高敏感社交天賦

擁抱不安和恐懼,活出以自己為優先的人生

「敏感すぎていつも不安」なのは「HSP」かもしれません

1 人評分
  • 出版日期:2020/06/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863775881
  • 字數: 42,354
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 208

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

~為「女性高敏感族」量身打造,貼近女性日常的療癒之書~
接受自己和他人的差異,擁抱高敏感族特有的天賦
從「活在他人眼光中的自己」,蛻變為「最自然的自己」

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  • 詳細書訊

    ~為「女性高敏感族」量身打造,貼近女性日常的療癒之書~
    接受自己和他人的差異,擁抱高敏感族特有的天賦
    從「活在他人眼光中的自己」,蛻變為「最自然的自己」

    【本書特色】
    ◎列舉30則「女性高敏感族」在生活中經常碰到的困境,並提供解決之道。
    ◎收錄「高敏感自我檢測表」,讀者可以檢測自己是否屬於高敏感族。
    ◎內文中搭配療癒的手繪情境插圖。

    ──明明不是自己的錯,卻動不動就向人道歉
    ──遇到討厭的事也不敢說「不」,只能自己悶悶不樂
    ──只要看到同事聚在一起,就會擔心:「他們是不是在說我壞話?」
    ──被別人的話傷到之後,就一直擔心會不會重演
    如果你的日常中常出現這樣的狀況,那麼,你可能就是「高敏感族」。

    「高敏感族」(HSP)的4項共通特質
    ①進行仔細且深入的資訊處理
    ②容易接收過度的刺激
    ③情緒反應強烈,特別容易與他人產生共鳴
    ④些微的刺激也會造成影響

    ◆◆高敏感不是「弱點」,是「特質」。不需要想辦法克服◆◆
    不分國家、年齡、性別,整體人口中有15~20%的人為高敏感族。高敏感是天生具備的特質,不只是環境造成的。

    高敏感就和神經發展障礙一樣,是一種神經天生的特質。表現得害羞、內向、被動膽怯,並不是個性太軟弱,也不是努力不夠。怪罪自己和大多數人不一樣,或身邊的人因此責備自己都是不對的。

    本書在第1章詳細介紹高敏感族的特質,以及不安和恐懼的原因,帶領高敏感族初步認識自己。

    第2章列舉30則「女性高敏感族」在生活中經常遇到的困境,尤其是人際關係問題,並提供解決之道。

    第3章告訴高敏感族如何減輕內心的不安。學著畫出他人與自我之間的界線,不讓外界過度干擾自己。

    第4章引導高敏感族接受自己的特質,邁向幸福。

    ◆◆每個人都是不同的。不再活在別人眼光中,成為「最自然的自己」◆◆
    高敏感的「發現」拯救了許多人。如果你剛好是高敏感族,希望你務必藉這個機會放下過去壓在心頭的重擔,發揮自身出色的特質、感到安心,重新擁有自由快樂的人生。


     

    作者簡介

    長沼睦雄

    「十勝むつみの診所」院長,精神科醫師,高敏感兒童、高敏感族臨床醫師。

    1956年出生於山梨縣甲府市,北海道大學醫學部畢業。曾接受腦外科訓練,而後專攻神經內科,並取得日本神經學會認定醫師之資格。於北海道大學研究所修畢神經生化學基礎研究後,轉而投入身心障礙兒童醫療領域。於北海道立療育中心擔任小兒精神科醫師14年,2008年起於北海道立綠丘醫院精神科服務,從事小兒與成人診療。2016年自行開業,專注於高敏感兒童、高敏感族、發展障礙、發展性創傷、依附障礙等的診斷治療,並以大腦、心靈、靈魂、身體、飲食的整合醫療為目標。

    著作包括《敏感すぎる自分を好きになれる本》(青春出版社)、《敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本》(永岡書店)、《大人になっても敏感で傷つきやすいあなたへの19の処方箋》(SB Creative)等。

     

    譯者簡介

    甘為治

    大阪大學文學研究科碩士,目前專職從事日文翻譯工作。譯有《圖解日本酒入門》、《最強思考整理術》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》等書,持續在翻譯之路上耕耘。

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    • 許多高敏感族對於精神、靈性方面的事物特別有共鳴,因此有的人會沉迷其中。高敏感族不妨參考吉濱先生的生活方式及建議,以維持自身的陰陽平衡。
    • 另一項技巧是「打開防護罩」。你可以想像自己有如漫畫《七龍珠》裡面的角色,用「氣」製造出保護自己的防護罩。
    • 。敏感程度高於常人的高敏感族某種意義上,可說是被遲鈍的人圍繞在身邊。艾融博士的形容是「社會上充滿遲鈍」
    • 。所謂的活出自己,是實現發自內心的「我想○○」這個想法的過程。
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