每一天的呼吸冥想練習

紓解壓力,重拾健康、正念與平靜

Breath Perception

  • 出版日期:2015/10/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789862728796
  • 字數: 63,137
紙本書定價:NT$ 340
電子書售價:NT$ 238

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

身心靈的一切煩擾困頓,就交給呼吸冥想來整理
追求身心靈安適,或想提升瑜伽、靜坐效果的你,千萬不要錯過。

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    我只能這樣嗎?

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    暗示自我的力量

    暗示自我的力量:輕鬆駕馭你不受控的小心思,斷絕惡習、清理疾病、完成所有你在乎的事!

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    你不是做不到,而是從來沒想過你做得到! 讓心理暗示之父庫埃教你── 不勉強就能完成想做的事! 戒不掉的惡習、心理創傷、恐懼、弱點、病痛…… 都有可能改善或痊癒!

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    這是一本承載著光與能量的、美麗的靈性之書。 當你找到生命源頭時,生存將不再如此辛苦。 於是,生活是輕鬆的,生存是豐盛的。 只要「願意」打開心門,就只是「願意」,你的人生立即就轉向另一條航道上。 別再被你的頭腦玩弄了!清除陳舊的思維模式,重新設定新的軟體,你的「真正人生」才能啟航。

  • 4.4
    真正的整理,不是丟東西

    真正的整理,不是丟東西:物品是靈魂的碎片,整理是重生的過程

    出版日期:2019-09-01
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    真正的整理,不是斷捨離,也不是極簡主義, 而是一個面對自己的功課,一個看見自己的方法。 藉由整理物品療癒內在、走進內心, 讓整理校準你真正想要的人生!

  • 4.3
    你的第二人生始於你明白人生只有一次

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    日復一日的規律生活,幾乎淹沒了所有感受。看似擁有一切,卻忘了怎麼發自內心微笑。 現在的你,是否正以童年夢想的方式生活著?如果不,還有機會重來一次嗎? ★法國狂銷130萬冊,平均每天有1500人從書中得到開啟第二人生的勇氣! ★連續兩年蟬聯法國十大暢銷書,FB與IG最多人拍照分享,引爆療癒風...

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    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

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    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

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    最後一次相遇,我們只談喜悅

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    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

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    真正的快樂處方

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    離開時,以我喜歡的樣子:日本個性派俳優,是枝裕和電影靈魂演員,樹木希林120則人生語錄

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    日本個性派奶奶、是枝裕和電影靈魂演員 樹木希林 最真摯人生之書 首度在台出版

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    「在乎他人的評價」、「下不了決心辭職」、 「老公動不動就發火」、「孩子愛說謊」、 「婆婆干涉太多」、「父母年老的焦慮」⋯⋯ 「為何相處這麼累?」 自我、朋友、職場、戀愛、伴侶、親子, 6大關係心理諮商,重新修復關係,療癒相處的能力。

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    改造生命的自我形象整容術

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    繼《別讓世界的單薄,奪去你生命的厚度》之後 又一創新力作

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    人生好難,到底哪裡出問題?:喜劇演員×僧侶×科學家如是說

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    ★喜劇演員×僧侶×科學家,意想不到的三人組合,笑談人生老問題,人生智慧×佛學×科學相互激盪,火花四射! ★將正念、佛學、科學、演化、心智與情緒運作等複雜難解知識原理,以輕鬆好懂幽默對話呈現。 ★郎祖筠、理科太太、陳德中、温宗堃、熊仁謙、劉軒、謝盈萱、謝伯讓、蘇益賢、喬‧卡巴金、丹尼爾‧席格、尼爾...

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  • 情緒恢復:告別玻璃心的韌性練習

    情緒恢復:告別玻璃心的韌性練習

    出版日期:2019-04-01
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    方法對了,人生就順遂 本書告訴你,「情緒恢復力」是每個人與生俱來都具備的自我療癒能力,掌握方法,就能激發力量、做出改變。與生俱來的不是差異(別人做得到,你不行),而是等同(大家都做得到)。唯欲將負面情緒轉換成正面情緒,並非輕而易舉、雖心所欲可以達成,正因如此,本書存在。

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    超強運

    超強運:這樣做,好運一直來一直來! 連水逆、犯 太歲都不怕的超強開運術

    電子書售價:NT$ 224

    讓幸運之神特別眷顧你,讓好運成為你的無敵軟實力! 9大強運心態×13種強運體質打造法×8招轉運祕訣× 14個開運訣竅×11條開啟命運的關鍵 這樣做,好運一直來一直來!連水逆、犯太歲都不怕!

  • 4.5
    八週正念練習

    八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴

    電子書售價:NT$ 245

    ※電子書未附練習光碟 從很深的不快樂中,找回完整的自己。 憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音, 讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。

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    每一次困境,都是療癒的開始:遇見內在12種人格原型,重新找回生命主導權

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    華文界首創全新自我療癒法 幫助你面對困難、透視內在、轉化生命 用「12人格覺察療法」找到內在力量, 做你自己的療癒師。

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    外在的世界紛紛擾擾,市場的教導百花齊放, 問心:你真正想要什麼?為何一直尋尋覓覓?什麼是心安理得的活法?

  • 心念轉個彎 生命無限寬

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    有感受方有感動, 有感動方能感化, 要感化別人, 要先感化自己。 要讓別人對你好之前, 自己得先付出相對的能量。

  • 心靈的幸福:遇事「不亂」的66帖心靈藥方

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  • 天天快樂幸福學

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    電子書售價:NT$ 182

    用柔韌的心,來做心靈的防護網

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    電子書售價:NT$ 196

    結合風水與密宗思想的情緒整理術! 透過整頓空間來改變思考與情緒模式,這套技術已幫助數千人改變人生! ‧家人之間的對話增加,感情變好 ‧成功脫離財務危機 ‧憂鬱症與恐慌症有所改善 ‧治好失眠問題,睡得又香又甜 ‧夫妻停止爭吵,避免以離婚收場 ‧小孩開始自己讀書 ‧拒絕上學的孩子願意...

  • 喜悅,是一種選擇──陽光催眠師Sunny的靜心時間

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    出版日期:2018-10-01
    電子書售價:NT$ 180

    ◆加拿大Sage Hypno催眠診所負責人,多倫多醫務所專業催眠諮商執業 ◆賽斯讀書會帶領人,超過10年資歷,成員累積13,000人次以上 ◆美國國家催眠協會NGH(National Guild of Hypnotists)認證催眠培訓教師,訓練超過1,500名學員

  • 4.8
    心靈的傷,身體會記住

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    電子書售價:NT$ 385

    本身作者貝塞爾‧范德寇為精神科醫生,也是研究創傷的先驅。他結合了最近幾十年心理創傷領域的驚人進展及三十多年治療創傷患者的臨床經驗,提出對於創傷的全新理解。我們得以從神經科學的角度,看清創傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過大的威脅而崩解,時間凍結了,危險彷彿永遠不會結束。於是杏仁核隨時發...

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    出版日期:2016-03-14
    電子書售價:NT$ 94

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    靜心──席捲全球的每日心靈運動, 從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜.曼德拉 到《活在當下》的作者拉姆.達斯、NBA超級球星…… 已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年, 深獲啟迪的全新生活模式。

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  • 練習心平靜

    練習心平靜:收拾好心靈包袱,你將事事順心!

    出版日期:2014-10-01
    電子書售價:NT$ 205

    你一定要知道的 抖掉心靈負能量、壞包袱的96種方法 心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。 心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。

  • 每天給自己心靈60秒正能量,打造100%生活熱情

    每天給自己心靈60秒正能量,打造100%生活熱情

    出版日期:2015-02-25
    電子書售價:NT$ 140

    舒暢的心情是自己給予的,不要天真地去奢望別人的賞賜。舒暢的心情是自己創造的,不要可憐地去乞求別人的施捨。朝著光所在的地方前進,陰影就永遠只能存在於你的身後。 「心態是我們真正的主人,它能使我們成功,也能使我們失敗。同一件事由具有兩種不同心態的人去做,其結果則必然相反,心態決定人的命運。」……

  • 詳細書訊

    身心靈的一切煩擾困頓,就交給呼吸冥想來整理

    丁寧Tiger老師、True Yoga Iris呂義雅老師、周文玫博士、邱顯峯老師 深呼吸推薦(依姓氏筆畫序)

    忙碌高壓的生活中,我們總是在無意間加快放淺了呼吸,忽略了單憑呼吸,也能紓解壓力,強化專注力,優化睡眠品質,促進新陳代謝,降低血壓,提升免疫力,增強身心的活力與能量。
    暢銷書作家芭芭拉.安.姬芙深諳人體生理學、佛學哲理,更懂得以安撫人心的文字,帶你進入療癒靜心的呼吸冥想空間,熟練各種呼吸技巧。學會腹式呼吸後,無須拘泥於書中的練習順序,辦公中,睡覺前,閱讀時,做家事,行進通勤,或任何零碎時間,都能輕鬆進入練習。練習中思緒遊走也無妨,只要有所覺察,再次回到呼吸。
    追求身心靈安適,或想提升瑜伽、靜坐效果的你,千萬不要錯過。

    本書特色
    ★13組20天呼吸冥想練習
    ★穿插心靈小語與寫意插畫
    ★無須在意練習順序,隨翻即做
    ★書末附情境對照練習索引

    作者簡介

    芭芭拉.安.姬芙(Dr. Barbara Ann Kipfer)
    著有50多本書,包括暢銷書《值得開心的14,000件事》、《許願清單》、《現世報》、《8,789則智慧小語》,以及《自我冥想》。她不僅是語言學、考古學、佛學博士,也擁有體育系學士學位。她同時也是詞典編纂人。芭芭拉的網站:www.thingstobehappyabout.com與www.referencewordsmith.com。

    譯者簡介

    張怡沁
    台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任電視記者、金融業公關,及出版社編輯。現專事翻譯與修習瑜珈哲學。

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