍會早晨勃起。(晨勃是動脈硬化、內臟病患、憂鬱症等病症指標)

    ★對誰都有效!電視節目「金スマ」找路人實驗,瘦了2~5公斤!
    4個性別、年齡、體重各異的人,實行兩週此套飲食方法,分別瘦了5kg、4kg、3.7kg、2kg!

    ★內臟脂肪是凸肚子、各種疾病的元兇!
    內臟脂肪會促進壞荷爾蒙分泌,一囤積就容易生病,導致動脈硬化,引發心臟病或腦中風!因此,最該優先減掉內臟脂肪!

    ★最有效的內臟脂肪剷除法就是「減醣+間歇性斷食」!
    內臟脂肪的囤積來自過多的醣類!
    所以第一要務就是減醣!
    搭配間歇性斷食就能延長燃脂時間,效果加倍!

    ★醫學實證!最正確的飲食法!吃好吃滿,一週也能瘦3公斤!
    ◎人類演化史中最正確的飲食方法!
    ◎有效預防糖尿病、高血壓、牙周病、骨質疏鬆症等醣類病!
    ◎3種減醣規則!一日兩餐(間歇性斷食)、一日三餐都能用!
    ◎10個訣竅!不限制熱量!飲酒、外食、美乃滋等減肥大忌都OK!
    ◎10大類型餐廳‧外食選食原則!日式料理、西式料理、速食店、吃到飽、家庭式餐廳、便利商店、韓式烤肉……一網打盡!

    【讀者評價五顆星!】
    「過往一直憑著感覺跟印象來選擇對健康好的飲食選擇,沒想到竟然是錯的!要是早點遇到這本書,現在的我就有健康的身體了!」──Satoimo Ichirou
    「我只做了輕微的減醣,卻已經有明顯的減重效果!」──清水 潤一郎
    「我從發現了類風濕性關節炎、間質性肺炎、糖尿病……一路演變為肺癌。在發現病症後兩三週開始做本書的飲食鍛鍊,剛開始還有點戒斷的狀況,但慢慢地就改善了,血壓從150降到101,BMI從26降到22,體重從63降到53公斤,總共減了10公斤。」── Ikuyiron ado(小田哲介)

    作者簡介
    日本減醣權威醫師 江部康二

    京都名醫,財團法人高雄醫院理事長。
    1950年生,京都大學醫學院畢業,52歲發現罹患糖尿病以來,
    便致力鑽研糖尿病治療的研究,透過在京都高雄醫院的臨床工作,
    確立能有效減肥、治療糖尿病等疾病的劃時代「減醣飲食」減重法。
    因為這套飲食法,成功在半年內減重10公斤,並克服糖尿病。
    之後根據高雄醫院超過1300位患者的症狀,
    證明了減醣飲食對肥胖、代謝症候群、糖尿病等,
    有非常好的治療效果,也受到許多社會名流熱烈支持。
    2013年成立「日本糖質制限醫療推進協會」,致力於將「減醣飲食」普及化。

    譯者簡介
    李惠芬
    國立中興大學台灣文學暨跨國文化研究所畢業。曾任職於日商公司,十年以上翻譯經驗,現為專職譯者。譯有小說、輕小說、手作、心理 、商用、健康、實用等多種書籍。

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