啊~剛才應該要生氣的!

給無法好好生氣而每晚狂踢被子的你

2 人評分
  • 出版日期:2020/06/23
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571382142
  • 字數: 65,929
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

現在,是你該生氣的時候了!
我究竟是不會生氣,還是不能表現出生氣的人呢?

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    出版日期:2012-02-06
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    實用聊天術:教你聊天聊到達成目的

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    正統巴曲花波療法,科學臨床驗證有方

  • 身心紓壓好睡眠──輕鬆學催眠,今晚馬上睡得好

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    出版日期:2010-12-24
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    永遠揮別數羊的夜晚,成為自己睡眠的主人! 六百萬失眠者的救星! 輕鬆轉換壓力為助力! 腹式呼吸打造完美體內調息! 簡單意象馬上讓你睡! 備好枕頭,準備夜夜好眠!

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    有病的其實是我媽,卻要我去諮商

    有病的其實是我媽,卻要我去諮商:寫給青少年和家長的心理圖文書

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  • 詳細書訊

    給正在邊想著「剛才應該生氣的……」邊獨自狂踢被子的你!從現在起,把被子那種東西丟到一旁去,開始生氣吧!

    本書為總是懊惱「剛才應該要生氣卻沒有生氣」的人,提供一份心靈處方箋。

    想要適當表現出生氣,首先得去除壓力,做好療癒內在創傷的暖身運動,接著表明自己的意見,按部就班地學會表現出生氣的方法。唯有適當的表現出生氣,才能讓所有人變得幸福!

    本書為你解答:
    為什麼我會無法表現出生氣呢?
    生氣是什麼呢?煩躁和生氣一樣嗎?
    如何消除壓力?如何提升自尊感?
    如何表達我的意見?如何照著我擬的劇本成功表現出生氣呢?
    閱讀本書,你可以不用再過忍讓的生活了!

    你長久以來一直在忍耐、承受無禮之人的行為嗎?

    精神分析學家安娜‧佛洛伊德(Anna Freud)主張人會在面對痛苦情緒,或難以承受的煎熬情緒時,出現保護自我意識,並且逃避顯露這些情緒的行為,定義為「防衛機制」。

    許多人即使置身於應該生氣的情況,也總因「只要我忍一忍就好」、「對方一定有什麼苦衷」等想法而忍耐。然而,不斷忍耐著不生氣的人,往往就會被當作「軟柿子」,或是轉以錯誤的方式表現出生氣的感覺。

    表現出生氣的最終目的有兩個:
    第一,表現自己因對方的言行感覺受傷,為了獲得同感與道歉。
    第二,為了停止對自己造成傷害的言行。

    各位毋須做出太多次生氣表現,只要成功一次就好,往後就會自然萌生信心。由於做出新嘗試會有較大的不安感,人們便不願嘗試;不願嘗試,便很難獲得成功的經驗。

    表現出生氣也一樣!

    只要有過一次成功經驗,自然會產生「我有能力保護自己」的信心,並且體悟到保護好自己能隨之帶來什麼樣的效果,以後想再表現出生氣就會變得輕鬆些,捍衛自己的意志也會變得更強。

    無論閱讀什麼書或課程,都比不上大家真正開始改變!


     

    作者簡介

    조명국 趙明局

    一人公司「心靈經驗設計」的負責人。大學主修心理學,曾任職使用者經驗設計公司。離職迄今,正邁入獨力創業的第四年。一直以來,堅信著幸福來自正面設計人們的「內心經驗」。目前埋首於撰寫關於心理學與自尊感的文章,以及經營線上課程、演講等多樣領域。

    基於自己雖主修心理學,卻在真正遭遇心理難關時,幾乎無法活用任何專業知識的失望,決定開始創作能讓自己與社會大眾可以邊自學實用的心理學知識,邊療癒心靈的理論。以情緒急救處理的概念為基礎,持續累積關於「自尊感」問題的專業性,近來也透過Youtube,與更多人分享各種心理學知識。另著有以心理學分析上班族一天的《剛上班就想下班》。

    自尊感課程:mentalux.net
    Brunch:brunch.co.kr/@jmg5308
    Youtube:www.youtube.com/c/멘탈경험디자인


    譯者簡介

    王品涵

    專職翻譯,相信文字有改變世界的力量;畢業於國立政治大學韓國語文學系,現居台北。

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    諮商心理師 胡展誥、臨床心理師 洪仲清、Give2Asia亞太經理 張瀞仁Jill、旅人作家 雪兒

    常有人勸我要生氣,我原本不以為意,直到見識到某些人預設情緒跟預設音量都極具張力的表現,才赫然發現生氣是種職場技能。讓我們來好好練習吧!--張瀞仁Jill

    倘若同事是人渣,你不需要跟渣陷入循環計較,不適當的情緒反應才是你最大的失策。——雪兒

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